Sunku rasti žmogų, kuris bent kartą gyvenime nebūtų jautęs kojų skausmo. Kartais naktį pabundama su patinusia koja. Kitais atvejais, po sunkaus darbo visą dieną, skauda abi kojas. Toks kojų skausmas yra labai dažnas. Tačiau ne visi kojų skausmai yra vienodi. Nors kai kurie yra normalūs, kiti gali būti rimtos sveikatos problemos požymis. Taigi, šiandien pakalbėkime apie viską apie kojų skausmą.
Kodėl skauda šias kojas? Kokios to priežastys?
Kojų skausmą gali sukelti labai įvairios priežastys. Paprastai tariant, mūsų kojas sudaro kaulai, raumenys, sausgyslės, raiščiai, nervai ir kraujagyslės. Problemos bet kurioje iš šių sričių gali sukelti kojų skausmą.
Apskritai, pagrindines priežastis galima suskirstyti į kelias kategorijas.
| Priežasčių kategorija | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Raumenų problemos |
|
| Traumos |
|
| Kraujo tėkmės problemos |
|
| Nervų problemos |
|
| Kitos sveikatos būklės |
|
Ką galite padaryti namuose nuo kojų skausmo?
Jei patempėte čiurną arba tiesiog jaučiate bendrą skausmą po nedidelio fizinio krūvio, yra keletas būdų, kaip palengvinti simptomus namuose. Mes tai vadiname RICE metodu .
- R – Poilsis: Kiek įmanoma daugiau ilsinkite kojas. Venkite per daug vaikščioti ar bėgioti.
- I. Ledas: Užtepkite ledo ant skausmingos vietos apie 15 minučių. Netepkite jo tiesiai ant odos, o apvyniokite audiniu.
- C — Suspaudimas: apvyniokite tvarstį aplink skausmingą vietą, kad ji būtų šiek tiek tvirčiau, bet ne per stipriai, kad sustabdytų kraujavimą.
- E – Pakėlimas: Kai tik įmanoma, laikykite koją pakeltą virš širdies lygio, kaip pagalvę.
Be šių dalykų, taip pat pravartu pamasažuoti skausmingą vietą ir atlikti švelnius tempimo pratimus. Jei vartojate skausmą malšinančius vaistus, geriausia apie tai pasitarti su gydytoju .
Ar negalima išvengti kojų skausmo?
Nors kai kurių priežasčių sunku išvengti, nuo daugelio dažniausiai pasitaikančių priežasčių galime apsisaugoti.
- Gerkite daug vandens: išgerkite bent 8 stiklines vandens per dieną. Dehidratacija yra pagrindinė pilvo pūtimo priežastis.
- Prieš ir po mankštos: tempimo pratimai prieš ir po bet kokios mankštos ar fizinės veiklos.
- Gera mityba: valgykite maistą, kuriame gausu kalio, pavyzdžiui, bananus ir vištieną. Jie labai svarbūs raumenų ir sausgyslių sveikatai.
- Sveikas gyvenimo būdas:
- Atlikite paprastus pratimus, pavyzdžiui, vaikščiokite bent 30 minučių per dieną, 5 dienas per savaitę.
- Palaikykite sveiką, jums tinkamą svorį.
- Jei rūkote, sustokite.
- Kontroliuokite kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą.
Kada dėl kojų skausmo reikėtų kreiptis į gydytoją?
„Kada turėčiau susirūpinti dėl kojų skausmo?“ – galite klausti savęs. Ne kiekvienas nedidelis skausmas reikalauja vizito pas gydytoją. Tačiau yra tam tikrų simptomų, kurių niekada nereikėtų ignoruoti.
Jei jaučiate toliau nurodytus simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją.
| Būdingas | Aprašymas |
|---|---|
| Kada kreiptis į gydytoją | |
| Kojų patinimas ir paraudimas | Jei koja patinusi, paraudusi ir liečiant jaučiama šilumos pojūtis. |
| Šaltos, blyškios kojos | Tai gali būti rimtos kraujotakos problemos požymis. |
| Padidėjęs skausmas vaikščiojant | Jei skausmas sustiprėja einant ir sumažėja ilsintis (tai gali būti periferinės arterijos ligos – PAL – požymis). |
| Karščiavimas | Jei kartu su kojų skausmu yra karščiavimas, tai gali būti infekcijos požymis. |
| Jei gydymas namuose nepadeda | Jei skausmas nesumažėja po kelių dienų, pavyzdžiui, RICE metodo. |
| Situacijos, kai reikia kreiptis skubios pagalbos (kreipkitės į ETU) | |
| Įtariama giliųjų venų trombozė (GVT) | Jei staiga patinsta, parausta ir skauda tik viena koja , žiūrėkite į tai rimtai, ypač jei neseniai keliavote ilgą atstumą, buvote operuoti arba dėl ligos negalėjote daug vaikščioti. |
| Sunki infekcija (celiulitas) | Jei atsiranda odos ar sąnario paraudimas, patinimas ir skausmas, kartu su karščiavimu. |
| Skausmas nepakeliamas. | Jei jaučiate staigų, stiprų skausmą, dėl kurio neįmanoma apkrauti kojos, tai gali būti kaulo lūžio požymis. |
Atminkite, nebandykite patys diagnozuoti skausmo. Jei skausmas stiprus, užsitęsęs arba turite kokių nors abejonių, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo.
Žinutė namo
- Kojų skausmą gali sukelti daug priežasčių. Tai gali būti bet kas – nuo paprasto patempimo iki rimtesnės būklės, tokios kaip giliųjų venų trombozė.
- Namų gynimo priemonės, tokios kaip poilsis ir ledas (RICE metodas), gali palengvinti įprastą skausmą.
- Jei pasireiškia tokie simptomai kaip staigus vienos kojos patinimas, paraudimas, skausmas su karščiavimu arba stiprus skausmas, dėl kurio sunku stovėti , nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Prireikus vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (SKU).
- Jei abejojate ar nerimaujate dėl kojų skausmo, prieš bandydami savarankiškai diagnozuoti, visada pasitarkite su gydytoju .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment