Sunku žodžiais apsakyti jausmą, kurį patiri, kai nueini pas gydytoją, peržiūri tyrimų ataskaitas ir tau pasako: „Jums tokia liga.“ Tą akimirką atrodo, kad visas pasaulis sustojo, galvoje kyla tūkstantis klausimų, o širdis apsunksta. Nerimas, baimė, pyktis, liūdesys, sumišimas... visa tai yra labai normalu. Tai nutinka ne tau vienam. Todėl nereikia su šiais jausmais kovoti vienam. Pažiūrėkime, ką galite padaryti, kad nusiramintumėte ir judėtumėte į priekį stipresni tokioje situacijoje.
Kodėl tokiu metu taip sunku?
Paprastai tariant, ligos diagnozė yra netikėtas, didelis pokytis mūsų gyvenime. Turime permąstyti savo gyvenimo būdą, ateities planus, svajones, viską. Normalu turėti klausimų, tokių kaip „Kodėl man tai nutiko?“, „Ar mano gyvenimas baigėsi?“, „Kaip aš su tuo susitvarkysiu?“.
Svarbiausia suprasti, kad šie jausmai yra normalūs. Nėra blogai jausti baimę ar liūdesį. Svarbiausia leisti tiems jausmams būti ir stengtis juos valdyti.
Gerai, tad pakalbėkime apie kelis žingsnius, kurie padės mums įveikti šią sudėtingą kelionę.
Gerai, ką dabar darysime? Eikime žingsnis po žingsnio.
Tai nėra kažkas, ką galima išspręsti per naktį. Tačiau sistemingai atlikdami šiuos veiksmus, įgysite stiprybės ir aiškumo, kurio jums reikia norint gyventi šioje situacijoje.
1 žingsnis: Nepanikuokite, neskubėkite.
Nenorite priimti jokių didelių sprendimų savo gyvenime iškart po to, kai gydytojas jums pasakys diagnozę. Sprendimai, kuriuos priimate tą šoko akimirką, gali būti neteisingi. Taigi, giliai įkvėpkite . Eikite namo. Skirkite šiek tiek laiko nusiraminti ir pagalvokite apie tai, kas jums nutiko. Jei norite verkti, verkite. Tai palengvins jūsų širdies naštą. Pasakykite sau, kad tai tik informacija, o ne jūsų gyvenimo pabaiga. Pirmąsias kelias dienas tiesiog susitaikykite su šia nauja informacija.
2 veiksmas: surinkite savo palaikymo sistemą.
Nebandykite šios kelionės įveikti vieni. Didžiausia jūsų stiprybė yra žmonės, kurie jus myli ir jumis tiki.
- Šeima ir artimi draugai: pasikalbėkite apie tai su mama, tėčiu, broliais ir seserimis, žmona ar vyru arba geriausiu draugu. Pasidalykite su jais savo baimėmis, liūdesiu, viskuo. Nors jie ir norės jums padėti, jie nežinos, ką daryti, kol jūs nepasikalbėsite.
- Žmonės, turintys panašią patirtį: neįkainojama rasti žmogų, kuris turi tokią pačią būklę kaip jūs ir sėkmingai su ja gyvena. Jų patirtis ir praktinės strategijos, kurias jie naudojo, gali būti didelis stiprybės šaltinis. Labai palengvėja žinoti, kad „nesu vienintelis, yra ir kitų tokių kaip aš“.
3 žingsnis: atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju.
Jūsų gydytojas yra geriausias jūsų vadovas šioje kelionėje. Nebijokite užduoti klausimų ir išsklaidyti visas abejones. Nėra tokio dalyko kaip „kvailas klausimas“. Prieš kitą kartą eidami pas gydytoją, sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos norite sužinoti.
| Klausimai, kuriuos galite užduoti | Kodėl šis klausimas svarbus? |
|---|---|
| Kokia tiksliai mano sveikatos būklė? Gal galite ją paprastai paaiškinti? | Kad būtų galima aiškiai suprasti ligą. |
| Kokios yra gydymo galimybės? | Kad žinotumėte apie savo pasirinkimus ir aptartumėte juos su gydytoju. |
| Koks kiekvieno gydymo šalutinis poveikis ir nauda? | Kad būtų galima priimti pagrįstą sprendimą renkantis gydymo planą. |
| Kokius gyvenimo būdo pokyčius turėčiau atlikti? (valgymas, gėrimas, sportas) | Sužinoti apie tai, ką galite daryti be gydymo. |
| Kaip ši situacija paveiks mano ateitį? | Turėti realius lūkesčius ir planuoti ateitį. |
Kuo sąžiningesnis ir atviresnis būsite su savo gydytoju, tuo sėkmingesnis bus jūsų gydymas.
4 veiksmas: raskite informaciją apie savo būklę
Žinios yra galia. Kuo daugiau žinote apie savo būklę, tuo geriau ją kontroliuojate. Tačiau čia turite būti labai atsargūs .
Nepasitikėkite kiekviena svetaine ar „Facebook“ įrašu, kurį randate „Google“. Pasidavimas klaidingai informacijai tik padidins jūsų baimę. Naudokite tik patikimus informacijos šaltinius. Pavyzdžiui, patikrinkite vyriausybės Sveikatos ministerijos, Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir gerbiamų ligoninių ar medicinos mokyklų svetaines.
Svarbiausia: aptarkite bet kokią informaciją, kurią randate internete, su savo gydytoju . Nes informacija internete yra vieša. Tačiau jūsų situacija yra unikali. Todėl tik jūsų gydytojas tiksliai žino, kaip ši informacija jums bus taikoma.
5 veiksmas: Pasirinkite jums tinkamiausią gydymo planą
Galiausiai turite surinkti visą šią informaciją ir pasirinkti jums tinkamiausią gydymo planą. Šį sprendimą priimate kartu jūs, jūsų šeima ir gydytojas . Gydytojas jums to neprimes.
Aptarkite su gydytoju praktinius aspektus, tokius kaip jūsų darbas, gyvenimo būdas ir laikas bei pinigai, kuriuos galite sau leisti skirti gydymui. Atsižvelgdami į visa tai, pasirinkite gydymo planą, kurį galite toleruoti tiek protiškai, tiek fiziškai ir kuris duos geriausius rezultatus.
Ši kelionė nėra lengva. Bet jūs ne vienas. Jus supa žmonės, kurie jums padeda ir jus sustiprina. Sekdami teisingais žingsniais, galite įveikti šį iššūkį ir gyventi prasmingą bei laimingą gyvenimą.
Žinutė namo
- Visiškai normalu jausti baimę, liūdesį ir nerimą sužinojus apie naują ligą. Leiskite sau jausti šiuos jausmus.
- Šioje kelionėje nesate vieni. Gaukite palaikymą iš šeimos ir draugų, kurie jus myli.
- Jūsų gydytojas yra geriausias jūsų vadovas. Nebijokite užduoti jam klausimų ir kalbėti apie viską, kas jums nerūpi.
- Ieškodami informacijos apie ligą, naudokitės tik patikimais šaltiniais. Taip pat aptarkite informaciją su savo gydytoju.
- Galutinis sprendimas dėl gydymo priimamas po diskusijos tarp jūsų ir jūsų medicinos komandos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą