Ar jūsų širdis plaka greičiau po valgio? (Širdies permušimai) Pakalbėkime apie tai!

Ar kada nors pavalgius jautėte, kaip daužosi širdis, kyla krūtinė ar sunkėja kvėpavimas? Kartais tai gali būti bauginanti patirtis. Tačiau dažniausiai tai nėra pavojinga. Pažvelkime, kas tai sukelia ir ką galite padaryti.

Kas yra širdies permušimai po valgio?

Paprastai tariant, šį širdies plakimo pojūtį vadiname „širdies palpitacijomis“. Galite jausti labai greitą širdies plakimą , daužymąsi ar plazdėjimą krūtinėje. Kartais galite jausti, kad širdis praleidžia vieną ritmą. Kai kurie žmonės taip pat gali jausti širdies plakimą kakle ar gerklėje.

Tai iš tiesų labai dažnas dalykas, nutinkantis daugeliui žmonių. Ypač dažnai taip jaučiamasi pavalgius. Tai gali nutikti, jei turite alergiją maistui ar jautrumą maistui. Tai ne taip stipriai jaučiama, kai esame užsiėmę kitais dalykais. Tačiau šis širdies plakimas labiau pastebimas, kai ilsimės, sėdime ar gulime.

Kokie yra rėmens simptomai po valgio?

Dabar pažiūrėkime, kokie yra simptomai. Galite patirti tokius dalykus kaip:

• Plevenimas: Gali atrodyti, kad krūtinėje plasnoja drugelis arba kad širdis daužosi greičiau.
• Nereguliarus širdies ritmas: širdis gali jaustis lyg plaktų nereguliariai, praleidžiant ritmą, greitai plakdama, o paskui vėl sulėtėjanti arba net sustojant sekundei ar dviem.
• Pulsas: Jūsų širdis gali jaustis labai stipriai plakanti. Kai kurie žmonės sako, kad girdi savo širdies plakimą abiejose ausyse.

Kas sukelia širdies permušimus po valgio?

Dažniausiai širdies permušimai po valgio nėra pavojingi. Jie gali atsirasti valgant, ryjant ar virškinant maistą. Arba juos gali sukelti tam tikros maiste esančios medžiagos. Daugeliu atvejų tai nėra rimtos pagrindinės ligos požymis.

Kaip maistas ir gėrimai tai veikia?

Dabar pažiūrėkime, kokie maisto produktai gali turėti įtakos šiam procesui:

• Maistas, kuriame gausu angliavandenių: per didelis tokių produktų kaip duona, ryžiai, makaronai ir pasta vartojimas gali staiga padidinti cukraus kiekį kraujyje. Įsivaizduokite, jei taip jaučiatės suvalgę didelę lėkštę ryžių, tai gali būti priežastis. Tai ypač aktualu, jei sergate hipoglikemija.
• Maisto produktai, kuriuose gausu druskos (natrio): perdirbti maisto produktai, pavyzdžiui, konservai, dešrelės ir mėsos kukuliai, turi daug druskos. Kai kurie žmonės, juos valgydami, jaučia širdies permušimus.
• Maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus:Saldūs maisto produktai, pyragai, sausainiai ir saldūs gėrimai. Tai taip pat gali paveikti jus, ypač jei sergate hipoglikemija.
• Aštrus, riebus maistas: Čili, aštrus maistas ir riebus maistas (pvz., kepti ryžiai, khuthu) gali sukelti rėmenį, o kartais net padažnėjusį širdies plakimą.

Kai kurios maiste esančios medžiagos taip pat gali paveikti

Kai kurios maiste esančios medžiagos taip pat gali sukelti šią problemą:

• Mononatrio glutamatas (MSG): tai kvapioji medžiaga. Jo dažnai randama supakuotuose maisto produktuose, kai kuriuose pusgaminiuose ir ypač kiniškuose maisto produktuose. Jis gali sukelti širdies permušimus žmonėms, jautriems MSG.
• Teobrominas: jo yra šokolade. Tai junginys, natūraliai randamas kakavos augale. Teobrominas gali padidinti širdies ritmą ir sukelti palpitaciją.
• Tiraminas: šios aminorūgšties yra alkoholyje (ypač raudonajame vyne), brandintuose sūriuose, vytintoje mėsoje (pvz., kumpyje, šoninėje) ir džiovintuose vaisiuose. Tiraminas gali padidinti kraujospūdį ir pagreitinti širdies plakimą.

Ar tai gali būti dėl papildų?

Taip, kartais tai gali nutikti ir dėl maisto papildų, kuriuos vartojame su maistu. Štai keletas pavyzdžių:

• Kartusis apelsinas: naudojamas krūtinės uždegimui, odos sveikatai ir svorio metimui.
• Efedra: Vartojama nuo peršalimo, energijos ir galvos skausmo (dabar tai uždrausta daugelyje šalių dėl šalutinio poveikio).
• Ženšenis: Vartokite energijai.
• Gudobelė: Vartojama širdies ligoms gydyti.
• Valerijonas: vartojamas nerimui, depresijai ir miegui gydyti.

Ar vaistai taip pat sukelia širdies permušimus?

Be to, kai kurie vaistai, vartojami su maistu, taip pat gali sukelti širdies permušimus. Pasakykite gydytojui, jei vartojate bet kurį iš šių vaistų:

• Kai kurie vaistai nuo alergijos, astmos ir peršalimo.
• Kai kurie antibiotikų tipai.
• Dietinės tabletės.
• Kai kurie vaistai nuo širdies ligų.
• Kai kurie vaistai nuo padidėjusio kraujospūdžio.
• Insulinas.
• Vaistai nuo skydliaukės ligų.

Kitos su maistu ir gėrimais susijusios priežastys

• Anemija (mažas raudonųjų kraujo kūnelių skaičius): ši būklė gali atsirasti, jei jūsų mityboje mažai geležies.
• Dehidratacija: kai organizmas negeria pakankamai vandens.
• Alkoholio vartojimas: tai gali sukelti širdies ritmo sutrikimą, vadinamą „prieširdžių virpėjimu“. Tai nereguliarus širdies plakimas, prasidedantis viršutinėse dviejose širdies kamerose.
• Nerimas ar stresas prieš valgį, jo metu ar po jo.Įsivaizduokite, kas gali nutikti, jei valgote, kai turite problemų.
• Žemas kalio kiekis (hipokalemija): tai taip pat gali sukelti nereguliarų širdies plakimą (aritmiją).

Svarbu: nors ir retai, širdies permušimai po valgio gali būti širdies ligos požymis. Jei po valgio reguliariai jaučiate širdies permušimus, būtinai kreipkitės į gydytoją pasitikrinti.

O kaip dėl kofeino?

Negalime pamiršti kofeino, tiesa? Kavoje, šokolade, kai kuriose arbatose, gazuotuose gėrimuose ir energiniuose gėrimuose yra kofeino. Anksčiau manyta, kad kofeinas pagreitina širdies ritmą. Tačiau nauji tyrimai rodo , kad saikingas kofeino kiekis, maždaug trys puodeliai per dieną, yra naudingas širdžiai. Tačiau jei išgeriate daugiau nei tris puodelius per dieną, galite jausti padažnėjusį širdies plakimą. Be to, kai kurie žmonės yra labai jautrūs kofeinui, ir net nedideli kiekiai gali juos paveikti. Nors ir retai, didelis energinių gėrimų, kuriuose yra daug kofeino, vartojimas gali sukelti širdies ritmo sutrikimus (aritmijas).

Kaip gydytojai diagnozuoja šią būklę?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis arba ji pirmiausia paklaus jūsų širdies, ar nėra neįprastų garsų (ūžesių). Be to, jis arba ji paklaus jūsų apie:

• Kokius vaistus šiuo metu vartojate ir ar vartojate vaistažolių papildus?
• Jūsų mityba.
• Jūsų gyvenimo būdas.
• Kita jūsų ligos istorija.
• Jūsų simptomai.

Taip pat gydytojas gali paskirti kraujo tyrimą (pilną kraujo tyrimą arba CBC). Tai gali patikrinti tokius dalykus kaip anemija, mažas kalio kiekis ir skydliaukės problemos.

Testai, siekiant įsitikinti, kad nėra širdies problemų

Norėdami įsitikinti, kad tai nėra širdies problema, gydytojas gali pasiūlyti dar keletą tyrimų:

• Krūtinės ląstos rentgenograma: Tai gali padaryti jūsų širdies ir plaučių nuotraukas.
• Echokardiograma (echoskopija): tai leidžia pamatyti, kaip veikia širdis, tai yra, širdies judesius.
• Elektrokardiograma (EKG arba EKG): Tai stebi širdies plakimo dažnį ir ritmą.
• Streso testas fizinio krūvio metu: tai testas, kaip jūsų širdies ritmas ir funkcija yra fizinio krūvio metu.
• Holterio monitoravimas: Jūs nešiojate prietaisą, kuris 24 arba 48 valandas įrašo jūsų širdies veiklą.
• Įvykių registratorius: Tai gali stebėti jūsų širdies veiklą kelias savaites. Taip pat galite įrašyti, kada jaučiate savo širdies plakimą.

Kaip tai gydoma? (Gydymas)

Šio tipo širdies permušimų gydymas priklauso nuo priežasties. Dažniausiai jie nėra rimti ir nereikalauja gydymo. Dažniausiai jie praeina savaime.

Vis dėlto gydytojai gali patarti jums atlikti keletą gyvenimo būdo pokyčių, kad padėtų valdyti simptomus. Tai apima:

• Rasti būdų, kaip valdyti stresą (pvz., užsiimti hobiu, kalbėtis su draugais).
• Pakankamai išsimiegojus.
• Didėjantis fizinis krūvis.
• Meditacija.
• Atlikite pratimus protui nuraminti, tokius kaip joga ir tai či.
• Mesti rūkyti.

Kaip gydyti širdies permušimus po valgio?

Vienas geriausių būdų valdyti rėmenį po valgio yra vesti simptomų dienoraštį. Tai padės išsiaiškinti, kas jį sukelia. Būtinai atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

• Ką valgėte ir gėrėte, kai daužėsi širdis?
• Ką veikėte, kai prasidėjo širdies permušimai (pvz., sėdėjote ar vaikščiojote?).
• Kiek laiko plaka širdis?

Kai užsirašinėsite tokius užrašus, suprasite: „O, štai kas nutinka, kai valgau tą maistą.“

Ką galima padaryti, kad rizika sumažėtų?

Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte šio tipo širdies priepuolio riziką:

• Jei jaučiate nerimą ar depresiją, gydykite juos. Pasitarkite su gydytoju apie antidepresantus ar kitus vaistus. Terapija taip pat gali padėti.
• Palaikykite sveiką svorį. Jei turite antsvorio, pasitarkite su gydytoju apie svorio metimo planą.
• Pradėkite arba tęskite reguliarią mankštos programą. Mankšta gerina bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą ir gali padėti valdyti nerimą.
• Imkitės veiksmų stresui sumažinti. Galite išbandyti būdus, kaip nuraminti protą, pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo pratimus (diafragminį kvėpavimą), meditaciją ir jogą.

Ar to galima išvengti pakeitus mitybą?

Taip, priklausomai nuo priežasties, galite pakeisti savo mitybą, kad išvengtumėte širdies permušimų po valgio. Išbandykite šiuos dalykus:

• Į savo mitybą įtraukite kalio turtingų maisto produktų (pvz., avokadų, bananų, bulvių, špinatų ir apelsinų).
• Sumažinti arba visiškai nutraukti alkoholio vartojimą .
• Gerkite daug vandens. Stenkitės išgerti bent 2–3 litrus vandens per dieną.
• Kad išvengtumėte per mažo cukraus kiekio kraujyje , valgykite nedideliais kiekiais reguliariais intervalais. Geriau valgyti didelius patiekalus vienu metu.
• Būkite atsargūs su suvartojamo kofeino kiekiu. Jei jaučiate, kad jus veikia kofeinas, sumažinkite jo kiekį.
• Sumažinkite į maistą dedamo druskos ir cukraus kiekį.

Kokia šios situacijos perspektyva? (Perspektyva)

Daugumai žmonių, kuriems pavalgius pasireiškia širdies permušimai, gydymo nereikia. Jei tai nutinka retkarčiais, paprastai tai nėra pavojinga. Daugelis žmonių šią būklę palengvina pakeitę mitybą ar gyvenimo būdą.

Tačiau jei jūsų širdies plakimą sukelia sveikatos sutrikimas, pasitarkite su gydytoju apie gydymo planą. Jūsų gydytojas gydys pagrindinę ligą, kad palengvintų jūsų simptomus.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Širdies permušimai po valgio paprastai nėra kenksmingi. Tačiau svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra rimtos sveikatos problemos požymis.

Jei kartu su šiais simptomais jaučiate širdies plakimą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

>

* Krūtinės skausmas arba diskomfortas.

* Sumišimas arba galvos svaigimas.

* Kvėpavimo sutrikimas, dusulys ar kitos kvėpavimo problemos.

* Per didelis prakaitavimas (diaforezė).

* Alpimas (sinkopė).

* Neįprasto rankų, krūtinės, žandikaulio, kaklo ar viršutinės nugaros dalies sandarumo jausmas.

Galiausiai, nepamirškite (žinutė namo)

, , ‍ . ‍ . , . , . , ‍ . , , , , ‍ . ‍ !

Širdies permušimai, pavalgius, maistas, simptomai, priežastys, diagnozė, gydymas, gyvenimo būdas, kofeinas, stresas