Ar vartojant vakarietišką mediciną yra koks nors papildomas palengvėjimas? Sužinokime daugiau apie (papildomąją mediciną)!

Ar kada nors lankėtės pas gydytoją ir pagalvojote: „Norėčiau, kad galėčiau dėl to padaryti ką nors kita?“ Galbūt jums reikia papildomo palengvėjimo nuo fizinio skausmo, psichinio skausmo ar tiesiog prastos savijautos. Tuomet pradedame galvoti apie tai, ką vadiname „ papildomąja medicina “. Tai tarsi papildomas sveikatos postūmis, kol vartojame gydytojo paskirtus vaistus.

Kas yra komplementarinė medicina?

Paprastai tariant, (papildomoji medicina) yra vakarietiškas gydymas, kurį paprastai skiria gydytojas ligai gydyti, tai yra, kartu su (tradicine vakarietiška medicina), kurią visi žinome, ir kitais gydymo metodais, kurie naudojami papildomai. Įsivaizduokite, gydytojas duoda jums vaistų nuo peršalimo, o jūs tuo pačiu metu namuose pasigaminate kalendros ir ją geriate arba tepate nuovirą ant krūtinės. Tai viskas, bet šie vadinamieji papildomi gydymo būdai yra šiek tiek formalesni, su mokymais.

Pavyzdžiui, į šią kategoriją patenka masažas , meditacija , biogrįžtamasis ryšys , Tai Či , Reiki , muzikos terapija , vaizdinių terapija ir įvairūs maisto papildai . Jie atliekami kaip pagrindinio medicininio gydymo „papildymas“ , t. y. kaip pagalba.

Kuo skiriasi komplementarioji, alternatyvioji ir integruotoji terapijos?

Šie trys žodžiai jums gali pasirodyti šiek tiek painūs, tačiau pagrindinis skirtumas yra tai, kaip jie vartojami. Pažvelkime, kas jie yra.

Papildomoji medicina

Apie tai ir kalbame. Šie metodai taikomi kartu su jau taikomomis vakarietiškomis medicininėmis procedūromis (pvz., vaistais, imunoterapija, chemoterapija, spindulinė terapija, chirurgija). Tai reiškia, kad jie nenutraukia gydytojo skiriamo gydymo, o yra atliekami kartu su juo. Tikimasi, kad tai dar labiau padės jūsų gijimo procesui arba bent jau sumažins ligos keliamą diskomfortą.

Alternatyvioji medicina

(Alternatyvioji medicina) – tai metodai, naudojami vietoj vakarietiško gydymo . Tai yra, žmogus nustoja vartoti gydytojo paskirtus vaistus ir vietoj jų pasirenka kitą metodą. Tačiau tai gali būti šiek tiek rizikinga. Nes moksliškai įrodytas vakarietiškas gydymas yra būtinas kai kurioms ligoms gydyti. Todėl pagrindinio gydymo nutraukimas be gydytojo patarimo yra visiškai negerai.

Integratyvioji medicina

(Integruota medicina)Tai reiškia, kad jūs galvojate apie savo bendrą sveikatą ir gerovę. Tai yra, užuot gydę tik jūsų ligą, mes sutelkiame dėmesį į visus jūsų psichinės, emocinės, fizinės funkcijos, dvasinio, socialinio ir bendruomenės santykių aspektus. Taip mes deriname tiek vakarietiškus medicinos metodus, tiek atitinkamus papildomus gydymo būdus, kad sudarytume jums tinkamiausią gydymo planą.

Paprastai tariant:

* Papildomas: kažkas, kas daroma kartu su Vakarų medicina.

* Alternatyva: kažkas, kas daroma vietoj Vakarų medicinos.

* Integratyvus: metodas , kuris apjungia Vakarų mediciną ir papildomąją terapiją, siekiant gydyti visą žmogų.

Kokią naudą sveikatai gauname iš šių papildomų gydymo būdų?

Kiekvienos papildomos terapijos nauda gali šiek tiek skirtis, tačiau apskritai galite patirti vieną ar daugiau iš šių privalumų:

• Sumažina skausmą: Įsivaizduokite, kad skauda sąnarį. Specialus masažas kartu su gydytojo paskirtais vaistais gali dar labiau sumažinti skausmą.
• Mažina nerimą ir stresą: tokie dalykai kaip meditacija ir joga gali padėti atsipalaiduoti.
• Mažina pykinimą: Kai kurie gydymo būdai, pavyzdžiui, akupunktūra, padeda sumažinti pykinimą.
• Gerina nuotaiką.
• Suteikia atsipalaidavimą kūnui ir protui.
• Pagreitina žaizdų gijimą: Kai kurie masažo metodai gali padėti chirurginėms žaizdoms gyti greičiau.
• Tai skatina gerą sveikatą, laimę, pozityvumą ir vidinę ramybę.
• Mažina raumenų įtampą.
• Mažina nuovargį.
• Gerina lankstumą ir kraujotaką.

Pakalbėkime apie kiekvieną iš šių gydymo metodų išsamiau. Tada suprasite, kokie yra konkretūs kiekvieno metodo privalumai.

Kokios yra šios papildomos terapijos rūšys?

Yra daug papildomų gydymo būdų. Trumpai apžvelkime keletą iš jų. (Šiame sąraše gali būti neapimti visi metodai.)

Manipuliacija ir kūno pagrindu veikiančios praktikos

Tai procedūros, kurios daugiausia apima kūno lietimą ir manipuliavimą.

• Masažas: Masažas yra kūno atpalaidavimo metodas, stimuliuojant nervų galūnes ir tam tikrus spaudimo taškus mūsų kūne. Yra įvairių metodų, tokių kaip (šiatsu) , (Hellerwork®) , (refleksologija) . Tačiau populiariausias yra (švediškas masažas).Yra penki pagrindiniai masažo judesiai: efleražo technika (lėtas, ritmiškas glostymas kraujo tekėjimo kryptimi link širdies), petrisažo technika (raumenų spaudimas, spaudimas arba ridenimas), trinties technika (tolygus spaudimas arba švelnus glostymas sukamaisiais judesiais aplink sąnarius), perkusija (lėtas kūno tapšnojimas abiem rankomis) ir vibracija (raumenų vibravimas pirmyn ir atgal). Šie masažo metodai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, pagerinti savijautą, atpalaiduoti kūną ir suvaldyti skausmą . Jei jums buvo atlikta operacija, masažas taip pat gali padėti išgydyti pjūvius ir sumažinti randus. Nustatyta, kad pėdų masažas veiksmingas malšinant skausmą, pykinimą ir atsipalaidavimą.
• Refleksologija: tai reiškia spaudimą tam tikriems delnų, pėdų padų ir ausų taškams, kurie, kaip manoma, atitinka skirtingus jūsų kūno organus ar sistemas. Refleksologija gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip skausmas, vidurių užkietėjimas ir pykinimas.
• Chiropraktinė arba osteopatinė manipuliacija: tai manualinė terapija. Jos metu daugiausia dėmesio skiriama stuburui, kitiems sąnariams ir jų ryšiui su nervų sistema. Šios technikos apima raumenų ir sąnarių judinimą tempiant, taikant švelnų spaudimą ir pasipriešinimą. Tai gali padėti sumažinti raumenų skausmą, pagerinti judesių amplitudę ir funkciją . Tai taip pat gali padėti sumažinti tokių simptomų kaip migrena , menstruacijų skausmas ir riešo kanalo sindromas sunkumą.
• Vakuuminis masažas: tai taip pat masažo terapijos rūšis. Šildomi puodeliai dedami ant odos, kad būtų sukurtas vakuumas . Sakoma, kad tai padidina kraujotaką tikslinėse vietose ir sumažina patinimą. Mūsų senovės medicina taip pat naudojo panašius metodus.

Proto ir kūno technikos

Šie metodai bando pagerinti fizinį aktyvumą ir sveikatą pasitelkiant protą.

• Meditacija: Meditacija yra būdas sutelkti protą, nuraminti protą, sumažinti raumenų įtampą ir pasiekti vidinę ramybę. Yra daug meditacijos technikų, kurias galima praktikuoti individualiai arba grupėje.
• Atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas: gilus, lėtas kvėpavimas ir kūno atpalaidavimas gali padėti sumažinti raumenų įtampą, kvėpavimo sunkumus ir nerimą. Tai gali būti ypač naudinga sunkių ar stresinių procedūrų metu.
• Joga:Joga yra švelni mankštos forma, kilusi iš Indijos, susidedanti iš pozų ir kvėpavimo technikų. Indijoje ji praktikuojama jau tūkstančius metų ir dabar populiari visame pasaulyje. Vakaruose joga labiau vertinama dėl fizinės naudos, tokios kaip gebėjimas padidinti lankstumą, gyvybingumą ir sumažinti stresą bei nuovargį, nei dėl dvasinės naudos.
• Peizažo terapija: raminančių, taikių, gražių vaizdų rodymas. Šios scenos gali būti rodomos tamsiame kambaryje (skaidrių demonstravimas) , vaizdo ekrane arba knygose ar paveiksluose su gražiais paveikslėliais. Tai dažnai naudojama kaip dėmesio atitraukimo technika, skirta valdyti tokius dalykus kaip skausmas ir baimė.
• Muzikos terapija: tai išraiškingo meno forma. Ji skirta padėti žmonėms pasiekti harmoniją ir pusiausvyrą. Tai apima ir muzikos klausymąsi, ir grojimą muzikos instrumentais. Yra žmonių, kurie yra specialiai apmokyti šioje srityje (muzikos terapeutai) . Per muziką galite tyrinėti savo emocines, dvasines ir elgesio problemas. Muzikos terapija padeda išlaisvinti emocijas ir atpalaiduoti protą . Muzikos klausymasis gali būti ir raminantis, ir pakylėjantis.
• Gyvūnų asistuojama terapija: terapeutas dirba su šunimis ar kitais gyvūnais, kad padėtų jums susidoroti su sveikatos problemomis (įskaitant psichikos sutrikimus, vėžį ir širdies ligas). Tai gali sumažinti skausmą, baimę, depresiją ir nuovargį, susijusius su daugeliu sveikatos problemų .
• Biogrįžtamasis ryšys: tai mokymo metodas. Jo metu išmokstate kontroliuoti savo mintis, jausmus ar elgesį. Terapeutas viso gydymo metu matuoja jūsų kūno aktyvumą (pavyzdžiui, smegenų bangas EEG , širdies ritmą EKG , raumenų susitraukimus EMG ). Matysite šių matavimų pokyčius, kai išmoksite naujų dalykų.
• Vadovaujama vaizduotė arba vizualizacija: šioje terapijoje apmokytas specialistas padeda jums sukurti teigiamus psichinius vaizdinius ir norimus rezultatus tam tikrose situacijose. Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kad atsipalaiduodami tampate stipresni ir sveikesni. Arba galite įsivaizduoti, kad naikinamos vėžio ląstelės. Kitu metodu galite įsivaizduoti, kad išgyvenate skirtingus gydymo aspektus – nuo ​​mažiausiai bauginančių iki skausmingiausių, kiekviename žingsnyje jausdamiesi ramiai ir atsipalaidavę.
• Hipnoterapija: tai panašu į vedamą vaizdinimą , tačiau gydytojas arba licencijuotas hipnoterapeutas jus nuveda į gilaus atsipalaidavimo būseną.
• Maldos terapija: šis metodas naudoja maldą kaip terapinį įrankį psichiniam ir emociniam gydymui. Malda gali būti naudojama kaip įrankis praeities, dabarties ar ateities skausmui ir stresui tyrinėti savo prote/sieloje. Ji gali padėti geriau suprasti save, tyrinėti ir paleisti savo emocijas. Jūsų malda yra asmeninė – terapeutas veikia tik kaip tarpininkas.

Energijos jėgos terapijos

Tai gydymo būdai, kurie, kaip manoma, subalansuoja kūno „gyvybinę jėgą“ arba „energijos laukus“.

• Tai či: Tai či nėra kovos menas. Jame naudojami kvėpavimo metodai ir lėtų, grakščių judesių serija, siekiant pagerinti (či) arba „ gyvybinės energijos “ tėkmę, nuraminti protą ir padėti savigydai. Jis taip pat apibūdinamas kaip „meditacija judesyje“. Dažniausiai jis praktikuojamas kaip prevencinis sveikatos priežiūros metodas, o ne kaip atsakas į ligą.
• Čigongas: Čigongas yra senovinė praktika, jungianti judesį, kvėpavimo technikas ir meditaciją. Ji skirta pagerinti (či) arba „gyvybinės jėgos“ tekėjimą aplink kūną.
• Terapinis prisilietimas: šio metodo metu terapeutas subalansuoja savo ir jūsų energetinį lauką, pašalindamas „energijos srauto“ blokadas. Tai leidžia jūsų kūno gydomajai galiai laisvai tekėti. Terapeuto rankos uždedamos kelis centimetrus virš jūsų kūno ir švelniai judinamos per jį, ieškant pokyčių ar blokadų energijos lauke. Gydomoji energija nukreipiama iš terapeuto kūno į jūsų kūną. Prisilietimo terapija naudojama su stresu susijusioms būklėms, tokioms kaip nuovargis ir galvos skausmai, gydyti, taip pat skausmui malšinti, ypač po raumenų patempimų ir operacijų. Ji taip pat buvo naudojama žaizdoms, limfinės sistemos sutrikimams ir kraujotakos sutrikimams gydyti.
• Reiki: Reiki yra japoniška dvasinio gydymo praktika, kilusi iš senovės Tibeto budizmo. Reiki tikslas – stiprinti sveikatą, palaikyti gerą savijautą ir padėti pasiekti aukštesnį sąmonės lygį. Praktikantai per rankas (uždėtas ant kūno, ant drabužių) taiko „Reiki energiją“ į konkrečias jūsų poreikių sritis. Sakoma, kad Reiki subalansuoja kūno energijos centrus arba čakras ir pašalina energijos blokadas, kurios gali sukelti disbalansą ir ligas. Kai kurie žmonės po procedūros gali jaustis atsipalaidavę, kiti – atsigaivinę.
• Akupunktūra: tai senovės kinų sveikatos priežiūros sistema. Jos metu į konkrečius kūno taškus įduriamos labai plonos, storos adatos, siekiant užkirsti kelią tam tikroms ligoms ir būklėms bei jas gydyti. Akupunktūra (endorfinai)Manoma, kad tai išskiria natūralius skausmą malšinančius vaistus ir sukuria gerovės jausmą. Akupresūra – tai šių trigerinių taškų spaudimas. Ji taip pat gali būti veiksminga panašiai, bet mažesniu mastu.
• Magnetai: Šis gydymas apima magnetų uždėjimą ant kūno, siekiant sumažinti skausmą arba padidinti gijimą.

Išraiškingos terapijos

Šie dalykai padeda suprasti ir išreikšti jausmus.

• Dienoraščio rašymas: dienoraščio rašymas yra puikus būdas valdyti kai kurias emocijas, kylančias gyvenant su liga. Jei sergate sunkia liga, gali būti sunku išreikšti savo jausmus kitiems. Tačiau rašydami dienoraštyje galite saugiai ir privačiai išreikšti sunkius jausmus. Reguliarus dienoraščio rašymas gali padėti jums išsiaiškinti mintis ir priimti geresnius sprendimus.
• Meno terapija: piešimas, spalvinimas ir kūrimas naudojant tokias medžiagas kaip molis, ypač kai tai daroma su grupe, gali padėti išreikšti jausmus, kurių sunku išreikšti žodžiais.
• Paramos grupės: Paramos grupėse galite pasidalinti savo rūpesčiais, baimėmis ir viltimis su kitais, kurie patiria tuos pačius gyvenimo iššūkius kaip ir jūs. Tai taip pat gali padėti jūsų šeimai ir draugams.

Kiti papildomi gydymo būdai

• Maisto papildai ir vaistažolės: Maisto papildai apima vitaminus, mineralus, vaistažoles ir fermentus . Jų saugumo ir veiksmingumo nereglamentuoja tokios agentūros kaip JAV Maisto ir vaistų administracija. Todėl juos vartojant reikia būti labai atsargiems. Pavyzdžiai: (gliukozaminas) , (chondroitinas) , (jonažolė), (ginkmedis) , ( sabalpalmė ) , ( ženšenis) , (žuvų taukai) , (ežiuolė) , vitaminas D , česnakas, kalcis ir žalioji arbata. Mūsų šalyje taip pat vartojami panašūs produktai, tokie kaip kalendra, ožragė ir imbieras. Tačiau prieš vartojant šiuos produktus būtinai pasitarkite su gydytoju.
• Aromaterapija: Aromaterapijos metu esate veikiami eterinių aliejų . Šie aliejai gali būti paskleisti kambaryje arba tepami ant odos. Manoma, kad šių aliejų skleidžiami kvapai veikia smegenų dalį, vadinamą pagumburiu , kuris kontroliuoja hormonus . Sakoma, kad kvapai veikia jūsų nuotaiką, medžiagų apykaitą, streso lygį ir lytinį potraukį. (Ramunė) , (Levanda) , (Pipirmėtė) , (Rozmarinas) , (Eukaliptas) , (Santalas)ir arbatmedžio aliejus yra vieni dažniausiai naudojamų aliejų. Tačiau žmonių pageidavimai dėl kvapų ir reakcijos į juos labai skiriasi.

O jeigu noriu pradėti ir šį papildomą gydymą?

Jei jus domina pradėti tokio tipo papildomąją terapiją, turėtumėte atkreipti dėmesį į kelis dalykus:

• Pirmiausia, pasikalbėkite su savo šeimos gydytoju apie tai. Papasakokite jam arba jai apie papildomą gydymą, kurį svarstote.
• Niekada nenustokite vartoti jokių vaistų, kuriuos paskyrė jūsų šeimos gydytojas, prieš tai nepasitarę su juo. Tai labai svarbu.
• Paklauskite savo dabartinio gydytojo, ar kas nors gali rekomenduoti papildomų gydymo būdų. Taip pat galite patikrinti vietinių ligoninių svetaines.
• Internete ieškokite norimo gydyti asmens profesinių organizacijų. Pavyzdžiui, jei ieškote chiropraktiko, ieškokite „chiropraktikų organizacijos“. Galite paskaityti apie licencijavimo ar sertifikavimo reikalavimus ir galbūt net rasti informacijos apie jūsų vietovėje veikiančias organizacijas.
• Sužinokite kuo daugiau informacijos apie terapeutą, pas kurį norite apsilankyti. Jo išsilavinimas, mokymai, licencijos ar sertifikatai. Šiomis dienomis šią informaciją galite rasti interneto svetainėse arba paskambinę į jo biurą ir paklausę prieš užsiregistruodami.
• Paklauskite, ar papildomas terapeutas dirbs su jūsų šeimos gydytoju. Svarbu, kad visi jūsų gydytojai dirbtų kartu, kad suteiktų jums geriausią įmanomą priežiūrą.
• Paklauskite papildomojo terapeuto, ar jis turi patirties dirbant su žmonėmis, turinčiais jūsų konkrečią sveikatos būklę (-as).
• Paklauskite savo draudimo bendrovės, ar šie papildomi gydymo būdai yra kompensuojami arba kiek jie jums kainuos.
• Visus savo gydytojus – tiek Vakarų šalių gydytojus, tiek tuos, kurie taiko alternatyviąją terapiją – informuokite apie visus vaistus, kitus sveikatos produktus ir gydymo būdus, kuriuos vartojate. Tai suteiks kiekvienam gydytojui išsamų supratimą apie veiksmus, kurių imatės savo sveikatai tvarkyti.
• Jei simptomai išlieka arba pablogėja, būtinai kreipkitės į savo šeimos gydytoją.

Kaip žinoti, ar šis papildomas gydymas yra saugus, veiksmingas ir moksliškai patikimas?

Tai taip pat labai svarbus klausimas. Kadangi ne visada yra mokslinių tyrimų apie kiekvienos papildomos terapijos saugumą ir veiksmingumą. Štai keli būdai, kaip galite rasti informacijos:

• Pasitarkite su savo šeimos gydytoju. Papasakokite jam apie visus papildomus gydymo būdus, kuriuos svarstote. Paklauskite jo apie šių metodų saugumą ir veiksmingumą.
• Paklauskite savo papildomojo terapeuto, ar yra mokslinių šaltinių, patvirtinančių jo naudojamų metodų saugumą ir veiksmingumą jūsų sveikatos būklei.
• Apsilankykite vietinėje bibliotekoje arba medicinos bibliotekoje (kai kurios medicinos mokyklos ir ligoninės jas turi). Paprašykite pagalbos ieškant mokslinių žurnalų straipsnių ar patikimų knygų apie jus dominančią papildomąją terapiją ar produktą.
• Patikrinkite patikimas svetaines. Informacijos šia tema galite rasti keliose JAV vyriausybės svetainėse. Pavyzdžiui, naudingos informacijos galite rasti Nacionalinio papildomos ir integruotos sveikatos centro , JAV Maisto ir vaistų administracijos bei Nacionalinių sveikatos institutų maisto papildų biuro svetainėse. Nors tai yra JAV agentūros, patikimų šaltinių tikrinimo svarba aktuali ir mums.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Yra daug papildomų gydymo būdų. Jų istorija susipynusi su Kinijos, Indijos, Tibeto, Afrikos ir Amerikos kultūromis. Palyginti su Vakarų medicina, kai kuriose šalyse šie gydymo būdai nėra taip plačiai naudojami.

Svarbiausia, kadangi daugelis šių gydymo būdų nebuvo išbandyti taip griežtai moksliniais tyrimais kaip Vakarų medicina, protinga tai aptarti su savo šeimos gydytoju.

Atminkite:

• Šie gydymo būdai yra „papildomi“ gydymo būdai. Jie turėtų būti taikomi kaip papildoma priemonė prie pagrindinio gydymo.
• Būtina informuoti tiek savo Vakarų šalių gydytoją, tiek asmenį, teikiantį šį papildomą gydymą, apie kiekvieną vartojamą vaistą, kiekvieną vartojamą papildą ir kiekvieną gydymą, kuriam atliekate.
• Nenutraukite paskirtų vaistų vartojimo nepasitarę su savo šeimos gydytoju dėl jokios priežasties.

Geriausia būti informuotam ir atsargiam priimant sprendimus dėl savo sveikatos.

Papildomoji terapija, Netradicinė medicina, Masažas, Meditacija, Joga, Sveikatingumas