Ar taip supyksti, kad negali savęs suvaldyti net dėl ​​menkiausių dalykų? Ar tai protarpinis sprogstamasis sutrikimas (IED)?

Ar kartais taip supykstate, kad negalite suvaldyti pykčio, net ir dėl menko incidento? Rėkiate, trenkiate durimis, mėtote daiktus ant žemės, o kartais net mušate ką nors. Ar po viso to jaučiate daug liūdesio ir gėdos, galvodami: „O kodėl aš taip padariau?“ Jei patyrėte tokią patirtį, nesate vieni. Šiandien kalbame apie psichinės sveikatos sutrikimą, kuris gali sukelti tokio pobūdžio nekontroliuojamą pyktį. Tai protarpinis sprogstamasis sutrikimas ( IMS) .

Paprastai tariant, kas yra protarpinis sprogstamasis sutrikimas (IED)?

Paprastai tariant, protarpinis sprogstamasis sutrikimas (PSI) yra psichikos sveikatos būklė, kuriai būdingi dažni, neplanuoti ir staigūs nekontroliuojamo pykčio ar agresyvaus elgesio protrūkiai. Svarbiausia, kad pyktis būtų visiškai neproporcingas jį sukėlusiam įvykiui. Tai reiškia, kad net ir labai nedidelė problema gali sukelti daug kančių.

Įsivaizduokite, kad kažkas šoka priešais jus eilėje. Normalus žmogus būtų šiek tiek supykęs ir tikriausiai nieko nesakytų. Tačiau žmogus, turintis savadarbių sprogmenų, gali taip supykti, kad nebegali savęs kontroliuoti, gali ant to žmogaus šaukti ir sukelti dideles muštynes.

Kai tokių protrūkių nebūna, šie žmonės elgiasi normaliai ir gerai. Tačiau kai jie jį patiria, jie negali kontroliuoti savo pykčio. Tai ne tik pyktis, tai psichinė liga. Apie 80 % žmonių, sergančių šia liga, gali sirgti ir viena ar keliomis kitomis psichinėmis ligomis, tokiomis kaip nerimas ar bipolinis sutrikimas.

Kas labiausiai nukentėjo nuo šios situacijos?

IED gali paveikti vyresnius nei 6 metų vaikus ir suaugusiuosius. Tačiau suaugusieji, kuriems ši būklė diagnozuojama, paprastai yra jaunesni nei 40 metų. Be to, ši būklė dažniau pasitaiko vyrams nei moterims.

Tyrimai rodo, kad nuo 1,4% iki 7% pasaulio gyventojų gali sirgti IED, o tai reiškia, kad tai nėra reta liga.

Kokie yra IED simptomai? Kaip jį atpažinti?

Pagrindinis simptomas yra staigūs pykčio protrūkiai, kurie nėra tinkami situacijai. Žmonės, turintys šį sutrikimą, žino, kad jų pyktis yra neteisingas, tačiau tuo metu jie jaučiasi negalintys jo kontroliuoti.

Šiems pykčio protrūkiams būdingi keli bendri bruožai:

• Ne tyčiniai: tai nėra iš anksto suplanuoti dalykai, pavyzdžiui, „Šiandien kovosiu su Arutu“. Tai dalykai, kurie nutinka staiga.
• Atsiranda greitai: kai kažkas jus skaudina ar pykdo, šis protrūkis įvyksta per kelias sekundes.
• Trumpa trukmė: šio pykčio pikas paprastai netrunka ilgiau nei 30 minučių.
• Potrauminis stresas: pykčiui nurimus, jaučiamas didelis stresas, gėda ir liūdesys.
• Poveikis santykiams: toks elgesys sukelia problemų mokykloje, darbe ir namuose.

Žemiau esančioje lentelėje parodyta, kaip šis pyktis pasireiškia ir kokie jausmai jį lydi.

Šie pykčio protrūkiai kartais gali būti nedideli, bet taip pat gali būti tokie stiprūs, kad gali sukelti rimtus sužalojimus ar net mirtį. Pykčiui nurimus, iš pradžių jaučiamas palengvėjimas, bet vėliau jaučiamas didelis gailestis ir gėda dėl to, kas buvo padaryta.

Kodėl taip nutinka? Kokios yra savadarbių sprogmenų priežastys?

Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti tikslią priežastį, tačiau, remdamiesi tuo, ką iki šiol rado, mano, kad yra trys pagrindiniai veiksniai.

1. Genetiniai veiksniai: ši būklė gali būti paveldima šeimoje. Tai reiškia, kad jei vienas iš tėvų ar artimas giminaitis turi tokio tipo impulsyvų elgesį, yra tikimybė, kad jį turės ir jų vaikai. Tyrimai rodo, kad nuo 44% iki 72% atvejų genai vaidina svarbų vaidmenį šio tipo elgesio vystymesi.

2. Biologiniai veiksniai: Smegenų struktūros ir funkcijos pokyčiai gali būti svarbus veiksnys. Pavyzdžiui, smegenų MRT tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems IED, yra pakitimų migdole – smegenų dalyje, atsakingoje už emocijų reguliavimą. Taip pat nustatyta, kad žmonėms, sergantiems IED, yra mažesnis neuromediatoriaus serotonino, kuris kontroliuoja mūsų nuotaiką, kiekis.

3. Aplinkos veiksniai: tam didelę įtaką daro sunkios vaikystėje patirtos patirtys.

• Vaikystėje patirtas fizinis ar psichologinis smurtas.
• Matyti, kaip kiti namų ūkyje yra skriaudžiami.
• Vieno ar kelių traumuojančių įvykių patyrimas vaikystėje.

Tokia patirtis gali paveikti smegenų vystymąsi ir emocijų kontrolę, o tai vėliau gali sukelti savadarbių sprogmenų sukeltą sprogimą.

Kaip tiksliai žinoti, ar tai savadarbis sprogmuo? (Diagnozė)

Jei bent menkiausiai įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas sergate šia liga, geriausia pasikalbėti su gydytoju . Jis arba ji greičiausiai nukreips jus pas psichikos sveikatos konsultantą (psichiatrą, psichologą), turintį patirties šioje srityje.

Psichikos sveikatos konsultantas diagnozuoja šią būklę atidžiai su jumis pasikalbėdamas ir atidžiai išnagrinėjęs jūsų simptomus. Jis užduos jums tokius klausimus:

• Jūsų ir jūsų šeimos ligos istorija (ypač psichinės ligos).
• Apie jūsų asmeninius santykius.
• Mokyklos ar darbo istorija.
• Gebėjimas kontroliuoti savo impulsus.

Norint diagnozuoti IED, turi būti įvykdytas bent vienas iš šių kriterijų:

Svarbiausia, kad pykčio lygis būtų visiškai neproporcingas incidentui. Jis taip pat nėra tyčinis. Gydytojas taip pat įsitikins, kad šių simptomų nesukėlė kita psichinė liga, fizinė liga ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Ar yra šios būklės gydymas?

Taip, be abejo. IED yra būklė, kurią galima sėkmingai valdyti. Pagrindinis gydymo tikslas – visiškai pašalinti simptomus (pykčio protrūkius) arba sumažinti jų intensyvumą ir dažnumą iki tokio lygio, kad žmogus ir kiti galėtų saugiai gyventi.

Gydymo metodai daugiausia skirstomi į dvi dalis:

1. Psichoterapija

Tai yra pagrindinis gydymo metodas. Ypač sėkminga yra kognityvinė elgesio terapija (KET) .

KMT terapijos metu terapeutas padeda giliau pažvelgti į savo mintis ir jausmus. Galite suprasti, kaip jūsų mintys veikia jūsų veiksmus. Taip išmokstate pakeisti netinkamus mąstymo modelius, kurie sukelia pyktį, ir mąstyti bei elgtis sveikiau.

Kai kurie konkretūs KKT naudojami metodai:

• Kognityvinis restruktūrizavimas: keičiame mąstymą apie situacijas, kurios sukelia pyktį.
• Atsipalaidavimo mokymai: praktikuokite ramiai reaguoti į situacijas, kurios sukelia pyktį, naudodami tokius metodus kaip gilus kvėpavimas ir raumenų atpalaidavimas.
• Įveikos įgūdžių mokymai: vaidmenimis suvaidinkite situacijas, kurios gali sukelti pyktį, ir praktikuokite, kaip su tuo susidoroti sveiku būdu (pvz., pasitraukti iš situacijos).
• Atkryčio prevencija: jei toks elgesys vėl pasireiškia po gydymo, tai nelaikoma pralaimėjimu, o išmokta pamoka, kaip judėti toliau.

2. Vaistai

Kartais gydytojai rekomenduoja vartoti vaistus kartu su psichoterapija. Šie vaistai veikia padidindami pykčio slenkstį. Tai reiškia, kad nebepyksite dėl smulkmenų, kurios anksčiau jus pykdydavo.

Fluoksetinas yra plačiausiai tiriamas vaistas šiam tikslui. Be to, gydytojas, atsižvelgdamas į amžių ir simptomus, gali skirti antidepresantų, antipsichozinių vaistų ir nuotaikos reguliatorių.

Ar ši situacija tęsis? Kokios kitos rizikos gali kilti?

Žmonės, sergantys IED, gali patirti sumažėjusį pasitenkinimą gyvenimu ir žemesnę gyvenimo kokybę. Tai gali turėti labai neigiamos įtakos jų sveikatai ir asmeniniams santykiams.

Nors tai galima sėkmingai gydyti, tyrimai rodo, kad IED paprastai yra ilgalaikė būklė, trunkanti galbūt 12–20 metų ar net visą gyvenimą.

Be to, žmonėms, sergantiems IED, yra didesnė rizika susirgti šiomis ligomis:

• Depresija
• Nerimas
• Alkoholio ir medžiagų vartojimo sutrikimas

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo galvoja apie savęs žalojimą, nedelsdami skambinkite Šri Lankos nacionaline psichikos sveikatos pagalbos linija numeriu 1926 .

Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad pasirūpintumėte savimi

Jei sergate IED, būtina kreiptis į profesionalų gydytoją. Be to, svarbu į savo gyvenimą įtraukti tai, ko išmokote gydymo metu.

• Praktikuokite raminimo metodus: kasdien praktikuokite tokius dalykus kaip gilus kvėpavimas.
• Pakeiskite savo mąstymo modelius: kai kyla pyktis, paklauskite savęs: „Kodėl tai vyksta su manimi?“ ir pabandykite pakeisti tą mintį.
• Ugdykite bendravimo įgūdžius: stenkitės ramiai, be pykčio, reikšti savo jausmus žodžiais.
• Venkite stresinių situacijų: jei jaučiate, kad pykstate, jei įmanoma, kuriam laikui pasitraukite iš tos situacijos.

Visiškai venkite alkoholio ir narkotikų. Jie gali pabloginti jūsų impulsyvų elgesį.

Jei kas nors jūsų šeimoje ar artimas žmogus serga IED, tai gali būti psichologiškai sunku ir jums. Todėl rūpinkitės ir savo psichine sveikata. Prireikus kreipkitės į psichologą. Taip pat labai svarbu imtis priemonių, kad apsaugotumėte save ir savo vaikus.