Ar esate girdėję apie skaudantį kulnų skausmą, kurį jaučiate ryte atsikėlę iš lovos ir padėję kojas ant grindų... arba skausmą, kurį jaučiate nuėję nedidelį atstumą ar visą dieną stovėdami darbe? Tiesą sakant, šis kulnų skausmas yra labai dažna problema, su kuria susiduria daugelis mūsų šalies žmonių ir kuri trukdo jų kasdienei veiklai. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kas tiksliai jį sukelia ir ką turėtume daryti, labai paprastai ir mandagiai.
Kas tiksliai yra tas kulno skausmas?
Paprastai tariant, kulno skausmas yra skausmas, sustingimas ar jautrumas bet kurioje kulno vietoje. Tačiau dažniausiai jis jaučiamas po kulnu (ant pado) arba už kulno . Šį skausmą gali sukelti įvairios ligos. Dvi pagrindinės iš jų yra „padų fascitas“ ir „Achilo sausgyslės tendinitas“.
Šis skausmas gali apsunkinti vaikščiojimą ir kasdienę veiklą. Todėl labai svarbu kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų tikslią priežastį. Daugeliu atvejų šią būklę galima išgydyti paprastais nechirurginiais metodais. Tačiau labai svarbu būti kantriems ir duoti savo kūnui laiko, kurio jam reikia, kad atsigautų.
Kokios yra pagrindinės kulno skausmo priežastys?
Kulno skausmą gali sukelti įvairios priežastys. Kartais skausmas gali atsirasti staiga, be jokios traumos. Kitais atvejais skausmas palaipsniui stiprėja. Panagrinėkime priežastis pagal skausmo lokalizaciją.
| Vieta, kurioje atsiranda skausmas | Galima priežastis ir paaiškinimas |
|---|---|
| Kulno užpakalinė dalis | Achilo sausgyslės tendinitas: tai stiprios audinio juostos (Achilo sausgyslės), jungiančios blauzdikaulį su kulnakauliu, uždegimas. Jis dažnas žmonėms, kurie užsiima bėgimo ir šokinėjimo sportu. Jis sukelia skausmą, patinimą ir sustingimą kulno gale. Bursitas: ši būklė atsiranda, kai uždegami skysčių pripildyti maišeliai (bursos) tarp sąnarių, kurie padeda judėti. Tai gali būti tarsi mėlynė kulno gale. Tai dažniau pasitaiko žmonėms, kurie ilgai stovi. Haglundo deformacija: ilgalaikis patinimas gali sukelti kaulinio guzelio (pump guzelio) atsiradimą kulno gale. Šis skausmas sustiprėja avint aukštakulnius. Severo liga (kulkanalinis apofizitas): tai dažna kulno skausmo priežastis aktyviems, bėgiojantiems 8–14 metų vaikams. Skausmą sukelia per didelis aktyvumas, kuris spaudžia augimo plokštelę kulno gale. |
| Po kulnu (padu) | Kaulo sumušimas (kontūzija): užlipus ant kažko kieto ar aštraus, pavyzdžiui, akmens, riebalų sluoksnis po kulnu gali būti sumuštas. Išorėje galite nematyti jokių sumušimų, tačiau einant galite jausti skausmą. Stresinis lūžis: Dėl per didelio krūvio atsiradę nedideli kulno kaulo lūžiai gali sukelti skausmą paduose, šone ir nugaroje. Padinis fascitas: tai dažniausia kulno skausmo priežastis . Paprastai tariant, pėdos apačioje yra audinio juosta (fascija) tarsi lankas. Ši juosta išsitempia, plyšta ir patinsta. Tai dažnai pasitaiko žmonėms, kurie bėgioja, šokinėja ar dirba ant kietų paviršių (betono). Kulno atmaina: ilgalaikis plantarinis fascitas gali sukelti kulno kaulo ataugą. Ši atmaina ne visada skausminga, tačiau kai kuriems žmonėms ji gali būti skausminga. |
Kam didesnė rizika susirgti kulno skausmu?
Bet koks per didelis spaudimas ar įtampa jūsų pėdai gali sukelti kulno skausmą. Tam įtakos gali ir tokie veiksniai kaip jūsų eisena ir pėdos forma.
Jums gali būti didesnė tikimybė patirti kulno skausmą,
- Jei turite antsvorio .
- Jei sergate pėdų ir kulkšnių artritu, plokščiapėdyste arba aukštais pėdų skliautais .
- Jei esate žmogus , kuris daug bėgioja ir šokinėja sportuodamas ar mankštindamasis.
- Ypač jei ilgai stovite ant betoninio paviršiaus .
- Jei avite batus, kurie netinkamai priglunda prie pėdos arba kuriems trūksta pėdos skliauto atramos ar paminkštinimo .
Kaip gydyti šį skausmą?
Geriausia yra tai, kad daugumą kulno skausmo problemų laikui bėgant galima gydyti nechirurginiu būdu. Pagrindiniai gydymo tikslai yra sumažinti skausmą ir patinimą, padidinti pėdos lankstumą ir sumažinti spaudimą kulnui.
Svarbiausia, kad skausmo ignoravimas gali pabloginti problemą. Todėl būtina pailsėti ir kreiptis dėl tinkamo gydymo.
Žemiau pateikiami keli įprasti gydymo būdai, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas.
| Gydymo metodas | Aprašymas |
|---|---|
| Skausmą malšinantys vaistai ir ledas | Receptiniai skausmą malšinantys vaistai (NVNU) ir ledo paketai gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. |
| Tempimas | Jūsų gydytojas arba kineziterapeutas išmokys jus paprastų pratimų, kad atpalaiduotumėte įsitempusius audinius ir raumenis. |
| Kineziterapija | Masažas ir ultragarso terapija gali padėti išgydyti pažeistus audinius, sumažinti skausmą ir patinimą. |
| Ortopediniai įtaisai | Batų įdėklai / ortopediniai įdėklai gali padėti sumažinti spaudimą kulnui. Kai kurie žmonės taip pat gali dėvėti specialų įtvarą naktį, kad sumažintų rytinį skausmą. |
| Injekcijos | Gydytojas gali nuspręsti suleisti steroidų skausmui ir patinimui malšinti. Tai gali būti veiksmingiau esant tokioms ligoms kaip „plantarinis fascitas“ ir „bursitas“. |
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei patiriate šiuos dalykus, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Jei skausmas nesumažėja po kelių savaičių poilsio ir skausmą malšinančių vaistų vartojimo.
- Jei skausmas trukdo vaikščioti ar judėti įprastai .
- Ant pėdos ar kulnoJei yra stiprus patinimas, sustingimas ar paraudimas .
Gydytojas jus apžiūrės ir, jei reikia, atliks tyrimus, tokius kaip rentgeno nuotraukos, kad nustatytų tikslią skausmo priežastį. Retais atvejais gali prireikti MRT ar ultragarso, kad būtų galima nustatyti minkštųjų audinių problemas.
Žinutė namo
- Kulno skausmas yra labai dažna problema, tačiau jos nereikėtų ignoruoti.
- Dažnai šį skausmą sukelia per didelis fizinis krūvis, pavyzdžiui, „plantarinis fascitas“.
- Poilsis, ledas, tinkamas fizinis krūvis ir tinkama avalynė yra svarbios gydymo dalys.
- Kūno svorio kontrolė yra puikus būdas sumažinti spaudimą kulnams.
- Jei skausmas nepraeina arba yra stiprus, būtinai kreipkitės į gydytoją. Kuo greičiau pradedamas gydymas, tuo lengviau pasveikti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment