Nuostabus mūsų kūno variklis: Sužinokime viską apie širdį!

Ar kada nors tyliai uždėjote ranką ant krūtinės, užmerkėte akis ir įsiklausėte? Tas „lub-dub... lub-dub...“ garsas, kurį jaučiate ir girdite, yra didžiausias įrodymas, kad esate gyvas. Tas garsas sklinda iš nuostabiausio, niekada nesustojančio variklio mūsų kūne. Tai yra mūsų širdis. Ar tikrai žinome apie šį mažą organą, kuris veikia be jokios poilsio sekundės nuo mūsų gimimo dienos iki mirties dienos? Šiandien pakalbėkime apie šią mylimą širdį, nuo kurios priklauso mūsų gyvenimas.

Kas yra širdis? Kokią paslaugą ji teikia kūnui?

Paprastai tariant, širdis yra labai stiprus, raumeningas organas, maždaug kumščio dydžio. Ji yra centrinis kraujotakos centras visame kūne, kaip pagrindinė autobusų stotis mieste. Mes ją dar vadiname kraujotakos sistema.

Pagrindinė širdies funkcija – pumpuoti kraują po visą kūną. Dabar galite galvoti: „Taigi, kas nutinka, kai kraujas pumpuojamas?“ Pagalvokite, milijonams mažyčių mūsų kūno ląstelių funkcionuoti reikia energijos ir deguonies. Lygiai taip pat, kaip mums reikia maisto ir kvėpavimo, kad gyventume. Taigi kraujas, kurį pumpuoja širdis, paima šį deguonį ir maistines medžiagas ir paskirsto jas kiekvienai kūno ląstelei. Ji taip pat surenka atliekas, tokias kaip anglies dioksidas , kurios kaupiasi ląstelėse joms dirbant, ir pristato jas atitinkamiems organams (pvz., plaučiams ir inkstams) pašalinti.

Be to, širdis atlieka ir keletą kitų svarbių funkcijų:

• Jis kontroliuoja širdies plakimo ritmą ir greitį. Mūsų smegenys ir nervų sistema liepia širdžiai plakti lėčiau miegant ir greičiau bėgant.
• Kraujospūdis yra kontroliuojamas. Širdies pareiga taip pat yra palaikyti tinkamą slėgį kraujagyslėse.

Širdis nedirba viena, kad tinkamai atliktų šį darbą. Mūsų nervų ir endokrininė sistemos veikia kartu su širdimi. Nervų sistema yra ta, kuri siunčia signalus širdžiai pagreitėti, kai jaučiamės išsigandę arba laimingi, ir sulėtėti, kai esame atsipalaidavę. Endokrininės sistemos išskiriami hormonai padeda kontroliuoti kraujospūdį, sukeldami kraujagyslių susiaurėjimą arba išsiplėtimą.

Gal išardykime kelias širdies dalis?

Širdis yra tarsi gerai suprojektuotas pastatas. Ji turi sienas, kambarius, duris, vandens vamzdžius ir elektros laidų sistemą. Panagrinėkime kiekvieną iš jų po vieną.

Širdies sienelės ir apsauginis dangalas

Širdies sienelės yra raumenys, kurie susitraukia ir išsiplečia, kad pumpuotų kraują. Šių sienelių viduryje yra storas audinio sluoksnis, kurį vadiname pertvara. Ji dalija širdį į dešinę ir kairę puses.

Širdies sienelę sudaro trys pagrindiniai sluoksniai:

• Endokardas: Tai yra giliausias sluoksnis.
• Širdies raumuo (miokardas):Tai vidurinis, labiausiai apkrautas raumenų sluoksnis.
• Epikardas: Tai yra išorinis apsauginis sluoksnis.

Visą širdį vėl dengia apsauginis maišelis, vadinamas perikardu . Specialus skystis šio maišelio viduje padeda širdžiai slysti nesusiliečiant su kitais organais, kai ji plaka.

Keturios širdies kameros

Širdies viduje yra keturios pagrindinės kameros. Dvi kameros viršutiniame aukšte ir dvi kameros apatiniame. Lygiai kaip dviejų aukštų name. Viršutinio aukšto kameras vadiname prieširdžiais , o apatinio aukšto kameras – skilveliais .

Širdies vožtuvai

Kraujui tekant pirmyn ir atgal tarp širdies kamerų, yra vartų sistema, neleidžianti jam tekėti atgal netinkama kryptimi. Šiuos vartus vadiname „vožtuvais“ . Šie vartai atsidaro, kai kraujas teka viena kryptimi, ir vėl sandariai užsidaro, kai dalis kraujo nuteka.

Yra keturi pagrindiniai vožtuvų tipai:

• Trikuspidinis vožtuvas: durys tarp dešiniojo prieširdžio ir dešiniojo skilvelio.
• Plaučių vožtuvas: anga, kurioje prasideda vena, pernešanti kraują iš dešiniojo skilvelio į plaučius.
• Mitralinis vožtuvas: Durys tarp kairiojo prieširdžio ir kairiojo skilvelio.
• Aortos vožtuvas: vartai pagrindinės arterijos (aortos) pradžioje, pernešantys kraują iš kairiojo skilvelio į visą kūną.

Kraujagyslės

Vamzdelių, kuriais širdis pumpuoja kraują po visą kūną ir atgal į širdį, sistemą vadiname „kraujagyslėmis“. Jos yra trijų tipų.

• Arterijos: Tai stori vamzdeliai, pernešantys deguonimi prisotintą kraują iš širdies į likusį kūną.
• Venos: Tai vamzdeliai, kuriais į širdį tiekiamas deguonies neturtingas kraujas, naudojamas tam tikrose kūno dalyse.
• Kapiliarai: labai plonos, plonytės kaip plaukas kraujagyslės, jungiančios arterijas ir venas. Būtent šiuose kapiliaruose ląstelės gauna deguonį ir pašalina anglies dioksidą.

Širdies „srovė“ – kaip kontroliuojamas šis plakimas?

Širdis nėra šiaip kūno gabalėlis. Ji turi specialią elektros sistemą, vadinamą „elektros laidumo sistema“, kuri palaiko reguliarų jos plakimą. Tai tarsi laidų sistema name.

Šią sistemą sudaro kelios pagrindinės dalys:

• Sinusinis (SA) mazgas: tai natūralus širdies stimuliatorius. Čia prasideda elektrinis signalas, nurodantis širdžiai, kaip greitai plakti.
• Atrioventrikulinis (AV) mazgas: jis gauna signalą iš SA mazgo, šiek tiek jį uždelsia ir siunčia į dvi apatines širdies kameras (atriumas).
• Kitos dalys (Hiso pluoštas, Purkinje skaidulos): jos perduoda signalą iš AV mazgo per apatines širdies kameras, todėl jos staiga susitraukia.

Tokiu būdu, po to, kai dvi viršutinės kameros susitraukia ir pumpuoja kraują, per dešimtąją sekundės dalį dvi apatinės kameros susitraukia ir pumpuoja kraują į kūną ir plaučius. Jei šioje elektros sistemoje yra nedidelis sutrikimas, atsiranda nereguliarus širdies plakimas (aritmija).

Kokios dažniausios ligos pažeidžia širdį?

Kadangi širdis yra labai svarbus mūsų kūno organas, labai svarbu žinoti apie ligas, kurios gali ją paveikti.

Štai keletas dažnų širdies ligų:

• Širdies ritmo sutrikimai (aritmija): širdis plaka per greitai, per lėtai arba nereguliariai.
• Kardiomiopatija: nenormalus širdies raumens sustorėjimas, padidėjimas ar sustingimas.
• Širdies priepuolis / miokardo infarktas: staigus vainikinės arterijos, tiekiančios kraują į širdį, užsikimšimas, dėl kurio širdies dalyje trūksta kraujo ir deguonies.
• Vainikinių arterijų liga: Arterijos, tiekiančios kraują į širdį, susiaurėja dėl cholesterolio tipo medžiagų sankaupų (tai vadiname „apnašomis“).
• Širdies vožtuvų liga: širdies vartai arba vožtuvai, apie kuriuos kalbėjome anksčiau, neveikia tinkamai.
• Aukštas kraujospūdis: spaudimas kraujagyslių sienelėms yra didesnis nei įprastai.
• Didelis cholesterolio kiekis: per daug riebalų kraujyje.

Simptomai ir tyrimai, rodantys širdies problemą

Jei yra širdies problemų, jūsų kūnas duos jums užuominų. Jei jaučiate tokius simptomus, labai svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją .

Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

• Krūtinės skausmas arba diskomfortas: krūtinės ląstos spaudimo arba suspaudimo jausmas.
• Dusulys: nuovargio jausmas net nuėjus trumpą atstumą.
• Palpitacijos: dažno širdies plakimo pojūtis .
• Galvos svaigimas arba alpimas.
• Apatinių kūno dalių, ypač kojų, patinimas.
• Neįprastai pavargęs.

Širdies sveikatos patikrinimo metodai

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių tyrimų, priklausomai nuo jūsų simptomų.

• Kraujo spaudimo matavimas.
• EKG (elektrokardiograma): Širdies elektrinio aktyvumo įrašymas.
• Echokardiograma: Echokardiograma yra tyrimas , kurio metu garso bangomis sukuriamas širdies vaizdas.
• Kraujo tyrimai: patikrinkite tokius dalykus kaip cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje.
• EKG (stresinis testas): širdies veiklos stebėjimas fizinio krūvio metu.
• Angiograma: specialus rentgeno tyrimas, skirtas patikrinti, ar nėra širdies kraujagyslių užsikimšimų.

Kaip išlaikyti savo širdį sveiką ir stiprią?

Geriausia yra tai, kad atlikdami nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus, galime daug nuveikti saugodami savo širdies sveikatą.

• Laikykitės širdies sveikatai palankios mitybos. Valgykite daugiau daržovių, vaisių, ankštinių daržovių ir neskaldytų grūdų (pvz., rudųjų ryžių ir avižinių dribsnių). Kiek įmanoma sumažinkite aliejaus, druskos, cukraus ir greito maisto vartojimą.
• Išlikite aktyvūs. Bent 150 minučių per savaitę (30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę) skirkite vidutinio intensyvumo mankštai. Geros mankštos formos yra greitas ėjimas, bėgimas ir plaukimas.
• Palaikykite sveiką svorį. Tinkamo ūgio svorio palaikymas labai padeda jūsų širdžiai.
• Visiškai venkite rūkyti. Rūkymas yra vienas didžiausių širdies priešų. Jei rūkote, kreipkitės į gydytoją, kad jis padėtų mesti rūkyti.
• Valdykite stresą. Stresas yra tylus priešas. Atpalaiduokite protą tokiais dalykais kaip meditacija, joga ir užsiėmimas geru hobiu.
• Reguliariai tikrinkitės pas gydytoją. Labai svarbu reguliariai tikrintis kraujospūdį, cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, ypač sulaukus 40 metų.