Ar ir jūs naudojate lazdą? Tuomet būtinai žinokite šiuos dalykus!

Galbūt kartais matėte pagyvenusį žmogų ar kojos traumą patyrusį asmenį naudojantį lazdą. Galbūt ir jums gydytojas patarė naudoti lazdą po operacijos arba kai buvote paralyžiuotas. Tai prietaisas, padedantis išlaikyti kūno stabilumą ir pusiausvyrą einant. Bet ar žinote, kaip jį teisingai naudoti? Jei jis naudojamas neteisingai, gali kilti kitų problemų. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kaip teisingai naudoti lazdą.

Kodėl mums reikia lazdelės?

Yra daug priežasčių, kodėl jums gali prireikti lazdelės. Pavyzdžiui, jei patyrėte traumą, jums buvo atlikta operacija arba tapote neįgalus dėl ligos, lazdelę galite naudoti kaip laikiną vaikščiojimo priemonę. Be to, kai kurie žmonės senstant gali jausti šiek tiek pusiausvyros praradimą vaikščiodami. Tokiais atvejais nuolatinis lazdelės naudojimas gali suteikti puikią apsaugą.

Geriausia paklausti gydytojo , ar jums reikia lazdelės, ir jei taip, kokios. Jis arba ji įvertins jūsų būklę ir rekomenduos, kas jums geriausiai tinka.

Kokio tipo lazda jums tinka?

Yra keletas lazdų tipų. Pažvelkime į pagrindinius tipus. Žinodami juos, lengviau išsirinksite jums tinkamiausią.

Kitos funkcijos

Kai kurios lazdos turi papildomų funkcijų. Pavyzdžiui:

• Ergonomiškos rankenos, kurios yra patogios ir mažina rankų skausmą.
• Lazdelė, kurią galima sulankstyti ir paversti kėde.
• Juos galima sulankstyti, sutraiškyti ir nešiotis krepšyje.
• Naudokite juos su LED lemputėmis naktį.

Pažiūrėkime, ar lazda jums tinka?

Išsirinkus tinkamą lazdą, svarbu ją pritaikyti prie savo ūgio. Netinkamo aukščio lazda gali sukelti nugaros ir pečių skausmus.

Kaip teisingai nustatyti aukštį?

1. Pirmiausia apsiaukite batus ir atsistokite kiek įmanoma tiesiau. Atpalaiduokite pečius ir leiskite rankoms laisvai kabėti prie šonų.

2. Dabar laikykite lazdą lygiagrečiai kūnui. Lazdos rankena turi būti statmena linijai ties riešo pagrindu (riešo raukšlei).

3. Paprašykite, kad kas nors padėtų tiksliai atlikti šį matavimą.

4. Dabar laikykite lazdos rankeną. Alkūnė turi būti šiek tiek sulenkta (apie 20 laipsnių). Ji neturėtų būti visiškai ištiesta ar per daug sulenkta.

Jums tinkančios rankenos pasirinkimas

Lazdos taip pat būna su skirtingomis rankenomis. Jei skauda sąnarius (pvz., sergate artritu), galite rinktis ypač patogią rankeną.

Gerai, dabar pažiūrėkime, kaip tiksliai tai naudoti.

Dabar jūsų ūgis ir dydis jums tinka. Svarbiausia išmokti teisingai juo naudotis.

Kuria ranka reikėtų laikyti lazdą?

Čia daugelis žmonių daro klaidą. Visada atminkite, kad lazdą reikia laikyti tvirta, gera ranka.

Tokiu būdu, kai ištiesiate silpną koją į priekį, lazda jai suteikia gerą atramą.

Teisingas būdas vaikščioti

1. Pirmiausia vienu metu ištieskite silpnąją koją ir lazdelę (priešingoje rankoje) į priekį . Tai jūsų labai nenustebs, nes paprastai eidami ištiesiame vieną koją į priekį, o priešingą ranką – į priekį.

2. Kai tik silpna koja ir lazda paliečia žemę, uždėkite ant lazdos tiek svorio, kiek reikia . Tai sumažins spaudimą silpnai kojai.

3. Dabar stipriąją koją ištieskite į priekį, o kitą koją laikykite arti.

4. Pradėkite iš naujo nuo pirmo žingsnio. Visada žiūrėkite į priekį, eikite tiesiai . Nevaikščiokite atsirėmę į žemę kojomis.

Lipant laiptais aukštyn ir žemyn

Yra paprasta lazdelės naudojimo ant laiptų taisyklė.

• Lipant laiptais: pirmiausia uždėkite stipriąją (sveikąją) koją ant viršutinio laiptelio. Tada uždėkite lazdą ir silpnąją koją ant laiptelio.
• Leidžiantis laiptais žemyn: pirmiausia padėkite lazdelę ant apatinio laiptelio. Tada padėkite silpnąją (sergamąją) koją ant to paties laiptelio. Galiausiai nuleiskite stipriąją koją.

Jei įmanoma, laikykitės laiptų turėklų. Saugiau laikyti lazdą vienoje pusėje, o turėklą – kitoje.

Naudodami lazdelę, būtinai laikykitės šių saugos patarimų.

• Patikrinkite guminį padą: jei lazdelės apačioje esantis guminis galiukas susidėvėjęs, ji labiau linkusi slysti. Jei jis susidėvėjęs, pakeiskite jį nauju. Apie tai pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.
• Būkite atidūs aplinkai: saugokitės tokių daiktų kaip kilimai, laidai ir ant grindų gulintis vanduo. Būkite ypač atsargūs ant šlapių, poliruotų grindų.
• Nenaudokite lazdelės sėdėjimui ar stovėjimui:Keldamiesi nuo kėdės ar atsisėsdami, nedėkite svorio ant lazdelės. Ji tuo metu nėra stabili ir gali paslysti bei nukristi. Verčiau abiem rankomis įsikibkite į kėdę ir atsistokite.
• Avėkite gerai priglundančius batus: avėkite batus, kurie gerai neslysta, turi uždarus kulnus. Jei jūsų batai turi raištelius, tvirtai juos suriškite, kad jie neatsilaisvintų.