Kai biure esate užsiėmę, nuolat čiaudėte, jūsų nosis užsikimšusi, akys niežti , sunku kvėpuoti ir jaučiatės neįtikėtinai pavargę... Tikriausiai esate prie tokių dalykų pripratę, tiesa? Galbūt dėl šios alergijos naktį prastai miegojote, bet ryte vis tiek turite eiti į darbą. O galbūt išgėrėte vaistų nuo alergijos ir užmigote darbe. Galbūt esate alergiškas kažkam savo biure.
Kodėl ši alergija biure didėja?
Paprastai tariant, mūsų darbovietės, ypač biurai su oro kondicionieriais, yra vietos, kuriose gali kauptis alergenai. Prastai vėdinamuose, gerai sandariuose pastatuose alergenai labiau linkę kauptis ten, kur jų nematome.
Pagalvokite, biuro kilimai, bylų spintos, senų popierių krūvos – dulkės kaupiasi visur. Dulkių erkutės, gyvenančios su šiomis dulkėmis, yra pagrindinis alergijos sukėlėjas. Be to, netinkamai prižiūrimoje oro kondicionavimo sistemoje gali augti pelėsis . Įjungus oro kondicionierių, šios pelėsio sporos susimaišo su oru ir patenka į mūsų kvėpavimo takus. Net žiedadulkės iš lauko gali patekti į vidų ir ten įstrigti.
Kai kuriuose darbuose tam gali turėti įtakos ir kiti veiksniai. Pavyzdžiui, gamykloje dirbantis asmuo gali būti veikiamas cheminių medžiagų garų arba dažymo dirbtuvėse dirbantis asmuo gali būti veikiamas dažų garų. Jie dažnai sukelia galvos svaigimą ir pasunkėjusį kvėpavimą .
Pažvelkime į jūsų darbo aplinką.
Jei įtariate, kad turite alergiją, apsižvalgykite savo darbo vietoje. Priežastis gali slypėti ten pat. Patikrinkite, ar jūsų biure ar darbo vietoje nėra kurio nors iš toliau pateiktoje lentelėje pateiktų daiktų.
| Alergiją sukeliančių veiksnių tipai | Pavyzdžiai |
|---|---|
| Dalykai ore | Dulkės, žiedadulkės, vėjas, dūmai (cigaretės, mediena) |
| Cheminės medžiagos ir kvapiosios medžiagos | Kvepalai, oro gaivikliai, valymo skysčiai, šviežiai dažyti paviršiai, cheminių medžiagų garai |
| Aplinkos sąlygos | Drėgna aplinka, pelėsis, itin šaltas oras, vabzdžiai, pavyzdžiui, tarakonai |
| Kita | Kai kurie žmonės gali ateiti į biurą su naminių gyvūnėlių pleiskanomis ant drabužių. |
Gerai, ką dabar darysime?
Yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad įveiktume šią problemą.
Svarbiausia – pasikalbėti su gydytoju apie šiuos simptomus, kad galėtumėte tiksliai žinoti, ar tikrai sergate alergija, ar kažkuo kitu.
1. Kreipkitės medicininės pagalbos: pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad tiksliai išsiaiškintumėte, kam esate alergiški. Jis gali rekomenduoti atlikti tyrimus, kad išsiaiškintų, kam esate alergiški. Sužinoję tikslią priežastį, bus lengviau pašalinti tuos dalykus iš savo darbo aplinkos ir pasirinkti geriausią gydymą.
2. Palaikykite švarią darbo vietą: reguliariai nuvalykite stalą, kėdę ir aplinkinį plotą, kad nesikauptų dulkės. Jei turite tai padaryti patys, geriausia tai daryti dėvėdami kaukę .
3. Pasirūpinkite vėdinimu ir drėgme: Įsitikinkite, kad jūsų darbo vieta yra gerai vėdinama. Siekiant sumažinti pelėsio augimą, svarbu palaikyti tinkamą drėgmės lygį aplinkoje.
4. Pakalbėkite apie filtrus: pasikalbėkite su savo biuro vadovu ir paklauskite, ar jis gali jūsų oro kondicionavimo sistemoje įrengti didelio efektyvumo filtrus . Arba pasiteiraukite, ar jis gali pašalinti kilimą jūsų kambaryje ar darbo kambaryje. Jei tai padaryti sunku, taip pat galite atsinešti ir laikyti nešiojamąjį oro valytuvą, kurį galite naudoti patys.
O jeigu jūsų darbas sukelia alergiją?
Įsivaizduokite, kad esate dažytojas arba statybininkas. Alergenų vengimas gali būti sunkus. Tokiais atvejais geriausia pasikalbėti su gydytoju ir nuspręsti dėl ilgalaikio gydymo plano, kuris jums tinka.
Ar šis nuovargis yra dėl vaistų, kuriuos vartojate?
Kai kontroliuojate alergijos simptomus , galite geriau susikaupti darbe. Tačiau kartais nuovargį sukelia ne tik alergijos, bet ir vaistai, kuriuos vartojate nuo jų.
Įsivaizduokite, kad naktį negalite gerai miegoti, nes jūsų nosis užsikimšusi ir knarkstate. Kitą rytą jaučiatės labai pavargę. Taip nutinka, kai negalite kontroliuoti savo alergijų.
Be to, kai kurie vaistai nuo alergijos, ypač senesni antihistamininiai vaistai, gali sukelti didelį mieguistumą. Be to, kai kurie dekongestantai (pvz., pseudoefedrinas) yra stimuliatoriai, kurie gali sutrikdyti miego ritmą. Kartais vartojant šiuos du vaistus kartu, galite lengviau užmigti, bet miegas gali būti ne toks ramus. Dėl to kitą rytą galite jaustis pavargę, net jei miegate 8 valandas.
Laimei, daugelis naujesnių antihistamininių vaistų sukelia mažiau mieguistumo. Vartodami vaistą, patikrinkite etiketę. Arba pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji gali rekomenduoti nosies steroidų purškalą ar kitus vaistus, kurie nesukelia mieguistumo.
Žinutė namo
- Jei biure dažnai jaučiate tokius simptomus kaip čiaudulys, nosies užgulimas, akių niežėjimas ir nuovargis, tai gali būti alergija darbo vietoje.
- Pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų tinkamą diagnozę ir paskirtų gydymą. Prieš pradedant savarankišką gydymą, labai svarbu kreiptis į gydytoją.
- Atkreipkite dėmesį į alergenus, tokius kaip dulkės, pelėsis, kvepalai ir cheminės medžiagos savo darbo aplinkoje.
- Simptomus galima kontroliuoti palaikant švarą darbo vietoje, užtikrinant gerą vėdinimą ir, jei reikia, naudojant oro valytuvą.
- Kai kurie vaistai nuo alergijos gali sukelti mieguistumą ar didelį nuovargį. Jei jaučiate tokį diskomfortą, pasitarkite su gydytoju apie nemieguistumą sukeliančias alternatyvas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment