Ar jūs irgi rūkote? (Rūkymas) Gal galėtume apie tai pakalbėti išsamiau?

Ar kada nors susimąstėte apie šį mažą, bet labai svarbų mūsų kūno organą – širdį ? Tai tarsi mažas mūsų kūno variklis, jūsų kumščio dydžio. Jis dirba be perstojo visą dieną, net ir miegant. Taigi, šiandien kalbėsime apie šį nuostabų organą, kaip jis veikia, su juo susijusias ligas ir ką galime padaryti, kad jis būtų sveikas.

Kas yra rūkymas?

Paprastai tariant, rūkymas – tai augalo, dažniausiai tabako, gabalėlio įvyniojimas į lapą (kurį vadiname cigarete), vieno galo uždegimas, dūmų įtraukimas į burną iš kito galo ir iškvepimas. Įkvėpus dūmų, jie keliauja kvėpavimo takais į plaučius, o iš ten – į kraują, iš kur pasiekia smegenis ir visus kitus organus.

Nors šiame straipsnyje daugiausia kalbėsime apie tabako cigaretes, žmonės taip pat vartoja tokius dalykus kaip cigarai, pypkės, marihuana (marihuana/žolė/žalias marihuana) arba cigaretės, pagamintos iš tam tikrų žolelių.

Kas yra cigaretėje?

Pagrindinės įprastos cigaretės, kurią perkame parduotuvėje, sudedamosios dalys yra:

• Augalo dalys: tabako cigaretės atveju tai džiovinti, prieskoniais pagardinti tabako augalo („Nicotiana tabacum“) lapai ir stiebo dalys.
• Susukamas popieriaus įvynioklis: tai popierius, į kurį įvyniojamos augalų dalys.
• Filtras / cigaretės nuorūka: Įkvėpus šis filtras neleidžia kai kuriems didesniems degančio tabako gabalėliams patekti į burną. Tačiau dūmai pro jį praeina.

Kodėl žmonės pradeda rūkyti?

Žmonės iš tikrųjų rūko, nes mano, kad tai suteiks jiems malonumo ir malonumo. Be to, pradėjus sunku sustoti, net jei ir žinant, kiek žalos tai daro organizmui. Pagrindinė to priežastis – stiprus nikotino potraukis mūsų smegenyse.Kai negauni nikotino, jautiesi nejaukiai ir blogai.

Kai nikotinas pasiekia smegenis, jis išskiria chemines medžiagas, kurios sukelia gerą savijautą. Rūkant galite jausti:

• Lengvumo ir ramybės jausmas.
• Stimuliacija ir įkvėpimas.
• Atkreipkite į ką nors daugiau dėmesio.

Kai kuriems rūkymas yra socialinis veiksmas, jų kasdienybės dalis, kaip ir kavos gėrimas ryte. Galite rūkyti norėdami pasilinksminti, nusiraminti prieš išeidami į viešumą arba susikaupti darbe. Vieniems patinka skonis, o kitiems – tiesiog cigaretės pojūtis rankoje.

Ką rūkymas daro jūsų kūnui?

Rūkymas veikia viską – nuo ​​odos ir nagų išvaizdos iki audinių, organų ir galiausiai DNR veikimo . Rūkymo poveikis jūsų organizmui prasideda vos užsirūkius cigaretę. Tūkstančiai cheminių medžiagų, išsiskiriančių deginant tabaką, pradeda savo žalingą kelionę dar prieš jums įtraukiant cigaretę.

Kai užsidegate cigaretę ir įsidedate ją į burną...

Uždegus cigaretę, karštis išskiria nikotiną ir dervą – tabako likučius . Pridėjus cigaretę prie lūpų, šios dervos dėmes palieka nagus. Dūmai sausina odą, sukelia jos uždegimą ir gilesnes raukšles . Įkvėpus dūmų per nosį, jie pažeidžia nervų galūnėles. Laikui bėgant, tai gali sumažinti uoslę .

Kai įkvepiate cigarečių dūmų...

Kai įtraukiate cigaretę, dūmai praeina pro filtrą. Tai neleidžia patekti daugumai didesnių dalelių, tačiau derva, nikotinas ir kitos cheminės medžiagos vis tiek patenka. Derva nudažo dantis, padengia dantenas ir liežuvį . Ji pažeidžia dantų emalį, padidina jautrumą dantų ėduoniui ir dantenų ligoms , taip pat sumažina gebėjimą jausti mėgstamo maisto skonį.

Kai dūmai patenka per kvėpavimo takus...

Dūmams patekus į plaučius, derva padengia gerklę ir balso stygas. Dėl to galite kosėti.Patekę per kvėpavimo takus, derva ir vandenilio cianidas (nuodingos dujos) inaktyvuoja mažyčius plaukelius, vadinamus blakstienėlėmis . Kaip ir šluotos šeriai, šios blakstienėlės yra atsakingos už mikrobų ir kitų kenksmingų dalelių gaudymą ir jų pašalinimą iš plaučių. Kai jos pažeidžiamos, padidėja tikimybė susirgti kvėpavimo takų infekcijomis .

Kai dūmai patenka į plaučius ir susimaišo su krauju...

Kai dūmai patenka į plaučius, jie pažeidžia mažyčius plaučių oro maišelius (alveoles). Tai gali sukelti būklę, vadinamą emfizema , kuri yra plaučių liga, vadinama LOPL (lėtine obstrukcine plaučių liga). Iš oro maišelių (alveolių) dūmuose esantis anglies monoksidas patenka į kraują . Jis atima deguonį iš raudonųjų kraujo kūnelių, atimdamas deguonį iš ląstelių ir audinių. Dėl šio deguonies trūkumo galite jausti dusulį . Jūsų ląstelės liepia organizmui gauti daugiau deguonies, tačiau tai sukelia uždegimą ir gleivių kaupimąsi, todėl sunkiau kvėpuoti.

Nikotinas, keliaudamas kraujagyslėmis, pažeidžia kraujagyslių gleivinę. Dėl to jos sustorėja ir susiaurėja , o prie jų prilimpa kraujo ląstelės. Tai padidina kraujo krešulių, širdies priepuolių ir insultų riziką . Vyrams sumažėjusi kraujotaka gali sukelti erekcijos disfunkciją .

Kai cheminės medžiagos per kraują keliauja po kūną...

Kai cigarečių dūmuose esančios cheminės medžiagos patenka į kraują, jos pasklinda po visą kūną. Tai gali pažeisti šias kūno dalis:

• Kaulai: Nikotinas mažina kalcio absorbciją ir kaulų formavimo ląstelių gamybą. Dėl to jūsų kaulai tampa plonesni ir trapesni .
• Akys: Cigaretėse esančios cheminės medžiagos ir deguonies trūkumas kenkia akims. Tai gali sukelti kataraktą, geltonosios dėmės degeneraciją ir net regėjimo praradimą .
• Imuninė sistema : Rūkymas sukelia nuolatinį uždegimą , kuris silpnina imuninę sistemą. Dėl to esate labiau linkę sirgti ligomis ir netgi gali sukelti autoimunines ligas .
• Hormonai:Nikotinas gali sukelti hormoninius pokyčius, kurie gali paveikti jūsų vaisingumą .
• DNR: Tokie dalykai kaip arsenas, nikelis ir radioaktyvus polonis gali pažeisti jūsų DNR ir blokuoti jūsų organizmo procesus, kuriais jis ją atkuria. DNR pažeidimas gali sukelti vėžį ir vaisingumo problemų, pažeisdamas spermą .

Kai nikotinas pasiekia smegenis...

Nikotinas iš kraujotakos patenka tiesiai į smegenis. Ten jis aktyvuoja tam tikrus smegenų receptorius , išskirdamas „geros savijautos“ chemines medžiagas, tokias kaip dopaminas, adrenalinas, endorfinai ir serotoninas. Čia ir prasideda nikotino „dūzgimas“. Tai tarsi nikotino pleistras, kuris suteikia atsipalaidavimo, laimės ar žvalumo jausmą. Įtraukiate pirmą dūmą ir tai tetrunka kelias sekundes.

Kai gausite išėmimą...

Jūsų kepenys apdoroja nikotiną ir per kelias valandas nuo surūkytos cigaretės jis pašalinamas su šlapimu. Jūsų kūnas praranda tą „energiją“ ir trokšta daugiau, o tai skatina jus surūkyti dar vieną cigaretę. Jei to nepadarysite, patirsite abstinencijos simptomus, tokius kaip neramumas, nerimas, depresija, dirglumas, pyktis ir nemiga . Laikui bėgant, jūsų kūnas pripranta prie nikotino („tolerancija“) ir jums reikia daugiau nikotino, kad jaustumėtės gerai. Tai sukelia priklausomybę nuo nikotino .

Jei esate nėščia, tai taip pat gali paveikti vaisių...

Dėl placentos ir virkštelės kraujagyslių susiaurėjimo vaisius pasiekia mažiau kraujo . Per placentą praeinančiame kraujyje yra anglies monoksido, nikotino ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų. Tai gali atimti iš vaisiaus deguonį ir pažeisti jo DNR . Moterys, rūkančios nėštumo metu , yra labiau linkusios persileisti . Rūkančiųjų kūdikiai gali turėti mažą gimimo svorį, širdies ir plaučių problemų bei vystymosi sutrikimų .

Koks rūkymo poveikis sveikatai?

Nors dauguma žmonių rūkymą sieja tik su plaučių vėžiu, rūkymas taip pat gali sukeltiDaugelis sveikatos sutrikimų, kurie paveikia beveik kiekvieną kūno dalį, gali pasireikšti arba padidinti jų riziką.

Ar plaučiai atsigauna metus rūkyti?

Taip, metant rūkyti, jūsų plaučiai ir kvėpavimo takai gali pradėti tam tikru mastu gyti. Per kelias savaites nuo rūkymo metimo uždegimas ir gleivių gamyba sumažės, o per kelis mėnesius ataugs blakstienėlės. Tiesą sakant, daugelis jūsų kūno sistemų pradės gyti metant rūkyti. Kai kurie pažeidimai (pvz., LOPL) gali niekada būti visiškai nepagydyti, tačiau laikui bėgant daugelio ligų rizika gerokai sumažės.

Kaip mesti rūkyti?

Yra daug būdų, kaip padėti jums mesti rūkyti. Gali tekti išbandyti kelis skirtingus metodus, kad rastumėte jums tinkamiausią.