Ar ir jūs jaučiate neįprastą baimę matydami medžius, augalus ir gėles? Pakalbėkime apie botanofobiją!

Ar kada nors matėte gražų gėlių sodą ar žalumos pilną medį ir jautėte sunkų, keistą pagarbų susižavėjimą ar didžiulę baimę? Galbūt ir jūs sergate būkle, vadinama botanofobija. Nesijaudinkite, jūs ne vieni. Šiandien apie tai pakalbėsime išsamiai ir labai paprastai.

Kas yra botanofobija?

Paprastai tariant, botanofobija yra ekstremali, nenormali augalų, tai yra medžių, vijoklių, gėlių, krūmų ir kt., baimė. Medicinoje tai vadinama „specifine fobija“. Tai yra nekontroliuojama, neracionali konkretaus dalyko, šiuo atveju – augalų, baimė. Tai iš tikrųjų yra psichinė būklė, priskiriama „nerimo sutrikimo“ kategorijai.

Asmuo, turintis tokio tipo baimę, gali galvoti apie tokius dalykus:

• Kad augalai gali pakenkti žmonėms.
• Kad vieną dieną šie medžiai evoliucionuos ir valdys žmones.
• Kad medžių lapuose arba mikrobuose yra nuodingų medžiagų, kurios gali sukelti pavojingas ligas.
• Kai kurie žmonės netgi gali manyti, kad medžiai sugeria visą pasaulio deguonį.

Dėl šios baimės žmonės, turintys botanofobiją, deda visas pastangas, kad išvengtų vietų su augalais. Apsvarstykite šiuos dalykus:

• Jie renkasi gyvenamąją vietą pagal tai, kur joje yra mažiausiai medžių.
• Beveik niekada neišeinu iš namų. Galbūt net į sodą neinu.
• Mokykloje, darbe ar keliaujant su draugais stenkitės vengti visko, kas susiję su augalais. Pavyzdžiui, galite visiškai vengti lankytis botanikos sode ar vaikščioti miško taku.

Kadangi medžiai yra tokie visur paplitę, botanofobija gali sukelti daug streso ir nerimo kasdieniame gyvenime. Kartais ji gali sukelti net fizinių simptomų. Sunkiausia šios būklės dalis yra negalėjimas jos kontroliuoti, net jei suprantate, kad ši baimė yra nenormali ir nereikalinga.

Kaip dažna ši būklė?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi konkrečią fobiją, tokią kaip botanofobija. Daugelis žmonių niekam nepasakoja apie savo baimę ar net nežino, kad ją turi. Tačiau tyrimai rodo, kad vienas iš dešimties suaugusiųjų ir vienas iš penkių mažų vaikų Jungtinėse Valstijose tam tikru savo gyvenimo momentu patirs šią specifinę fobiją. Taigi, tai nėra taip neįprasta, kaip galite manyti.

Ar yra įvairių botanofobijos tipų?

Taip, botanofobija ne visus paveikia vienodai. Kai kurie žmonės gali bijoti tam tikros rūšies augalų (pavyzdžiui, kaktuso su spygliais). Kiti gali bijoti visų medžių ir gėlių apskritai.

Ši botanofobijos būklė taip pat gali būti susijusi su kitomis fobijomis. Štai keli pavyzdžiai:

• Antofobija: gėlių baimė.
• Dendrofobija: medžių baimė.
• Germofobija: baimė dėl mikrobų (jie gali manyti, kad augaluose yra mikrobų).
• Entomofobija: vabzdžių baimė (dažnai aptinkama aplink augalus).
• Nozofobija: ligų baimė (galbūt augalų sukeltų).

Kodėl bijome tokių augalų? (Priežastys)

Net gydytojai negali tiksliai pasakyti, kas tiksliai sukelia konkrečias fobijas, tokias kaip botanofobija. Tačiau psichikos sveikatos ekspertai mano, kad tam tikrą vaidmenį gali atlikti veiksnių derinys.

• Genetika: nerimas ir specifinės fobijos gali būti paveldimos šeimoje. Tai reiškia, kad jei kas nors jūsų šeimoje serga šia liga, jums taip pat yra didesnė tikimybė ja susirgti.
• Prietarai ir kultūrinės reikšmės: Kai kuriose kultūrose iš kartos į kartą perduodamos istorijos ir tikėjimai, siejantys augalus su antgamtinėmis jėgomis, tokiomis kaip raganos, demonai ir vaiduokliai. Kai kuriose mūsų senose istorijose taip pat yra tokių dalykų. Jei tokius dalykus girdėjote nuo vaikystės, tai taip pat gali būti šios baimės priežastis.
• Trauminės patirtys, susijusios su augalija: pavyzdžiui, sunki alergija vorui vaikystėje, vainikų matymas laidotuvėse ar siaubo filmo apie mirštančius žmones ir mintyse įstrigusius medžius žiūrėjimas. Įsivaizduokite, jei vaikystėje žaistumėte ir vos išvengtumėte kritimo nuo didelio medžio – tai taip pat galėtų sukelti tokio tipo baimę.

Kokie yra fitofobijos simptomai?

Asmuo, sergantis botanofobija, gali patirti nerimą ir panikos simptomus galvodamas apie augalą ar jį matydamas. Kai kurie iš šių simptomų:

• Mano kūnas darosi šaltas ir dreba.
• Jaučiu galvos svaigimą ir lyg prarasčiau sąmonę.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies permušimai.
• Pykinimas.
• Kvėpavimo pasunkėjimas (dusulys), dusimo jausmas.
• Mano kūnas dreba.
• Atsiranda skrandžio sutrikimas ir nevirškinimas (dispepsija).

Be šių fizinių simptomų, botanofobija taip pat gali sukelti tam tikrus elgesio pokyčius. Pavyzdžiui:

• Griežtai vengti vietų su augmenija.
• Visiškai atsisakoma pasivaikščioti lauke ir mėgautis gamtos grožiu.
• Kai kurie netgi gali susigundyti iš savo raciono išbraukti vaisius ir daržoves.

Kaip diagnozuojama botanofobija?

Nėra specialių tyrimų, skirtų diagnozuoti šią augalų baimę. Jūsų gydytojas gali su jumis pasikalbėti ir diagnozuoti šią būklę. Gydytojas jūsų paklaus apie šiuos dalykus:

• Kokius simptomus patiriate?
• Kiek laiko šie simptomai pasireiškia?
• Kaip tai paveikė jūsų kasdienį gyvenimą?

Gydytojas gali daryti išvadą, kad sergate botanofobija, jei dėl didelės augalų baimės jaučiate šiuos simptomus:

• Jei galvodami apie augalą ar jį matydami jaučiate didelį nerimą.
• Jei tai sukelia daug streso jūsų kasdieniame gyvenime arba sutrikdo jūsų darbą.
• Jei ši situacija tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius .
• Jei tikrai labiau bijote nei galimos augalų daromos žalos.
• Jei sąmoningai vengiate vietų su augalais arba jei negalite susidoroti su tokiomis situacijomis.
• Jei jaučiate fizinius nerimo ar panikos priepuolių simptomus.

Kokiais būdais galima atsikratyti šios augalų fobijos?

Kai kuriems žmonėms botanofobija gali nereikalauti gydymo, jei ji nėra sunki. Tačiau jei ši baimė sukelia fizinius simptomus arba labai trukdo kasdieniam gyvenimui, svarbu kreiptis į gydytoją patarimo.

Štai keletas gydymo būdų:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai struktūrizuota psichoterapija, sutrumpintai KET. Ji padeda suprasti ir kontroliuoti savo mintis bei jausmus. Ši pokalbių terapija padeda pakeisti ir pašalinti neigiamas, baimės kupinas mintis, kylančias galvojant apie augalą ar jį matant. Vienas iš KET tipų yra dialektinė elgesio terapija (DET). Taikant DET, terapeutas gali paprašyti jūsų pagalvoti apie augalą ir nusišypsoti sau. Laikui bėgant tai gali padėti pakeisti jūsų jausmus apie augalus.
• Ekspozicijos terapija: kartais tai vadinama desensibilizacija. Tai apima laipsnišką baimės poveikį kontroliuojamoje aplinkoje. Ekspozicijos terapija neprasideda nuo baisiausio dalyko. Galite pradėti parodydami augalo nuotrauką. Tada pamažu priprantate galvoti apie augalą, tada būti šalia jo ir galiausiai jį liesti. Šis laipsniškas baimės poveikis gali padėti jums valdyti botanofobiją.

Tai panašu į laipsnišką vandens baimės pratinimą prie vandens. Užuot iš karto įmerkę į gilų vandenį visus, pirmiausia į vandenį įmerkite tik kojas, o tada palaipsniui nuleiskite jas iki juosmens.

• Hipnoterapija:Hipnoterapija gali jus nuvesti į būseną, panašią į transą, bet kurioje galite išlikti budrūs. Užhipnotizuoti esate atviresni pasiūlymams ir pokyčiams. Jūsų hipnoterapeutas gali jus įtikinti, kad mažiau bijote augalų.
• Vaistai: Yra įvairių vaistų, kurie gali laikinai sumažinti nerimą ir jo fizinius simptomus. Tačiau jie dažnai skiriami kartu su kitais gydymo būdais arba kaip laikinas sprendimas. Niekada nepatartina vartoti šių vaistų be gydytojo patarimo.

Ar galima sumažinti botanofobijos išsivystymo riziką?

Kadangi psichikos sveikatos ekspertai vis dar iki galo nesupranta botanofobijos priežasčių, nėra įrodyto būdo to išvengti.

Vis dėlto daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, turi daugiau nei vieną fobiją. Jie taip pat gali turėti kitų nerimo sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas ar obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Todėl, jei jaučiate nerimo sutrikimo simptomus, svarbu bendradarbiauti su gydytoju, kad valdytumėte būklę, kol neatsirado papildomų baimių.

Ar šią būklę galima visiškai išgydyti?

Dauguma vaikų ir jaunų suaugusiųjų išauga botanofobiją su amžiumi, tačiau kartais ši baimė gali išlikti ir pilnametystėje.

Sunku užtikrintai pasakyti, kad tokią fobiją kaip botanofobija galima visiškai „išgydyti“. Tačiau ekspozicijos terapija, dažnai derinama su kitais gydymo būdais, gali padėti daugiau nei 90 % žmonių, kurie reguliariai ja naudojasi, sėkmingai valdyti būklę. Tai reiškia, kad jie gali pasiekti tašką, kuriame gali normaliai gyventi su baime.

Kaip sėkmingai gyventi su augalų baime? (Susidorojimo strategijos)

Daugelis žmonių gali valdyti botanofobiją ir kitas specifines fobijas. Darbas su psichikos sveikatos konsultantu ir tokių nerimo valdymo metodų taikymas kaip šie gali būti labai naudingas:

• Gilaus kvėpavimo pratimai: jie gali padėti nuraminti protą.
• Raumenų atpalaidavimo pratimai: padeda sumažinti kūno įtampą.
• Meditacija: geras būdas nusiraminti išlaikant mintis vienoje vietoje.
• Joga: mankštos forma, kuri gydo ir kūną, ir protą.

Žinutė namo

Taigi, botanofobija yra ekstremali augalų baimė. Tai nerimo sutrikimas, kuris sunkiais atvejais gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui ir netgi sukelti fizinių simptomų.

Svarbiausia, jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus jaučia šią konkrečią baimę, neslėpkite jos ir nekentėkite. Nėra ko gėdytis ar bijoti. Pasikalbėkite apie tai su gydytoju arba kvalifikuotu psichikos sveikatos konsultantu. Tinkamai gydydami ir konsultuodami, jūs taip pat galite gerai valdyti šią būklę ir gyventi normalų, laimingą gyvenimą.

Atminkite, kad prašyti pagalbos nėra silpnybė, tai stiprybė!

Fitofobija , botanofobija, augalų baimė, psichinė sveikata, nerimas, fobija, fobijų gydymas