Ar jaučiate kirkšnies tempimą ar skausmą? Sužinokime viską apie tai (kirkšnies patempimas)!

Kartais, bėgiodami, sportuodami ar darydami ką nors, kas apkrauna mūsų kūną, galime jausti aštrų skausmą kirkšnies srityje (tai yra, po pilvu, kur susikerta kojos), tiesa? Jaučiasi taip, lyg būtų apsivertęs mėsos gumulas, tarsi kažkas būtų traukiamas iš vidaus. Tai dažnai vadinama kirkšnies patempimu arba, kaip gydytojai sako , kirkšnies patempimu . Tai gali būti labai erzinanti patirtis, ypač tiems, kurie bėgioja, šokinėja ar užsiima sportu. Tačiau nėra ko nerimauti, šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau ir paprastai.

Kas tiksliai yra kirkšnies patempimas?

Paprastai tariant, kirkšnies patempimas yra kirkšnies raumenų trauma. Mūsų kūno raumenys sudaryti iš tūkstančių labai mažų raumenų skaidulų . Būtent tada, kai šios skaidulos išsitempia ir susitraukia, mes galime judėti.

Pagalvokite apie visiškai naują elastinę virvę. Kokia ji lanksti ir tampri? Tokia sveika yra mėsa. Bet dabar pagalvokite apie seną, susidėvėjusią elastinę virvę. Kas nutinka, jei staiga ją stipriai patraukiate? Joje esantys guminiai pluoštai nutrūksta ir lūžta, tiesa? Tokia yra mūsų mėsa. Jei patraukiate per stipriai, jei staiga pajuntate nepakeliamą stiprumą arba jei ir toliau spaudžiate tą patį stiprumą, gležni šios mėsos pluoštai gali plyšti ir lūžti. Tai vadiname „įtempimu“, o sinhalų kalba – „mėsos įtempimu“ arba „susisukimu“.

Kirkšnies sritį sudaro trys pagrindinės raumenų grupės. Tai apatiniai pilvo raumenys, klubakaulio raumenys, jungiantys nugarą su klubais ir kojomis, ir šeši pritraukiamieji raumenys, esantys klubuose ir šlaunyse. Jei kuris nors iš šių raumenų yra pažeistas, gali atsirasti kirkšnies patempimas.

Kiek sunkūs gali būti šie kirkšnies mėšlungiai? Ar yra jų rūšių?

Taip, gydytojai klasifikuoja šiuos (kirkšnies patempimus) pagal sunkumą. Lygiai taip pat, kaip jie skiria „pažymius“, kai skiria pažymius mokykloje. Yra trys pagrindiniai pažymiai:

• 1 laipsnis (lengvas): tai lengviausias atvejis. Jaučiamas tik nedidelis sausgyslių patempimas. Gali būti šioks toks skausmas kirkšnyje ir galbūt nedidelis patinimas . Tačiau judinti koją ar vaikščioti nėra labai sunku. Žaizda gali užgyti per kelias dienas ar savaitę.
• 2 laipsnis (vidutinis): Tai vieta, kur sausgyslės yra labiau pažeistos. Toje vietoje yra daugiau skausmo, patinimo ir gali būti mėlynių arba melsvos spalvos . Sunku judinti koją, vaikščioti ir ypač į vidų patraukti koją. Gijimas gali užtrukti kelias savaites.
• 3 laipsnis (sunkus): Tai sunkiausias atvejis. Minkštimas beveik visiškai suplyšęs, galbūt net atsiskiria nuo kaulo.Jaučiamas stiprus skausmas, didelis patinimas. Sunku vaikščioti. Tokiu atveju visiškas atsigavimas gali užtrukti kelis mėnesius, kartais gali prireikti operacijos.

Kaip dažnai tai pasitaiko (kirkšnies patempimas)?

Raumenų patempimai yra labai dažni, ypač tarp sportininkų. Kirkšnies patempimai yra viena iš dažniausių sportininkų traumų. Taigi, jei esate sportininkas, labai svarbu apie tai žinoti.

Kokie yra kirkšnies patempimo simptomai? Koks jausmas tai sukelia?

Jei jaučiate kirkšnies patempimą, galite patirti vieną ar kelis iš šių simptomų:

• Skausmas: Tai yra pagrindinis simptomas. Galite jausti skausmą kirkšnies srityje, vidinėje šlaunies pusėje. Iškart po traumos gali būti aštrus, duriantis skausmas .
• Sunkumas judinant koją ar klubą: skausmas gali sustiprėti traukiant koją į priekį, į šoną, einant ar bėgant.
• Raumenų silpnumas: Sužeista koja gali jaustis šiek tiek silpna.
• Mėlynės arba odos spalvos pakitimas: Sunkiais atvejais oda pažeistoje vietoje gali tapti mėlyna arba violetinė.
• Patinimas: Pažeista vieta gali patinti.
• Raumenų spazmai: kartais sužeisti raumenys gali savaime spazmuoti, o tai gali sukelti aštrų skausmą.

Kirkšnies patempimas paprastai jaučiamas kaip staigus, aštrus skausmas, ypač traumos metu. Gali būti jausmas, lyg kažkas viduje „plyštų“.

Kaip atsiranda kirkšnies patempimas? Kokios yra priežastys?

Kirkšnies patempimas atsiranda, kai raumuo staiga patiria per didelį spaudimą ar įtampą arba kai kaupiasi nedideli, tęstiniai sužalojimai. Yra kelios pagrindinės priežastys:

• Sportinės traumos: tai dažniausia priežastis. Tai gali nutikti ypač tose sporto šakose, kuriose reikia bėgti, sustoti, pakeisti kryptį arba staiga šokinėti. Pavyzdžiui, kai staiga bėgate pagauti kamuolio krikete, kai staiga pasisukate į šoną futbole arba kai šokinėjate aukštyn žemyn krepšinyje.
• Pasikartojančios įtampos traumos: gydytojai kartais jas vadina „mikrotraumomis“. Tai reiškia, kad kai nuolat atliekate tą patį judesį, maži raumenų sužalojimai kaupiasi ir tampa didesne problema.
• Tiesioginis smūgis į kirkšnį: Staigus, stiprus smūgis į kirkšnies sritį gali pažeisti raumenis.

Kam yra didesnė kirkšnies patempimo rizika?

Kirkšnies patempimą gali patirti bet kas. Net jei nesportuojate ir reguliariai nesimankštinate, vis tiek galite patirti kirkšnies patempimą, jei staiga padarysite ką nors, kas per daug apkrauna jūsų kūną (pvz., pakelsite sunkų daiktą).

Bet,Didžiausia rizika kyla sportininkams, ypač tiems, kurie užsiima tokiomis sporto šakomis kaip:

• Ledo ritulys
• Futbolas (futbolas, amerikietiškas futbolas)
• Krepšinis
• Netbolas
• Lengvoji atletika, pavyzdžiui, šuolis į tolį ir šuolis su kartimi
• Bet kokia bėgimo ar šokinėjimo sporto šaka

Šios sporto šakos labai apkrauna kirkšnies raumenis, nes reikia keisti greitį, sustoti, pasisukti ir staigiai šokinėti.

Kaip gydytojas diagnozuoja tai kaip kirkšnies patempimą?

Kai einate pas gydytoją dėl kirkšnies skausmo, pirmiausia jis ar ji užduos jums klausimų ir atliks fizinę apžiūrą.

• Jūsų bus klausiama: kaip prasidėjo skausmas? Kada? Kokia veikla sustiprina skausmą? Kokius kitus simptomus jaučiate? Gydytojas užduos šiuos klausimus. Labai svarbu jam tiksliai pasakyti, ką darėte prieš prasidedant skausmui.
• Fizinė apžiūra: gydytojas apčiuops jūsų kirkšnį ir šlaunį, ar nėra patinimo ir mėlynių. Jis paprašys jūsų judinti koją skirtingomis kryptimis, kad pajustų skausmą ir raumenų jėgą.

Kokie specialūs testai atliekami šiuo atveju?

Dažniausiai kirkšnies patempimas gali būti diagnozuotas atlikus fizinę apžiūrą. Tačiau kartais gydytojas gali atlikti tokius tyrimus, kad nustatytų traumos sunkumą arba atmestų kitą problemą:

• Ultragarsinis skenavimas: tai gali būti naudojama norint pamatyti, ar nėra plyšusių raiščių, skysčių kaupimosi ar sausgyslių pažeidimų.
• Rentgeno nuotraukos: Rentgeno nuotraukos gali padėti išsiaiškinti, ar raumenų plyšimą sukėlęs sužalojimas nepadarė žalos (pvz., lūžio) kaulams toje srityje.
• MRT skenavimas (MRT - magnetinio rezonanso tomografija): tai gali aiškiai parodyti plyšusių raiščių ar sausgyslių, kaulų lūžių ir vidinio kraujavimo mastą.

Kaip gydyti kirkšnies patempimą?

Geros žinios yra tai, kad daugumą kirkšnies patempimų galima gydyti paprastomis namų gynimo priemonėmis. Gydytojai tai vadina RICE metodu . Jį lengva prisiminti:

• R - Poilsis:
• Ką daryti? Nedelsiant nutraukite bet kokią fizinę veiklą, kuria užsiėmėte po traumos. Kelias dienas venkite bėgioti, šokinėti ar žaisti.
• Kodėl taip yra? Jei ir toliau taip darysite, pažeistas audinys gali būti dar labiau pažeistas ir gali atidėti gijimą.
• I - Ledas (tirpstantis ledas):
• Ką daryti? Uždėkite ledo paketą ant pažeistos kirkšnies srities. Maždaug 10–15 minučių. Pirmą dieną maždaug kartą per valandą. Vėliau pakanka trijų ar keturių kartų per dieną.
• Svarbu: netepkite ledo tiesiai ant odos. Apvyniokite jį plonu audiniu arba rankšluosčiu. Priešingu atveju galite pažeisti odą.
• C - Suspaudimas:
• Ką daryti? Tai padės sumažinti patinimą ir sustabdyti dalį kraujavimo į pažeistą vietą. Apvyniokite elastinį tvarstį aplink šlaunies sritį, pervesdami jį per kirkšnį, bet ne per stipriai. Arba galite dėvėti kompresinius šortus, tokius, kokius galima įsigyti vaistinėse.
• Kodėl taip yra? Tai sumažina patinimą ir šiek tiek malšina skausmą.
• R - Aukštis:
• Ką daryti? Kai tik įmanoma, stenkitės, kad sužeista koja būtų aukščiau širdies lygio. Gulėdami padėkite po koja dvi ar tris pagalves.
• Kodėl taip yra? Tai padeda sumažinti patinimą.

Jei per pirmąsias kelias šio RICE gydymo dienas jums sunku vaikščioti, gydytojas gali patarti naudoti ramentus arba vaikštynę.

Ar bus reikalinga operacija?

Kirkšnies patempimui chirurginė intervencija reikalinga retai. Dauguma atvejų išnyksta taikant RICE metodą ir laikantis aukščiau minėto poilsio. Tačiau sunkiais atvejais, pavyzdžiui, 3 laipsnio, kai sausgyslė visiškai plyšta arba atsiskiria nuo kaulo , jai pritvirtinti gali prireikti operacijos. Jūsų gydytojas nuspręs, ar jums reikia operacijos, o jei taip, kokios.

Koks vaistas nuo to?

Gydytojas gali skirti skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų, kad sumažintų skausmą ir patinimą. Dažniausiai vartojami vaistai yra vadinami NVNU (nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo). Pavyzdžiui, ibuprofenas ir naproksenas. Tačiau šių vaistų negalima vartoti ilgiau nei 10 dienų nepasitarus su gydytoju. Gydytojas nurodys tinkamus vaistus ir dozę, atsižvelgiant į jūsų būklę.

Ko galite tikėtis po šito (kirkšnies patempimo)?

Dauguma kirkšnies patempimų užgis visiškai. Atgausite ankstesnę jėgą ir gebėjimą judinti koją. Tačiau labai retai, ypač esant sunkioms (3 laipsnio) traumoms, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti ilgalaikis raumenų silpnumas arba sumažėjęs judesių amplitudė. Štai kodėl svarbu gauti tinkamą gydymą ir ilsėtis, kol visiškai pasveiksite.

Kiek laiko užtruks pasveikti?

Laikas, per kurį išgydoma kirkšnies patempimas, priklauso nuo traumos sunkumo (t. y. laipsnio).

• 1 laipsnis (lengva būklė): Paprastai užgyja per savaitę ar dvi.
• 2 laipsnis (vidutinis): Visiškas išgijimas gali užtrukti apie 3–6 savaites.
• 3 laipsnis (sunki būklė): šios būklės išgydymas gali užtrukti 3–4 mėnesius ar net ilgiau.

Svarbiausia – neskubėkite!Net jei jaučiatės šiek tiek geriau, nepradėkite sportuoti, bėgioti ar šokinėti, kol to nenurodys gydytojas. Priešingu atveju galite vėl susižeisti ir dar labiau atidėti sveikimą.

Ar dėl to negalėsiu eiti į mokyklą ar darbą?

Daugeliu atvejų, jei galite atlikti mokyklinius ar biuro darbus sėdėdami, jums nereikės sustoti dėl kirkšnies patempimo. Tačiau jei jūsų darbas reikalauja vaikščioti, kilnoti svarmenis, bėgioti ar šokinėti, gydytojas gali patarti padaryti kelias dienas pertraukos. Paklauskite gydytojo, kokios veiklos turėtumėte kurį laiką vengti.

Kaip išvengti kirkšnies patempimo?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte kirkšnies patempimo:

• Prieš mankštindamiesi ar sportuodami gerai apšilkite: prieš pradėdami ką nors sunkesnio, atlikite keletą lengvų pratimų, kad sušildytumėte kūną maždaug 5–10 minučių. Pavyzdžiui, bėgiokite, šokinėkite su staigmena ir pan.
• Gerai išsitempkite: tempkite raumenis, ypač kirkšnių ir šlaunų srityse. Tačiau nepamirškite, kad netempkite per daug, kad nepajustumėte skausmo.
• Padidinkite lankstumą: kuo lankstesni jūsų raumenys, tuo labiau jie gali išsitempti neplyšdami. Tam gali padėti tokie dalykai kaip joga.
• Palaipsniui didinkite treniruočių intensyvumą: staiga nepradėkite daryti pratimų, kurie yra per sunkūs jūsų kūnui. Palaipsniui didinkite intensyvumą ir trukmę.
• Naudokite tinkamą įrangą: sportuodami avėkite tinkamus batus ir drabužius.
• Suteikite savo kūnui pertrauką: kai nuolat sportuojate, jūsų raumenys silpnėja. Todėl pakankamai ilsėkitės.

Ar reikia kreiptis į gydytoją?

Ar turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei jaučiate kirkšnies skausmą? Štai ką daryti:

• Jei jaučiate stiprų skausmą, patinimą ar sunkumų vaikščiojant, būtinai kreipkitės į gydytoją.
• Jei skausmas nesumažėja po savaitės ar dviejų RICE gydymo namuose arba jei skausmas sustiprėja, geriausia kreiptis į gydytoją.

Kada reikia nedelsiant vykti į ligoninę (ETU) ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, kuo greičiau kreipkitės į skubios pagalbos skyrių (ETU) :

• Jei iš kirkšnies srities kraujuoja.
• Jei visiškai negalite pajudinti kojos ar klubo.
• Jei patinimas neslūgsta ir išlieka arba sustiprėja.
• Jei koja šalta arba pasikeičia odos spalva (mėlyna/blyški).
• Jei jaučiate kojų tirpimą ar dilgčiojimą.
• Jei gaunate stiprų smūgį į kirkšnį arba jei krentate iš viršaus.

Kokius svarbiausius klausimus reikėtų užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, nepamirškite užduoti šių klausimų:

• Ar man kirkšnies patempimas ar kažkas kita?
• Kokio laipsnio (štamo) turiu?
• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko turėsiu ilsėtis?
• Kokios veiklos turėčiau vengti, kol pasveiksiu?
• Kada vėl galėsiu pradėti žaisti?

Ar „kirkšnies patempimas“ ir „kirkšnies ištempimas“ yra du skirtingi dalykai?

Ne. Tai du tos pačios būklės pavadinimai. Vieni tai vadina „kirkšnies patempimu“, kiti – „kirkšnies patempimu“. Be to, „kirkšnies patempimas“ ir „kirkšnies plyšimas“ yra tas pats. Simptomai, gydymas, visa kita yra ta pati.

Ar galima vaikščioti su kirkšnies patempimu?

Dauguma žmonių, patyrę kirkšnies patempimą, gali eiti šiek tiek lėčiau, ypač jei jis lengvas ar vidutinio sunkumo. Tačiau jei jaučiate skausmą, neverskite savęs vaikščioti. Taip pat turėtumėte visiškai nustoti bėgioti, sportuoti ar užsiimti kita sportine veikla, kol raumuo neužgis. Pakartotinai sportuojant, kol raumuo visiškai neužgis, trauma gali pablogėti ir pailgėti gijimo laikas.

Kuo skiriasi (kirkšnies patempimas) ir (sportinė išvarža)?

Nors abu gali sukelti skausmą kirkšnies srityje, tai yra dvi skirtingos būklės.

• Kirkšnies patempimas yra kirkšnies raumenų skaidulų plyšimas. Jį dažnai galima gydyti namų gynimo priemonėmis (RICE).
• (Sportinė išvarža) , kartais vadinama „atletine publikos skausmu“, atsiranda dėl apatinės pilvo sienos gilesnių sluoksnių arba sausgyslių, jungiančių pilvo raumenis su klubakauliu, pažeidimo arba silpnumo. Dėl to atsirandantis skausmas gali būti ilgalaikis (lėtinis). Žmonės, kurie dažnai patiria (kirkšnies patempimą), yra labiau linkę susirgti (sportine išvarža).

Jei jaučiate kirkšnies skausmą, geriausia kreiptis į gydytoją, kad nustatytų, ar tai kirkšnies patempimas, sportinė išvarža, ar kažkas kita. Tada galima pradėti tinkamą gydymą.

Žinutė namo

Kirkšnies patempimas yra dažna trauma, ypač tarp sportininkų. Tai dažniausiai pasitaiko tokiose sporto šakose kaip ledo ritulys ir futbolas, tačiau gali nutikti bet kam. Jei jaučiate tokius simptomus kaip skausmas ar patinimas kirkšnyje, kreipkitės į gydytoją.

Praleisti sporto treniruotes ir žaidimus yra vargas. Tačiau neskubinkite sveikti. Būkite kantrūs, kol gydytojas nurodys. Suteikite kirkšnies raumenims laiko sugyti. Kai jie visiškai sugis, galėsite grįžti prie mėgstamų sporto šakų ir pratimų. Įsiklausykite į savo kūną ir nepersistenkite. Didesnis spaudimas sužeistai kirkšniai gali padidinti net ir nedidelę traumą ir užtrukti ilgiau.

Taigi, būkite atsargūs, tinkamai gydykitės ir ilsėkitės, kol visiškai pasveiksite!

Kirkšnies skausmas, kirkšnies patempimas, sportinės traumos, RICE terapija, kirkšnies traumos, kirkšnies tempimas