Sužinokime apie savo cholesterolio lygį (aukštą cholesterolio kiekį). Šiuos dalykus būtinai turėtumėte žinoti!

Šiandien kalbėsime apie problemą, su kuria susiduria daugelis žmonių, bet kartais jos iki galo nesuvokia. Tai yra kūnas. Padidėjęs cholesterolio kiekis , arba, kaip mes jį mediciniškai vadiname, padidėjęs cholesterolio kiekis. Tai šiek tiek klastinga liga, nes ji gali tyliai paveikti organizmą, nerodydama jokių reikšmingų simptomų. Taigi, pažiūrėkime, kas tai yra, kodėl tai pavojinga ir kaip apsisaugoti nuo šios būklės.

Kas yra didelis cholesterolio kiekis?

Paprastai tariant, didelis cholesterolio kiekis yra būklė, kai per daug padidėja riebalų arba lipidų kiekis kraujyje. Tai dar vadinama „hiperlipidemija“ arba „hipercholesterolemija“.

Mūsų organizmui reikia tam tikro kiekio šių lipidų, kad jis tinkamai veiktų. Tačiau kai jų kiekis tampa per didelis, organizmas negali jų visų sunaudoti. Tuomet šie papildomi lipidai pradeda kauptis kraujagyslėse arba arterijose. Jie susijungia su kitomis kraujyje esančiomis medžiagomis ir sudaro riebalines sankaupas, vadinamas plokštelėmis .

Šios riebalinės sankaupos (apnašos) gali nesukelti jokių problemų metų metus. Tačiau laikui bėgant jos gali kauptis kraujagyslių viduje. Štai kodėl didelis cholesterolio kiekis gali būti pavojingas, jei negydomas . Jums nežinant, šie papildomi lipidai sukelia apnašų augimą. Vienintelis būdas sužinoti, ar jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, yra atlikti kraujo tyrimą.

Šis kraujo tyrimas vadinamas lipidų paneliu . Jis parodo, kiek lipidų yra jūsų kraujyje. Kas laikoma „aukštu“ cholesterolio kiekiu, priklauso nuo jūsų amžiaus, lyties ir nuo to, ar sirgote širdies ligomis.

Gerasis ir blogasis cholesterolis

Yra keletas lipidų tipų. Tikriausiai esate girdėję apie „gerąjį cholesterolį“ ir „blogąjį cholesterolį“.

Gerasis cholesterolis vadinamas didelio tankio lipoproteinais (DTL).Pagalvokite, raidė „H“ gali priminti žodį „naudinga“. Jūsų „(DTL)“ cholesterolis nunešamas į „(kepenis). Kepenys yra tos, kurios palaiko cholesterolio pusiausvyrą. Jos pagamina organizmui reikalingą cholesterolio kiekį ir pašalina likusį. Taigi, kad cholesterolis patektų į kepenis, turi būti pakankamai „(DTL)“. Jei „(DTL)“ lygis sumažėja, kraujyje kaupiasi daugiau cholesterolio.

Blogasis cholesterolis vadinamas mažo tankio lipoproteinais (MTL) . Jis sukelia riebalinių sankaupų (apnašų) susidarymą kraujagyslėse. Jei MTL lygis yra didelis, laikui bėgant jis gali sukelti širdies ligas.

Kada reikėtų tikrintis cholesterolio kiekį?

Didelis cholesterolio kiekis gali prasidėti jauname amžiuje, vaikystėje ar paauglystėje. Todėl dabartinėse gairėse rekomenduojama pradėti tikrintis jauname amžiuje.

• Vaikams ir jaunuoliams (nuo 9 metų): Cholesterolio kiekį reikėtų tikrintis bent kas penkerius metus. Jei jūsų tėvai turi aukštą cholesterolio kiekį arba sirgo širdies ligomis, galite pradėti tikrintis anksčiau.
• Vyrai: Kas penkerius metus iki 45 metų amžiaus. Kas vienerius ar dvejus metus nuo 45 iki 65 metų amžiaus. Kiekvienais metais po 65 metų amžiaus.
• Moterys: Kas penkerius metus iki 55 metų amžiaus. Kas vienerius ar dvejus metus nuo 55 iki 65 metų amžiaus. Kiekvienais metais po 65 metų amžiaus.

Tai tik bendros gairės. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie tai, kas jums geriausiai tinka. Pavyzdžiui, jei esate dvidešimties metų ir turite aukštą cholesterolio kiekį, kurį laiką gali tekti tikrintis kasmet. Žmonėms, turintiems kitų širdies ligų rizikos veiksnių, taip pat gali tekti tikrintis dažniau.

Kokios yra padidėjusio cholesterolio kiekio priežastys?

Tiek gyvenimo būdo veiksniai, tiek genetinė įtaka prisideda prie didelio cholesterolio kiekio. Gyvenimo būdo veiksniai apima:

• Rūkymas ir tabako vartojimas: rūkymas mažina „gerojo“ cholesterolio (DTL) ir didina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį.
• Stiprus stresas: Kai patiriate stresą , įvyksta hormoniniai pokyčiai ir organizmas padidina cholesterolio gamybą.
• Alkoholio vartojimas: per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti bendrą cholesterolio kiekį.
• Fizinis aktyvumas: Pratimai, ypač aerobiniai, gali pagerinti cholesterolio kiekį. Jei visą dieną dirbate biuro kėdėje arba didžiąją laiko dalį praleidžiate sėdėdami, jūsų organizmas gali negaminti pakankamai „gerojo cholesterolio“.
• Mityba: Kai kurie maisto produktai gali padidinti cholesterolio kiekį, o kiti – jį sumažinti. Gydytojai kartais pataria keisti mitybą arba nukreipia jus pas dietologą.

Ar yra kokių nors padidėjusio cholesterolio simptomų?

Daugelis žmonių nejaučia jokių simptomų, kai jų cholesterolio kiekis yra padidėjęs. Net jei esate maratono bėgikas, cholesterolio kiekis vis tiek gali būti padidėjęs. Simptomus pradedate jausti tik tada, kai didelis cholesterolio kiekis sukelia kitų problemų organizme.

Didelis cholesterolio kiekis padidina tokių ligų kaip periferinių arterijų liga, aukštas kraujospūdis ir insultas riziką. Didelis cholesterolio kiekis taip pat dažnas tarp sergančiųjų diabetu.

Kaip didelis cholesterolio kiekis veikia jūsų organizmą?

Jei cholesterolio kiekis ilgą laiką yra aukštas, kraujagyslėse kaupiasi riebalinės sankaupos, vadinamos „apnašomis“. Šis riebalų kaupimasis vadinamas ateroskleroze . Žmonėms, sergantiems šia liga, yra didesnė rizika susirgti įvairiomis ligomis. Taip yra todėl, kad mūsų kraujagyslės atlieka labai svarbias funkcijas visame kūne. Taigi, jei yra problema vienoje kraujagyslėje, ji paveiks kitas dalis kaip banga.

Pagalvokite apie tai šitaip: jūsų kraujagyslės yra tarsi vandens vamzdžių sistema, kuria kraujas teka po visą jūsų kūną. Tos riebalinės sankaupos, vadinamos „apnašomis“, yra tarsi nešvarumai, kurie kaupiasi jūsų vamzdžiuose ir blokuoja vandens tekėjimą. Šios „apnašos“ kaupiasi jūsų kraujagyslių viduje, trukdydamos ir ribodamos kraujotaką.

Jei jūsų cholesterolio kiekis yra didelis, tai reiškia, kad šios „(apnašos)“ kaupiasi jūsų kraujagyslėse. Kuo ilgiau jos negydomos, tuo didesnės šios „(apnašos)“ tampa. Joms didėjant, kraujagyslės gali susiaurėti arba net visiškai užsikimšti. Kaip ir iš dalies užsikimšęs vandens vamzdis, kraujagyslės kurį laiką veiks. Tačiau jos neveiks tinkamai ir efektyviai.

Rizika susirgti kitomis ligomis dėl padidėjusio cholesterolio kiekio didėja priklausomai nuo to, kurios kraujagyslės yra užsikimšusios.

Vainikinių arterijų liga (VAL)

Vainikinių arterijų liga (VAL) taip pat žinoma kaip vainikinių arterijų liga (VŠL) ir išeminė širdies liga. Būtent tai dauguma žmonių turi omenyje sakydami „širdies liga“. Tai yra labiausiai paplitusi širdies ligos rūšis ir pagrindinė mirties priežastis tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos.

KŠL atsiranda, kai aterosklerozė pažeidžia vainikines arterijas. Tai kraujagyslės, tiekiančios kraują į širdį. Jei širdis negauna pakankamai kraujo, ji gali susilpnėti ir nustoti tinkamai veikti. KŠL gali sukelti širdies smūgį arba širdies nepakankamumą.

Daugelis žmonių nežino, kad jauni žmonės taip pat gali susirgti išemine širdies liga.Iš tiesų, maždaug 1 iš 5 žmonių, mirusių nuo išeminės širdies ligos, yra jaunesni nei 65 metų. Štai kodėl svarbu tikrintis cholesterolio kiekį jauname amžiuje. Laikui bėgant, šios riebalinės sankaupos (apnašos) gali kauptis vainikinėse arterijose. Daugelis žmonių to nesuvokia, kol nepradeda sirgti krūtinės angina ar kitais širdies priepuolio požymiais.

Miego arterijos liga

Kai aterosklerozė pažeidžia miego arterijas, tai vadinama miego arterijos liga. Miego arterijos yra didelės, priekinės arterijos, pernešančios kraują į smegenis. Kai šiose arterijose kaupiasi apnašos ir susiaurėja, smegenys negauna reikiamo deguonies prisotinto kraujo.

Miego arterijos liga gali sukelti praeinantįjį išeminį priepuolį (TIA) arba tai, ką vadiname „mini insultu“, arba dideliu insultu.

Periferinių arterijų liga (PAL)

Kai aterosklerozė pažeidžia kojų ar rankų arterijas, tai vadinama periferinių arterijų liga (PAL). Kojų ir rankų arterijos vadinamos „periferinėmis“, nes jos yra toli nuo širdies ir kūno centro. PAL dažniausiai pasireiškia kojose, bet gali pasireikšti ir rankose.

PAD yra pavojinga, nes dažnai nesukelia jokių simptomų . Simptomus galite pradėti jausti, kai periferinė arterija užsikemša net 60 %. Vienas iš pagrindinių simptomų yra protarpinis šlubavimas . Tai spazminis skausmas kojoje, atsirandantis einant ar judant, bet praeinantis pailsėjus. Tai sumažėjusios kraujotakos požymis, o tai reiškia, kad arterijos viduje auga apnašos.

PAD gali sukelti rimtų problemų kojose ir pėdose, taip pat gali paveikti ir kitas kūno dalis. Taip yra todėl, kad visos jūsų kraujagyslės yra sujungtos viena su kita per širdies ir kraujagyslių sistemą. Taigi, jei apnašos kaupiasi vienoje vietoje, jos sulėtina visą kraujagyslių sistemą.

Periferinių arterijų liga (PAS) nėra tas pats, kas išeiginė širdies liga (KŠL), tačiau šios dvi ligos yra susijusios. Asmuo, sergantis viena iš šių ligų, yra labiau linkęs sirgti ir kita. Tiek PAS, tiek KŠL rizikos veiksniai dažnai yra panašūs.

Aukštas kraujospūdis

Yra ryšys tarp aukšto kraujospūdžio (hipertenzijos) ir aukšto cholesterolio kiekio. Cholesterolio nuosėdos (apnašos) ir kalcis gali sukelti arterijų sustingimą ir susilpnėjimą. Tuomet jūsų širdis turi dirbti sunkiau, kad varinėtų per jas kraują. Dėl to jūsų kraujospūdis tampa per aukštas.

Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis yra dvi pagrindinės širdies ligų priežastys. Tokioje šalyje kaip Jungtinės Valstijos vienas iš trijų suaugusiųjų turi aukštą kraujospūdį, o vienas iš trijų – aukštą cholesterolio kiekį. Daugiau nei pusė suaugusiųjų abiejose grupėse negauna pakankamai gydymo arba iš viso negauna jokio gydymo.

Gydytojo paskirti vaistai gali labai padėti, tačiau gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti tiems vaistams veikti geriausiai. Gyvenimo būdo pokyčiai yra labai svarbūs kontroliuojant tiek aukštą cholesterolio kiekį, tiek aukštą kraujospūdį. Kai kurie iš šių pokyčių apima:

• Sumažinkite sočiųjų riebalų ir transriebalų kiekį: greitame maiste gali būti daug abiejų. Tačiau net ir dideliuose restoranuose siūlomame maiste gali būti daug sočiųjų riebalų, priklausomai nuo to, kaip jis paruoštas.
• Sumažinkite kepto ir perdirbto maisto kiekį: tai apima fasuotus desertus ir užkandžius.
• Sumažinkite natrio kiekį: kai kuriuose maisto produktuose yra paslėptos druskos. Svarbu perskaityti etiketes perkant maistą parduotuvėje. Kai kurie restoranai netgi nurodo savo meniu esančių patiekalų maistinę vertę.
• Nustokite rūkyti ir vartoti tabako gaminius: rūkymas yra pagrindinis širdies ligų ir kraujagyslių problemų rizikos veiksnys.

Ar kitos ligos veikia cholesterolio kiekį?

Yra dvipusis ryšys tarp ligų ir cholesterolio. Didelis cholesterolio kiekis gali sukelti tokias ligas kaip aterosklerozė. Be to, tam tikros sveikatos būklės gali padidinti padidėjusio cholesterolio riziką. Štai keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui:

Lėtinė inkstų liga (LIL)

Žmonėms, sergantiems lėtine inkstų liga (LIL), yra didesnė rizika susirgti vainikinių arterijų liga. Taip yra todėl, kad LIL greičiau sukelia apnašų kaupimąsi arterijose. Žmonės, sergantys ankstyvos stadijos LIL, labiau linkę mirti nuo širdies ligų nei nuo inkstų ligų.

Dėl lėtinės inkstų ligos (LIK) kraujyje gali padidėti trigliceridų ( riebalų rūšies) kiekis. Ji taip pat gali padidinti labai mažo tankio lipoproteinų (LMTL) cholesterolio kiekį. LMTL yra cholesterolio tipas, kuris perneša trigliceridus. Tuo pačiu metu LIK gali sumažinti „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį ir sutrikdyti jo tinkamą veikimą. LIK taip pat gali pakeisti „blogojo“ cholesterolio (MTL) dalelių struktūrą, todėl jos tampa kenksmingesnės.

ŽIV infekcija

ŽIV infekuotiems žmonėms širdies smūgio ar insulto tikimybė yra maždaug dvigubai didesnė nei žmonėms be ŽIV. Anksčiau tyrėjai manė, kad ši padidėjusi rizika atsiranda dėl ŽIV vaistų (antiretrovirusinio gydymo). Jie tikėjo, kad šie vaistai padidina žmogaus cholesterolio kiekį. Tačiau nauji tyrimai parodė, kad iš tikrųjų už tai atsakinga žmogaus imuninė sistema.

Net jei jūsų ŽIV statusas yra kontroliuojamas, jūsų imuninė sistema vis tiek gali būti pernelyg aktyvi. Dėl to jūsų organizme gali išsivystyti lėtinis uždegimas . Šis uždegimas gali sukelti apnašų kaupimąsi ir aterosklerozę.

Geros naujienos yra tai, kad žmonės, sergantys ŽIV, dabar gyvena ilgiau, tačiau tai reiškia, kad reikia daugiau tyrimų, siekiant suprasti, kaip lėtinės ligos, tokios kaip širdies ligos, juos veikia.

Skydliaukės liga

Skydliaukės liga gali paveikti cholesterolio kiekį kraujyje. Taip yra todėl, kad skydliaukės hormonai veikia tai, kaip jūsų organizmas panaudoja lipidus. Šis poveikis priklauso nuo jūsų skydliaukės ligos tipo.

• Hipertiroidizmas: dėl šios būklės jūsų organizmas gamina per daug skydliaukės hormonų. Vaistai, vartojami šiai būklei gydyti, gali padidinti cholesterolio kiekį (bendrą cholesterolį, MTL ir DTL). Jei gydotės nuo hipertiroidizmo, pasitarkite su gydytoju, kaip valdyti cholesterolio kiekį.
• Hipotireozė: dėl šios būklės jūsų organizmas gamina mažiau skydliaukės hormonų. Ji taip pat padidina cholesterolio kiekį. Tokiu atveju skydliaukės ligos gydymas sumažins cholesterolio kiekį. Tačiau jums taip pat gali tekti vartoti vaistus, tokius kaip statinai, kad cholesterolio kiekis sugrįžtų į normalų lygį. Gydytojas su jumis aptars, kas geriausiai tinka jūsų būklei.

Tyrėjai toliau tiria ryšį tarp skydliaukės ligos ir širdies ligų. Kai kurie tyrimai parodė, kad skydliaukės liga gali sukelti širdies problemų ne tik dėl cholesterolio ar apnašų kaupimosi. Pavyzdžiui, ir hipertireozė, ir hipotireozė gali padidinti žmogaus širdies nepakankamumo išsivystymo riziką.

Vilkligė

Žmonėms, sergantiems vilklige, paprastai būna didelis „blogojo cholesterolio“ (MTL, LMTL) ir trigliceridų kiekis. Jie taip pat turi mažą „gerojo cholesterolio“ (DTL) kiekį. Žmonėms, sergantiems aktyvia vilklige, yra didesnė rizika susirgti dideliu cholesterolio kiekiu nei žmonėms, sergantiems gerai kontroliuojama (tyliąja) vilklige.

Vilkligė padidina vainikinių arterijų ligos išsivystymo riziką. Taip yra todėl, kad vilkligė sukelia lėtinį organizmo uždegimą. Dėl šio uždegimo arterijose greitai kaupiasi apnašos.

Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS)

Žmonėms, sergantiems policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), yra padidėjusi širdies ligų išsivystymo rizika. Ši rizika didėja su amžiumi. PCOS padidina daugelio širdies ligų rizikos veiksnių, įskaitant diabetą ir aukštą kraujospūdį, riziką. Žmonėms, sergantiems PCOS, yra didesnė tikimybė turėti aukštesnį „blogojo“ cholesterolio (MTL) ir mažesnį „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį.

Diabetas (cukrinis diabetas)

Cukrinis diabetas (1 tipo diabetas ir 2 tipo diabetas) padvigubina vainikinių arterijų ligos ir periferinių arterijų ligos išsivystymo riziką. Diabetas yra susijęs su sumažėjusiu gerojo cholesterolio (DTL) kiekiu ir padidėjusiu trigliceridų bei blogojo cholesterolio (MTL) kiekiu.

Maždaug 7 iš 10 žmonių, sergančių 2 tipo diabetu, diagnozuojama su diabetu susijusi dislipidemija. Tai reiškia, kad jiems yra didelis trigliceridų kiekis, didelis „mažo tankio“ MTL cholesterolio ir mažas „didelio tankio lipoproteinų“ (DTL) cholesterolio kiekis. „Mažo tankio“ MTL cholesterolis yra cholesterolio rūšis, kuri gali lengvai prilipti prie arterijų sienelių ir jas pažeisti. Per didelis MTL cholesterolio kiekis kraujyje gali padidinti apnašų kaupimosi riziką.

Tyrėjai toliau tiria, kaip yra susijęs diabetas ir širdies ligos.

Kaip sumažinti cholesterolio kiekį?

Pasitarkite su gydytoju apie geriausią būdą sumažinti cholesterolio kiekį. Kai kuriems žmonėms gali pakakti tik paprastų gyvenimo būdo pokyčių, pavyzdžiui, sumažinti sočiųjų riebalų kiekį. Kitiems gali prireikti vaistų kartu su gyvenimo būdo pokyčiais. Žmonėms, turintiems kitų sveikatos sutrikimų, turinčių įtakos cholesterolio kiekiui, gali prireikti sudėtingesnio požiūrio. Pasitarkite su gydytoju apie savo ligos istoriją, šeimos istoriją ir gyvenimo būdo veiksnius. Kartu galite parengti cholesterolio kiekio mažinimo planą.

Atminkite, kad net ir geriausi planai užtrunka, kol bus įgyvendinti. Visi patiriame nesėkmių. Normalu jaustis prislėgtam, todėl svarbu pasakyti gydytojui, jei planas neveikia. Kartais, kad ir kokie drastiški būtų jūsų gyvenimo būdo pokyčiai, cholesterolio kiekis nesumažėja pakankamai. Taip yra todėl, kad jūsų kepenys gamina didžiąją dalį cholesterolio jūsų organizme. Taigi, yra daug kitų veiksnių, kurių negalite kontroliuoti ir kurie neturi nieko bendra su tuo, ką valgote.

Ženkite po vieną žingsnį ir atminkite , kad didelis cholesterolio kiekis nėra jūsų asmeninė nesėkmė. ​​Tai mažų, tylių pokyčių, vykstančių jūsų kūne, rezultatas. Kontroliuokite tai, ką galite kontroliuoti, tačiau žinokite, kad yra vaistų ir kitų medicininių intervencijų, kurios gali užpildyti spragas.

Didelis cholesterolio kiekis yra klastingas, tylus dalykas. Jūsų kraujyje lipidų kiekis gali būti aukštas metų metus, to net nesuvokiant. Tai galima nustatyti atlikus paprastą kraujo tyrimą. Didelis cholesterolio kiekis paveikia įvairaus amžiaus žmones, net ir tuos, kurie mano esantys aktyvūs ir sveiki. Kai kurios sveikatos būklės padidina žmogaus riziką susirgti padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir širdies ligomis. Pasitarkite su gydytoju apie savo cholesterolio kiekį ir ką jis jums reiškia.

Galiausiai, svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Gerai, taigi, remiantis tuo, ką aptarėme, yra keletas dalykų, kuriuos tikrai turėtumėte atsiminti:

• Cholesterolis yra klastinga liga: jis gali sukelti problemų organizme, nerodydamas jokių rimtų simptomų.
• Kraujo tyrimai yra būtini: vienintelis būdas sužinoti savo cholesterolio kiekį yra atlikti „lipidų tyrimą“.
• Amžius nesvarbu:Cholesterolio kiekis gali padidėti bet kokio amžiaus žmonėms, net ir tiems, kurie reguliariai sportuoja ir mano, kad yra sveiki.
• Kitos sveikatos būklės turi įtakos: Žmonėms, sergantiems tam tikromis lėtinėmis ligomis, yra didesnė padidėjusio cholesterolio ir širdies ligų rizika.
• Žinokite savo skaičius: pasitarkite su gydytoju, kad suprastumėte, koks yra jūsų cholesterolio kiekis ir kaip jis veikia jūsų sveikatą.
• Gyvenimo būdas ir vaistai, jei reikia: šią būklę galima gerai kontroliuoti sveiku gyvenimo būdu ir vartojant gydytojo paskirtus vaistus.

Šių dalykų pasirūpinimas bus labai svarbus tiek jūsų širdies sveikatai, tiek bendrai sveikatai!

Cholesterolis , didelis cholesterolio kiekis, širdies ligos, MTL cholesterolis, DTL cholesterolis, užsikimšusios arterijos, cholesterolio tyrimas