Sužinokime apie aktigrafijos (Actigraph) testą, kuris matuoja jūsų miego įpročius!

Ar ir jums sunku užmigti naktį? O gal pabundate pavargę ir neįkvėpti? Kartais tiksliai neprisimename, kiek laiko miegojome ar kiek kartų pabudome naktį. Tokiais atvejais šiandien kalbėsime apie specialų ir labai paprastą testą, kuris gali padėti tiksliai sužinoti savo miego režimą . Tai vadinama aktigrafija .

Kas yra aktigrafija?

Paprastai tariant, aktigrafija yra kūno aktyvumo ir ramybės būsenos matavimo metodas. Šis matavimas atliekamas naudojant nedidelį prietaisą, kuris atrodo kaip laikrodis ir nešiojamas ant riešo arba čiurnos. Šį prietaisą vadiname „aktigrafu“.

Jei jums sunku užmigti, gydytojas gali liepti kelias dienas ar dvi savaites nešioti „Actigraph“. Šiuo laikotarpiu prietaisas įrašo kiekvieną jūsų judesį. Tada gydytojas analizuos duomenis, kad nustatytų miego problemų priežastį.

Paprastai gydytojas patars rašyti miego dienoraštį. Tai reiškia, kad reikia užsirašyti tokius dalykus kaip laikas, kada einate miegoti, ir laikas, kada pabundate. Tačiau kartais pamirštame tai užsirašyti. Štai čia praverčia šis „Actigraph“. Jis įrašo šią informaciją už jus. Tačiau kartais gydytojas taip pat gali patarti rašyti miego dienoraštį nešiojant šį prietaisą.

Ką matuoja šis „Actigraph“ prietaisas?

Šis prietaisas daugiausia matuoja jūsų judesius. Tai yra, kiek judate dieną ir naktį. Gydytojas gali daug suprasti iš šių duomenų.

Labai svarbu: niekada nenuimkite prietaiso, nebent taip nurodė gydytojas. Nes kai jį nusiimate, prietaisas neįrašo jokių judesių, todėl mano, kad miegate. Dėl to galite gauti netikslius rezultatus. Kai kurie šiuolaikiniai aktigrafai, be judesių, taip pat gali matuoti tokius dalykus kaip šviesa ir kūno temperatūra . Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų miegui, o tai gali padėti diagnozuoti ligas.

Kaip tai veikia?

Šio „Actigraph“ įrenginio smegenys yra jutiklis, vadinamas „Accelerometer“. Jis aptinka judesius. Lygiai taip pat, kai pasukate išmanųjį telefoną į šoną, ekranas taip pat pasisuka į tą pusę, tiesa? Arba, kai pakeliate telefoną, ekranas įsijungia, tiesa? Šiuos dalykus atlieka šis „Actigraph“ esantis „Accelerometer“ telefone. Be to, „Actigraph“ esantis „Accelerometer“ kelis kartus per sekundę įrašo jūsų judesius.

Ką rodo testo rezultatai?

Grąžinus įrenginį, gydytojas atsisiųs duomenis į kompiuterį. Šie duomenys bus rodomi kaip grafikas.

• Grafiko stulpeliai kyla į viršų aktyvumo metu, pavyzdžiui, kai pabundate, vaikštote ar mankštinatės .
• Kai miegate ir visiškai nejudate , grafikas tampa plokščias , tai reiškia, kad nematote stulpelių.

Gydytojas peržiūrės šį grafiką, kad suprastų jūsų miego modelį. Pavyzdžiui, jei grafike naktį yra mažiau miego taškų, tai reiškia, kad prastai išsimiegojote. Tai gali būti miego sutrikimo, pvz., nemigos, požymis.

Kokius miego sutrikimus galima diagnozuoti aktigrafija?

Šis testas analizuoja jūsų aktyvumo ir neaktyvumo modelius ir padeda nustatyti keletą miego problemų .

• Nemiga: sunku užmigti ir išlaikyti miegą.
• Centriniai hipersomnolencijos sutrikimai : būklės, kurioms būdingas per didelis mieguistumas dieną. Pavyzdžiui, „ narkolepsija “.
• Cirkadinio ritmo miego sutrikimai (organizmo vidinio laikrodžio sutrikimai):Natūralaus organizmo miego ir pabudimo ciklo sutrikimas. Pavyzdžiui, „uždelsto miego fazės sindromas“ (vėlyvas užmigimas naktį ir negalėjimas pabusti iki ryto).

Tačiau šis testas nėra labai tikslus diagnozuojant miego sutrikimus, kuriuos sukelia kojų diskomfortas, pvz., neramių kojų sindromą (RLS).

Ar „Actigraph“ ir išmanusis laikrodis yra tas pats?

Ne. Šie du dalykai yra visiškai skirtingi. Daugelis žmonių juos painioja. Pažiūrėkime, kuo jie skiriasi.

Paprastai tariant, „Actigraph“ yra prietaisas, skirtas konkrečiam medicininiam tyrimui. Išmanusis laikrodis yra universalus įtaisas, skirtas kasdieniam naudojimui. Nors išmanusis laikrodis gali suteikti apytikslį vaizdą apie jūsų miegą, gydytojas, remdamasis tikslesniais ir išsamesniais „Actigraph“ duomenimis, diagnozę nustatys.