Ar kada nors jautėtės taip, lyg tuoj pargriūsite, kai staiga atsistojote, paėjote ar pasilenkėte ką nors pakelti? O gal jūsų namuose gyvenantis pagyvenęs žmogus dažnai krenta neišlaikęs pusiausvyros? Iš tiesų, šio kūno pusiausvyra, tai yra, pusiausvyra, yra daug svarbesnė, nei manome. Net ir nedidelis šios pusiausvyros trūkumas gali būti didelė kliūtis mūsų kasdienei veiklai. Tokiais atvejais naudojamas labai paprastas, bet labai svarbus testas, siekiant tiksliai išmatuoti, koks yra jūsų kūno pusiausvyros lygis ir kokia yra rizika nukristi.
Kodėl atliekamas šis Bergo pusiausvyros testas?
Paprastai tariant, jei turite sveikatos sutrikimų, galinčių paveikti jūsų kūno pusiausvyrą, gydytojas gali rekomenduoti šį tyrimą. Tai tarsi automobilio ratų balansavimas. Tai patikrinama, ar mūsų kūnas yra pusiausvyroje.
Pagalvokite, mūsų kūnas yra labai sudėtingas mechanizmas. Norint išlaikyti pusiausvyrą, daugelis dalykų turi veikti kartu, įskaitant smegenis, vidinę ausį, akis, kojų raumenis ir stuburą. Net ir nedidelis bet kurio iš šių organų silpnumas gali paveikti mūsų pusiausvyrą.
Štai keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali paveikti pusiausvyrą:
- Alzheimerio liga: tai būklė, kai smegenų funkcija silpnėja, todėl prarandama kūno kontrolė ir pusiausvyra.
- Vidinės ausies / vestibiuliarinės problemos: vidinė ausis yra mūsų kūno dalis, kuri pirmiausia atsakinga už pusiausvyrą. Ji tarsi automobilio „gulsčiukas“. Taigi, jei yra vidinės ausies problemų, galite nuolat jausti galvos svaigimą ir pusiausvyros praradimą.
- Intelekto sutrikimai.
- Galūnės netekimas arba amputacija.
- Plaučių liga: kartais, net kai negalite tinkamai kvėpuoti, jūsų kūnas negauna pakankamai deguonies, todėl galite jaustis negyvi ir paveikti pusiausvyrą.
- Išsėtinė sklerozė (IS): tai liga, pažeidžianti nervų sistemą, dėl kurios organizmas negali perduoti signalų kitiems, todėl prarandama raumenų kontrolė ir pusiausvyra.
- Osteoartritas: Sąnarių, ypač kelių ir klubų, nusidėvėjimo sukeltas skausmas ir funkcijos praradimas gali paveikti pusiausvyrą einant.
- Parkinsono liga: ši liga pažeidžia smegenų dalis, atsakingas už kūno judesius, todėl einant ir sukant labai prarandama pusiausvyra.
- Progresuojanti demencija.
- Nugaros smegenų pažeidimas.
- Trauminis smegenų sužalojimas.
Jei sergate šia liga, šis testas gali būti labai naudingas vertinant jūsų kritimo riziką.
Kaip veikia ši Bergo pusiausvyros skalė?
Tai labai paprasta. Jūsų gydytojas arba kineziterapeutas pateiks jums 14 labai paprastų pratimų. Tai apima sėdėjimą, stovėjimą ir mažų judesių atlikimą.
Jie vertina, kaip atliekate kiekvieną iš šių veiklų, ir įvertina jus balais. Balai vertinami skalėje nuo nulio (0) iki keturių (4) .
- Gaunate 4 taškus , jei galite gerai atlikti užduotį be jokios pagalbos ar sunkumų.
- Gaunate 0 taškų , jei negalite atlikti veiklos arba jei jums reikia daug pagalbos.
Galiausiai susumuojami visų 14 veiklų balai. Bendras balas lemia jūsų kritimo riziką.
Svarbiausia, kad tai nėra testas, pagal kurį galima „išlaikyti“ arba „neišlaikyti“. Svarbu suprasti savo būklę ir išsiaiškinti, kokios pagalbos jums reikia, kad galėtumėte saugiai funkcionuoti kasdieniame gyvenime. Todėl jokiu būdu to nebijokite.
Ką reikia daryti testo metu?
Šis tyrimas paprastai trunka apie 15–20 minučių. Kineziterapeutas arba gydytojas nurodys atlikti šiuos veiksmus. Tai labai paprasti dalykai. Pažiūrėkime, kas jie yra.
| Veikla, kurią reikia atlikti | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Atsikėlus iš sėdimos padėties | Reikia sėdėti ant kėdės ir atsistoti tiesiai be rankų pagalbos. |
| Stovėjimas be jokios atramos | Reikia maždaug 2 minutes stovėti tiesiai, nieko neliesdami. |
| Sėdėjimas be jokios atramos | Jums reikia 2 minutes pasėdėti kėdėje be atlošo, sulenktomis rankomis. |
| Sėdint iš stovimos padėties | Reikia lėtai ir kontroliuojamai atsisėsti ant kėdės iš stovimos padėties. |
| Perėjimas nuo vienos kėdės prie kitos | Reikia atsikelti nuo vienos kėdės ir atsisėsti ant netoliese esančios kitos. |
| Stoviu užmerktomis akimis | Reikia 10 sekundžių pastovėti nieko neliesdami, užmerktomis akimis. |
| Stovint abiem kojomis kartu | Reikia stovėti be atramos, kojas laikyti arti viena kitos. |
| Pasilenkus į priekį ištiesta ranka | Stovint reikia kiek įmanoma labiau ištiesti rankas į priekį, nenukritus. |
| Pakeliant daiktą nuo žemės | Tai tarsi batas ant žemės šalia pėdos, jį reikia pakelti neprarandant pusiausvyros. |
| Apsisukimas ir žvilgsnis atgal | Stovėdami turėtumėte laikyti kojas tiesiai ir žiūrėti per pečius bei atgal. |
| Sukasi pilnu ratu (360 laipsnių) | Ten, kur stovi, reikia apsukti visą ratą. |
| Paeiliui statydami kojas ant kėdės priešais save | Reikia pastatyti vieną koją ant mažos taburetės priešais save, tada paimti ją ir uždėti ant jos kitą koją. Tai reikia padaryti kelis kartus. |
| Stovėjimas viena koja tiesiai priešais kitą (tandeminė stovėsena) | Turėtumėte stovėti kojomis vienoje linijoje, liesdami vienos kojos kulną ir kitos kojos pirštus. |
| Stovėjimas ant vienos kojos | Turėtumėte kuo ilgiau stovėti ant vienos kojos be atramos. |
Ar bijote daryti šiuos dalykus?
Atliekant kai kurias iš šių veiklų, ypač jei turite rimtų pusiausvyros problemų, normalu jausti šiek tiek baimės ir nervingumo: „O, ar aš nukrisiu?“. Tačiau dėl to visai nereikia jaudintis. Nes jūsų gydytojas arba kineziterapeutas bus šalia jūsų viso šio testo metu. Jei jaučiate, kad tuoj nukrisite, jie visada pasiruošę jus pagauti ir padėti.
Taip pat, jei atliekant kokią nors veiklą jaučiate skausmą arba jei tai padaryti sunku, nedelsdami pasakykite. Nereikia nieko versti.
Ką sako ženklai?
Bendras balas gali svyruoti nuo 0 iki 56. Kuo mažesnis balas, tuo didesnė rizika nukristi. Trys pagrindiniai veiksniai turi įtakos balui:
- Užduoties atlikimas be pagalbos: įsivaizduokite, kad stovite ant vienos kojos. Jei galite tai padaryti nenaudodami rankų ir nieko nelaikydami, gaunate daugiau taškų.
- Išlikimas tam tikroje pozicijoje: kartais jūsų bus paprašyta išbūti tam tikroje pozicijoje maždaug minutę. Kuo daugiau kartų tai padarysite, tuo aukštesnis bus balas.
- Stabilumas judant: Judėdami taip pat atkreipiate dėmesį į tai, kaip išlaikote savo laikyseną, kad subalansuotumėte kūno svorį.
Remiantis jūsų galutiniu bendru balu, būsite suskirstyti į tris pagrindines kategorijas, o gydytojas rekomenduos, kokios pagalbos jums reikia, kad galėtumėte saugiai judėti.
| Taškų diapazonas (iš viso 56 taškų) | Ką tai sako ir ką rekomenduoja |
|---|---|
| Rezultatas 41–56 | Tai reiškia, kad jūsų pusiausvyra gera. Kritimo rizika labai maža. Galite saugiai judėti be jokios pagalbos. |
| 21–40 taškų | Jūsų kritimo rizika yra vidutinė. Jums gali prireikti pagalbos, kad galėtumėte saugiai vaikščioti. Tai gali būti lazda arba vaikštynė. |
| Rezultatas 0–20 | Tai reiškia, kad jums yra didelė rizika nukristi ir jums gali prireikti neįgaliojo vežimėlio, kad galėtumėte saugiai judėti. |
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Dažniausiai šis Bergo pusiausvyros testas atliekamas asmeniui, kuris jau turi pusiausvyros problemų. Taigi, jei turite sveikatos sutrikimų, jei jų simptomai pablogėja arba atsiranda naujų simptomų, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Net ir nesergantis žmogus gali staiga patirti galvos svaigimą, apsvaigimą ir pusiausvyros praradimą. Tai gali būti laikini reiškiniai. Tačiau tai taip pat gali būti ankstyvi kai kurių sveikatos sutrikimų požymiai. Todėl, jei šie simptomai trunka ilgiau nei valandą arba jei juos lydi toliau išvardyti simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Galvos skausmas
- Kaklo skausmas
- Pykinimas ir vėmimas
Gydytojas atliks reikiamus tyrimus ir išsiaiškins, kas sukelia šį galvos svaigimą ir pusiausvyros praradimą.
Kiek patikimas šis testas?
Bergo pusiausvyros skalė yra standartizuotas testas, naudojamas visame pasaulyje pusiausvyrai ir kritimo rizikai matuoti. Tyrimai parodė, kad tai labai patikimas metodas.
Tačiau šis metodas taip pat turi apribojimų. Pavyzdžiui, šis testas negali būti naudojamas eisenos sutrikimams nustatyti. Jūsų „eisena“ reiškia, kaip jūs einate. Kai kurie žmonės svirduliuoja kojomis, kiti siūbuoja. Yra atskiri testai, skirti tokiems dalykams aptikti.
Galiausiai, pusiausvyros problemos gali apsunkinti kasdienę veiklą ir neleisti būti tokiam aktyviam, kokio norėtumėte. Bergo pusiausvyros testas yra puikus būdas įvertinti, ar galite saugiai ir užtikrintai judėti. Rezultatai padės jūsų gydytojui ir kineziterapeutui suteikti jums reikiamą paramą, pratimus ir patarimus.
Žinutė namo
- Bergo pusiausvyros skalė yra paprastas testas, kuris matuoja jūsų pusiausvyrą ir kritimo riziką.
- Tai nėra „išlaikyta“ arba „neišlaikyta“ testas. Svarbu suprasti savo situaciją ir nuspręsti, kokios pagalbos jums reikia.
- Nesijaudinkite dėl kritimo, nes testo metu su jumis visada bus profesionalas (gydytojas arba kineziterapeutas).
- Kuo mažesnis balas, tuo didesnė kritimo rizika. Priklausomai nuo rezultatų, bus rekomenduojama, ar jums reikės pagalbinės priemonės, tokios kaip lazda, vaikštynė ar neįgaliojo vežimėlis.
- Jei dažnai jaučiate galvos svaigimą ar nestabilumą, neignoruokite to ir būtinai kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment