ADHD ir moterims? Taip, pakalbėkime apie tai! (Dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas)

Ar kartais jaučiatės taip, lyg jūsų galva būtų ne savo vietoje? Ar jums sunku susikaupti net ir atliekant mažiausias užduotis? O gal jaučiatės taip, lyg jūsų mintys kažkur klaidžiotų net ir kalbantis su draugu? Ar dažnai pamirštate dalykus? Jei taip nutinka dažnai, galbūt tai, apie ką kalbėsime, jums bus labai svarbu. Šiandien kalbame apie būklę, kuri taip pat pastebima moterims, bet dažnai nėra tinkamai diagnozuojama. Tai yra „ADHD“ arba „(dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimas)“.

Kas yra ADHD? Kaip jis veikia moteris?

Paprastai tariant, ADHD yra būklė, atsirandanti dėl mūsų smegenų dalių vystymosi ir bendradarbiavimo pokyčių. Nors jis gali prasidėti vaikystėje , daugeliui žmonių, ypač moterų, jis diagnozuojamas vėliau gyvenime – paauglystėje arba suaugusiesiems.

Nors ši būklė gali paveikti tiek vyrus, tiek moteris, jos poveikis jiems skiriasi. Nors tyrimai parodė, kad ADHD dažniau pasireiškia vyrams, dabar yra įrodymų, kad šia liga serga daugiau moterų, nei manyta anksčiau . Problema ta, kad ji dažnai nepakankamai diagnozuojama, nes moterų simptomai kartais šiek tiek skiriasi, be to, tai lemia tam tikras visuomenės požiūris.

Kokie yra dažniausiai pasitaikantys ADHD simptomai moterims?

ADHD simptomai daugiausia susiję su vadinamąja „vykdomosios funkcijos disfunkcija“. Tai reiškia, kad kai kurios vykdomosios funkcijos mūsų smegenyse, tokios kaip dėmesio palaikymas, proto sutelktumas, emocijų kontrolė, impulsų kontrolė ir savimotyvacijos ugdymas, neveikia tinkamai.

Yra trys pagrindiniai ADHD tipai:

1. Neatidus tipas : Šiems žmonėms sunku išlaikyti dėmesį ir jie dažniau linkę pamiršti.

2. Hiperaktyvus/impulsyvus tipas : Šie žmonės yra nuolat neramūs, jiems sunku išbūti vienoje vietoje ir jie elgiasi impulsyviai.

3. Mišraus tipo : Šie žmonės turi abiejų aukščiau paminėtų tipų savybių.

Svarbiausia, kad moterims rečiau pasireiškia hiperaktyvumo / impulsyvumo simptomai . Tai reiškia, kad joms rečiau pasireiškia ADHD arba mišrus ADHD. Moterims dažnai pasireiškia neatidumo simptomai.

Neatidumo tipo simptomai

Šie simptomai gali trukdyti jūsų darbui, akademinei veiklai ir socialiniams santykiams. Patikrinkite, ar kuris nors iš šių simptomų tęsiasi ilgiau nei šešis mėnesius:

• Dėl dėmesio stokos dažnai darau smulkias klaidas. Dirbu nekreipdamas dėmesio į detales.
• Sunku išlikti susikaupusiam ties užduotimi ir ją užbaigti iki galo.
• Kol kiti kalbaAtrodo, lyg jis neklausytų (tarsi jo galva būtų kažkur kitur, kaip kai kurie pasakytų, „pasiklydęs minčių pasaulyje“).
• Pradėti užduotį lengva, bet ją užbaigti labai sunku.
• Sunku nustatyti prioritetus, susisteminti reikalus ir nuspręsti, ką daryti pirmiausia, o ką vėliau (ypač kai kalbama apie užduotis, kuriose yra daug žingsnių).
• Jie labai nemėgsta ir vengia užduočių, kurios jiems atrodo nuobodžios, pavyzdžiui, dokumentų tvarkymo ir namų ruošos.
• Daiktai visada pametami, nustumiami į netinkamą vietą arba pamirštami. Aš visada ieškau savo rašiklio, raktų ir telefono.
• Lengva atitraukti dėmesį nuo kažko mažo aplinkui ar kitos minties, kuri ateina į galvą.
• Net ir atlikdami kasdienes užduotis, mes pamirštame kai kuriuos dalykus. Galbūt pamirštame apsilankyti pas gydytoją ar apmokėti sąskaitą.

Įsivaizduokite, kad Nimali turi paruošti svarbią „ataskaitą“ biure. Ji pradeda ją ruošti, bet po kurio laiko telefone pamato „pranešimą“ ir nueina jo patikrinti. Tada ji prisimena dar kai ką. Kai ji grįžta prie „ataskaitos“, ji net neprisimena, kur baigė. Jei tai nutinka dažnai, tai gali būti „ADHD“ simptomas.

Hiperaktyvumo / impulsyvumo tipo simptomai

Nors šie simptomai moterims pasireiškia retai, jie nėra visiškai išnykę. Jie taip pat gali trukdyti jūsų santykiams, darbui ir mokslams. Patikrinkite, ar jaučiate bent šešis iš šių simptomų ilgiau nei šešis mėnesius:

• Nuolatinis nervingas judesys, sunku išlikti vienoje vietoje. (nerimastingas judesys)
• Man nuolat reikia keltis ir vaikščioti. Sunku ilgai išbūti kėdėje.
• Aš visada jaučiuosi neramus.
• Sunku tylėti. Kalbu pats su savimi arba tardau beprasmius žodžius ir garsus (kartais ne tyčia, o spontaniškai).
• Esate neįprastai aktyvus, todėl kitiems sunku su jumis dirbti.
• Per daug kalba (kartais „per daug aiškina“ save arba kalba apie tai, kas juos aistringai domina – tai dar vadinama „(informacijos dumpingu)“).
• Sunkiai kontroliuoja save pokalbių metu (nuolat pertraukia kitus, atsako jiems nebaigus sakinio).
• Sunku būti kantriam ir laukti savo eilės.
• Ne visada suprantamos socialinės ribos (jie gali netyčia pertraukti kitų žmonių pokalbius ar veiklą ir nesuprasti, kad tai trukdo kitiems).

Kaip dažnas ADHD tarp moterų? Kodėl jis nėra tinkamai diagnozuojamas?

Yra įvairių nuomonių apie ADHD pasiskirstymą pagal lytį. Remiantis dauguma tyrimų, berniukų ir mergaičių santykis vaikystėje yra apie 2:1.Tai reiškia, kad kai dvi mergaitės serga ADHD, tikimybė susirgti yra maždaug tokia pati kaip ir vienam berniukui. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šis santykis gali siekti net 17:1. Tačiau suaugus šis santykis yra daugmaž toks pat. Taip yra todėl, kad moterims ši liga diagnozuojama suaugus.

Nors tyrimai patvirtino, kad ši būklė dažniau pasitaiko berniukams ir vyrams, taip pat yra įrodymų, kad ji dažniau nediagnozuojama moterims . Tyrėjai įtaria, kad tai gali būti dėl kelių veiksnių:

• Simptomų pobūdis: Hiperaktyvumo / impulsyvumo simptomus, kurie dažniau pasireiškia berniukams ir vyrams, kiti lengviau pastebi, todėl jie dažniau diagnozuojami. Moterų neatidumo simptomai nėra tokie akivaizdūs.
• Šališkumas: Kadangi manoma, kad ADHD dažniau pasireiškia vyrams, gydytojai ir net mokytojai gali nekreipti tiek daug dėmesio į šiuos simptomus moterims. Dėl to moterys gali gauti tinkamą diagnozę ir gydymą.
• ADHD tyrimų, skirtų moterims, trūkumas: ankstyvieji ADHD tyrimai daugiausia buvo skirti tam, kaip tai veikia vyrus, todėl trūksta moterims skirtų ADHD tyrimų.
• Dabartinių diagnostinių kriterijų trūkumai: Kai kurie ekspertai teigia, kad dabartiniai diagnostiniai kriterijai nėra labai naudingi diagnozuojant ADHD moterims arba kad jie nėra labai tikslūs.
• Lyčių ir elgesio stereotipai: su ADHD susijęs elgesys, ypač hiperaktyvumo bruožai, laikomas gana socialiai priimtinu berniukams ir vyrams. Tačiau jei mergina yra neklaužada, tai laikoma „negeru dalyku“, todėl moterys stengiasi užmaskuoti ir slopinti šiuos ADHD bruožus, kad pritaptų.

Kas sukelia ADHD?

Ekspertai vis dar iki galo nesupranta, kodėl ar kaip atsiranda ADHD. Tačiau jie žino, kad ADHD yra stipriai susijęs su genetiniu ryšiu . Tai reiškia, kad jei vienas iš jūsų tėvų serga ADHD, jums yra didesnė tikimybė susirgti ADHD. Jei sergate ADHD, jūsų vaikams taip pat yra didesnė tikimybė susirgti.

Žmones, turinčius ADHD, vadiname „neurodivergentais“. Tai reiškia, kad jų smegenys išsivystė ir funkcionuoja kitaip nei „neurotipinių“ (t. y. tų, kurių smegenys vystosi ir funkcionuoja taip, kaip tikėtasi).

Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti, kaip šie smegenų vystymosi pokyčiai sukelia ADHD. Yra įrodymų, kad tai gali būti dėl smegenų struktūros, cheminės sudėties arba abiejų šių veiksnių pokyčių. Taip pat įtariama, kad su lytimi susiję hormonai ar kiti veiksniai gali turėti įtakos ADHD ir jo simptomams. Tai gali būti priežastis, kodėl kai kurie simptomai dažniau pasireiškia berniukams ir vyrams.

Kaip tiksliai žinoti, ar sergate ADHD? (Diagnozė)

Gydytojas – dažniausiai psichiatras arba psichologas – nustatys, ar jūs arba jūsų vaikas sergate ADHD. Šis procesas paprastai apima klausimus apie dabartinius ir ankstesnius simptomus. Jie taip pat naudoja specialius klausimynus, kad padėtų diagnozuoti ADHD. Šiuo metu nėra laboratorinių ar kitų medicininių tyrimų, kurie galėtų diagnozuoti ADHD.

Ar yra ADHD gydymas? Ar jį galima išgydyti?

ADHD nėra visiškai išgydoma liga. Tačiau tai yra gerai kontroliuojama ir gydoma būklė. Pagrindinis gydymas yra vaistai. Taip pat labai dažnai taikomi įvairūs psichologiniai gydymo būdai, pavyzdžiui, psichoterapija arba tai, ką vadiname psichologiniu konsultavimu . Šie konsultavimo metodai padeda vaikams ir suaugusiesiems, sergantiems ADHD, prisitaikyti prie šios būklės ir išmokti su ja gyventi. Be to, šis konsultavimas naudingas esant kitoms psichikos sveikatos problemoms, tokioms kaip nerimas ar depresija, kurios dažnai pastebimos sergant ADHD.

Kokie vaistai ir gydymo būdai skirti šiai ligai?

Yra keletas vaistų rūšių, kurios gali gydyti ADHD. Dauguma jų veikia keisdami neurotransmiterių, cheminių medžiagų, kurios padeda mūsų smegenims bendrauti, lygį.

Yra trys pagrindiniai vaistų tipai:

• Stimuliatoriai: Pavyzdžiai: metilfenidatas (Ritalin®), dekstroamfetamino/amfetamino druskos (Adderall®) ir lisdeksamfetaminas (Vyvanse®). Daugelis jų yra įvairių formų, o tai reiškia, kad vaistą galima vartoti trumpesnį ar ilgesnį laiką.
• Nestimuliuojantys vaistai: Pavyzdžiai: atomoksetinas (Strattera®), viloksazinas (Qelbree®), klonidinas (Kapvay®) ir guanfacinas (Intuniv®).
• Antidepresantai: Pavyzdžiai: bupropionas (Wellbutrin®), desipraminas (Norpramin®), imipraminas (Tofranil®) ir nortriptilinas (Pamelor™).

Svarbu: šiuos vaistus reikia vartoti tik gydytojui rekomendavus. Gydytojas nustatys jums tinkamus vaistus ir dozę.

Ar gydymas gali sukelti šalutinį poveikį?

ADHD vaistų šalutinis poveikis ir komplikacijos priklauso nuo daugelio dalykų, įskaitant vartojamų vaistų tipą. Jūsų gydytojas gali geriausiai paaiškinti, kokį šalutinį poveikį galite patirti ir ką galite padaryti, kad jį pašalintumėte.

Vienas iš šalutinių poveikių, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį vartodami stimuliuojančius vaistus, yra sumažėjęs apetitas . Šie vaistai dažnai mažina apetitą. Tačiau tai gali būti problema, jei žmogus turi valgymo sutrikimų. Valgymo sutrikimai dažniau pasitaiko moterims nei vyrams. Jei patiriate šį šalutinį poveikį arba įtariate jį, turėtumėte pasikalbėti su savo vaiko pediatru arba gydytoju.

Ar yra būdas išvengti ADHD?

ADHD pasireiškia netikėtais būdais ir dėl priežasčių, kurių ekspertai vis dar iki galo nesupranta. Todėl šiuo metu nėra jokio būdo jo išvengti ar sumažinti jo išsivystymo riziką.

Ko galite tikėtis, jei turite ADHD?

ADHD nėra pavojinga būklė, tačiau ji gali paveikti daugelį jūsų gyvenimo aspektų – mokyklą, darbą, draugystę, šeimos santykius ir kt.

Moterims, sergančioms ADHD, yra didesnė rizika susirgti šiomis ligomis:

• Patyčios (tiek akis į akį, tiek kibernetinės).
• Emocijų kontrolės problemos , ypač didelis jautrumas atstūmimui (atstūmimo jautrumo disforija).
• Mokymosi sunkumai , pavyzdžiui, „(Disleksija)“ (skaitymo sunkumai) ir „(Diskalkulija)“ (matematiniai sunkumai).
• Su psichine sveikata susiję fiziniai simptomai , pavyzdžiui, galvos skausmai, skrandžio sutrikimai, nuovargis ir nemiga.
• Susijusios psichinės sveikatos būklės yra nerimas ir depresija.
• Savęs žalojimo elgesys , pavyzdžiui, pjaustymasis, nagų kramtymas ir odos krapštymas.
• Sunku užmegzti ir palaikyti draugystę bei santykius (moterys dažnai maskuoja savo ADHD simptomus, kad pritaptų).

Kiek laiko trunka ADHD?

ADHD yra būklė, kuri prasideda vaikystėje, paprastai iki 12 metų amžiaus. Griežtai kalbant, ADHD yra visą gyvenimą trunkanti būklė. Kai kurie žmonės sako, kad jie „išauga iš jos“ arba „išauga ją senstant“, nes jų simptomai palaipsniui mažėja ir nebėra pakankamai sunkūs, kad būtų galima diagnozuoti.

Tačiau moterims ADHD „išauga“ rečiau. Apie 60 % moterų ADHD išlieka ir pilnametystėje. Tarp vyrų šis procentas yra apie 30 %.

Ar galime išbristi iš šios situacijos? Kokia perspektyva?

Gydymo ir mokymo metu šios būklės poveikį galima kontroliuoti ir paversti teigiamu. Ekspertai ir tyrėjai gerai pripažino ryšį tarp ADHD ir kūrybiškumo, problemų sprendimo įgūdžių bei stiprios atminties. Daugelis didelių įmonių yra ypač suinteresuotos įdarbinti „(neurodiversius)“ žmones, t. y. žmones, turinčius tokių sutrikimų kaip ADHD. Nes kai kurios šių sutrikimų sukeltos savybės yra naudingos tam tikro tipo darbams.

Kiekvieno žmogaus ADHD yra toks pat unikalus, kaip ir pats žmogus. Daugelis žmonių gyvena nebūdami diagnozuoti ar gydyti. Nors prie jo įmanoma prisitaikyti – ir galbūt net paversti jo simptomus stipriosiomis pusėmis – ši būklė dažnai apsunkina gyvenimą.

Kaip savimi rūpinatės? Ką galite padaryti?

Jei įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas sergate ADHD, geriausia vieta pradėti kreiptis į savo šeimos gydytoją (pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją) arba vaiko pediatrą. Jie gali nukreipti jus pas specialistą, turintį reikiamą išsilavinimą ir patirtį diagnozuoti ir gydyti ADHD.

Jei specialistas diagnozuos jums ADHD, jis suteiks jums rekomendacijų ir rekomendacijų dėl gydymo galimybių. Štai keletas geriausių dalykų, kurie gali jums padėti šioje kelionėje:

• Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodyta. ADHD vaistus visada reikia vartoti tiksliai taip, kaip nurodyta. Tai gali padėti išvengti nemalonaus šalutinio poveikio, kurį gali sukelti daugelis skirtingų rūšių vaistų.
• Kreipkitės į gydytoją, kaip nurodyta. Priklausomai nuo jūsų vietovėje galiojančių įstatymų, kai kurie vaistai gali būti skiriami tik tuo atveju, jei reguliariai lankotės pas gydytoją. Taip pat turėtumėte lankytis konsultacijose ir kituose medicininiuose susitikimuose, kaip nurodyta.
• Raskite, kas jums tinka. Be tinkamo gydymo, taip pat yra dalykų, kuriuos galite įtraukti į savo gyvenimą, kad padėtumėte valdyti ADHD. Taip pat gali padėti rutinos ir įpročių nustatymas bei technologijų, pavyzdžiui, išmaniųjų telefonų programėlių, kurios padeda valdyti ADHD, naudojimas.
• Nebijokite prašyti specialių sąlygų. Tai yra jūsų darbo ar mokyklos aplinkos pakeitimai ar pritaikymai, kurie gali padėti jums geriau valdyti ADHD. Daugelyje vietų (priklausomai nuo to, kur gyvenate) galioja įstatymai, reikalaujantys darbdavių ir švietimo įstaigų taikyti šias sąlygas. Jūsų gydytojas gali papasakoti daugiau apie tai, kokios sąlygos gali jums padėti, arba nukreipti jus į išteklius, kur galite gauti pagalbos.

Atminkite, kad nėra vieno teisingo būdo valdyti ADHD. Vieniems žmonėms padeda vaistai, kitiems – konsultavimas, o dar kitiems – abu. Tai, kas tinka vienam žmogui, gali neveikti ir jums ar jūsų vaikui. Laikas, per kurį pamatysite rezultatus, gali skirtis. Svarbiausia yra rasti, kas tinka jums ir jūsų vaikui, ir kuo geriau išnaudoti tai, ką rasite.

Ar moterys turi daugiau neatidumo ADHD?

Dažnas klaidingas įsitikinimas yra tas, kad moterims dažniau pasireiškia „nedėmesingo tipo“ ADHD simptomai arba kad joms dažniau diagnozuojamas šis tipas. Tačiau keli tyrimai parodė, kad taip nėra .

Iš tiesų, moterys turi tokį patį neatidumo simptomų lygį kaip ir vyrai. Tačiau jos turi mažiau hiperaktyvumo / impulsyvumo simptomų. Tai reiškia, kad moterys lygiai taip pat dažnai, kaip ir vyrai, turi neatidumo tipo ADHD, tačiau jos rečiau turi hiperaktyvumo / impulsyvumo tipo ir mišraus tipo ADHD.

Moterims, sergančioms ADHD, dažniau diagnozuojama neteisingai arba klaidingai. Dėl to jos gali jaustis nusivylusios ir bejėgės. Svarbiausia suprasti, kad ADHD yra medicininė būklė, paveikianti jūsų smegenų veiklą. Tai reiškia, kad jūsų patiriamus sunkumus sukelia medicininė būklė, o ne jūsų asmenybės ar charakterio trūkumas.

Jei įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas sergate ADHD, svarbu pasikalbėti su specialistu, kad jis diagnozuotų ir gydytų šią būklę. Kartu galite parengti gydymo planą, kaip valdyti ADHD simptomus. Tada galite rasti būdą, kaip tai, kas jus skiria nuo kitų, paversti savo stiprybėmis.

Galiausiai, prisiminkite tai...

• ADHD yra tikra medicininė būklė. Tai ne kažkas, ką įsivaizdavote, tai ne tinginystė, tai ne charakterio silpnybė.
• ADHD taip pat dažnas tarp moterų. Tačiau jis dažnai diagnozuojamas vėlai arba gali būti visai neatpažįstamas.
• Jei manote, kad turite ADHD simptomų, nedvejodami kreipkitės medicininės pagalbos. Tinkama diagnozė ir gydymas gali labai palengvinti jūsų gyvenimą.
• Jūs ne vienas. Su šia liga gyvena daug kitų žmonių. Kreipkitės pagalbos, pasidalykite savo patirtimi.
• Gyventi su ADHD gali būti sunku, tačiau su tinkama parama ir strategijomis galite gyventi sėkmingą ir laimingą gyvenimą. Stenkitės savo skirtumus paversti savo stiprybėmis!

ADHD , ADHD moterims, dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas, ADHD simptomai, ADHD gydymas, psichinė sveikata