Kaip pačiai pasitikrinti krūtis (krūtų savityra) – gal pakalbėkime apie tai?

Dažniausiai rūpinamės kitomis savo kūno dalimis, bet apie krūtis per daug negalvojame, ar ne? Vis dėlto labai svarbu žinoti apie savo krūtų sveikatą. Geras žingsnis siekiant šio tikslo yra savarankiška krūtų apžiūra (t. y. „krūtų savityra“). Tai gali padėti geriau suprasti savo krūtis.

Kas yra krūtų savityra?

Paprastai tariant, krūtų savityra – tai būdas reguliariai apžiūrėti krūtis. Reguliariai apžiūrėdamos ir čiupinėdamos krūtis, galite greitai pastebėti bet kokius pokyčius arba tai, ar jos jaučiasi keistesnės nei įprastai. Nors daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų, t. y. gydytojų, teigia, kad geriausias būdas nustatyti krūtų sutrikimus yra mamograma, šis krūtų tyrimas, kurį galite atlikti namuose, yra geriausias būdas geriau pažinti savo krūtis.

Ar man tikrai reikia atlikti krūtų savityrą?

Taip, be abejo! Atlikdamos šį mėnesinį krūtų savityros tyrimą, galite greitai nustatyti pokyčius, kurie gali būti infekcijos, kitų krūties ligų ar krūties vėžio požymiai . Pagrindinis šio tyrimo tikslas – tiksliai žinoti, kas yra „normalu“ jūsų krūtyse. Tada greitai atpažinsite bet kokius pokyčius (jei tokių yra). Tačiau taip pat turėtumėte atsiminti štai ką. Šis savityros tyrimas, kurį atliekate namuose , niekada nepakeičia gydytojo atlikto krūtų tyrimo ar mamogramos. Jūs tikrai turėtumėte ir toliau lankytis pas savo šeimos gydytoją arba ginekologą, kad atliktumėte krūties vėžio tyrimus. Pasitarkite su savo gydytoju apie šio krūtų savityros atlikimą. Tada jis arba ji galės pateikti jums tinkamų patarimų, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos istoriją, ir išmokyti jus, kaip tai padaryti teisingai.

Kaip dažnai turėčiau tai daryti?

Daugelis sveikatos organizacijų rekomenduoja atlikti krūtų savityrą bent kartą per mėnesį . Nors tai nėra vienintelis patikimas būdas aptikti krūties vėžį, tai vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad jūsų krūtys būtų sveikos. Tyrimai parodė, kad daugelis sergančių krūties vėžiu žmonių teigia, jog pirmą kartą kažką pastebėjo, kai krūtyje kažką pajuto, pavyzdžiui, guzelį. Taigi, jei žinote, kaip atrodo jūsų krūtys, galite nedelsdami pasakyti gydytojui, kai tik pastebėsite kažką kitokio.

Kurią mėnesio dieną geriausia tai padaryti?

Toms, kurioms vis dar yra mėnesinės, t. y. jų menstruacinis ciklas yra reguliarus, šį testą geriausia atlikti kitą dieną po mėnesinių pabaigos. Toms, kurios yra po menopauzės (t. y. joms nustojo mėnesinės) ir kurioms yra labai nereguliarūs menstruaciniai ciklai, rinkitės vieną dieną per mėnesį. Tą pačią dieną kiekvieną mėnesį – dieną, kurią jums būtų lengva prisiminti.Pasirinkite. Pavyzdžiui, pirmąją mėnesio dieną, paskutinę mėnesio dieną arba dieną su mėgstamu skaičiumi. Užsirašykite knygoje tai, ką matote ir jaučiate, arba įtraukite tai į savo telefono užrašą.

Kaip tiksliai atlikti šią krūtų savityrą?

Yra keli būdai atlikti krūtų tyrimą namuose. Pažvelkime, kokie jie yra.

1. Kaip žiūrėti į veidrodį:

Tai pirmasis metodas.

• Nusiimkite viršutinę ir apatinę dalis (liemenėlę) ir eikite prieš veidrodį.
• Pirmiausia padėkite rankas ant šonų ir atkreipkite dėmesį į bet kokius krūtų formos pokyčius, patinimą, odos įdubimus (pvz., mažas duobutes) ar spenelių padėties pokyčius.
• Tada pakelkite rankas aukštai virš galvos ir vėl pažiūrėkite į tuos pačius dalykus, į kuriuos žiūrėjote anksčiau.
• Galiausiai uždėkite rankas ant klubų ir spauskite krūtinės raumenis į priekį, kad juos įtemptumėte. Dar kartą pažiūrėkite į tuos pačius pokyčius. Ar galima tokiu būdu žiūrėti į abi krūtis ?

2. Rankos apžiūros stovint metodas:

Tai taip pat metodas, kurį naudoja daugelis žmonių.

• Nusivilkite palaidinę ir liemenėlę.
• Dešine ranka turėtumėte patikrinti kairę krūtį, o kaire ranka – dešinę krūtį .
• Vidurinių trijų pirštų galiukais (minkštąja dalimi apačioje) paspauskite kiekvieną krūtį. Iš pradžių spauskite lengvai, tada vidutiniškai, o galiausiai šiek tiek stipriau . Ieškokite gumbelių , sustorėjimų ar kitų pokyčių. Sukamaisiais judesiais galite įsitikinti, kad nepraleidote jokių vietų.
• Tada suspauskite audinio sritį šalia pažasties . Nepamirškite patikrinti ir srities po speneliu. Galiausiai suspauskite spenelį, kad pamatytumėte, ar nebėga išskyros.
• Kitą krūties pusę apžiūrėkite tokiu pačiu būdu. Daugelis žmonių šį tyrimą atlieka stovėdami maudydamiesi. Jie sako, kad taip lengviau, nes oda šlapia.

3. Gulint rankos apžiūros metodas:

Gulint, jūsų krūtų audinys yra tolygiau paskirstytas. Taigi, tai gera padėtis pastebėti pokyčius, ypač jei jūsų krūtys didelės.

• Atsigulkite, padėkite pagalvę po dešiniuoju petimi. Padėkite dešinę ranką už galvos.
• Dabar kaire ranka viduriniais pirštais paspauskite visus krūties audinius ir pažastų sritį, kaip ir anksčiau (2 metodas).
• Galiausiai apverskite pagalvę ir tokiu pačiu būdu patikrinkite kitą krūtį bei pažastį. Patikrinkite sritį po spenelio aureole, tamsų ratą aplink spenelį ir suspauskite spenelį, ar nėra išskyrų.

Atminkite, kad jūsų krūties audinys tęsiasi iki pažastų, kirkšnių srities ir viršutinės pilvo dalies. Krūtų audinys svarbus ne tik krūtų ir spenelių išvaizdai.

Kiek laiko trunka šis testas?

Krūtų savityra trunka tik kelias minutes. Ją lengva įtraukti į savo kasdienybę. Pavyzdžiui:

• Ar tai būtų rengiantis dieną, ar nusirengiant vakare.
• Ryte, kai jau guli lovoje, vakare, prieš pat užmiegant.
• Maudynių metu.

Ar krūtų savityra gali sukelti problemų?

Šis savęs patikrinimas yra labai naudingas norint suprasti įprastą krūtų išvaizdą ir pojūtį. Tačiau gali kilti ir tam tikrų problemų. Tai apima:

• Savityra – tai požiūris, kad krūtų savityra pakeičia klinikinį krūtų tyrimą ar gydytojo atliekamą mamogramą. Tai klaidinga nuomonė. Krūtų savityra yra tiesiog priemonė, kurią galite naudoti namuose, kad susipažintumėte su savo kūnu. Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad kadangi jie gali tai padaryti namuose, jiems nereikia kreiptis į gydytoją. Tai netiesa.
• Dėl guzelio ar anomalijos nereikėtų nerimauti ar stresuoti. Dažniausiai ne kiekvienas juntamas guzelis yra vėžinis. Tačiau mintis, kad jis vėžinis, gali kelti nerimą.

Kokie yra dažni krūtų gumbeliai?

Normalu jausti guzelius krūties audinyje ir tai nekelia nerimo. Kai kurių žmonių krūtys natūraliai yra šiek tiek guzelių turinčios. Kai žinote, kas jums normalu, lengviau atskirti ir atpažinti bet ką neįprasto.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate ar matote ką nors panašaus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• Naujas guzelis krūties audinyje arba kitoks nei įprastai pojūtis.
• Nereguliarios arba kruvinos išskyros iš spenelio.
• Odos bėrimas, paraudimas ar patinimas.
• Spenelio krypties pasikeitimas, pavyzdžiui , inversija.

Tačiau nepamirškite, kad tokie dalykai kaip menstruacijos taip pat gali pakeisti jūsų krūtų išvaizdą ir pojūtį. Gydytojas gali atlikti krūtų tyrimą ir nustatyti, ar reikalingi diagnostiniai tyrimai, tokie kaip ultragarsas ar mamograma.

Kokie yra įspėjamieji krūties vėžio požymiai?

Krūtų savityra nėra krūties vėžio diagnostikos priemonė. Tik apmokytas gydytojas gali nustatyti, ar guzelis, kurį apčiuopiate savityros metu, yra kenksmingas. Tačiau, kai geriau pažįstate savo krūtis, naudinga žinoti apie krūties vėžio simptomus. Štai keli įspėjamieji krūties vėžio požymiai:

• Speneliai įgrimzta arba nustoja kyšoti.
• Krūtų paraudimas, skausmas, bėrimas ar patinimas.
• Krūtų odos įdubimai arba raukšlėjimasis (kaip apelsino žievelės).
• Nereguliarios išskyros iš spenelių.

Ar tiesa, kad krūtų savityra neberekomenduojama?

Ne, taip nėra. Ne tai, kad gydytojai to nerekomenduoja. Tiesa ta, kad gydytojai žino, jog savityra nėra veiksmingiausias būdas aptikti ar patikrinti krūties vėžį. Tačiau daugelis gydytojų vis tiek rekomenduoja atlikti krūties tyrimus namuose ir susipažinti su savo krūtimis. Nes tai geriausias būdas sužinoti, kas jums normalu. Tada, jei kas nors pasikeičia (o taip ir nutinka), galite apie tai pranešti savo gydytojui .

Ar savityra geriau nei mamograma?

Ne, krūtų savityra nepakeičia mamogramos ar gydytojo atliekamo krūtų tyrimo. Krūtų savityra yra tik papildoma priemonė, kurią galite naudoti namuose tarp metinės mamogramos arba gydytojo atliekamo klinikinio krūtų tyrimo. Ji niekada neturėtų būti laikoma mamogramos pakaitalu. Mamograma vis dar laikoma auksiniu standartu krūties vėžiui nustatyti.

Galiausiai, keli dalykai, kuriuos turėtumėte prisiminti

Mėnesinė krūtų savityra gali padėti palaikyti krūtų sveikatą ir anksti nustatyti ligų požymius. Šiuos krūtų savityros veiksmus galite įtraukti į savo kasdienybę, pavyzdžiui, ruošdamiesi miegoti vakare arba prausdamiesi duše. Kiekvienos krūtų savityros metu geriau pažinsite savo kūną. Kai žinosite, kas jums normalu, labiau atkreipsite dėmesį į bet kokius pokyčius (jei jie atsiranda). Tada galėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie šiuos pokyčius. Jei turite kokių nors abejonių, niekada nevėlu kreiptis į gydytoją!

---

Krūtų savityra, krūtų sveikata, moterų sveikata, krūties vėžys, mamograma, guzeliai, medicininė konsultacija