Įsivaizduokite, kad gatvėje jus pasitinka draugas ir draugiškai paglosto per nugarą. Arba jūsų šeimos narys meiliai paglosto jums galvą. Nors paprastam žmogui tai gali atrodyti nereikšminga, nemalonu ir kelia stresą. Galite pradėti prakaituoti, pasunkėti kvėpavimas ir netgi padažnėti širdis. Ši ekstremali, nekontroliuojama baimė būti liečiamam mediciniškai vadinama hafefobija .
Paprastai tariant, kas yra hafefobija?
Hapefobija yra ekstremali, nekontroliuojama prisilietimo baimė. Dabar galite galvoti: „Tai kas nori, kad jį paliestų nepažįstamasis?“ Tai tiesa. Niekam iš mūsų nepatinka, kai jį liečia nepažįstami žmonės. Tačiau hapefobija yra daug gilesnė. Šia būkle sergantis žmogus patiria nepakeliamą baimę ir nerimą, kai jį paliečia net jo paties mama, tėvas, brolis ar sesuo, partneris ar geriausias draugas.
Kai kurie žmonės šią baimę patiria tik tada, kai juos paliečia tam tikros lyties asmuo. Pavyzdžiui, jie gali bijoti tik to, kad juos paliestų vyras. Kiti šią baimę patiria, kai juos paliečia bet kas.
Svarbiausia, kad hafefobija yra nerimo sutrikimas . Tai nėra kažkas, ką įsivaizdavote, ar jūsų silpnybė.
Šiai būklei apibūdinti naudojami keli kiti pavadinimai:
- Afefobija
- Afenfosmobija
- Chiraptofobija
- Tiksofobija
Kaip jaučiama ši baimė? Ar tai fizinis skausmas?
Ne. Tai reikia aiškiai suprasti. Hapefobija nėra skausmo jausmas, kai kas nors jus liečia. Kai kurie žmonės serga būkle, vadinama alodinija, kai net menkiausias prisilietimas suvokiamas kaip skausmas. Tačiau hapefobija nėra tokia.
Čia nutinka taip, kad baimė būti prisilietus yra tokia stipri, kad atrodo, jog visas kūnas yra paralyžiuotas. Šis didžiulis spaudimas protui sukelia fizinius simptomus. Pavyzdžiui, gali pasireikšti galvos skausmas, kūno skausmai, padažnėjęs kvėpavimas (hiperventiliacija) arba alpimas. Kūnas jaučiasi taip, lyg tuoj susidurs su didele avarija.
Kas labiau linkęs susirgti šia liga?
Iš tiesų, hafefobija gali paveikti bet ką, bet jei jūsų tėvai ar kiti šeimos nariai turi tokio tipo fobiją ar nerimo sutrikimą, jums yra didesnė rizika jį išsivystyti.
Hapefobija gali būti vienintelė psichikos sveikatos problema kai kurių žmonių gyvenime, tačiau ji dažnai pastebima kartu su kita psichikos būkle.
| Kitos galimos sąlygos | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Agorafobija | Baimė eiti į atviras erdves ar vietas, kuriose susirenka daug žmonių. Žmonės vengia tokių vietų, nes mano, kad gali ištikti nekontroliuojamas panikos priepuolis. |
| Mizofobija | Pernelyg didelė baimė dėl mikrobų. Baimė užsikrėsti, kai kas nors jus paliečia, gali lemti kontakto vengimą. |
| Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) | Būsena, kai jaučiate didžiulį stresą dėl dalykų, kurių negalite kontroliuoti. Taip pat galite jausti didelę baimę, kad kas nors jus palies, nes negalite to kontroliuoti. |
| Ochlofobija | Baimė būti perpildytose vietose. Pavyzdžiui, važiuojant perpildytu autobusu, galite jausti didžiulę baimę, kad jus palies žmonės. |
| Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) | Psichologinė būsena, atsirandanti patyrus ar pamačius trauminį įvykį (pvz., seksualinį užpuolimą, rimtą nelaimingą atsitikimą). Tokia traumuojanti patirtis gali sukelti prisilietimo baimę. |
Kodėl susidaro tokia situacija?
Sunku nustatyti vieną priežastį. Kai kurie žmonės gali niekada tiksliai nežinoti, kaip jiems išsivystė ši baimė. Tačiau yra keletas rizikos veiksnių, kurie gali prisidėti prie šio tipo fobijos išsivystymo.
- Šeimos istorija: jei kas nors jūsų šeimoje turi nerimo sutrikimų ar kitų fobijų, jums yra didesnė rizika susirgti hafefobija.
- Kitos psichikos sveikatos būklės: Kaip minėta pirmiau, tai gali būti susijusi su kitomis ligomis, tokiomis kaip obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) ir potrauminio streso sutrikimas (PTSS).
- Nemaloni išgyvenimai: to priežastis gali būti praeities nemaloni su prisilietimu susijusi patirtis, pavyzdžiui, fizinė ar seksualinė prievarta.
- Asmenybė: Kai kurie žmonės yra jautresni arba drovesni. Tokie žmonės taip pat labiau linkę į tokio tipo baimę.
Kokie yra pagrindiniai simptomai?
Pagrindinis simptomas yra nepakeliama baimė ir spaudimas būti paliestam. Šis psichologinis spaudimas gali sukelti įvairių fizinių simptomų.
Simptomai suaugusiesiems
- Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis arba palpitacijos.
- Odos paraudimas arba karščio pojūtis.
- Per didelis prakaitavimas.
- Tremoras arba nekontroliuojamas galūnių drebėjimas.
- Padidėjęs kvėpavimo dažnis (hiperventiliacija).
- Odos bėrimai (dilgėlinė).
- Pykinimas ar vėmimas.
- Sąmonės netekimas (sinkopė).
Simptomai mažiems vaikams
Jei mažas vaikas turi šią baimę, jis gali daryti tokius dalykus kaip:
- Priklausymas nuo tėvų ar globėjų.
- Nevaldomas verkimas.
- Stovi vienoje vietoje tarsi apsvaigęs, kai kas nors jį paliečia.
- Pykčio priepuoliai.
Svarbiausia, kad ši baimė daugeliui žmonių gali sukelti panikos priepuolius . Tai staigi, nekontroliuojama, intensyvi baimė, kurią lydi aukščiau paminėti fiziniai simptomai.
Daugelis žmonių, turinčių šią būklę, žino, kad jų baimė iš tikrųjų nėra tokia jau didelė. Tačiau net ir žinant tai, gali būti sunku kontroliuoti simptomus. Įprasta baimė tampa „fobija“, jei jaučiate šiuos simptomus:
- Jei ši baimė kyla kiekvieną kartą, kai kas nors jus paliečia.
- Jei ši baimė trukdo jūsų kasdienei veiklai, darbui ir asmeniniams santykiams .
- Jei ši būklė tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius .
Kaip tai diagnozuojama ir gydoma?
Jei jaučiate šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją . Jis arba ji užduos jums tokius klausimus, kad pabandytų diagnozuoti būklę:
- Kokiose situacijose kyla ši baimė?
- Kiek laiko tęsiasi ši situacija?
- Ką jauti, kai manai, kad kažkas tave liečia?
- Kokie simptomai atsiras, jei jį iš tikrųjų paliesite?
- Kaip tai paveikė jūsų kasdienį gyvenimą?
Pagrindinis šios būklės gydymo tikslas yra kontroliuoti simptomus ir padėti jums gyventi normalų gyvenimą, jiems netrukdant jūsų gyvenimui. Yra keletas veiksmingų gydymo būdų.
| Gydymo metodas | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Poveikio terapija | Tai vienas veiksmingiausių fobijų gydymo būdų. Tai apima laipsnišką savęs atskleidimą tam, ko bijote, kontroliuojamoje, saugioje aplinkoje. Pavyzdžiui, pirmiausia galite įsivaizduoti, kad kažkas, kuo pasitikite, laiko jūsų ranką. Laikui bėgant, priprasite tai daryti. |
| EMDR (akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas) | Šis gydymo būdas ypač veiksmingas žmonėms, praeityje patyrusiems traumuojančių įvykių. Šiuo atveju, kol jūs galvojate apie nemalonų prisiminimą, terapeutas jus atitraukia tam tikrais ritminiais judesiais (pvz., akių judesiais). Tai gali sumažinti su prisiminimu susijusį skausmą. |
| Kognityvinė elgesio terapija (KET) | Čia kalbatės su terapeutu apie savo baimes ir mintis. Ši terapija padeda atpažinti neracionalias, klaidingas mintis ir pakeisti jas racionaliomis. |
| Hipnoterapija | Terapeutas jus nuves į gilios susikaupimo būseną ir į jūsų pasąmonę įterps naujas, teigiamas mintis bei pasiūlymus. Tai paprastai daroma kartu su kitais gydymo būdais. |
| Vaistai | Gydytojas gali skirti vaistų nerimui valdyti arba panikos priepuoliams išvengti. Jie gali padėti trumpą laiką kontroliuoti simptomus. Juos reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui . |
Ką galite padaryti patys, kad valdytumėte simptomus
Gydymo metu yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti simptomus.
- Pratimai: kasdienė mankšta yra puikus būdas sumažinti stresą ir nerimą.
- Kvėpavimo pratimai: Kai jaučiate, kad jus ištiko panikos priepuolis, galite nuraminti protą paprastais pratimais, tokiais kaip gilus įkvėpimas ir lėtas iškvėpimas.
- Sąmoningumas: praktikuodami meditaciją ar sąmoningumą, galite sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką ir kontroliuoti nereikalingas baimes bei mintis.
Jei hafefobija negydoma, ji gali sukelti kitų problemų. Pavyzdžiui,
- Nerimas
- Depresija
- Socialinė izoliacija
- Priklausomybė nuo narkotikų ar alkoholio
Todėl, jei atsiranda tokių simptomų, labai svarbu kreiptis į gydytoją be baimės ir gėdos.
Žinutė namo
- Hafefobija yra ekstremali, nekontroliuojama prisilietimo baimė. Tai ne tik baimė, bet ir su nerimu susijusi psichinė būsena.
- Ši baimė gali sukelti sunkius fizinius simptomus, tokius kaip padažnėjęs širdies plakimas, prakaitavimas, drebulys ir sąmonės netekimas.
- Ši būklė nėra jūsų silpnybė. Yra labai veiksmingų jos gydymo būdų (pvz., ekspozicijos terapija, KET).
- Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria šiuos simptomus, nebijokite ir nedvejokite kreiptis į gydytoją patarimo. Tinkamai gydant, galite kontroliuoti šią būklę ir gyventi normalų gyvenimą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą