Ar ir jūs neįprastai bijote barzdų? Pakalbėkime apie pogonofobiją!

Ar kada nors jautėte baimę ir diskomfortą, kai matote barzdotą žmogų? Arba jaučiatės nejaukiai, kai matote barzdoto žmogaus nuotrauką ar vaizdo įrašą? Jei manote, kad tai nėra normalu, šiandien pakalbėsime apie temą, kuri gali būti jums svarbi.

Kas yra ši barzdų baimė, tai yra (pogonofobija)?

Paprastai tariant, pogonofobija yra ekstremali, nenormali barzdų baimė. Žodis „pogon“ kilęs iš graikų kalbos žodžio, reiškiančio „barzda“. Asmuo, sergantis pogonofobija , gali patirti stiprų nerimą ar paniką, pamatęs barzdą ar net pagalvojęs apie ją. Ši baimė gali būti nukreipta ne tik į ilgą, vešlią barzdą, bet ir į trumpą barzdą, ūsus, ožkytę ar net penkių valandų šešėlio atsiradimą. Ši baimė taip pat gali būti nukreipta į tikras barzdas, taip pat į dirbtines barzdas, randamas kai kuriose kaukėse ir kostiumuose.

Įsivaizduokite, jei sergate pogonofobija, negalite nuspėti, kada ar kur sutiksite barzdotą žmogų. Tai gali labai apsunkinti jūsų darbą, socialinę sąveiką ir net kasdienes išvykas. Galbūt neisite į draugo vestuves, nes bijote ten pamatyti barzdotą žmogų. Arba, jei jūsų naujasis viršininkas biure turi barzdą, galite bijoti net su juo kalbėtis.

Kas tiksliai yra fobija?

Fobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama objekto, įvykio ar situacijos baimė. Ši baimė kitiems gali atrodyti absurdiška ar juokinga. Įsivaizduokite, kažkas gali pasakyti: „Kokias nesąmonės, kokį pavojų gali sukelti barzda?“. Tačiau žmogui, sergančiam pogonofobija ar bet kuria kita fobija, tos baimės objektas iš tikrųjų suvokiamas kaip didelė grėsmė. Specifiniai fobiniai sutrikimai yra nerimo sutrikimo rūšis.

Ar ši barzdų baimė (pogonofobija) yra dažna?

Tikslios statistikos apie pogonofobijos dažnumą nėra. Tačiau fobijos apskritai yra gana dažnos. Kai kurie tyrimai rodo, kad apie 12 % suaugusiųjų amerikiečių ir 19 % mažų vaikų tam tikru savo gyvenimo momentu patirs konkrečią fobiją. Taip pat teigiama, kad fobijos yra dvigubai dažnesnės tarp moterų nei tarp vyrų. Taigi, tai gali nutikti bet kam.

Kodėl žmonės taip bijo barzdų? Kokios to priežastys?

Yra daug priežasčių, kodėl galite bijoti barzdos. Pažvelkime, kokios jos.

1. Asociacijos

Kai kurie žmonės barzdas sieja su tokiais dalykais kaip benamystė, skurdas ir ligos.Arba kai kurie žmonės gali manyti, kad žmogus augina barzdą, norėdamas paslėpti savo veidą, daryti ką nors paslaptingo ar nusikalstamo. Kartais barzdos matymas taip pat gali priminti tam tikras religijas ar etnines grupes. Visa tai tėra įsišakniję stereotipai . Galite net nesuvokti, kad jūsų baimę sukelia tokie įprasti klaidingi įsitikinimai. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, pamatę barzdą, gali pagalvoti apie „juodakaklį vyrą“ (žmogų, turintį nešvarią, šiurkščią išvaizdą), galbūt iš vaikystėje girdėtos istorijos ar matyto filmo.

2. Šeimos istorija

Fobijas taip pat gali sukelti genetika . Tai reiškia, kad dėl genų, kuriuos paveldėjote iš tėvų, galite būti linkę į nerimą ir kitas psichikos sveikatos problemas. Tyrimai rodo, kad nuo 25 % iki 65 % fobijų yra susijusios su genetiniu ryšiu. Tačiau mokslininkai dar nerado nė vieno „fobijos geno“. Todėl manoma, kad šioms ligoms gali turėti įtakos keli genai.

3. Kitos fobijos

Kartais viena fobija gali būti susijusi su kita. Pavyzdžiui, jei sergate „(misofobija)“ (baimė mikrobų ar purvo) , galite bijoti barzdų, nes manote, kad jos nešvarios ir jose yra mikrobų. Jei bijote Kalėdų Senelio (Santafobija), taip pat galite jausti nerimą, kai matote barzdas, ypač per Kalėdas. Panašiai žmonės, sergantys „(trichofobija)“ (plaukų baime), taip pat gali bijoti visų veido plaukų, įskaitant barzdas ir ūsus.

4. Trauminės patirtys

Jei praeityje jus išnaudojo ar priekabiavo barzdotas žmogus, galbūt išsiugdėte barzdų baimę. Arba galbūt piktadarys iš siaubo filmo, kurį žiūrėjote, turėjo barzdą. Net jei praeityje patyrėte daug tokių traumuojančių patirčių, galbūt šiuos dalykus savo mintyse siejote su barzdomis. Todėl kiekvieną kartą pamatę barzdą, galite prisiminti skausmą, baimę, pavojų ar bejėgiškumą. Įsivaizduokite, jei vaikystėje turėjote giminaitį su didele barzda, kuris jus gąsdino, šis prisiminimas taip pat galėtų būti to priežastis.

Kokie yra pogonofobijos sergančio žmogaus simptomai?

Žmonės, turintys pogonofobiją, stengiasi vengti visų galimybių susitikti su barzdotais žmonėmis. Tai gali apimti ir kirpyklų ar plaukų salonų vengimą. Jie gali vengti prekybos centrų per Kalėdas, nes bijo, kad kažkas bus apsirengęs Kalėdų Seneliu ir turės netikrą barzdą. Jei draugas, bendradarbis ar šeimos narys turi barzdą, jie taip pat gali bijoti eiti į vietas ar renginius, kuriuose yra tas asmuo.

Dėl pogonofobijos sukelto intensyvaus nerimo gali ištikti panikos priepuoliai. Tuo metu pasireiškia tokie simptomai kaip:

• Jausmas, kad kūnas šąla (šaltkrėtis) .
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas .
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) .
• Širdies permušimai .
• Pykinimas .
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys) .
• Drebulys arba drebulys .
• Skrandžio diskomfortas arba nevirškinimas (dispepsija) .

Įsivaizduokite, kaip išsigandę jaustumėtės tokiu metu. Tai tikrai sunki patirtis.

Kaip gydytojas diagnozuoja šią būklę (pogonofobiją)?

Jūsų gydytojas įvertins, kaip dažnai pasireiškia jūsų simptomai, koks jų sunkumas ir kiek laiko jie tęsiasi. Jis arba ji gali užduoti jums tokius klausimus:

• Kiek laiko jau bijote barzdų?
• Kiek ši barzdų baimė veikia jūsų kasdienį gyvenimą?
• Kas nutinka, kai pamatai ar pagalvoji apie barzdą?

Gydytojas gali diagnozuoti pogonofobiją, jei turite šiuos simptomus:

• Jei jūsų barzdų baimė trukdo jūsų darbui, mokyklai ar socialinei veiklai.
• Jei bet kokia kaina ypač stengsitės išvengti barzdų.
• Jei šešis mėnesius ar ilgiau bijote barzdų.
• Jei vien pagalvojus apie barzdas ištinka panikos priepuoliai.

Gydytojas taip pat patikrins, ar nėra kitų psichinės sveikatos sutrikimų, kurie galėtų pabloginti jūsų fobiją. Pavyzdžiui:

• „(Vengiantis asmenybės sutrikimas)“
• „(Ligos nerimo sutrikimas)“ (anksčiau vadintas „(Hipochondrija)“)
• `(Obsesinis-kompulsinis sutrikimas – OKS)`
• Kitos fobijos būklės
• `(Panikos sutrikimas)`
• „(Paranojinis asmenybės sutrikimas)“

Kaip gydyti barzdos baimę (pogonofobiją)?

1. Kognityvinė elgesio terapija (KET)

Tai vadinama „(kognityvine elgesio terapija – KET)“ – tai tiesiog psichoterapijos / pokalbių terapijos forma. Ji padeda pakeisti neteisingas, neigiamas mintis apie tai, kas sukelia jūsų baimę (šiuo atveju – barzdas). Ji padeda tiksliai išsiaiškinti, ko bijote. Pavyzdžiui, ar bijote natūralių barzdų, ar tik tų, kurios yra drabužių dalis? Taip pat galite išmokti būdų, kaip susidoroti su fobijos simptomais, pavyzdžiui, meditacijos ar gilaus kvėpavimo pratimų.Tai reiškia, kad reikia pakeisti mąstymo būdą ir priprasti kitaip pažvelgti į dalykus, kurie kelia baimę.

2. Poveikio terapija

Gydytojas taip pat gali pasiūlyti ekspozicijos terapiją kartu su KMT. Tai reiškia, kad palaipsniui ir kontroliuojamai susiduriate su tuo, ko bijote. Pirmiausia jums gali būti rodomos barzdų nuotraukos, o vėliau – netikra barzda. Laikui bėgant, galite priprasti prie vietų, kur lankosi žmonės su tikromis barzdomis. Tai gali būti apsilankymas kirpykloje arba filmo seansas, kuriame aktorius nešioja barzdą. Ši ekspozicijos terapija palaipsniui sumažina jūsų jautrumą tam dalykui, kuris kelia jūsų baimę.

3. Vaistai

Ilgalaikis vaistų veiksmingumas gydant fobijas nebuvo įrodytas, nes jie negydo pagrindinės baimės priežasties. Tačiau jei jums absoliučiai reikia eiti į vietą su barzdotais žmonėmis (pavyzdžiui, į vakarėlį, kuriame kai kurie svečiai yra barzdoti), vaistai nuo nerimo gali padėti kontroliuoti simptomus tuo metu.

Ar galima išvengti šios barzdų baimės (pogonofobijos)?

Neįmanoma visiškai užkirsti kelio specifinėms fobijoms, tokioms kaip pogonofobija, atsiradimui. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte jų neigiamą poveikį:

• Venkite dalykų, kurie didina nerimą (pvz., kofeino, narkotikų, alkoholio).
• Sportas ir sveika mityba gali padėti sumažinti nerimą ir stresą.
• Kreipkitės pagalbos į gydytoją, kai simptomai pablogina jūsų gyvenimo kokybę.
• Kalbėjimas apie savo baimes su draugais, šeima ar palaikymo grupe.

Kiek laiko užtrunka pasveikti nuo šios būklės (pogonofobijos)? Kokia yra prognozė?

Psichoterapija yra labai veiksminga gydant tokias fobijas kaip pogonofobija. Ypač ekspozicijos terapija gali padėti devyniems iš dešimties žmonių, turinčių specifinių fobijų, įveikti savo baimes. Kai kuriais atvejais fobija gali vėl iškilti po mėnesių ar metų be simptomų. Tokiu atveju jums gali prireikti papildomo gydymo. Tačiau nesijaudinkite, su pagalba galite tai įveikti.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų:

• Jei jūsų barzdos baimė apsunkina kasdienį gyvenimą.
• Jei jaučiate panikos priepuolio simptomus .

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar galiu gauti pagalbos iš kitų gydymo būdų, tokių kaip hipnoterapija, kad atsikratyčiau savo baimės?
• Kaip atsikratyti šios būklės (pogonofobijos)?
• Kiek laiko man reikės lankyti psichoterapiją?
• Kodėl aš taip bijau barzdų?
• Ką galiu padaryti pats, kad sumažinčiau šią baimę?

Apibendrinant, nepamirškite šių punktų (pranešimas namo)

Pogonofobija yra pernelyg didelė, nekontroliuojama barzdos, ūsų, ožkos barzdos ar bet kokių kitų veido plaukų baimė ar nerimas. Ši baimė gali pasireikšti tiek su natūralia barzda, tiek su barzda, kuri yra drabužių dalis.

Svarbiausia suprasti, kad tai reali situacija. Tai ne kažkas, ką įsivaizdavote.

Tačiau gera žinia yra ta, kad jei ši fobija neigiamai veikia jūsų gyvenimą, ją galima įveikti kreipiantis medicininės pagalbos ir gydantis. Daugeliui žmonių pavyko įveikti šią būklę (pogonofobiją) psichoterapijos pagalba. Taigi, jei ir jūs patiriate šį diskomfortą, nedvejodami kreipkitės pagalbos į tinkamą asmenį.

Pogonofobija , barzdų baimė, fobija, psichinė sveikata, nerimas, fobija, gydymas