Ar ir jūs jaučiate keistą Helovino baimę? Pakalbėkime apie tai (samhainofobija)!

Ar kada nors jautėte neįprastą baimę ar didelį siaubą dėl Helovino ar dalykų, kurie yra paslaptingi ir šiek tiek bauginantys? Galbūt tai vaiduoklių istorijos, vorai, keistos kaukės ar net tamsa. Nors kai kuriems žmonėms tai gali būti tik nedidelė baimė, kitiems tai gali būti didelė problema, turinti įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Taigi šiandien kalbėsime apie tokio tipo baimę, tai yra specifinę su Helovinu susijusių dalykų baimę, būklę, kuri medicinos moksle vadinama „(samhainofobija)“.

Kas tai per „(samhainofobija)“? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, „(Samhainofobija)“ yra ekstremali, nenormali Helovino ir visko, kas su juo susiję, baimė . Asmuo, turintis šią fobiją, gali patirti daug streso ir nerimo galvodamas apie Heloviną ar matydamas su juo susijusius dalykus. Įsivaizduokite, kaip jiems sunku tai:

• Mane net gąsdina išgirdus apie Helovino vakarėlius.
• Net ir Helovino simbolių, tokių kaip vaiduokliai, vorai ir iš moliūgų pagaminti baisūs veidai, matymas gali sukelti nepakeliamą baimę.
• Nors mūsų šalyje tai nėra labai gerai žinoma, net baisu pagalvoti apie tokius dalykus kaip „apgauti saldainius“ Vakarų šalyse, kai vaikai persirengę vaikšto iš namų į namus.

Ką reiškia žodis „Samhain“?

Galbūt svarstote, kodėl tai vadinama „(Samhainofobija)“. Žodis „Samhain“ kilęs iš festivalio, vadinamo „Samhain“, kurį maždaug prieš 2000 metų šventė keltų tauta (gyvenusi dabartinės Airijos, šiaurės Prancūzijos ir Jungtinės Karalystės teritorijoje).

Jie tikėjo, kad spalio 31 d., naktį prieš Naujuosius metus, gyvųjų ir mirusiųjų dvasios susitiks. Šios šventės metu jie kurs didelius laužus ir aukos gyvūnus, kad nuramintų mirusiuosius. Jie taip pat vilkės kostiumus, pagamintus iš gyvūnų kailių ir galvų. Taigi ši baimė ir buvo pavadinta.

Kas tiksliai yra fobija?

Dabar pažiūrėkime, kas yra fobija. Fobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama ir neįprasta kažko ar įvykio baimė, kuri greičiausiai nesukels jokios realios žalos. Gydytojai tai vadina nerimo sutrikimu.

Taigi, „(Samhainofobija)“ taip pat yra „specifinis fobijos sutrikimas“. Tai yra, tai yra ypatinga baimė, kurią sukelia konkretus įvykis (šiuo atveju Helovinas).

Kaip dažna ši būklė, vadinama „(samhainofobija)“?

Kadangi Šri Lankoje Helovinas nešvenčiamas dažnai, sunku rasti duomenų apie „(Samhainofobiją)“. Tačiau kalbant apie „specifines fobijas“, tokiose šalyse kaip Amerika tik 9 iš 100 suaugusiųjų ir tik 20 iš 100 mažų vaikų (ypač 13–18 metų amžiaus) kada nors yra sirgę tokia fobija. Taip pat nustatyta, kad tokios fobijos moteris paveikia dvigubai dažniau nei vyrus .

Ko tiksliai bijo žmogus, sergantis „(samhainofobija)“?

Žmogus, turintis šią baimę, gali bijoti daugelio su Helovinu susijusių dalykų. Pavyzdžiui:

• Kai matai vaikus, vilkinčius skirtingais kostiumais ir makiažu.
• Helovino tradicijos, ypač tos, kurios nustebina, pavyzdžiui, vaiduoklių namai ir vaiduoklių istorijos.
• Išeiti tamsoje, eiti į nepažįstamų žmonių namus (kaip „apgauti saldainius arba gauti saldainių“ Vakarų šalyse).
• Dalyvaukite socialiniuose susibūrimuose, tokiuose kaip Helovino vakarėliai.
• Kiti su Helovinu susiję dalykai, pavyzdžiui, vaiduokliai, vorai, raganavimas ir zombiai, yra baisūs, kai apie juos pagalvoji ar juos matai.

Nors mūsų šalyje Helovinas nešvenčiamas, kai kurie žmonės gali patirti panašią didelę baimę dėl baisių kostiumų, kaukių (pvz., bauginančių kaukių, matomų kai kuriuose kolamo šokiuose, demonus primenančių figūrų), tamsos, vienatvės ir staigių bauginančių įvykių.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti šio tipo fobija?

Jums yra didesnė tikimybė susirgti „(Samhainofobija)“ arba kita specifine fobija, jei jau turite tokių būklių:

• Kita fobija (pvz., aukščio baimė, gyvūnų baimė).
• Nerimo sutrikimas.
• Panikos priepuolis („panikos sutrikimas“).
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimai.

Kokios kitos fobijos gali būti susijusios su „(samhainofobija)“?

Yra keletas kitų fobijų, kurios gali būti susijusios su „(samhainofobija)“. Tai reiškia, kad žmogus gali turėti vieną ar daugiau iš šių baimių kartu:

• `(Arachnofobija)`: vorų baimė.
• Kulrofobija: klounų baimė.
• Hemofobija: baimė matyti kraują.
• `(Kinemortofobija)`: Zombių baimė.
• `(Masklofobija)`: baimė žmonių, dėvinčių kaukes arba didelius simbolinius kostiumus (talismanus).
• Niktofobija: tamsos baimė.
• Fasmofobija: vaiduoklių baimė.
• `(Vikafobija)`: Raganavimo baimė.

Kokios yra „(samhainofobijos)“ priežastys?

Nors sunku įvardyti vieną konkrečią priežastį, yra kelios pagrindinės priežastys, kurios gali prisidėti prie šios problemos:

1. Baisi praeities patirtis:Ši fobija gali išsivystyti, jei vaikystėje patyrėte traumuojančią patirtį, susijusią su Helovinu ar kažkuo panašiu. Pavyzdžiui, jei vaikystėje jus išgąsdino kažkas, kas vilkėjo baisų kostiumą, arba jei labai bijojote nueiti į baisų vaiduoklių namą. Kartais žmonės, turintys šią būklę, taip pat gali turėti būklę, vadinamą „potrauminio streso sutrikimu (PTSS)“, kartu su „samhainofobija“.

2. Šeimos istorija: jei jūsų tėvai ar artimas giminaitis serga fobija ar nerimo sutrikimu, jums yra didesnė tikimybė susirgti šia būkle. Tam tikros genetinės mutacijos taip pat gali padidinti tikimybę, kad žmogus labiau bijo ir nerimauja nei kiti.

3. Modeliavimas: Matant žmogų, sergantį „(samhainofobija)“, arba girdint ką nors kalbant apie savo Helovino baimę, galite išsivystyti tokią pačią baimę ir jums. Tai ypač pasakytina apie mažus vaikus, nes jie labai mėgdžioja suaugusiuosius.

Kas sukelia „(Samhainofobiją)“?

Bet koks su Helovinu susijęs dalykas gali sukelti šią baimę. Pavyzdžiui:

• Žvakių apšviesti, raižyti moliūgai.
• Vaikai, pasipuošę Helovinui.
• Helovino atributai parduotuvėse.
• Su Helovinu susiję filmai ir TV serialai.
• Helovinui papuošti namai.

Nors Šri Lankoje tai nėra įprasta, kaip jau minėjau anksčiau, tokie dalykai kaip baisios kaukės, tamsios vietos, staigūs garsai ir baisios istorijos gali sukelti šią fobiją turinčiam asmeniui.

Kokie yra „(Samhainofobijos)“ simptomai?

Šios baimės simptomai kai kuriems žmonėms gali būti lengvi, o kitiems – sunkūs. Pagrindiniai simptomai yra šie:

• Galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Blyški oda.
• Panikos priepuoliai yra staigūs itin didelės baimės ir su ja susijusio fizinio diskomforto priepuoliai.
• Greitas kvėpavimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis.
• Jaučiama stipri baimė.
• Pykinimas, jausmas, kad tuoj vemsite.
• Kūnas dreba, atrodo, tuoj sprogs.

Be šių simptomų, maži vaikai dėl šios baimės taip pat gali patirti šiuos simptomus:

• Vengiant tamsos.
• Garsus verksmas, pykčio priepuoliai.
• Mokymasis slėptis ir bėgti.
• Negalėjimas eiti į mokyklą (galbūt kartu su mokyklos baime, vadinama „(skolionofobija)“).
• Baimė miegoti vienam.
• Rėkimas.

Kaip atpažinti „(Samhainofobiją)“?

Jei jaučiate, kad ši Helovino baimė (ar panaši baimė) veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir darbą, geriausia kreiptis į psichikos sveikatos konsultantą , tai yra psichologą.Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) samhainofobija neįtraukta į fobijų sąrašą. Tačiau psichologas gali atidžiai išnagrinėti jūsų simptomus ir nustatyti, ar turite konkretų fobinį sutrikimą.

Galite įtarti, kad turite specifinę fobiją, jei patiriate bet kurį iš šių simptomų:

• Ši baimė kyla susidūrus su Helovinu (ar panašiais baisiais dalykais).
• Stengiatės laikytis atokiau nuo beveik visko, kas susiję su Helovinu.
• Ši baimė verčia praleisti tokius dalykus kaip socialiniai renginiai ir vakarėliai.
• Ši baimė tapo kliūtimi gyventi laimingą gyvenimą.
• Jaučiate daug daugiau baimės ir nerimo nei tikrojo pavojaus.
• Ši baimė tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius.

Kokie yra „(Samhainofobijos)“ gydymo būdai?

Geros naujienos yra tai, kad yra veiksmingų šių fobijų gydymo būdų. Vienas iš pagrindinių Samhainofobijos gydymo būdų yra ekspozicijos terapija . Taikant šią terapiją, psichikos sveikatos konsultantas palaipsniui ir kontroliuojamai jus veikia situacijose ar vaizduose, kurie sukelia jūsų simptomus. Šis gydymas yra toks veiksmingas, kad maždaug 9 iš 10 žmonių, turinčių specifinių fobijų, patiria simptomų sumažėjimą ir pasveikimą.

Ekspozicinės terapijos metu paprastai nutinka taip:

1. Pirmiausia būsite mokomi kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodų, kuriuos galėsite naudoti prieš susidūrę su tuo, ko bijote, ir jo metu.

2. Tada jums bus rodomi tokie dalykai kaip su Helovinu susiję paveikslėliai ir vaizdo įrašai.

3. Tobulėjant, galite nueiti į parduotuvę, kurioje parduodami Helovino reikmenys.

4. Galiausiai bandau jus paskatinti, kad galėtumėte netgi dalyvauti Helovino vakarėlyje su draugu ar giminaičiu, kuris galėtų jus palaikyti.

Kiti gydymo būdai

Be ekspozicijos terapijos, yra ir kitų gydymo būdų:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): dažnai rekomenduojama kartu su ekspozicijos terapija, KET padeda pakeisti požiūrį į baimės kupinus įvykius ir reagavimą į juos. Paprastai tariant, ji padeda atpažinti neigiamus mąstymo modelius ir pakeisti juos realesnėmis, teigiamomis mintimis .
• Hipnoterapija: Šio gydymo metu gydytojai naudoja vadovaujamas atsipalaidavimo technikas ir sutelktą dėmesį, kad padėtų jums pakeisti požiūrį į įvykius. Hipnoterapija taip pat gali būti naudojama norint rasti pagrindinę nerimo priežastį.
• Vaistai:Jei labai nerimaujate dėl savo simptomų artėjančio Helovino sezono metu, jums gali būti trumpam skirti vaistai nuo nerimo. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų, tokių kaip beta adrenoblokatoriai, kurie padeda sumažinti nerimą tam tikru metu, pavyzdžiui, per Helovino vakarėlius. Tačiau atminkite, kad visus šiuos vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.
• Atsipalaidavimo technikos: Gilaus kvėpavimo pratimai gali padėti gauti daugiau deguonies ir sumažinti nerimo jausmus. Pavyzdžiui, galite praktikuoti įkvėpimą tris sekundes ir iškvėpimą šešias sekundes.

Kokios galimos „(Samhainofobijos)“ komplikacijos?

Jei ši baimė yra stipri, ji gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Per Heloviną galite nenorėti dalyvauti socialiniuose renginiuose, eiti į parduotuvę ar net išeiti iš namų. Taip pat gali būti sunku praleisti laiką su draugais ir šeima.

Maži vaikai, turintys „samhainofobiją“, gali nenorėti eiti į mokyklą. Jie taip pat gali atsisakyti dalyvauti su Helovinu susijusiuose renginiuose su draugais.

Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti panikos priepuoliai. Tai gali sukelti ne širdies ligos sukeltą krūtinės skausmą ir padažnėjusį širdies ritmą. Nuolatinė panikos priepuolio baimė gali sukelti būklę, vadinamą panikos sutrikimu, dėl kurios gali prireikti ilgalaikio vaistų nuo nerimo vartojimo.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Labai svarbu kreiptis į gydytoją, jei turite bet kurį iš šių simptomų:

• Jei jus ištinka panikos priepuoliai.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą, kuris trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ir miegui.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo gydytojui?

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Kiek laiko turėsiu lankyti terapiją?
• Ar turėčiau išbandyti ekspozicijos terapiją?
• Į kokius simptomus turėčiau atkreipti dėmesį, jei atsiranda komplikacijų?
• Kas privertė mane išsivystyti šią fobiją?
• Koks gydymas man tinkamiausias ir veiksmingiausias?

Tokios fobijos kaip „(samhainofobija)“ gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui, ypač per tokias šventes kaip Helovinas. Galite praleisti socialinius renginius, praleisti mažiau laiko su draugais ir šeima ir net bijoti išeiti iš namų. Tačiau atminkite, kad jums nereikia vieniems kentėti su šia baime. Gydytojai gali padėti jums įveikti šią Helovino baimę (ar bet kurią kitą panašią baimę). Todėl pasikalbėkite su gydytoju apie gydymo būdus, kurie gali padėti sumažinti su šia švente susijusį nerimą, pavyzdžiui, ekspozicijos terapiją.

Santrauka (pranešimas apie darbą)

Gerai, tikiuosi, kad dabar geriau suprantate „(Samhainofobiją)“ arba Helovino baimę, apie kurią šiandien kalbėjome.

Svarbiausia, jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus jaučia tokią neįprastą baimę, nesigėdykite jos ir nebandykite jos slėpti. Tai psichinės būklės, kurias galima valdyti ir išgydyti gydant.

Jei jaučiate, kad ši baimė veikia jūsų gyvenimą, geriausia kreiptis profesionalios pagalbos. Atminkite, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė! Jūs ne vienas, o pagalbos prašymas suteikia jėgų.

Samhenofobija , Helovino baimė, fobija, nerimas, psichinė sveikata, gydymas, baimė