Mes visi labai rūpinamės savo veido oda, bet mažai galvojame apie likusią kūno dalį, ar ne? Tačiau po kurio laiko galite pastebėti, kad tokios vietos kaip rankos ir pėdos tampa šiurkščios ir sausos. Tiesą sakant, senstant turime įdėti šiek tiek daugiau pastangų, kad išlaikytume odos lygumą. Kartais dėl šalto, sauso oro , naudojamų stiprių muilų ir net kai kurių drabužių mūsų oda gali tapti sausa ir šiurkšti. Be to, senstant mūsų oda išskiria mažiau prakaito ir riebalų.
Tačiau nesijaudinkite. Vos keli kasdienės odos priežiūros rutinos pakeitimai gali labai pakeisti tiek jūsų odos išvaizdą, tiek tekstūrą. Pažvelkime į keletą dermatologų patarimų.
Netrinkite odos per stipriai!
Pagalvokite, kaip malonu maudantis šveisti kūną šiurkščia kempine, lufa ar šveitikliu su riešutais, migdolais ar kitais ingredientais. Tačiau šie dalykai iš tikrųjų gali sukelti paraudimą ir mikroįplyšimus , ypač jei jūsų oda jautri.
Šiuos mažus įbrėžimus mūsų kūnai laiko žaizdomis. Todėl daugumai žmonių geriausia naudoti minkštą šluostę, pavyzdžiui, rankšluostį, ir gerai suputoti muilo ar valiklio. Dar vienas rankšluosčio naudojimo privalumas yra tas, kad jį galima skalbti ir išlaikyti švarų, o tai sumažina bakterijų augimą .
Tačiau jei jūsų oda netoleruoja stiprių šveitiklių, retkarčiais, pavyzdžiui, kartą per savaitę, juos naudoti galima. Tačiau kasdieniam naudojimui, ypač žiemos mėnesiais, kai jūsų oda labai sausa, geriausiai tinka švelnus muilas arba prausiklis.
Venkite kvepalų ir stiprių cheminių medžiagų.
Nors kvapnūs muilai ir prausikliai gali maloniai kvepėti vonios kambariu, juose esančios cheminės medžiagos gali būti kenksmingos jūsų odai ir sukelti dirginimą . Vietoj naudojamo kvapnaus muilo galite pabandyti naudoti muilo gabalėlį arba skystą valiklį, pažymėtą „be kvapiklių“. Pastebėsite skirtumą.
Taip pat galite rinktis muilus, kurių sudėtyje yra drėkinamųjų ingredientų. Pavyzdžiui, gerai tinka produktai, kurių sudėtyje yra augalinių aliejų arba sviestų. Be to, muilai, kurių sudėtyje yra glicerino arba vazelino, padės išlaikyti drėgmę odoje , o ne ją atimti.
Nuvalykite ir patepkite drėkinamuoju kremu – bet tinkamai!
Vos išlipusios iš dušo, nusausinkite odą švariu, sausu rankšluosčiu. Tačiau nepamirškite – netrinkite per stipriai. Geriausia kruopščiai sudrėkinti odą. Per stiprus trynimas gali ją pažeisti. Tada, kol oda dar šiek tiek drėgna, t. y. kol ji visiškai neišdžiūvo, patepkite tirštu drėkinamuoju kremu.
Rinkdamiesi drėkinamąjį kremą, rinkitės kremą, kuris yra indelyje arba tūbelėje su išspaudžiamu dangteliu, o ne losjoną, kuris yra buteliuke su pompa.
Paprastai losjonams skystinti pridedama tokių medžiagų kaip alkoholis. Tačiau kadangi kremai yra tirštesni, jie padeda išlaikyti drėgmę odoje .
Jei galite, rinkitės kremą su švelniu cheminiu šveitikliu, pavyzdžiui, pieno rūgštimi arba salicilo rūgštimi. Jie padeda pašalinti šiurkščių, negyvų odos ląstelių sluoksnį. Taip pat rinkitės tokį, kuriame nėra kvapiklių ir konservantų, nes jie gali dirginti jautrią odą ir sukelti bėrimą.
Nepamirškite apsaugos nuo saulės priemonės.
Jei ketinate būti saulėje, visas atviras kūno vietas patepkite plataus spektro apsaugos nuo saulės kremu, kurio SPF yra bent 30. Nudegimas saulėje gali laikinai išsausinti ir sudirginti odą.
Ultravioletiniai spinduliai arba UV spinduliai iš saulės gali pažeisti odos elastiną ir kolageną, todėl oda tampa nelygi.
Dar pavojingiau yra tai, kad saulės poveikis gali sukelti šiurkščias, pleiskanojančias dėmes ant odos. Medicinoje tai vadinama aktinine keratozė. Jei jos netinkamai gydomos, jos netgi gali virsti odos vėžiu. Taigi, jei ant odos pastebėjote tokią neįprastą dėmę, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.
| Daryti | Ko nedaryti |
|---|---|
| Nusiplaukite kūną minkštu skudurėliu ir švelniu muilu. | Energingai trinant kūną šiurkščia kempine, lufa arba šveitikliu. |
| Rinkitės produktus be kvapiklių, kurie drėkina odą. | Naudojant muilus ir kūno prausiklius, kuriuose yra stiprių kvapiklių ir cheminių medžiagų. |
| Po maudynių, kol oda dar drėgna, patepkite ją tirštu drėkinamuoju kremu. | Po to, kai oda visiškai išdžius, tepkite drėkinamąjį kremą arba naudokite skystus losjonus. |
| Kiekvieną kartą, kai einate į saulę, naudokite apsaugos nuo saulės priemones. | Pamiršus naudoti apsaugos nuo saulės priemones ir išėjus į saulę, galima pažeisti odą. |
| Maudykitės drungname vandenyje kuo trumpiau. | Ilga, karšta vonia. |
Nepersistenkite su „tonizuojančiais“ losjonais
Kai matote losjonus, kurie teigia, kad stangrina odą ir mažina celiulitą, galite manyti, kad jie duos greitų rezultatų. Tačiau tiesa ta, kad šie produktai nesuteikia ilgalaikių rezultatų.
Kai kuriuose tonizuojančiuose losjonuose yra ingredientų, kurie gali laikinai sukelti odos patinimą. Jūsų oda valandą ar dvi gali atrodyti šiek tiek kitaip. Tačiau tai visiškai laikina. Štai kodėl gydytojai nerekomenduoja leisti pinigų tokiems dalykams.
Sumažinkite karštos vonios laiką.
Kuo daugiau laiko praleidžiate maudantis ar mirkdami vandenyje, tuo sausesnė taps jūsų oda. Be to, karštas vanduo, o ne šiltas, pašalina natūralius odos aliejus.
Įsivaizduokite, kas nutiktų, jei šaltą dieną grįžtumėte namo iš oro kondicionieriaus ir valandą išsimaudytumėte karštoje vonioje... jūsų oda greitai išsausėtų ir pradėtų šiurkštėti. Taigi, kad jūsų oda būtų lygi ištisus metus, stenkitės maudytis vonioje kuo trumpiau ir naudokite drungną vandenį.
Žinutė namo
- Valydami odą netrinkite per stipriai. Naudokite minkštą šluostę ir švelnų valiklį.
- Po maudynių, kol oda dar drėgna, patepkite ją storu drėkinamuoju kremu.
- Įpraskite kiekvieną kartą, kai einate į saulę, naudoti apsauginį kremą nuo saulės su SPF 30 ar didesniu.
- Kiek įmanoma venkite produktų, kurių sudėtyje yra stiprių kvapiklių ir cheminių medžiagų.
- Venkite ilgo maudynių labai karštame vandenyje. Geriau trumpą laiką maudytis drungname vandenyje.
- Jei pastebėjote neįprastą odos pokytį, dėmę ar apgamą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą