Ar kada nors susimąstėte, kaip dabar skaitote šį straipsnį? Jūsų akys žvelgia į šias raides, jos pasiekia jūsų smegenis, smegenys jas supranta ir jums praneša. Tuo tarpu jūsų širdis plaka, jūs kvėpuojate, jūsų kūno temperatūra yra kontroliuojama. Visa tai valdo šis nuostabus organas mūsų galvoje – mūsų smegenys. Šiandien pakalbėkime paprastai apie šį mūsų kūno kontrolės centrą.
Kas tiksliai yra smegenys?
Paprastai tariant, jūsų smegenys yra tarsi superkompiuteris jūsų kūne. Viską, ką darote, kiekvieną mintį, jausmą, atmintį, judesį ir elgesį kontroliuoja ir reguliuoja jūsų smegenys. Netgi dalykus, kurių nesuvokiate darantys, pavyzdžiui, kvėpavimą, širdies ritmą ir kūno temperatūrą, kontroliuoja jūsų smegenys. Tiesą sakant, viskas, kas jus daro „jumis“, kyla iš jūsų smegenų.
Pagalvokite, smegenys yra sudėtinga sistema, sudaryta iš daugelio dalių. Kiekviena dalis atlieka savo užduotį. Tačiau visos šios dalys veikia kartu, kaip komanda. Ši sistema veikia siųsdama informaciją tarp nervinių ląstelių, arba vadinamųjų neuronų . Tada ši informacija yra išverčiama į kalbą, kurią supranta mūsų kūnas, ir jis duoda nurodymus atlikti reikiamą darbą.
Mūsų smegenys yra sujungtos su nugaros smegenimis. Kartu šie du sudaro mūsų centrinę nervų sistemą (CNS) .
Kokios yra pagrindinės smegenų funkcijos?
Smegenys yra tarsi mūsų kūno generalinis direktorius. Jos kontroliuoja viską. Pažvelkime, kas vyksta smegenyse.
| Funkcija | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Automatiniai veiksmai | Dalykai, kurių sąmoningai nekontroliuojame, pavyzdžiui, kvėpavimas, širdies plakimas, miegas ir kūno temperatūra. |
| Reagavimas į ekstremalias situacijas (kovok arba bėk) | Kūno paruošimas pavojui arba baimei. Tai dar vadiname streso reakcija. |
| Jutimo kontrolė | Tikrinama, ar tinkamai veikia vidaus organai, tokie kaip inkstai, kepenys ir plaučiai. |
| Atmintis ir emocijos | Prisiminti senus dalykus, prisiminti naujus dalykus, patirti tokius jausmus kaip laimė, liūdesys ir baimė. |
| Judesiai ir pusiausvyra | Ėjimas, bėgimas, rankų judinimas (motorinė funkcija), kūno pusiausvyros palaikymas. |
| Informacija, gaunama iš penkių pojūčių | Regėjimo, klausos, uoslės, skonio ir lytėjimo pojūčių supratimas. |
| Kalba ir kalba | Kalbėjimas, supratimas, ką sako kiti, rašymas, skaitymas. |
| Mąstymas ir sprendimų priėmimas | Problemų sprendimas, planavimas, gero ir blogo supratimas bei sprendimų priėmimas. |
Kada smegenys nustoja vystytis?
Daugelis žmonių mano, kad smegenys yra visiškai išsivysčiusios nuo gimimo. Tačiau taip nėra. Smegenys labiausiai auga nuo gimimo iki paauglystės. Tačiau smegenims visiškai subręsti reikia laiko. Vidutiniškai smegenys toliau vystosi maždaug iki 25 metų amžiaus .
Viena iš paskutiniųjų išsivysčiusių sričių yra prefrontalinė žievė , esanti už kaktos. Ši dalis padeda mums priimti gerus sprendimus, organizuoti darbą ir kontroliuoti emocijas.
Štai kodėl kartais matome jaunus žmones priimančius neapgalvotus, impulsyvius sprendimus. Taip yra todėl, kad jų smegenų dalis, kuri padeda jiems priimti sprendimus, dar nėra iki galo išsivysčiusi.
Trys pagrindinės smegenų dalys
Mūsų smegenis galima suskirstyti į tris pagrindines dalis, kurių kiekviena atlieka specifinę funkciją.
1. Smegenys: Tai didžiausia smegenų dalis . Jos yra maždaug didelio graikinio riešuto dydžio. Jos yra padalintos į dvi dalis arba pusrutulius – kairįjį ir dešinįjį. Šioje dalyje mes suprantame informaciją, gaunamą iš penkių pojūčių. Ji taip pat kontroliuoja mūsų mąstymą ir veiksmus, tokius kaip kalba, atmintis, elgesys, asmenybė, judėjimas, samprotavimas ir sprendimų priėmimas. Šiuos du pusrutulius jungia nervinių skaidulų pluoštas, vadinamas didžiuoju smegenų jungtimi.
2. Smegenėlės: Šios smegenėlės yra smegenų gale, po smegenimis. Jos yra mažos, pusapvalės formos. Pagrindinė jų funkcija – kontroliuoti kūno pusiausvyrą , laikyseną, koordinaciją ir smulkiąją motoriką. Pavyzdžiui, ši dalis padeda atlikti tokius veiksmus kaip vaikščioti tiesiai ir įverti siūlą į adatą.
3. Smegenų kamienas: Jis yra smegenų apačioje. Jis jungia smegenis ir nugaros smegenis. Smegenų kamienas kontroliuoja daugelį automatinių mūsų kūno funkcijų . Pavyzdžiui, tokius dalykus kaip širdies ritmas, kvėpavimas, miego ir pabudimo ciklai bei rijimas. Tai nėra dalykai, kuriuos sąmoningai kontroliuojame.
Apsauga smegenims
Kadangi smegenys yra labai svarbus ir jautrus organas, jos gavo ypatingą apsaugą.
- Kaukolė: Ši kaulinė kaukolės dalis yra pagrindinė smegenų apsauga. Ji tarsi kokoso kevalas.
- Smegenų skystis (CSF): Šiame skystyje smegenys plūduriuoja. Tai padeda išvengti smegenų pažeidimo staigaus sukrėtimo ar šoko atveju.
- Meningės: Tarp kaukolės ir smegenų yra trys apsauginių membranų sluoksniai.
- Dura mater: Išorinis storasis sluoksnis.
- Voratinklinė membrana: Plona, voratinklį primenanti membrana viduryje.
- Pia mater: Vidinis sluoksnis, pritvirtintas prie smegenų ir kuriame yra kraujagyslių.
Kitos svarbios smegenų dalys
Yra daug kitų mažų smegenų dalių, kurios atlieka labai svarbias funkcijas. Panagrinėkime keletą iš jų.
| Dalis | Pagrindinė funkcija |
|---|---|
| Migdala | Emocijų, ypač baimės, valdymas. |
| Bazaliniai ganglijai | Kūno judesių kontrolė ir koordinacija. |
| Hipokampas | Svarbiausia atminties ir mokymosi dalis. |
| Talamas | Tai tarsi centras, kuris nukreipia sensorinę informaciją (skausmą, lytėjimą) iš skirtingų kūno dalių į atitinkamas smegenų dalis. |
| Hipotalamas | Hormonų kontrolė, alkio, troškulio, kūno temperatūros ir kt. |
| Hipofizė | Pagrindinė liauka, reguliuojanti organizmo hormonų veiklą. |
| Kankorėžinė liauka | Kontroliuojant mūsų miego ir pabudimo ciklus. |
Smegenų skiltys
Smegenys, apie kurias kalbėjome anksčiau, yra didžiausia smegenų dalis, kuri toliau skirstoma į keturias skiltis. Kiekviena iš šių skilčių atlieka skirtingą funkciją.
- Priekinė skiltis: ši smegenų dalis, esanti už kaktos, yra didžiausia. Ji kontroliuoja mūsų valingus judesius, socialinį supratimą, mąstymą ir mokymąsi.
- Pakaušio skiltis:Ši smegenų dalis, esanti užpakalinėje smegenų dalyje, yra atsakinga už vaizdinės informacijos, t. y. to, ką matote akimis, supratimą. Ji padeda suprasti, ką matote žiūrėdami televizorių ar eidami gatve.
- Parietalinė skiltis: Ši skiltis, esanti viršutinėje ir užpakalinėje smegenų dalyje, gauna signalus iš kitų kūno dalių ir padeda mums suprasti aplinką bei kūno būseną. Ši dalis jaučia tokius dalykus kaip lytėjimas, skausmas ir temperatūra.
- Smilkininė skiltis: esanti abiejose galvos pusėse, šalia ausų, ši skiltis padeda atkurti atmintį, suprasti kalbą ir išreikšti emocijas.
Pilkoji ir baltoji smegenų medžiagos
Tikriausiai esate girdėję apie smegenų „pilkąją medžiagą“ ir „baltąją medžiagą“. Pažvelkime, kas tai yra.
Paprastai tariant, pilkoji medžiaga yra kaip kompiuteris – dalis, kuri atlieka darbą. Baltoji medžiaga yra kaip prie to kompiuterio prijungti laidai – dalis, kuri perduoda informaciją.
- Pilkoji medžiaga: tai išorinė, tamsioji smegenų dalis. Ji padeda atlikti kasdienes funkcijas, tokias kaip raumenų valdymas, pojūčių naudojimas, dalykų prisiminimas, emocijų išgyvenimas ir kalbėjimas.
- Baltoji medžiaga: ji yra po pilkąja medžiaga. Šioje srityje esančios nervinės skaidulos siunčia signalus į skirtingas centrinės nervų sistemos dalis, padėdamos mums tinkamai funkcionuoti.
Ligos, pažeidžiančios smegenis
Kadangi smegenys kontroliuoja beveik viską mūsų kūne, smegenis paveikiančios būklės yra labai dažnos. Jos gali būti nuo nedidelių iki rimtų būklių. Kai kurios iš dažniausiai pasitaikančių būklių yra šios:
- Alzheimerio liga ir demencija
- Amiotrofinė lateralinė sklerozė (ALS)
- Autizmo spektro sutrikimas (ASS)
- Smegenų kraujavimas
- Smegenų auglys
- Smegenų sukrėtimas - mėlynės galvoje
- Depresija
- Epilepsija
- Išsėtinė sklerozė
- Parkinsono liga
- Insultas
- Trauminis smegenų sužalojimas
Sergant šio tipo liga, gali sutrikti jūsų psichinė sveikata, judesiai, atmintis, mąstymas ir kalba. Jei jaučiate šiuos simptomus, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją patarimo.
Kaip išlaikyti savo smegenis sveikas?
Paprastai galvojame apie savo širdį ir inkstus, bet mažai galvojame apie savo smegenų sveikatą. Tačiau smegenys kontroliuoja viską aplink mus. Todėl labai svarbu jas palaikyti sveikas.
- Mankštinkite savo smegenis: mokytis kažko naujo, skaityti knygą ar laikraštį, spręsti kryžiažodžius ir sudoku – tai geri pratimai smegenims.
- Būkite socialūs: bendravimas su draugais ir šeima yra labai naudingas tiek psichinei sveikatai, tiek smegenims.
- Valgykite gerą mitybą: įtraukite maisto produktus, kuriuose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip omega-3, pavyzdžiui, žuvį, daržoves, vaisius ir riešutus.
- Reguliariai mankštinkitės: fiziniai pratimai pagerina kraujotaką smegenyse, pagerindami smegenų veiklą.
- Miegokite pakankamai: Miego metu smegenys išvalo per dieną sukauptą nereikalingą informaciją ir ruošiasi naujai dienai. Todėl labai svarbu gerai išsimiegoti 7–8 valandas.
- Valdykite stresą: per didelis stresas kenkia smegenims. Stresą galite sumažinti užsiimdami tokiais dalykais kaip meditacija, joga ir mėgstamu hobiu.
- Apsaugokite galvą: važiuodami dviračiu ar motociklu, dėvėkite šalmą. Kiek įmanoma venkite situacijų, kuriose gali kilti galvos traumų pavojus.
Žinutė namo
- Jūsų smegenys yra pagrindinis centras, kontroliuojantis visas jūsų kūno funkcijas.
- Smegenys sudarytos iš skirtingų dalių, ir kiekviena dalis atlieka specifinę funkciją.
- Labai svarbu apsaugoti smegenis nuo galvos traumų. Norėdami tai padaryti, naudokite apsaugos priemones, tokias kaip šalmai.
- Sveika mityba, pakankamas fizinis krūvis, geras miegas ir socialiniai ryšiai gali padėti palaikyti smegenų sveikatą.
- Jei pastebite kokių nors neįprastų simptomų, susijusių su atmintimi, judesiais, kalba ar elgesiu, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą