Ar jūsų vaikas visada bijo? Pakalbėkime apie vaikystės nerimą!

Mama, tėti, jūsų mažylis tikriausiai kartais išsigąsta smulkmenų, tiesa? Tai normalu. Tačiau yra vaikų, kurių baimė ir nerimas padidėja iki tokio lygio, kad tai paveikia jų kasdienę veiklą. Šiandien kalbėsime apie šią būseną, vadinamą vaikystės nerimu arba „nerimu“. Jei tai tinkamai suprasime, bus lengviau padėti savo vaikams.

Ar baimė ir nerimas yra tas pats? Kuo skiriasi įprasta baimė nuo nerimo, kuris yra ligos lygmenyje?

Pirmiausia supraskime, kas yra baimė ir nerimas. Baimė yra mūsų reakcija į realų pavojų. Įsivaizduokite, kad einant gatve staiga ant jūsų iššoka šuo, ir tada pajuntate baimę. Tai yra baimė. Nerimas yra nerimo ir spaudimo jausmas dėl galimo pavojaus ar kažko neaiškaus. Vaikystėje šiek tiek bijoti naujų dalykų yra normalu. Tai rodo, kad vaikai mokosi patys spręsti problemas. Kaip tėvai, galime padėti vaikams suprasti šią baimę ir nerimą bei juos įveikti.

Vis dėlto kai kurie vaikai patiria nerimą, kuris viršija įprastas ribas. Gydytojai teigia, kad maždaug vienas iš penkių vaikų gali išsivystyti nerimo sutrikimas . Kai vaikas turi nerimo sutrikimą, jis gali vengti dalykų, labai nusiminti dėl smulkmenų, verkti arba pykti. Kartais jis nuolat nerimauja, kad kažkas nutiks. Jis taip pat gali patirti fizinių simptomų, tokių kaip pilvo skausmai, galvos skausmai, vėmimas, pasunkėjęs kvėpavimas ir nemiga.

Ar yra įvairių tipų nerimo vaikams?

Taip, yra keletas nerimo tipų, kurie veikia vaikus. Pažvelkime į pagrindinius:

1. Atsiskyrimo nerimo sutrikimas

Su tuo gerai susipažina daugelis mamų. Paprastai maždaug 8–12 mėnesių kūdikiai pradeda bijoti palikti mamą ar globėją. Jie pradeda bijoti nepažįstamų žmonių. Tai normali vaiko raidos dalis. Paprastai tai išnyksta, kai vaikas pradeda lankyti darželį.

Tačiau „(išsiskyrimo nerimo sutrikimas)“ yra šiek tiek rimtesnė būklė. Jei jūsų vaikas rodo pernelyg didelę baimę ir nerimą dėl palikimo su mama ar tėvu, eidamas į mokyklą, būdamas toli nuo namų arba nenorėdamas miegoti vienas, tai gali būti būklė. Jei jūsų vaikas atrodo labiau sielvartaujantis ar nerimaujantis dėl šių dalykų nei kiti vaikai, geriausia pasikalbėti su gydytoju.

Įsivaizduokite, Nilu dukra Senuri. Jai dabar šešeri metai. Ji vis dar daug verkia, kai palieka mamą prie mokyklos vartų ir eina į pamokas. Jai viskas gerai, kol ji išlieka rami, kol pamato mamą. Kai mama išeina, ji visą dieną verkia ir nevalgo. Tai gali būti „(išsiskyrimo nerimo sutrikimo)“ simptomas.

2. Specifinės fobijos

Baimė saugo mus nuo pavojaus. Todėl normalu, kad vaikai bijo tam tikrų dalykų. Galbūt jūsų vaikas bijo žaibo, klounų ar kažko kito konkretaus. Tačiau „(specifinės fobijos)“ yra baimės dėl kažko, kas yra daug didesnė nei tikrasis pavojus. Pavyzdžiui, vaikas gali pabėgti ir pasislėpti pamatęs šunį arba gali praleisti dienas galvodamas apie jį ir jo bijodamas.

3. Socialinio nerimo sutrikimas

Tai yra tada, kai jaučiama didelė baimė būti teisiamam ar atstumtam kitų akivaizdoje, visuomenėje. Jūsų vaikas gali nenorėti sakyti kalbų ar dalyvauti koncertuose. Arba jis gali jaustis labai nejaukiai kalbėdamas su kitais mokykloje, kitose pažįstamose vietose ar su naujais žmonėmis. Kai kurie vaikai netgi gali visiškai vengti socialinių situacijų.

4. Generalizuotas nerimo sutrikimas

Šiuo atveju vaikas tampa pernelyg nerimastingas ir baimingas dėl daugelio skirtingų dalykų kasdieniame gyvenime. Jis taip pat labiau nei kiti jo amžiaus vaikai nerimauja dėl ateities. Jis gali turėti daug rūpesčių dėl vieno dalyko vienu metu arba tie rūpesčiai gali keistis laikas nuo laiko. Tačiau jis visada dėl kažko nerimauja.

5. Panikos priepuoliai (panikos sutrikimas)

Vaikai, sergantys šia būkle, patiria staigią, stiprią baimę ir nerimą kartu su fiziniais simptomais . Įsivaizduokite tai kaip padažnėjusį širdies plakimą („širdies palpitacijos“), galvos svaigimą ir pasunkėjusį kvėpavimą („dusulį“). Šie „panikos priepuoliai“ gali užklupti staiga be jokios aiškios priežasties. Jie trunka nuo kelių minučių iki kelių valandų ir išnyksta.

Kaip dažnas šis nerimas tarp vaikų?

Vaikų nerimas iš tikrųjų yra dažnesnis, nei galite pamanyti. Jis paveikia nuo 15% iki 20% vaikų ir jaunimo. Be to, maždaug vienas iš trijų 13–18 metų jaunuolių kenčia nuo nerimo. Jis šiek tiek dažnesnis tarp mergaičių.

Kaip sužinoti, ar mano vaikas turi nerimą? Kokie yra simptomai?

Tėvams gali būti sunku tiksliai žinoti, kas dedasi jūsų vaiko galvoje, ar ne? Kai kurie vaikai savo nerimą išreiškia žodžiais. Jie gali pasakyti kažką panašaus į: „Bijau eiti į mokyklą, nes manau, kad niekada tavęs nebepamatysiu.“ Tačiau kai kurie vaikai nežino, kaip apibūdinti savo jausmus. Tačiau kai vaikai nerimauja, jie tai rodo savo elgesiu. Ieškokite tokių ženklų savo vaikui:

• Jis labiau nerimauja ir verkia daugiau nei kiti jo amžiaus vaikai.
• Jie dažnai sako: „Nesijaučiu gerai.“ Jie gali sakyti tokius dalykus kaip „Man skauda pilvą“, „Man skauda kūną“ arba „Man skauda galvą“.
• Man sunku užmigti, pabundu nuo košmarų ir bijau miegoti viena.
• Sunku išlikti ramiam, pabūti vienoje vietoje (nerami būsena).
• Lengvai supyksta.
• Sunku susikaupti.
• Jie sako „Aš nealkanas“ arba visada sako „Aš alkanas“.
• Tremoras.
• Jie sako, kad negali eiti į mokyklą.
• Dažnai einant į tualetą.

Kodėl vaikai patiria tokį nerimą? Kokios to priežastys?

Kai kurie vaikai gimsta šiek tiek jautresnio būdo. Jiems sunkiau susidoroti su pokyčiais ir stipriomis emocijomis. Šie vaikai gali turėti genetinį polinkį į nerimą arba nerimo anamnezę šeimoje . Tai reiškia, kad jei tėvai turi nerimą, yra maža tikimybė, kad jį turės ir vaikas.

Be to, nerimą gali sukelti ir stresiniai gyvenimo įvykiai . Kai kuriems vaikams nuo mažens tenka susidurti su daugybe stresinių išgyvenimų. Pavyzdžiui:

• Artimo žmogaus mirtis.
• Persikėlimas į naujus namus ar naują mokyklą, ypač jei tai nutinka dažnai.
• Negauna pakankamai maisto ir gėrimų.
• Nesugebėjimas gyventi saugioje vietoje.
• Nuolatinis negalėjimas lankyti mokyklos.
• Tėvai barasi, išsiskiria ir išsiskiria.
• Patyčios, prievarta ir aplaidumas iš kitų.

Kokia yra pagrindinė vaikų nerimo priežastis?

Sunku tiksliai pasakyti, kokia yra pagrindinė vaikystės nerimo priežastis. Baimė yra normali augimo dalis. Kai kurie vaikai su ja susidoroja gerai. Tačiau vaikų, kurių nerimas veikia jų kasdienį gyvenimą, atveju manoma, kad vaidmenį atlieka genetika, biologiniai veiksniai ir šeimos istorija .

Kokios komplikacijos gali kilti, jei ši nerimo būsena negydoma?

Jei vaiko nerimas nėra tinkamai gydomas, ateityje jam kyla didesnė rizika susirgti depresija ir piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis sutrikimais . Jam gali būti sunku mokytis ir eiti į mokyklą. Taip pat yra didesnė savižudybės rizika . Tai bauginantys dalykai, tačiau atminkite , kad yra gydymo būdų. Reguliariai tikrinkite savo vaiką pas vaiko gydytoją. Jei manote, kad jūsų vaikas žaloja save, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.

Kaip gydytojai nustato, ar vaikas turi nerimo sutrikimą?

Norėdami tiksliai išsiaiškinti, ar jūsų vaikas jaučia nerimą, gydytojas arba slaugytoja kartu su jumis ir jūsų vaiku pasikalbės. Jie paklaus jūsų apie vaiko elgesį ir kaip žinote, kad jis jaučia nerimą. Jie paklaus jūsų vaiko apie simptomus, kuriuos jis patiria, ir kada juos patiria. Jūsų gali būti paprašyta užpildyti klausimynus („apklausas“) . Gydytojas taip pat gali bandyti gauti daugiau informacijos apie jų simptomus iš vaiko mokytojų.

Tada jie ieško kitų vaiko simptomų priežasčių.Jei nėra jokios kitos priežasties, o vaiko nerimas jam kelia stresą ir veikia kasdienį gyvenimą jau apie šešis mėnesius, jam gali būti diagnozuotas nerimo sutrikimas.

Kaip gydyti vaikų nerimą?

Yra du pagrindiniai vaikų nerimo gydymo būdai: kognityvinė elgesio terapija (KET) ir medikamentinė terapija. Abu šie gydymo būdai gali būti veiksmingi atskirai, tačiau jie atrodo dar veiksmingesni, kai naudojami kartu.

Kognityvinė elgesio terapija („Kognityvinė elgesio terapija“ – „KET“)

„(KET)“ – tai metodas, skirtas mokyti vaikus susidorojimo su nerimu įgūdžių, padedančių jiems susidoroti su nerimu ir jį kontroliuoti . Paprastai tariant, tai apima mažų žingsnelių praktikavimą, siekiant nuraminti kūno reakcijas, mąstyti kitaip ir susidurti su baimėmis. Vaikai gali išmokti šių „(susidorojimo įgūdžių)“ individualiai („individuali terapija“) arba grupėse („grupinės terapijos“). Tėvai taip pat gali sužinoti apie šiuos metodus. Tada lengva padėti vaikams praktikuoti šiuos įgūdžius namuose.

Įsivaizduokite, kad Senuri, apie kurią kalbėjome anksčiau, pradėjo KET terapiją. Terapeutas moko Senuri giliai kvėpuoti, kai ji jaučiasi išsigandusi, ir žaisti žaidimus, kurie ją nuramintų. Palaipsniui ji pratinasi ilginti laiką, kurį praleidžia klasėje be mamos. Mama taip pat mokoma šių technikų, kad padrąsintų Senuri namuose.

Vaistai (narkotikai)

Jūsų vaiko gydytojas gali skirti vaistų iš selektyviųjų serotonino reabsorbcijos inhibitorių (SSRI) klasės, tokių kaip:

• Fluoksetinas (pvz., Prozac®)
• Paroksetinas (pvz., Paxil®, Pexeva®)
• Sertralinas (pvz., Zoloft®)

Jei šie vaistai nepadeda arba nepadeda jūsų vaikui, gydytojas gali skirti vaistą, vadinamą serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriumi (SNRI):

• Duloksetinas (pvz., Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Vaistų, skirtų vaikų nerimui gydyti, šalutinis poveikis

Jei Jūsų vaikui pasireiškia kuris nors iš šių šalutinių poveikių , nedelsdami informuokite gydytoją:

• Alerginė reakcija ( pvz., dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas)
• Kraujas išmatose.
• Greitas arba nereguliarus širdies plakimas.
• Alpimas, galvos svaigimas, krūtinės skausmas arba pasunkėjęs kvėpavimas.
• Aukšta temperatūra.
• Staigus regėjimo pokytis arba akių skausmas.
• Savižudiškos mintys arba pablogėjusi psichinė būsena.

Be to, vaistams nuo vaikų nerimo paprastai nereikia gydytojo recepto,Gali pasireikšti nedidelis šalutinis poveikis, kuris išnyksta per kelias savaites. Jis gali atsinaujinti pakeitus vaisto dozę. Jūsų vaiko gydytojas jums visa tai paaiškins ir atsakys į visus jūsų klausimus. Toks nedidelis šalutinis poveikis yra:

• Apetito pokyčiai.
• Sunku užmigti arba būti mieguistam.
• Burnos džiūvimas.
• Galvos skausmas.
• Drebulys.
• Skrandžio sutrikimas, pykinimas ar viduriavimas.

Po kiek laiko mano vaikas pasijus geriau pradėjus gydymą?

Daugelis šeimų pirmiausia pradeda nuo KET terapijos. Prireikus pridedama papildoma terapija. KET terapija, atliekama individualiai (su tėvais) arba grupėje, gali padėti vaikams greitai išmokti būdų, kaip sumažinti nerimą ir su juo susidoroti. Kadangi vaikai greitai išmoksta šių dalykų, jie gali pradėti jaustis geriau ir įgyti pasitikėjimo savimi vos po kelių seansų. Tačiau kartais, net jei KET padeda šiek tiek sumažinti simptomus, norint visiškai kontroliuoti nerimą, reikia daugiau pagalbos. Tokiais atvejais svarbūs vaistai.

Tokiems vaistams kaip SSRI ir SNRI reikia laiko pradėti veikti. Be to, ne visi vaistai visiems veikia vienodai. Jūsų vaiko gydytojas trumpą laiką (paprastai kelias savaites ar kelis mėnesius) išbandys vieną vaistą, kad pamatytų, ar jis padeda. Jei tai nepadeda, jis gali išbandyti kitą vaistą.

Jei mano vaikas turi nerimą, ko turėčiau tikėtis?

Jei jūsų vaikas turi nerimo sutrikimą, jis gali elgtis nevaldomai ir pykti. Jis gali prie jūsų prisikabinti ir sakyti, kad negali išeiti iš namų. Nors vaikų nerimo gydymui reikia laiko, simptomai paprastai pagerėja. Gydymo metu daugelis nerimo sutrikimų turinčių vaikų gali dalyvauti mėgstamoje veikloje, susirasti draugų, atlikti mokyklines užduotis ir mėgautis gyvenimu.

Tačiau tam tikrais vaiko gyvenimo laikotarpiais nerimas gali vėl paūmėti. Tuo metu gali tekti keisti vaistų dozę arba atlikti daugiau terapijos seansų, kol nerimo simptomai bus gerai kontroliuojami.

Kaip aš, kaip tėvas, galiu padėti savo vaikui įveikti nerimą?

Kaip tėvai, ne visada galite kontroliuoti stresą keliančius įvykius savo vaiko gyvenime. Tačiau galite padėti pagerinti jo psichinę sveikatą užtikrindami šiuos dalykus:

• Skatinkite kasdienį mankštą .
• Kurkite saugią, palaikančią aplinką namuose ir mokykloje.
• Miegokite pakankamai .
• Pasirūpinkite gera subalansuota mityba .

Taip pat meditacijos technikos ir gilaus kvėpavimo pratimai, padedantys vaikui nusiraminti.Taip pat galite mokyti. Skatinkite savo vaiką žengti nedidelius žingsnelius, kad įveiktų įprastas baimes ir nerimą. Pavyzdžiui, paprašykite jo nueiti į kokią nors socialinę vietą, kai būsite šiek tiek toliau, arba išjunkite šviesas ir pabandykite kelioms minutėms nusiraminti. Tai ugdo vaikų pasitikėjimą savimi ir lavina susidorojimo su sunkumais įgūdžius.

Kada turėtumėte pasakyti gydytojui apie vaiko nerimą?

Jei jūsų vaikas rodo nerimo požymius, jie nepraeina arba nedaro to, ką, jūsų žiniomis, jis gali daryti (pvz., pats eina į tualetą, išeina iš namų) , būtinai turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Svarbiausia: jei jūsų vaikas rodo savižudybės požymių, nedelsdami kreipkitės pagalbos! Tai yra, jei jis sako tokius dalykus kaip „Jaučiuosi miręs“, „Nėra prasmės gyventi“ arba jei atrodo, kad bando sau pakenkti, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Šri Lankoje taip pat galite skambinti Nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija 1926.

Rūpintis vaiku, turinčiu nerimą, gali būti sunku. Reikia kantrių, stiprių tėvų / globėjų, kad jie įvertintų vaiko reikalavimus ir pykčio priepuolius ir suprastų, kad tokio elgesio priežastis yra nerimas. Kartais gali prireikti laiko, kol rasite tinkamą gydymą savo vaikui, bet tai gerai, nepasiduokite.

Skirkite laiko pagalvoti ir apie save. Galite jausti stresą ir nerimą net to nesuvokdami. Kaip matote savo vaiko nerimą, taip ir jūsų nerimą mato jūsų vaikas, ir tai veikia ir jį.

Galutinis pranešimas namo

Gerai, tikiuosi, kad tai, apie ką šiandien kalbėjome, padėjo jums prisiminti kai kuriuos svarbiausius dalykus.

• Vaikystės nerimas yra reali būsena. Tai ne vaiko, ir ne jūsų kaltė.
• Yra skirtumas tarp įprastos baimės ir nerimo sutrikimo. Jei tai veikia jūsų vaiko kasdienį gyvenimą, susirūpinkite dėl to.
• Atkreipkite dėmesį į skirtingus nerimo tipus ir simptomus .
• Tinkamai gydant (KET, prireikus vartojant vaistus), šią būklę galima gerai kontroliuoti. Nebijokite.
• Kaip tėvai , jūsų meilė, palaikymas ir kantrybė jūsų vaikui yra neįkainojami.
• Nedelskite kreiptis į gydytoją, jei reikia, ypač jei nerimaujate, kad jūsų vaikas gali sau pakenkti.
• Rūpinkitės ir savo psichine sveikata.

Jei jūsų vaikas turi tokią problemą, jūs ne vienas. Yra vietų, kur kreiptis pagalbos. Svarbiausia – veikti greitai.

Vaikų nerimas, nerimas, vaikų baimės, psichinė sveikata, išsiskyrimo nerimas, socialinis nerimas, KET