Ar ir jūs turite šiuos blogus įpročius, kurie kenkia jūsų odai? (Įpročiai, kurie kenkia jūsų odai)

Kiekvienas nori turėti sveiką, švytinčią ir gražią odą , tiesa? Tačiau kartais smulkmenos, kurias darome kiekvieną dieną ir į kurias nekreipiame daug dėmesio, laikui bėgant gali padaryti jai rimtą žalą. Kartais šie įpročiai, apie kuriuos net nepagalvojame, gali lemti greitą odos senėjimą, spalvos praradimą ir spuogų atsiradimą. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kokie šie įpročiai kenkia mūsų odai ir kaip galime jų saugotis.

1. Ar neplaunate veido prieš eidami miegoti vakare?

Tiesa, kartais grįžus namo po sunkios darbo dienos, net neturite laiko ar energijos nusiprausti veido, jau nekalbant apie norą įkristi į lovą. Tai labai dažnas reiškinys. Tačiau net jei ant veido nematote nešvarumų, dulkės, purvas, automobilių išmetamosios dujos ir riebalai, susikaupę per dieną, vis tiek yra.

Palikti ant odos per naktį, jie užkemša poras ir sukelia spuogus. Jie taip pat yra pagrindinė odos uždegimo priežastis. Laikui bėgant, dėl šio įpročio oda gali atrodyti blanki ir negyva.

Taigi, ką jūs darote?

Geriausia, ką galite padaryti, kad ir kokie pavargę būtumėte, – prieš eidami miegoti vakare nusiprausti veidą švelniu, odai draugišku prausikliu. Rinkitės valiklį, kurio sudėtyje yra glicerino arba botaninių aliejų , kurie išlaikys jūsų odą drėgną jos nesausindami. Net ir pačią tingiausią dieną bent jau kruopščiai nuvalyti veidą veido servetėle yra daug geriau nei nieko nedaryti.

2. Kaip rūkymas veikia odą?

Visi žinome, kad rūkymas kenkia organizmui. Bet ar žinote, kiek tai kenkia odai? Paprastai tariant, rūkymas yra vienas didžiausių odos priešų.

Cigaretėse esantis nikotinas susiaurina smulkias kraujagysles, kurios perneša kraują į odą. Tai sumažina deguonies ir maistinių medžiagų kiekį, kurio reikia odos ląstelėms. Be to, kenksmingos tabako cheminės medžiagos naikina kolageną ir elastiną – du baltymus, kurie padeda išlaikyti odą jaunatvišką ir stangrią.

Be to, metai iš metų, kai sučiauptos lūpos ir prisimerkus akys apsaugomos nuo dūmų, šiose vietose greičiau atsiranda raukšlių . Nors antioksidantai, tokie kaip vitaminai A ir C, gali tam tikru mastu padėti sumažinti šią žalą, vienintelis nuolatinis sprendimas – visiškai mesti rūkyti.

3. Apsaugos nuo saulės priemonių nenaudojimo rizika

Nors manoma, kad saulės spinduliai yra naudingi odai, saulės šviesoje esantys ultravioletiniai (UV) spinduliai yra labai žalingi odai. „UV spinduliai gali sukelti priešlaikinį odos senėjimą ir net odos vėžį“, – pabrėžia gydytojai.

Svarbu tai, kad ši apsauga reikalinga ne tik paplūdimyje. Net ir debesuotomis ar šaltomis dienomis jūsų oda gali būti pažeista saulės. Todėl įpraskite naudoti apsaugos nuo saulės priemones kiekvieną kartą, kai išeinate į lauką.

Kaip tiksliai jį naudojate?

• Rinkitės apsaugos nuo saulės priemonę su plataus spektro SPF 30 ar didesniu. Plataus spektro reiškia, kad ji apsaugo nuo UVA ir UVB spindulių.
• Jei ilgą laiką esate lauke, tepkite pakartotinai kas 2 valandas .
• Užtepkite pakankamai. Veidui užteks maždaug arbatinio šaukštelio . Nepamirškite tokių sričių kaip kakta, nosies šonai ir pamakras .

4. Ar valgote per daug cukraus ir nevalgote vaisių bei daržovių?

Kai kurie tyrimai parodė, kad dieta, kurioje gausu cukraus, pagreitina odos senėjimo procesą. Tai apima ne tik tokius dalykus kaip saldumynai ir ledai, bet ir maisto produktus, kuriuose gausu krakmolo (rafinuotų angliavandenių), pavyzdžiui, duoną, bandeles ir makaronus.

Paprastai tariant, mūsų vartojamas cukrus prisijungia prie mūsų odoje esančių kolageno baltymų, praranda jų elastingumą ir dėl to oda greičiau suglebsta bei raukšlėjasi.

Odai draugiška mityba – tai daržovės, vaisiai ir neskaldyti grūdai . Šviežiuose vaisiuose ir daržovėse esantys antioksidantai padeda išvengti odos pažeidimų ir juos atkurti.

5. Ar krapštote spuogus, kai tik užsinorėsite?

Kai ant veido atsiranda didelis spuogas, norisi jį išspausti. Tačiau tai didžiausia klaida, kurią galite padaryti. Spuogo spaudimas gali pažeisti odą ir sukelti randus . Taip pat į vidų gali patekti bakterijų ant rankų ir sukelti infekcijas , kurios dar labiau pablogins problemą.

Taigi, ką daryti su spuogais?

Benzoilo peroksidas ir salicilo rūgštis yra du veiksmingiausi spuogų gydymo būdai, tačiau naudojant produktus, kurių sudėtyje jų yra, reikia būti atsargiems.

Didelės koncentracijos kremai gali sausinti odą, sukelti paraudimą ir sudirginimą , ypač jei turite jautrią odą. Todėl pradėkite nuo mažos koncentracijos. Salicilo rūgšties atveju 2 % koncentracija daugumai žmonių tinka. Jei jaučiate diskomfortą, pereikite prie mažesnės koncentracijos. Svarbiausia prieš pradedant bet kokį gydymą pasikalbėti su gydytoju, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų odai.

6. Ar šveičiate odą, kai ji sausa ir lupasi?

Sausa, pleiskanojanti oda yra pirmasis dehidratacijos požymis. Šiuo metu norisi nušveisti pleiskanas. Nors tai gali padaryti odą lygesnę, iš tikrųjų susilpnėja natūralus odos drėgmės barjeras, kuris palaiko odos drėkinimą.

Taigi, užuot šveitę ir dar labiau pažeidę odą, gerai ją sudrėkinkite. Naudokite losjoną ar kremą be kvapiklių. Venkite naudoti bet kokius produktus, kurių sudėtyje yra glicerino, dimetikono, vazelino , kakavos ar taukmedžio sviesto.Produktai, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų, greitai įsigeria į odą ir suteikia jai drėgmės, nepalikdami riebumo pojūčio.