ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຫົວໃຈວາຍຂອງ "ແມ່ໝ້າຍ"!

ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ" ບໍ? ນີ້ແມ່ນອາການຫົວໃຈວາຍປະເພດໜຶ່ງທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນທັນທີ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້, ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ຈະຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້.

ອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຫົວໃຈວາຍແບບ "ແມ່ໝ້າຍ" ແມ່ນອາການຫົວໃຈວາຍປະເພດໜຶ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າໜຶ່ງໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ, ຈະຖືກອຸດຕັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເສັ້ນເລືອດແດງນີ້ເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນເລືອດແດງລຸ່ມຊ້າຍ (LAD) . ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ເສັ້ນເລືອດແດງ LAD ນີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ນຳເລືອດທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອົກຊີເຈນ ແລະ ສະອາດໄປຫາຫ້ອງຫົວໃຈຊ້າຍຂອງຫົວໃຈ, ຫ້ອງສູບເລືອດຫຼັກຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫົວໃຈ. ຫ້ອງຫົວໃຈຊ້າຍນີ້ແມ່ນເສັ້ນເລືອດທີ່ສົ່ງເລືອດໄປຫາເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່, ເຊິ່ງສູບເລືອດໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັກນີ້ຖືກອຸດຕັນ!

ທ່ານໝໍເອີ້ນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍວ່າເປັນ "ການຕາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ (myocardium) ບໍ່ໄດ້ຮັບເລືອດພຽງພໍ. ຖ້າບໍ່ມີອົກຊີເຈນ, ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຈະເລີ່ມຕາຍ. ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (ບໍລິການລົດສຸກເສີນຂອງສີລັງກາ) ທັນທີ, ຫຼືໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.

ເລື່ອງນີ້ຮ້າຍແຮງປານໃດແທ້?

ອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ" ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເປັນອັນ ຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້ໃນທັນທີ . ລອງຄິດເບິ່ງ, ເສັ້ນເລືອດແດງ LAD ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້, ມັນສະໜອງເລືອດ ປະມານ 50% ຫຼືເຄິ່ງໜຶ່ງ ທີ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມັນຖືກອຸດຕັນຢ່າງສົມບູນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຫົວໃຈຈະຖືກຕັດຂາດຈາກການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ໃຜສາມາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈນີ້ໄດ້?

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ແມ່ໝ້າຍ," ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ "ແມ່ໝ້າຍ," ແຕ່ພະຍາດນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ຍິງກໍ່ສາມາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈປະເພດນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ສະນັ້ນຢ່າຫຼົງເຊື່ອຊື່ຂອງມັນ.

ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ:

• ອາຍຸ: ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວ: ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
• ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ: ຖ້າທ່ານກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານສູງ, ເສັ້ນໃຍຕໍ່າ, ແລະ ບໍ່ສົມດຸນ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບ "ອາຫານຈານດ່ວນ" ແລະ "ເຂົ້າຜັດ" ຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
• ການໃຊ້ຢາສູບ: ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບິດີ, ຊີກາ, ແລະອື່ນໆ.
• ການຂາດການອອກກຳລັງກາຍ: ຖ້າທ່ານດຳລົງຊີວິດແບບບໍ່ຄ່ອຍເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ໄດ້ອອກກຳລັງກາຍ.
• ພາວະທາງການແພດອື່ນໆ:
• ໂລກອ້ວນ ໝາຍເຖິງການມີນ້ຳໜັກເກີນ.
• ຄວາມດັນເລືອດສູງ .
• ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ.
• ພະຍາດເບົາຫວານ (Diabetes Mellitus) .

ອາການເຕືອນໄພຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

"ແມ່ໝ້າຍ" ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ຢ່າລະເລີຍມັນ.

• ອາການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບມີຄວາມກົດດັນຢູ່ໃນໜ້າເອິກ, ມີນ້ຳໜັກຫຼາຍຢູ່ກາງໜ້າເອິກ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກບີບ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການແສບຮ້ອນຢູ່ໃນໜ້າເອິກ.
• ຫາຍໃຈຍາກ: ທັນທີທັນໃດມັນກໍ່ຈະຫາຍໃຈຍາກ, ແລະເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະເປັນລົມ.
• ວິນຫົວ: ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບຫົວຂອງເຈົ້າກຳລັງໝຸນ ແລະ ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຢືນນິ້ງໆ.
• ອາການປວດທ້ອງ ຫຼື ປວດຮາກ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກຳລັງພິກ ຫຼື ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຈະຮາກ. ບາງຄົນສັບສົນກັບພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ.
• ເມື່ອຍລ້າຢ່າງຮຸນແຮງ: ຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ ແລະ ໝົດແຮງຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ວິນຫົວ: ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ວິນຫົວ.
• ອາການເຈັບຢູ່ບ່ອນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ: ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນໜ້າເອິກ ແລະ ລາມລົງມາຕາມແຂນຊ້າຍ, ໄປຫາບ່າໄຫລ່, ຄໍ, ຄາງກະໄຕ, ຫຼື ກາງຫຼັງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 ທັນທີ ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ຢ່າຂັບລົດຄົນດຽວ. ບອກຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເວລາແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້!

ສິ່ງໃດເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການອັນຕະລາຍນີ້?

ສາເຫດຫຼັກຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແບບ "ແມ່ໝ້າຍ" ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "atherosclerosis." ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຂມັນອື່ນໆຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປສະສົມຢູ່ໃນຝາຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ LAD ຂອງພວກເຮົາ. ເຊັ່ນດຽວກັບສະໜິມທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຄ່ອຍໆແຄບລົງ ແລະ ແຂງຕົວລົງ. ໃນທີ່ສຸດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຕກອອກ, ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດທີ່ສາມາດອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຫົວໃຈວາຍເກີດຂຶ້ນ.

ທ່ານໝໍກວດພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປໂຮງໝໍ, ທ່ານໝໍຈະກວດສອບຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອກວດຫາພະຍາດຫົວໃຈ "ແມ່ໝ້າຍ" ນີ້.

• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍໄຟຟ້າ (EKG/ECG): ການກວດນີ້ເພື່ອກວດສອບກິດຈະກຳທາງໄຟຟ້າຂອງຫົວໃຈ. ການປ່ຽນແປງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ເຮັດໂດຍການຕິດສະຕິກເກີນ້ອຍໆໃສ່ໜ້າເອິກ ຫຼື ແຂນຂອງທ່ານ.
• ການກວດຫົວໃຈດ້ວຍຄື້ນສຽງสะท้อน: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການສະແກນຫົວໃຈ. ມັນສາມາດກວດສອບຄວາມສາມາດໃນການສູບສີດຂອງຫົວໃຈ, ໜ້າທີ່ຂອງລີ້ນຫົວໃຈ, ແລະ ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຫຼືບໍ່.
• ການກວດເລືອດ: ມີເອນໄຊມ໌ບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໂທຣໂພນິນ) ທີ່ຖືກປ່ອຍອອກສູ່ເລືອດເມື່ອກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈເສຍຫາຍ. ລະດັບຂອງມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຢືນຢັນການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍໄດ້.
• ລັງສີເອັກຊ໌ເຣໜ້າເອິກ:ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກວດຫາບັນຫາໜ້າເອິກອື່ນໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
• ການກວດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ: ນີ້ແມ່ນການກວດຫຼັກເພື່ອເບິ່ງວ່າເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນແນວໃດ. ຈະມີທໍ່ນ້ອຍໆສອດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດຢູ່ແຂນ ຫຼື ຂາ, ສີຍ້ອມຈະຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຫົວໃຈ, ແລະ ຖ່າຍຮູບເອັກເຣ.
• ການສະແກນ CT ຫົວໃຈ (Cardiac Computed Tomography - CT): ນີ້ຍັງເປັນການສະແກນພິເສດທີ່ເຮັດເພື່ອເບິ່ງສະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງຫົວໃຈ.
• MRI ຫົວໃຈ (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການກວດນີ້ຍັງສາມາດໃຫ້ຂໍ້ມູນລະອຽດກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ.
• ການສະແກນຫົວໃຈດ້ວຍນິວເຄຼຍ: ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເບິ່ງວິທີການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຜ່ານຫົວໃຈໄດ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ທ່ານໝໍໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ເມື່ອປິ່ນປົວອາການຫົວໃຈວາຍ "widomaker":

• ໜ້າກາກອົກຊີເຈນ: ການໃຫ້ອົກຊີເຈນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ ແລະ ເພີ່ມປະລິມານອົກຊີເຈນທີ່ໄປຮອດຫົວໃຈ.
• ປະເພດຂອງຢາ:
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດ.
• ລະລາຍກ້ອນເລືອດ ຫຼື ຢຸດການສະສົມຂອງເລືອດ (ຕົວຢ່າງ: ຢາ aspirin, clopidogrel).
• ຄວບຄຸມຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄໍເລສເຕີຣອນ (Statins).
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ.
• ການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແດງ (Angioplasty): ການຜ່າຕັດ ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃສ່ບານລູນຂະໜາດນ້ອຍເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດແດງ LAD ທີ່ອຸດຕັນ ແລະ ເປົ່າລົມມັນເພື່ອຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ທີ່ອຸດຕັນ.
• ການໃສ່ Stent: ຫຼັງຈາກເສັ້ນເລືອດແດງໄດ້ຂະຫຍາຍອອກດ້ວຍການຜ່າຕັດເສັ້ນເລືອດແລ້ວ, ອຸປະກອນນ້ອຍໆທີ່ຄ້າຍຄືຕາໜ່າງ (stent) ຈະຖືກວາງໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນແຄບລົງອີກ. ນີ້ມັກຈະເປັນການປິ່ນປົວທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
• ການຜ່າຕັດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ (CABG): ຖ້າເສັ້ນເລືອດແດງຖືກອຸດຕັນຢູ່ຫຼາຍບ່ອນ, ຫຼື ຖ້າມັນແຄບເກີນໄປທີ່ຈະໃສ່ stent, ການຜ່າຕັດ bypass ນີ້ຈະຖືກປະຕິບັດ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ bypass ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ຖືກອຸດຕັນ ແລະ ສ້າງເສັ້ນທາງໃໝ່ໂດຍໃຊ້ເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ເອົາມາຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຜູ້ເປັນແມ່ໝ້າຍອາດຈະຕ້ອງພັກຢູ່ໂຮງໝໍສອງຫາສີ່ມື້ຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງພັກດົນກວ່ານັ້ນຖ້າມີອາການແຊກຊ້ອນເກີດຂຶ້ນ.

ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຈາກການປິ່ນປົວບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍ.

• ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລືອດອອກຍ້ອນຢາເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງ.
• ຫຼັງຈາກໃສ່ stent ແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: Aspirin, Clopidogrel) ຕະຫຼອດຊີວິດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມເກີດຂຶ້ນພາຍໃນມັນ.
• ເມື່ອໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ bypass, ມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ຫົວໃຈວາຍອີກຄັ້ງ, ຫຼື ເສຍຊີວິດ, ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຫາຍາກຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານໝໍຈະພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້.

ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ, ລວມທັງອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ". ຖ້າເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ຳ: ຫຼຸດຜ່ອນ ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ອາຫານທີ່ເຮັດດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກພ້າວ (ພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ພໍດີ), ຊີ້ນແດງ (ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ), ອາຫານຈານດ່ວນ, ແລະ ອາຫານປະເພດເຂົ້າຈີ່ (ທີ່ມີເນີຍ ແລະ ມາກາຣີນສູງ) ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
• ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານ: ຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ, ເຄັກ, ບິດສະກິດ ແລະ ກະແລ້ມ. ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບນໍ້າຕານທີ່ພວກເຮົາຕື່ມໃສ່ຊາຂອງພວກເຮົາ.
• ການຄວບຄຸມເກືອ: ຫຼຸດປະລິມານເກືອທີ່ທ່ານເພີ່ມໃສ່ອາຫານຂອງທ່ານ. ໝາກແຕງດອງ, ປາເຄັມ ແລະ ນ້ຳຊອດກໍ່ມີເກືອສູງເຊັ່ນກັນ.
• ຜັກ, ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກໃບຂຽວ: ໃຫ້ລວມເອົາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນຫຼາຍໆຄາບຕໍ່ມື້. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງແມ່ນດີຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ.
• ປາ: ກິນປາຢ່າງໜ້ອຍສອງມື້ຕໍ່ອາທິດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນປາທີ່ມີນ້ຳມັນເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ແລະ ປາຊາດີນ ແມ່ນດີ.
• ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ. ໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.
• ຫຼີກລ່ຽງຜະລິດຕະພັນຢາສູບຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ຢຸດສູບຢາທັນທີ. ການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ສູບຢາ (ການສູບຢາແບບ passive) ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (ນັ້ນຄື 30 ນາທີຕໍ່ມື້, 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ). ການຍ່າງໄວ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ລອຍນ້ຳ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ. ໂລກອ້ວນເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ານການເຮັດໂຍຄະ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ"?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນອາດໃຊ້ເວ ລາປະມານແປດອາທິດ ເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ", ແຕ່ອັນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

• ບາງຄົນສາມາດກັບໄປເຮັດວຽກໄດ້ພາຍໃນປະມານສອງອາທິດ.
• ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຖິງສາມເດືອນເພື່ອຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່.
• ຖ້າວຽກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ການກະສິກຳ, ການກໍ່ສ້າງ), ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາປ່ຽນໄປເຮັດວຽກທີ່ໃຊ້ແຮງງານໜ້ອຍກວ່າ.

ສະພາບການໄລຍະຍາວເປັນແນວໃດ?

ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຄວນຮູ້. 50% ຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດຫົວໃຈວາຍເກີດຂຶ້ນ ພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງທຳອິດ ຂອງອາການ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເວົ້າສະເໝີວ່າໃຫ້ໄປໂຮງໝໍທັນທີທີ່ອາການປາກົດ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດລອດຊີວິດໄດ້ສອງສາມມື້ຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອີງຕາມສະຖິຕິ, ປະມານ 10% ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍເສຍຊີວິດພາຍໃນປີທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງໄດ້ແນວໃດຫຼັງຈາກນັ້ນ?

ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນແປງຊີວິດຄັ້ງໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນອີກ. ໃຫ້ຄິດວ່ານີ້ເປັນການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.

• ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານອອກຈາກໂຮງໝໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບຫົວໃຈ". ໂຄງການນີ້ສອນທ່ານຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງວິທີການອອກກຳລັງກາຍ, ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ແລະ ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້.
• ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາກ່ອນໜ້ານີ້, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ເກືອ, ນ້ຳຕານຕໍ່າ, ແລະ ມີໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສູງ.
• ການຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ: ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
• ການຢຸດສູບຢາຢ່າງສົມບູນ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງບັງຄັບ.
• ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ: ຢ່າພາດຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ກິນໃຫ້ທັນເວລາ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢາບາງຊະນິດຈະຕ້ອງກິນໄປຕະຫຼອດຊີວິດ. ຢ່າຂີ້ຄ້ານກັບເລື່ອງນີ້. ມັນແມ່ນເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງຕົວທ່ານເອງ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານໝໍໄດ້ນັດໝາຍໄວ້. ເຂົາເຈົ້າຢາກຮູ້ວ່າທ່ານກຳລັງຟື້ນຕົວແນວໃດ, ທ່ານມີອາການຂ້າງຄຽງຈາກຢາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ແລະ ປະລິມານຢາຂອງທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ປ່ຽນຫຼືບໍ່. ຖາມຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີໃນເວລານັ້ນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນອີກເມື່ອໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໆຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍອີກ (ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບໜ້າເອິກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ຫາຍໃຈຝືດ), ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍດ່ວນ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ.

ຄຳຖາມສຳຄັນອັນໃດທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຖາມຄຳຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• "ມີໂອກາດຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍອີກ?"
• "ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບອາການຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫຍັງ?"
• "ມີກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກອາການຫົວໃຈວາຍສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ບໍ?"
• "ຂ້ອຍຄວນລະມັດລະວັງກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມແນວໃດ?"
• "ຂ້ອຍຄວນອອກກຳລັງກາຍແນວໃດ?"

ການຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຊັດເຈນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຫຼາຍ.

ສຸດທ້າຍ, ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້! (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ອາການຫົວໃຈວາຍ "ແມ່ໝ້າຍ" ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການຮັບຮູ້ເຖິງພວກມັນ ແລະ ປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ, ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.

ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າໂທຫາ 1990. ຍິ່ງທ່ານໄປຮອດໂຮງໝໍໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານໝໍກໍ່ສາມາດຊ່ວຍຊີວິດກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ທີມງານລົດສຸກເສີນຈະເລີ່ມປິ່ນປົວທ່ານທັນທີທີ່ພວກເຂົາພາທ່ານໄປໂຮງໝໍ. ສະນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໂທຫາລົດສຸກເສີນແທນທີ່ຈະໃຫ້ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງຂັບລົດພາທ່ານໄປ.

ເບິ່ງແຍງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຂໍ້ມູນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງແຈ້ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.

ອາ ການຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈວາຍ, ຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດແດງ LAD, ອາການເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຝືດ, ສຸຂະພາບຫົວໃຈ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ການດູແລສຸກເສີນ