Kaip gyventi laimingai su ankiloziniu spondilitu?

Ar ir jūs pradedate dieną sustingusia, skaudančia nugara, kai pabundate ryte? Ar šis skausmas palaipsniui mažėja šiek tiek pavaikščiojus ir nuveikus ką nors naudingo? Jei jaučiate tokius simptomus, tai gali būti ankstyvas ankilozinio spondilito požymis. Neišsigąskite išgirdę šį pavadinimą. Tai ne mirties nuosprendis. Su šia liga galite sėkmingai ir laimingai gyventi. Šiandien apie viską pakalbėsime paprastai.

Paprastai tariant, kas yra ankilozinis spondilitas (AS)?

Ankilozinis spondilitas, trumpai AS, iš tikrųjų yra artrito rūšis. Jis daugiausia pažeidžia stuburo sąnarius . Sergant šia liga, aplink stuburo ir klubų sąnarius atsiranda stiprus uždegimas . Kai šis uždegimas tęsiasi ilgą laiką, mūsų kūnas bando jį išgydyti. Tačiau šio proceso metu susidaro nauji kaulų fragmentai ir slanksteliai susilieja. Kaip bambukas, stuburas gali ištiesti ir nebegalėti sulenkti ar išsitiesti. Tai vadinama stuburo susiliejimu . Tai sukelia nugaros skausmą ir sustingimą.

Koks šios ligos gydymas?

Šiuo metu yra daug pažangių AS gydymo būdų. Gydytojas įvertins jūsų būklę ir paskirs jums tinkamiausią gydymą. Pažvelkime į kai kuriuos dažniausiai vartojamus vaistus.

Svarbu: Niekada nepriimkite sprendimų dėl šių vaistų ir nekeiskite dozės patys . Visada laikykitės gydytojo nurodymų.

Paverskite mankštą savo gyvenimo dalimi.

Mankšta yra kaip vaistas žmogui, sergančiam AS. Be mankštos gali padidėti nugaros sustingimas ir sumažėti judesių amplitudė. Todėl svarbu išlikti kuo aktyvesniam.

Kokia mankšta yra gera?

• Judesių amplitudės pratimai: tai pratimai, kurie padidina sąnarių judesių amplitudę. Paprastai tariant, tokie dalykai kaip kaklo sukimas ir klubų sukimas iš vienos pusės į kitą. Jie puikiai tinka nugaros sustingimui mažinti.
• Jėgos pratimai: pratimai, kurie lavina jėgą. Jie stiprina raumenis ir suteikia gerą atramą sąnariams. Tačiau juos turėtumėte atlikti neviršydami savo galimybių. Pavyzdžiui, jei darote atsispaudimus, galite juos daryti atsirėmę į kelius į grindis. Jei keliate svarmenis, turėtumėte juos daryti atsargiai, kad nepertemptumėte nugaros.
• Aerobiniai pratimai: pratimai, kurie pagreitina širdies ritmą. Tokie pratimai kaip vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ir kt. Plaukimas yra vienas geriausių pratimų AS sergantiems pacientams. Kadangi kūnas vandenyje nejaučia sunkumo, sąnariai nėra spaudžiami.

Būtinai pagalvokite ir apie psichinę sveikatą.

Gyvenimas su ilgalaike liga gali būti įtemptas ne tik fiziškai, bet ir protiškai. Įprasta jausti liūdesį, pyktį ir nusivylimą, kai negalite daryti to, kas anksčiau teikė malonumą (lipti į kalnus, bėgioti, šokinėti).

Ką jūs dėl to darote?

1. Kalbėkitės: Neslėpkite savo jausmų savyje. Pasikalbėkite apie tai su savo šeima arba patikimu draugu. Patarimas: „Šiandien man labai skauda nugarą, todėl man sunku dėl to galvoti“ taip pat gali būti didelis palengvėjimas.

2. Kreipkitės pagalbos į konsultantą: Jei reikia, labai svarbu kreiptis pagalbos į konsultantą. Tai nėra nieko gėdingo. Jis gali padėti jums susidoroti su šia situacija protiškai ir emociškai.

3. Nusistatykite rutiną: nusistatykite rutiną, pagal kurią kiekvieną dieną keliatės, dirbate ir sportuojate tuo pačiu metu. Tai suteiks jūsų gyvenimui drausmės ir tikslo. Daug geriau psichologiškai užsiimti net ir nedidele užduotimi, nei tiesiog likti namuose ir žiūrėti televizorių.

4. Augintinio turėjimas: Psichologinis palengvėjimas, kurį suteikia augintinis, ypač šuo, yra didžiulis. Jų teikiama meilė ir palaikymas yra neįkainojami.

Galiausiai dėl šios ligos jūsų gyvenimas nieko nevertas. Jūs vis dar esate vertingas savo šeimai, draugams ir darbui, kurį dirbate. Jums gali tekti kai ką pakeisti, gali tekti kai ko atsisakyti. Tačiau tai ne jūsų gyvenimo pabaiga. Išnaudokite kiekvieną savo dieną kuo geriau.