Ar kada nors matėte ką nors gatvėje, autobuse ar biure ir mintyse apsisprendėte? Galbūt pažvelgėte į jo aprangą, kalbą, telefono naudojimą ir pagalvojote: „O... šis žmogus turbūt toks.“ Tai būdinga ne tik mums, tai būdinga mums visiems. Šiandien kalbėsime apie šį nuostabų dalyką, kuris slypi giliai mūsų širdyse ir daro įtaką mūsų sprendimams.
Kas yra šis nesąmoningas šališkumas?
Paprastai tariant, „nesąmoningas šališkumas“ reiškia mūsų pasąmonėje saugomus požiūrius, įsitikinimus ir idėjas, kurie mus šalina net mums to nesuvokiant. Tai dar vadinama „(numanomu šališkumu)“. Įsivaizduokite savo smegenis kaip didelę bylų saugyklą. Viskas, ką matome, girdime ir patiriame visą savo gyvenimą, yra saugoma šio kambario bylose. Viskas, ką girdėjome apie žmogų, rasę, religiją, darbą, ką matėme per televiziją, viskas, kas buvo mūsų galvose nuo vaikystės, yra šiose bylose.
Kai sutinkame naują žmogų arba susiduriame su situacija, mūsų smegenys greitai nueina į šią bylų saugyklą, ieško reikiamos informacijos ir per kelias sekundes priima greitą sprendimą, mums net nesuvokiant. Taip kyla mintys, tokios kaip „Šis žmogus yra toks“, „Šis dalykas negerai“.
Ne visi šie polinkiai (bi AS ) yra blogi. Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad jums labai patinka balti, didelio kailio šunys. Visur, kur matote tokį šunį, automatiškai širdyje pajuntate meilės jausmą. Tai taip pat yra teigiama pasąmonės tendencija.
Tačiau šie išankstiniai nusistatymai, kuriuos susidarome savo galvose dėl tokių dalykų kaip žmonių rasė, amžius, seksualinė tapatybė, religija ar profesija, yra šiek tiek sudėtingesni. Kartais jie grindžiami pasenusia, neteisinga ar pernelyg apibendrinta informacija (stereotipais). Tokiais atvejais mūsų reakcijos gali būti neigiamos. Kai renkatės ką nors darbui, kai sutinkate naujus žmones visuomenėje ir kasdienėje veikloje, šie nesąmoningi išankstiniai nusistatymai gali lemti neteisingus sprendimus ir netgi įskaudinti žmones.
Ar aš irgi turiu tokių šališkų pažiūrų?
Tiesą sakant, taip. Mes visi jų turime. Kadangi jie yra giliai mūsų pasąmonėje, mums nėra lengva juos atpažinti. Negalime tiesiog pagalvoti ir paklausti: „Hmm... kokie mano išankstiniai nusistatymai?“
Svarbu tai, kad šių minčių turėjimas jūsų pasąmonėje nereiškia, kad esate sąmoningai šališkas ar blogas žmogus. Tai tiesiog normalaus žmogaus smegenų informacijos apdorojimo būdo dalis.
Įsivaizduokite, kad sąmoningai, sąmoningai, tvirtai tikite, kad su visais turėtų būti elgiamasi vienodai. Tačiau kai autobuse prieina šalia jūsų atsisėsti šiek tiek apdriskusiai apsirengęs žmogus, galite nesąmoningai krūptelėti ir pasijusti šiek tiek nusiminę. Štai kaip veikia pasąmonės šališkumas. Gali kilti konfliktas tarp jūsų sąmoningų minčių ir pasąmonės reakcijos.
Geros žinios yra tai, kad šios pasąmonės idėjos nėra nepajudinamos. Jos gali keistis kartu su nauja patirtimi ir naujomis žiniomis.
Taigi, kaip pakeisti šias pasąmonines mintis?
Tam reikia šiek tiek pastangų ir laiko. Bet tai tikrai įmanoma. Ekspertai rado keletą būdų, kaip tai padaryti. Pažiūrėkime, kokie jie yra.
| Metodas, kurio reikia laikytis | Paprastai tariant... |
|---|---|
| Ieškokite žmonių, kurie laužo stereotipus. | Atkreipkite dėmesį į personažus ir pavyzdžius, kurie prieštarauja mūsų galvose susidariusiems stereotipams. Pavyzdžiui, jei esate giliai įsitikinę, kad „moterys nemoka gerai vairuoti“, atkreipkite dėmesį į moteris, kurios gerai vairuoja kelyje. Atkreipkite dėmesį į tokius personažus televizijos serialuose ir laikraščiuose. |
| Susipažinkite su naujais žmonėmis. | Susitikimai ir pokalbiai su skirtingos aplinkos žmonėmis gali pakeisti mūsų senus įsitikinimus. Užuot tiesiog juokęsi ir pokštaudami, daug efektyviau yra dirbti kartu siekiant bendro tikslo tokioje vietoje kaip biuras. Tada galite iš tikrųjų suprasti jų gebėjimus ir savybes. |
| Atkreipkite dėmesį į tai. | Žinojimas, kad kažkas panašaus egzistuoja, yra didelis žingsnis. Šio straipsnio perskaitymas yra šio žingsnio dalis. Kai tai suvokiame, mums tampa lengviau atpažinti mažas šališkas mintis, kurios kiekvieną sekundę kyla mūsų galvose. |
| Mąstyk su empatija. | Prieš priimdami sprendimą apie žmogų, remdamiesi pirmąja mintimi, kuri ateina į galvą, akimirkai sustokite ir pagalvokite: „O kas, jei aš būčiau jų vietoje?“ Prieš supykdami ant žmogaus, kuris autobuse šaukia ir kalba telefonu, galite pakeisti savo pradinį požiūrį pagalvodami: „Galbūt jie ką tik gavo skubių žinių iš namų.“ |
| Praktikuokite sąmoningumą. | Sąmoningumas yra meditacijos technika. Tai reiškia tiesiog stebėti jausmus ir mintis, kurios ateina į galvą tuo metu, be jokio vertinimo (neįvardijant jų kaip gerų ar blogų). Šios praktikos metu mes tampame mažiau priklausomi nuo automatinių reakcijų, kylančių mūsų galvoje, ir galime reaguoti sąmoningai. |
Žinutė namo
- Nesąmoningi šališkumai būdingi mums visiems. Jie kyla iš per visą gyvenimą sukauptos patirties ir informacijos.
- Šių minčių turėjimas nereiškia, kad esi blogas žmogus. Tai tiesiog žmogaus smegenų veikimo dalis.
- Tai nėra dalykai, kurių negalima pakeisti. Sąmoningumu, pastangomis ir kantrybe galime pakeisti šias pasąmoningas tendencijas.
- Svarbu stabtelėti prieš reaguojant į pirmą staigią reakciją į žmogų ar situaciją. Paklauskite savęs : „Ar ši mano pirmoji mintis tikrai pagrįsta? Ar turėčiau taip elgtis?“ Tai leis jūsų sąmoningam protui priimti tikslesnį ir pagrįstesnį sprendimą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą