Ar jūsų kūnas be reikalo perkaito, kol laukiatės kūdikio? (Perkaitimas nėštumo metu) Pasirūpinkime tuo!

Sveiki! Dabar ruošiatės tapti mama, tai labai laimingas metas. Šiuo brangiu metu jūsų kūne labai kruopščiai ir su meile auga mažas kūdikis. Todėl turime labai rūpintis jūsų ir kūdikio sveikata. Šiandien kalbėsime apie perkaitimą nėštumo metu. Tai yra kažkas, kas kartais gali turėti nedidelį poveikį tiek jums, tiek kūdikiui. Todėl labai svarbu apie tai žinoti.

Kodėl pavojinga taip karšti nėštumo metu?

Paprastai tariant, jei esate nėščia ir jūsų kūno temperatūra yra aukštesnė nei 39 laipsniai Celsijaus (39 °C) arba 102,2 laipsnio Farenheito (102,2 °F) ir tai tęsiasi ilgą laiką, tai nėra gerai kūdikiui. Reikia būti labai atsargiems, ypač per pirmuosius tris nėštumo mėnesius, t. y. pirmąjį trimestrą. Ar žinojote? Tai yra laikotarpis, kai pradeda vystytis svarbūs kūdikio organai, tokie kaip smegenys ir nugaros smegenys. Taigi, jei motinos kūno temperatūra pakyla per aukštai, kartais yra nedidelė tikimybė, kad kūdikis turės apsigimimų. Pavyzdžiui, gali atsirasti nervinio vamzdelio defektų.

Net ir vėlesniais nėštumo mėnesiais perkaitimas gali sukelti dehidrataciją, šilumos išsekimą ar dar blogiau – šilumos smūgį. Tai nėra gerai jūsų sveikatai. Štai kodėl mes apie tai ir kalbame.

Kaip galime apsisaugoti nuo šio karščio?

Gerai, pažiūrėkime, kaip šis kūnas apsaugotas nuo perkaitimo. Reikia atkreipti dėmesį į kelis dalykus.

Ar galime kurį laiką atsiriboti nuo šių dalykų?

Yra veiklų, kurios gali pakelti jūsų kūno temperatūrą aukščiau anksčiau minėtos „(39 °C / 102,2 °F)“. Šiuo laikotarpiu geriausia kuo mažiau užsiimti šia veikla.

• Pirtys ir sūkurinės vonios: Pirtys yra patalpos su labai karštais garais. Sūkurinės vonios yra rezervuarai, pripildyti labai karšto vandens. Šiuo laikotarpiu visiškai venkite šių patalpų. Karštis gali greitai pakelti jūsų kūno temperatūrą.
• Ilga, karšta vonia: Kai kurie žmonės ilgai maudosi karštoje vonioje ir prausiasi duše. Šiuo metų laiku tai nėra gera mintis. Maudykitės drungname vandenyje arba tik šiek tiek šilto vandens. Nemaudykite ilgai karštoje vonioje.
• Elektrinės antklodės ir šildymo pagalvėlės: būkite labai atsargūs jas naudodami. Laikykitės jų kuo atokiau. Jei reikia, naudokite jas labai žemoje temperatūroje ir tik trumpą laiką.
• Buvimas lauke karštoje saulėje ir per didelis fizinis krūvis:Ribokite laiką lauke piko saulės valandomis, ypač nuo 10 iki 16 val. Mankšta nėštumo metu yra puiki, tačiau būkite atsargūs su intensyviais pratimais, kurie verčia gausiai prakaituoti.

Atminkite: jei jūsų kūnas karštas, tai yra vidinis signalas: „Man dabar šiek tiek per karšta.“ Tuo metu įsiklausykite į tą signalą.

Taigi, ką galima padaryti?

• Užuot ėję į sūkurinę vonią ar sauną, paplaukiokite vėsiame baseine . Tai naudinga jūsų kūnui ir padeda sumažinti karštį.
• Maudantis vonioje ir duše, naudokite drungną vandenį .
• Jei sportuojate, rinkitės vėsesnį paros laiką . Geriausia anksti ryte arba vėlai vakare. Taip pat geriau sportuoti gerai vėdinamoje, vėsioje patalpoje, o ne lauke.
• Būkite atsargūs dėl savo drabužių. Dėvėkite laisvus, šviesius, medvilninius drabužius. Jie leidžia orui praeiti pro kūną, o tai padeda sumažinti karštį.
• Gerkite daug vandens. Reikėtų išgerti bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. Eidami į lauką, su savimi turėkite vandens buteliuką. Net jei nejaučiate troškulio, reguliariai gerkite vandenį.
• Būkite atsargūs atlikdami namų ruošos darbus. Jei virtuvė per karšta, kol gaminate maistą, palaukite, prieš vėl pradėdami.

Kokie yra šilumos smūgio simptomai? Kaip žinoti?

Jei jūsų kūnas perkaito, galite patirti tam tikrų simptomų. Svarbu žinoti ir apie juos:

• Galvos svaigimas (jausmas, lyg suktumėtės)
• Pykinimas, vėmimas
• Odos paraudimas, galbūt sausa ir karšta
• Gausus prakaitavimas arba kai kuriais atvejais visiškas prakaitavimo nutraukimas (tai pavojinga)
• Širdies permušimai
• Silpnumo jausmas, nuovargis
• Raumenų skausmas ar sustingimas
• Kartais atminties praradimas

Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, nedelsdami pasitraukite iš karščio ir eikite į vėsią vietą. Atsigerkite vandens. Palaikykite organizmo hidrataciją. Jei simptomai labai stiprūs, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Ką daryti, jei staiga pakyla temperatūra?

Karščiavimas nėštumo metu taip pat yra karščiavimo priežastis. Jei karščiuojate, neikite savarankiškai įsigyti vaistų. Kai kurie karščiavimą mažinantys vaistai šiuo metu netinka. Todėl būtinai kreipkitės į gydytoją ir pasitarkite su juo. Taip pat turite išsiaiškinti karščiavimo priežastį. Gydytojas pasakys, koks būdas sumažinti karščiavimą jums tinka ir nekenkia kūdikiui.

Ar yra dar kas nors, ką norėtumėte sužinoti?

Taip, yra dar viena smulkmena. Įsivaizduokite, kad prieš tai, kai sužinojote šiuos dalykus, jūsų kūnas buvo šiek tiek įkaitęs, net to nežinodami. Dabar per daug dėl to nesijaudinkite.Dažniausiai išeiname iš vietos, kai tik pasijuntame nepatogiai, todėl sumažėja tikimybė, kad mums bus padaryta rimta žala.

Svarbiausia – žinoti šią informaciją ir vertinti ją rimtai. Pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Išspręskite visus jums rūpimus klausimus ar abejones.

Žinutė namo

Gerai, tikiuosi, kad prisiminsite keletą svarbių dalykų iš to, apie ką šiandien kalbėjome.

• Nėštumo metu, ypač pirmuosius tris mėnesius, stenkitės neperkaisti.
• Venkite saunų, sūkurinių vonių ir labai karštų vonių.
• Ribokite intensyvios saulės šviesos poveikį ir per didelį fizinį krūvį.
• Jei jaučiate karštį, pasirūpinkite savimi ir greitai atvėsinkite.
• Gerkite daug vandens ir dėvėkite laisvus drabužius.
• Jei atsiranda karščiavimas, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
• Žinokite šiuos dalykus ir praleiskite šį brangų laiką rūpestingai ir laimingai.

Linkiu jums ir jūsų mažyliui sveikų ir laimingų akimirkų!

` Nėštumas, perkaitimas, kūno temperatūra, apsigimimai, pirmasis trimestras, dehidratacija, karščiavimas