Ar jūsų delnai pagelto? Ką reikia žinoti apie šią būklę ir karotenemiją

Ar kada nors pažvelgėte į savo rankas ir pastebėjote: „O ne, mano delnai atrodo kažkaip gelsvi“? Pamatę tokį vaizdą, natūraliai galite šiek tiek išsigąsti. Daugelis žmonių iš karto pagalvoja, kad tai gali būti sunki liga, pavyzdžiui, gelta (kuri susijusi su kepenų problemomis). Tačiau neskubėkite panikuoti. Dažniausiai pageltę delnai yra susiję su labai paprastu ir nepavojingu dalyku – jūsų mityba. Šiame straipsnyje išsamiai ir suprantamai aptarsime viską, ką reikia žinoti apie pageltusius delnus, karotenemiją ir kitas galimas priežastis.

Kodėl mūsų delnai tampa geltoni? Kas yra karotenemija?

Dažniausia pageltusių delnų priežastis yra būklė, vadinama karotenemija. Iš tiesų, tai net nėra liga tikrąja to žodžio prasme. Tai tiesiog būklė, kai tam tikrose kūno vietose – ypač ant delnų ir pėdų – oda įgauna gelsvą ar net oranžinį atspalvį.

Paprastai kalbant, karotenemija atsiranda tada, kai suvartojate per daug maisto produktų, kuriuose gausu pigmento, vadinamo karotenu. Beta karotenas yra natūralus pigmentas, suteikiantis vaisiams ir daržovėms ryškiai geltoną, oranžinę ar raudoną spalvą. Organizmas beta karoteną naudoja vitamino A gamybai, tačiau kai jo suvartojama per daug, organizmas nespėja jo perdirbti, ir perteklius kaupiasi kraujyje, o vėliau – odoje.

Kokie maisto produktai sukelia karotenemiją?

Įsivaizduokite, kad kelias dienas ar savaites iš eilės valgote labai daug šių maisto produktų:

• Morkos (tai bene žinomiausias karoteno šaltinis)
• Moliūgai ir moliūgų sėklos
• Saldžiosios bulvės (batatai)
• Abrikosai ir mangai
• Kantalupos melionai
• Tamsiai žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai ar lapiniai kopūstai (nors jos žalios, jose taip pat gausu karoteno, kurio spalvą užmaskuoja chlorofilas)

Šiuose maisto produktuose yra labai daug karoteno. Kai suvartojame jų per daug, karoteno perteklius kaupiasi mūsų odoje. Kadangi delnų ir pėdų oda yra storesnė nei kitose kūno vietose, ten šis pigmentas pastebimas geriausiai ir oda įgauna ryškų gelsvą ar oranžinį atspalvį.

Ar ši būklė dažna mažiems vaikams?

Taip, labai dažna. Ši būklė daug dažniau pasitaiko kūdikiams ir mažiems vaikams nei suaugusiesiems. Kodėl? Nes rūpestingi tėvai dažnai pradeda maitinti kūdikius trintomis morkomis, moliūgais ar saldžiosiomis bulvėmis, nes tai labai sveikas ir naudingas maistas. Jei šio maisto duodama per daug, kūdikio delnai, pėdutės, o kartais net sritis aplink nosį gali pagelsti. Nors tai atrodo nerimą keliančiai, kūdikiui tai visiškai nepavojinga. Be to, suaugusiems, kurie laikosi vegetariškos ar veganiškos dietos, taip pat yra didesnė rizika išsivystyti karotenemijai, nes jų racione gausu augalinio maisto.

Ką daryti, jei nevalgote daug karoteno, bet delnai vis tiek geltoni?

Štai čia jau reikėtų atkreipti didesnį dėmesį. Jei nevalgote daug morkų, moliūgų ar kitų karoteno turinčių produktų, bet jūsų delnai vis tiek gelsta, tai gali būti rimtesnės, pagrindinės sveikatos problemos požymis. Tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją ir pasikonsultuoti, kad būtų nustatyta tikroji priežastis.

Žemiau esančioje lentelėje pateiktos kelios ligos ir būklės, kurios gali sukelti delnų pageltimą, panašų į karotenemiją:

Jei jaučiate kitų simptomų, tokių kaip nepaaiškinamas nuovargis, staigus svorio kritimas, pilvo skausmai ar bendras silpnumas, tai yra stiprus signalas, kad reikia nedelsiant kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Ar tai gali būti susiję su per dideliu Vitamino A kiekiu? (Vitamino A toksiškumas)

Taip, neabejotinai. Vitaminas A yra nepaprastai svarbus mūsų regėjimui, sveikai odai ir stipriai imuninei sistemai. Tačiau, skirtingai nei vitaminas C ar B grupės vitaminai, vitaminas A yra riebaluose tirpus vitaminas. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad kai suvartojate jo per daug, organizmas negali tiesiog pašalinti pertekliaus su šlapimu. Užuot pasišalinęs, vitaminas A kaupiasi jūsų kepenyse ir riebaliniame audinyje. Ilgainiui tai gali sukelti būklę, vadinamą hipervitaminoze A.

Pernelyg didelis vitamino A kiekis organizme taip pat gali lemti odos pageltimą. Ypatingai ši rizika kyla tiems žmonėms, kurie be gydytojo priežiūros ilgą laiką vartoja dideles vitamino A ar žuvų taukų papildų dozes. Niekada nevartokite didelių vitaminų dozių nepasitarę su sveikatos priežiūros specialistu.

Vitamino A toksiškumas pasireiškia ne tik odos pageltimu. Jis gali sukelti ir daug kitų, kur kas rimtesnių simptomų:

Ką turėčiau daryti? Koks yra gydymas?

Geriausia naujiena yra ta, kad jei delnų pageltimas atsirado tik dėl netinkamos mitybos ir karotenemijos, tai nėra pavojinga gyvybei būklė. Jai išgydyti net nereikia specialių vaistų.

1. Mitybos koregavimas: Paprasčiausias ir efektyviausias būdas yra kuriam laikui sumažinti karoteno turinčių maisto produktų (morkų, moliūgų, batatų) vartojimą. Pakeiskite juos kitomis daržovėmis, tokiomis kaip žiediniai kopūstai, cukinijos ar agurkai. Praėjus kelioms savaitėms ar mėnesiams, susikaupęs karotenas pasišalins, ir odos spalva natūraliai sugrįš į normalią.
2. Nutraukite vitaminų papildų vartojimą: Jei įtariate, kad jūsų delnai pagelto dėl vartojamų vitamino A papildų, nedelsdami nutraukite jų vartojimą ir pasitarkite su gydytoju. Niekada nevartokite vitaminų dozių, viršijančių rekomenduojamą dienos normą, nebent tai paskyrė gydytojas.
3. Medicininė konsultacija: Jei pakeitus mitybą odos spalva nesunormalėja arba jei kartu su pageltusiais delnais jaučiate kitus simptomus (nuovargį, silpnumą, pilvo skausmą, svorio kritimą), privalote apsilankyti pas gydytoją. Gydytojas gali atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintų skydliaukės, kepenų ir inkstų funkcijas bei nustatytų, ar nėra kitų rimtų ligų.

Apibendrinant, jei vieną dieną pastebėjote, kad jūsų delnai pagelto – neišsigąskite. Labiausiai tikėtina, kad tiesiog suvalgėte per daug morkų ar moliūgų. Pakoreguokite savo mitybą ir stebėkite pokyčius. Tačiau jei abejojate ar jaučiatės prastai, visada geriau pasikonsultuoti su profesionaliu sveikatos priežiūros specialistu, kad būtumėte ramūs dėl savo sveikatos.