Ar ir jūs patiriate nuotaikų kaitą? Pakalbėkime apie ciklotimiją!

Ar kartais jaučiate, kad jūsų nuotaikos keičiasi greitai? Vieną akimirką dirbate su dideliu entuziazmu, o kitą – visai nenorite nieko daryti. Galbūt jus taip pat domina sužinoti apie šią būklę, vadinamą „ciklotimija“. Nors tai gana sudėtinga tema, pabandykime ją suprasti paprastai.

Kas yra ciklotimija?

Paprastai tariant, ciklotiminis sutrikimas yra lengvesnė bipolinio sutrikimo forma. Tačiau jis taip pat gali sukelti dažnus nuotaikų svyravimus, tokius kaip didelio laimės ar hiperaktyvumo periodai (mediciniškai vadinama hipomanija) ir lengvos depresijos periodai.

Tikriausiai esate girdėję apie bipolinį sutrikimą. Tai visą gyvenimą trunkanti psichinė būklė. Ji sukelia didelius žmogaus nuotaikos, energijos lygio, mąstymo ir elgesio pokyčius. Šie pokyčiai gali trukti dienas, savaites ar net mėnesius. Tai gali labai sutrikdyti kasdienę veiklą.

Ciklotimija sergantis asmuo mažiausiai dvejus metus patiria pakaitomis hipomanijos ir lengvos depresijos periodus. Šie nuotaikų svyravimai gali atsirasti labai greitai ir bet kuriuo metu. Pavyzdžiui, tą pačią dieną nuotaikos gali svyruoti nuo ryto iki vakaro. Kartais galite patirti trumpą normalios nuotaikos periodą (tai vadiname eutimija, kuri reiškia nei per daug liūdna, nei per daug laiminga, tiesiog normali). Tačiau šis laikotarpis paprastai trunka mažiau nei aštuonias savaites.

Kas serga ciklotiminiu sutrikimu?

Dažniausiai ši būklė prasideda paauglystėje arba ankstyvame pilnametystėje , tai yra, ji dažniausiai pasireiškia 15–25 metų amžiaus.

Kaip dažnai tai pasitaiko?

Kai kuriose pasaulio šalyse, pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose, statistika rodo, kad nuo 0,4% iki 1% gyventojų serga ciklotimija.

Tačiau, kadangi ciklotimijos simptomai yra panašūs į daugelio kitų psichinių ligų simptomus, daugelis tyrėjų mano, kad ši būklė yra nepakankamai diagnozuota. Taip pat gali būti, kad ji diagnozuojama neteisingai. Šri Lankoje gali būti žmonių, sergančių šia liga, tačiau sunku rasti aiškios statistikos apie tai.

Kokie yra ciklotimijos simptomai?

Pagrindinis ciklotimijos simptomas yra nuotaikų svyravimai, o tai reiškia, kad protas svyruoja tarp dviejų būsenų, vadinamų „hipomanija“ (didelis laimės/sujaudinimo lygis) ir „lengva depresija“.

Bipolinio I ir II sutrikimo atveju nuotaikų svyravimai gali trukti savaites, mėnesius ar net metus. Ciklotimijos atveju šie pokyčiai gali įvykti labai greitai, kartais per dieną.Įsivaizduokite žmogų, kuris ryte dirbo su didele energija ir džiaugsmu, bet vakare jaučiasi prislėgtas ir nenori nieko daryti.

Kokie yra hipomanijos simptomai sergant ciklotimija?

Hipomanija yra neįprastai pakilios nuotaikos, emocijų, energijos lygio ir aktyvumo lygio laikotarpis. Šis padidėjęs energijos lygis, nuotaika ir elgesys turi skirtis nuo įprastos būsenos ir būti pastebimi kitiems. Hipomanija yra mažiau sunkus epizodas nei manija (sunkesnis pakilimas, pastebimas sergant bipoliniu sutrikimu).

Šie yra „hipomanijos“ simptomai:

• Padidėjusi energija ir sumažėjęs miego poreikis: net ir po kelių valandų miego naktį jaučiatės, kad galite funkcionuoti visą dieną. Jaučiatės ne mieguisti, vis tiek galite atlikti daugiau darbų.
• Greita kalba ir greitas minčių srautas: nuolat kalbama, galvojama apie kitus dalykus kalbant ir jaučiama, kad mintys skuba. Klausytojas gali pagalvoti: „Oho, jis taip greitai kalba.“
• Lengvai išsiblaško: Kai darote vieną dalyką, jūsų mintys nuklysta į kažką kita, todėl sunku išlikti susikaupusiam.
• Dėmesys tikslams: per didelis susidomėjimas tokiais dalykais kaip darbas, mokslai, socialinė veikla ir panašiai, ir nuolatinis įsitraukimas į juos. Kartais dideli projektai pradedami vienu metu.
• Užsiėmimas rizikinga ar neapgalvota veikla: didelių pinigų sumų išleidimas (pvz., per didelės išlaidos kreditinėms kortelėms), lytiniai santykiai nepagalvojant arba skubotų verslo sprendimų priėmimas.
• Didesnis nei įprastai savigarbos lygis: jausmas, kad esate labai pajėgus ir kad nėra nieko, ko negalėtumėte padaryti. Galite galvoti tokius dalykus kaip „Aš esu geriausias savo srityje“.

Kokie yra depresijos simptomai sergant ciklotimija?

Depresijai būdingas beviltiškumo jausmas ir susidomėjimo anksčiau džiuginusiais dalykais praradimas. Ciklotimijos depresijos simptomai yra lengvesni nei sunkios (klinikinės) depresijos, tačiau jie vis tiek gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui.

Šie depresijos simptomai yra šie:

• Socialinės izoliacijos, menkavertiškumo ir kaltės jausmai: Jaučiatės tarsi norėtumėte atsiriboti nuo žmonių, jaučiatės bevertis ir nuolat jaučiatės padaręs klaidą. Liūdnos mintys, tokios kaip „Niekas manęs nevertina“.
• Mitybos modelių pokyčiai: arba valgant daugiau (paguodos valgymas), arba prarandant apetitą, svoris gali padidėti arba ne.
• Nemiga arba hipersomnija: negalėjimas užmigti naktį arba mieguistumas dieną ir sunkumai išlipant iš lovos.
• Nuovargis arba didelis energijos praradimas: jausmas, kad neturite energijos, nenorite ką nors daryti. Dažnai sakoma: „Esu pavargęs, nenoriu ką nors daryti“.
• Sumažėjęs gebėjimas susikaupti: sunku susikaupti ties vienu dalyku, atrodo, kad nieko negalite padaryti su savo smegenimis. Net jei bandote skaityti knygą, jūsų mintys neišeina.

Kokios yra ciklotimijos priežastys?

Iš tiesų, tyrėjai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia ciklotimiją. Tačiau jie mano, kad tai gali būti genetinis ryšys . Ciklotimija, depresija ir bipolinis sutrikimas yra paveldimi šeimose. Tai reiškia, kad jie gali būti perduodami iš kartos į kartą. Jei kas nors jūsų šeimoje serga šia liga, jums taip pat gali kilti rizika ja susirgti.

Kai kuriems žmonėms ciklotimiją gali sukelti arba paaštrinti trauminiai įvykiai ar patirtys, pavyzdžiui, sunki liga arba užsitęsę stipraus streso laikotarpiai (pvz., egzaminų stresas, problemos darbe, šeimos ginčai). Taip pat manoma, kad gali būti sutrikęs tam tikrų cheminių medžiagų (neurotransmiterių) kiekis smegenyse.

Kaip diagnozuojamas ciklotiminis sutrikimas?

Gydytojams gali būti sunku diagnozuoti, nes jos simptomai yra panašūs į daugelio kitų psichinių ligų simptomus. Pavyzdžiui:

• Pagrindinis depresijos sutrikimas
• Bipolinis II sutrikimas
• Generalizuotas nerimo sutrikimas
• Neurologinio vystymosi sutrikimai
• Asmenybės sutrikimai

Ciklotimijai diagnozuoti gydytojas gali naudoti šiuos metodus:

• Fizinė apžiūra: patikrinkite savo fizinę sveikatą.
• Išsami ligos istorija: tai apima išsamius klausimus apie jūsų simptomus, kiek laiko jie tęsiasi, jūsų gyvenimo patirtį ir ar kas nors jūsų šeimoje sirgo panašiomis ligomis.
• Medicininiai tyrimai: Atlikite tokius dalykus kaip kraujo tyrimai, kad atmestumėte kitas ligas, kurios gali sukelti jūsų simptomus (pvz., hipertiroidizmą ar narkotikų vartojimą).
• Psichikos sveikatos įvertinimas: tai gali atlikti gydytojas arba nukreipti jus pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą ar psichologą.

Gydytojai diagnozuoja ciklotimiją, jei tenkinamos šios sąlygos:

• Jūsų simptomai (t. y. kaitaliojasi hipomanijos ir depresijos būsenos) turėjo trukti mažiausiai dvejus metus, daugiau nei 50 % laiko . Vaikams ir jaunimui šie simptomai turėjo trukti vienerius metus.
• Negalite būti be simptomų ilgiau nei du mėnesius.
• Jūsų simptomų negali sukelti narkotikų vartojimas ar kita fizinė būklė.

Be to, šie simptomai sukelia didelį stresą kasdieniame gyvenime (darbe, moksluose, santykiuose).Arba turi būti sutrikimas. Tačiau simptomai gali būti nepakankamai sunkūs, kad būtų galima diagnozuoti didžiąją depresiją ar bipolinį sutrikimą.

Kaip gydoma ciklotimija?

Deja, daugelis žmonių, sergančių ciklotimija, nesikreipia į gydytoją, nes jų simptomai nėra tokie sunkūs arba jie net nemano, kad serga šia liga.

Atminkite, kad kai kurie žmonės taip įpratę gyventi su tokiais nuotaikų svyravimais, kad galvoja: „Aš visada toks buvau“. Tačiau pagalbos kreipimasis gali labai palengvinti jūsų gyvenimą. Nesijaudinkite, tam yra gydymo būdų.

Ciklotimijai gydyti dažniausiai naudojama psichoterapija ir vaistai .

Psichoterapija yra bendras terminas, apimantis įvairius gydymo būdus, apimančius pokalbį su licencijuotu psichikos sveikatos konsultantu , siekiant padėti nustatyti ir pakeisti nesveikus žmogaus jausmus, mintis ir elgesį.

Yra įvairių psichoterapijos rūšių. Tyrimai parodė, kad kognityvinė elgesio terapija (KET) yra ypač veiksminga gydant ciklotimiją. KET padeda atpažinti savo mąstymo modelius ir suprasti, kaip jie veikia jūsų jausmus ir elgesį.

Psichoterapija gali padėti sumažinti stresą, padėdama jums:

• Nustatyti, stebėti ir valdyti ciklotimijos simptomus (pvz., vesti nuotaikos dienoraštį).
• Įveikos mechanizmai stresinėms situacijoms įveikti.
• Pakeiskite savo mąstymo būdą, reakcijos būdą ir problemų sprendimo būdus.
• Pagerinti bendravimą ir sąveiką su kitais.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino jokių specifinių vaistų ciklotimijai gydyti. Tačiau kartais gydytojai gali skirti nuotaikos stabilizatorių , kad padėtų sumažinti nuotaikų svyravimus. Šie vaistai gali būti valproatas, lamotriginas ir (arba) litis. Vartojant šiuos vaistus, svarbu atidžiai laikytis gydytojo nurodymų.

Ar galima išvengti ciklotimijos?

Deja, šiuo metu nėra būdo užkirsti kelią ciklotimijai, nes mokslininkai nežino tikslios priežasties.

Tačiau kreipimasis pagalbos vos tik pasireiškus simptomams gali padėti sumažinti sutrikimus jūsų gyvenime ir santykiuose. Tai labai svarbu. Jei pastebėsite ligą anksti, galėsite pradėti gydymą ir palengvinti savo gyvenimą.

Kokia yra ciklotimijos prognozė?

Ciklotimijos perspektyvos gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.

Dėl dažno pykčio, emocinių reakcijų ir impulsyvumo žmonėms, sergantiems ciklotimija, gali būti sunku užmegzti ir palaikyti gerus santykius su šeima, draugais, bendradarbiais ir romantiškais partneriais.

Tačiau, palyginti su bipoliniu sutrikimu sergančiais žmonėmis, ciklotimija sergantys žmonės:

• Gali sumažėti hospitalizacijų.
• Gali sumažėti laisvų dienų skaičius.
• Galbūt galėsite stabiliau atlikti savo kasdienes užduotis.

Ieškantiems pagalbos dėl ciklotimijos, ankstyva diagnozė ir gydymas gali lemti reikšmingą ilgalaikį pagerėjimą. Kai kuriems žmonėms, negydomiems, kyla rizika susirgti bipoliniu I arba II sutrikimu.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl ciklotimijos?

Jei jaučiate, kad jus kaitalioja hipomanija (pakili nuotaika / pakylėjimas) ir lengva depresija (lengva depresija), svarbu kreiptis į gydytoją. Nemanykite: „Tai tik mano problema“, bet kreipkitės į specialistą.

Jei gydytojas diagnozuoja ciklotimiją, būtinai reguliariai lankykitės pas gydytoją ir (arba) terapeutą gydymui.

Ciklotimija paprastai yra visą gyvenimą trunkanti būklė. Tačiau nuolatinis gydymas, pavyzdžiui, pokalbių terapija ir vaistai, gali padėti valdyti simptomus ir gyventi sveiką, prasmingą gyvenimą. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei jaučiate ciklotimijos simptomus. Atminkite, kad jūsų gydytojai ir artimieji yra pasiruošę jus palaikyti.

Kokią žinią norime perteikti iš šio straipsnio?

Paprastai tariant, ciklotimija yra lengva bipolinio sutrikimo forma, dėl kurios dažnai keičiasi nuotaika. Jei jaučiate, kad tai pakyla, tai nukrenta, neignoruokite to.

• Atpažinkite simptomus: pagrindinis simptomas yra kaitaliojimas tarp didelio susijaudinimo lygio (hipomanijos) ir lengvos depresijos (lengvos depresijos). Susirūpinkite, jei tai veikia jūsų kasdienį gyvenimą.
• Kreipkitės pagalbos: Tai ne jūsų kaltė. Pokalbis su gydytoju ar psichikos sveikatos konsultantu gali būti didelis palengvėjimas. Nėra ko gėdytis ar bijoti.
• Yra gydymo būdų: šią būklę galima gerai valdyti pokalbių terapija („psichoterapija“), ypač KET, ir, jei reikia, vaistais.
• Jūs ne vienas: daugelis žmonių kovoja su šiomis ligomis. Tinkamai palaikydami ir gydydami, jūs taip pat galite gyventi geresnį gyvenimą.

Atminkite, kad jūsų psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė, todėl rūpinkitės ja.

Ciklotimija , nuotaikų svyravimai, bipolinis sutrikimas, hipomanija, depresija, psichinė sveikata