Ar ir jūs turite alergijų? Pažiūrėkime, kaip išvengti šios bėdos (apsauga nuo alergijos)

Ar dažnai čiaudi? Ar varva nosis ? Ar niežti akis ir kūną? Tai dažni alergijos simptomai. Nors kai kuriems žmonėms tai normalu, kitiems tai gali labai sutrikdyti kasdienį gyvenimą. Šiuos simptomus galite kontroliuoti vartodami vaistus. Bet argi ne dar geriau sumažinti alergijos išsivystymo riziką? Šiandien kalbėsime apie keletą paprastų, bet labai svarbių patarimų, kurie padės jums apsisaugoti nuo šių alergijos problemų, kad ir kur būtumėte.

Pirmiausia pažiūrėkime, kaip elgtis atsargiai namuose.

Didžiąją laiko dalį praleidžiame namuose, todėl svarbu, kad jūsų namų aplinka būtų be alergenų. Maži pokyčiai gali turėti didelės įtakos.

Kontroliuokime dulkes, žiedadulkes ir pelėsį.

Daugelis žmonių kenčia nuo alergijos dulkėms, žiedadulkėms ir pelėsiui. Išbandykite šiuos dalykus, kad juos kontroliuotumėte:

• Laikykite langus uždarytus: jei esate alergiški žiedadulkėms, kuo dažniau laikykite langus uždarytus. Ore daug žiedadulkių, ypač ryte. Jei turite oro kondicionierių (AC), naudokite jį. Venkite naudoti ventiliatorių, nes ventiliatorius tik dar daugiau dulkių prikels kambaryje.
• Filtruokite orą: uždenkite oro kondicionieriaus ventiliacijos angas audinio gabalėliu, pavyzdžiui, marle. Tai sumažins patenkančių žiedadulkių kiekį. Jei įmanoma, naudokite HEPA (didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro) filtrą . Nepamirškite jų reguliariai valyti.
• Sumažinkite drėgmę: stenkitės, kad jūsų namų drėgmė būtų mažesnė nei 50 %. Drėgmė yra pagrindinė pelėsio augimo priežastis. Jei reikia, naudokite sausintuvą. Taip pat jį reikėtų valyti bent kartą per savaitę.
• Atkreipkite dėmesį į pelėsio augimo vietas: pelėsis lengvai auga tokiose vietose kaip vonios kambariai, rūsiai ir garažai. Laikykite šias vietas švarias ir sausas. Vonios kambario daiktus, tokius kaip užuolaidos ir plytelės, plaukite pelėsio prevencijos tirpalu.

Augintiniai ir kiti reikalai

• Augintiniai: Jei esate alergiški gyvūnams, jei įmanoma, nelaikykite jų namuose. Jei alergija sunki, gali tekti leisti, kad jais pasirūpintų kažkas kitas. Pagrindiniai alergenai yra gyvūnų pleiskanos ir seilės. Jei namuose laikote gyvūną, niekada jo neneškite į savo miegamąjį. Taip pat gera idėja jį reguliariai maudyti.
• Rūkymas : Neleiskite niekam rūkyti namuose.
• Kvapiosios medžiagos: Venkite naudoti kvepalus, odekolonus, kvapnius valymo produktus ir oro gaiviklius. Jie gali sustiprinti alergiją.
• Valydami: valydami, siurbdami ar dažydami namus, dėvėkite kaukę ir pirštines, kad sumažintumėte dulkių ir cheminių medžiagų poveikį.

Būkite saugūs keliaudami ir gamtoje.

Yra būdų, kaip apsisaugoti nuo alergijų net ir išeinant iš namų. Pažiūrėkime, kokie jie.

Automobilyje ir lauke

• Automobilyje: vairuodami laikykite langus uždarytus, o oro kondicionierių įjungtą cirkuliuojančio oro režimu. Tai reiškia, kad cirkuliuoja ne lauko, o salono oras. Taip pat neleiskite niekam rūkyti automobilio viduje.
• Stebėkite orus: sausomis, vėjuotomis dienomis, kai yra daug žiedadulkių, kuo daugiau laiko praleiskite namuose. Didžiausias žiedadulkių kiekis būna nuo 5 iki 10 val. ryto.
• Dirbant lauke: pjaudami veją ar ravėdami piktžoles, dėvėkite kaukę. Net jei užuodžiate ką tik nupjautos žolės kvapą, venkite eiti į tą vietą, jei esate alergiški .
• Apsauginiai drabužiai: eidami į lauką dėvėkite kepurę. Tai sumažins ant galvos ir veido patekančių žiedadulkių kiekį. Avėkite batus, avėkite ilgas kelnes ir dėvėkite ilgomis rankovėmis drabužius, kad apsisaugotumėte nuo vabzdžių.
• Grįžę namo: vos grįžę iš lauko , nusiprauskite, išsiplaukite plaukus ir persirenkite. Taip yra todėl, kad ant drabužių ir plaukų gali labai daug žiedadulkių nusėsti. Nepalikite drabužių džiūti lauke, nes taip pat kaupsis žiedadulkės.

Keliaujant

• Laikykite vaistus po ranka: keliaudami įsidėkite vaistus nuo alergijos į rankinį bagažą. Taip pat pasiimkite papildomų vaistų.
• Viešbučio kambarys: paprašykite kambario nerūkantiems. Kai kuriuose viešbučiuose yra specialūs kambariai žmonėms, sergantiems astma ir alergiškumu. Jei esate alergiški gyvūnams, venkite apsistoti viešbučiuose, kuriuose leidžiama apsistoti su gyvūnais.
• Maistas: Jei turite alergijų maistui, atidžiai perskaitykite meniu ir paklauskite padavėjo, kaip maistas paruoštas. Venkite įtartino maisto.

Ar mokykla žino apie jūsų vaiko alergiją?

Jei vaikas turi alergiją, mes, tėvai, privalome apie tai informuoti mokyklą.

• Informuokite mokytojus ir darbuotojus: informuokite vaiko klasės mokytoją, direktorių ir valgyklos darbuotojus apie vaiko alergijos būseną, ypač apie maisto alergijas.
• Mokykite savo vaiką: Paaiškinkite jam apie alergiją nuo mažens. Tai padės jam išmokti vengti netinkamo maisto.
• Būkite pasiruošę nenumatytiems atvejams: jei jūsų vaikas serga sunkia alergija, mokykloje turėkite vieną ar du epinefrino rinkinius, kaip paskyrė gydytojas. Išmokykite mokytojus ir savo vaiką, kaip juos naudoti, kai jie paaugs. Taip pat informuokite mokyklą apie visus kitus vaistus, kuriuos vartoja jūsų vaikas.
• Dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis: dienomis, kai žiedadulkių kiekis didelis, prieš eidami į mokyklą duokite vaikui vaistų. Žaisdami dėvėkite kepuraitę ir išmokykite jį nusiplauti veidą ir rankas, kai jis grįžta į vidų po žaidimo.