Tikriausiai esate girdėjusios apie tamsią liniją, kuri nėštumo metu eina nuo pilvo apačios iki viršaus, ir tikriausiai ją turite ir jūs. Mes ją vadiname „Linea Nigra“. Bet ar žinojote, kad dar prieš nėštumą visos turime tokią liniją ant pilvo, bet ji balta, todėl susilieja su mūsų odos spalva ir nėra matoma. Štai kodėl mes ją vadiname „Linea Alba“. Šiandien kalbėsime apie tai, kas tai yra, kodėl ji svarbi ir kas nutinka, jei ji susilpnėja.
Paprastai tariant, kas yra ta „Linea Alba“?
„Lynia Alba“ lotynų kalba reiškia „balta linija“. Tai plona jungiamojo audinio juosta, einanti per priekinę pilvo dalį, per patį vidurį, nuo krūtinkaulio iki apatinės pilvo dalies. Tikriausiai matėte žmones, kurie mankštinasi norėdami gauti „šešių pilvo preso dalių“ (šešių pilvo preso dalių). Šis raumuo (kurį vadiname „tiesiuoju pilvo raumeniu“) skiria kairę ir dešinę pilvo puses nuo šio „Lynia Alba“.
Įsivaizduokite tai kaip tvirtą, elastingą guminę juostą. Su ja taip pat susiję kiti mūsų pilvo raumenys. Taigi ji veikia kaip inkaras, padedantis išlaikyti vidurinę kūno dalį – liemenį – stabilią ir stiprią. Jei ši „linija alba“ susilpnėja, kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nugaros skausmai ir laikysenos problemos.
Tai kodėl nėštumo metu oda tampa tamsesnė? (Linea Nigra)
Su tuo susiduria daugelis motinų. Ši balta linija, vadinama „linea alba“, nėštumo metu tampa tamsiai ruda arba juoda. Tuomet mes ją vadiname „linea nigra“.
Taip yra dėl hormoninių pokyčių, kurie vyksta mūsų organizme nėštumo metu. Paprastai tariant, nėštumo metu placenta mūsų organizme padidina hormonų kiekį. Dėl to per daug gaminamas pigmentas melaninas, kuris suteikia mūsų odai spalvą. Dėl šio melanino pertekliaus ši balta linija tampa tamsesnė ir aiškiai matoma kaip „linea nigra“. Tai visiškai normalu, nėra jokios priežasties nerimauti. Ši linija palaipsniui išnyks praėjus keliems mėnesiams po kūdikio gimimo.
Kas nutiks, jei 'Lyonia alba' susilpnės?
Sakome, kad baltoji pilvaplėvė (Lynia alba) yra elastinga kaip gumytė. Nėštumo metu, kūdikiui augant, pilvas traukiamas į priekį. Be to, jei kūno svoris per didelis (nutukimas), ši pilvo sritis gali būti pastumta į priekį.
Šiuo metu kairysis ir dešinysis pilvo raumenys pasislenka vienas į kitą. Tuomet išsitempia ir tarp jų esanti baltoji liūtė (angl. „lionia alba“). Kartais šis tempimas būna toks stiprus, kad ji negrįžta į pradinę padėtį ir tarp dviejų pilvo raumenų susidaro tarpas.
Tai mes vadiname „tiesiosios žarnos diastaze“.Paprastai tariant, tai yra tarpas tarp dviejų mėsos gabalų skrandžio viduryje.
Dėl šios „linijos baltosios“ arba „diastazės tiesiosios“ silpnumo gali atsirasti įvairių simptomų.
| Simptomas | Ką tai reiškia? |
|---|---|
| Kūgio arba kupolo formos | Kai pilvo raumenys įsitempia, pavyzdžiui, keliantis iš lovos ar kosint, pilvo viduryje atsiranda kūgio arba kupolo formos iškilimas. |
| Nugaros ir klubo skausmas | Kadangi pilvo raumenys tinkamai neatlaiko, svoris pradeda būti juntamas ant nugaros ir klubų sistemos. Tai gali sukelti dažnus nugaros skausmus. |
| Bloga laikysena | Silpna kūno dalis apsunkina tiesų stovėjimą ar sėdėjimą. Galite jausti, kad jūsų kūnas automatiškai lenkiasi į priekį. |
| Šlapimo nutekėjimas | Nedidelis šlapimo kiekis, išsiskiriantis kosint, čiaudint, juokiantis ar keliant sunkų daiktą to nesuvokiant. Taip yra todėl, kad pilvo raumenų silpnumas taip pat veikia dubens dugno raumenis. |
| Išsikišęs pilvas | Net ir po mėnesių, o gal ir metų, po gimdymo pilvas, regis, nesitraukia ir tarsi išsikiša į priekį. |
Kartais gali išsivystyti išvarža, kai susilpnėjusi baltoji linija (linea alba). Dėl to pilvo viduryje gali atsirasti iškilimas.
Ar šią būklę galima išgydyti?
Taip, tikrai. Daugeliu atvejų šią būklę galima išgydyti.
1. Leisti kūnui pačiam išgyti
Jei tai nėštumo sukeltas tarpas, tai gimus kūdikiui, kūno raumenims vėl sustiprėjus, ši „Lyonia alba“ pamažu pradės normalizuotis savaime .
2. Tinkamų pratimų atlikimas
Yra specialių pratimų, kurie gali sustiprinti baltąją slyvinę (Lynia alba) ir sumažinti atstumą tarp raumenų. Tačiau čia reikia būti labai atsargiems.
Svarbiausia: svarbu pasikalbėti su gydytoju arba kineziterapeutu, kad tiksliai išsiaiškintumėte, kokie pratimai jums tinka. Nes jei mankštinsitės neteisingai, pavyzdžiui, atliksite reguliarius atsilenkimus, atstumas tarp šių raumenų gali dar labiau padidėti.
Galite išbandyti šiuos dalykus pasikonsultavę su gydytoju:
- Keldami svarmenis, būkite atsargūs: keldami svarmenis, nespauskite per daug pilvo raumenų.
- Išlaikykite taisyklingą laikyseną: sėdėdami ir stovėdami laikykite nugarą kuo tiesesnę.
- Giliai įkvėpkite: Kvėpuodami giliai įkvėpkite, pripildydami oru ne tik krūtinę, bet ir plaučius, leisdami šonkauliams išsiplėsti į šonus.
Dauguma žmonių gali visiškai atsigauti po tiesiosios žarnos diastazės, atlikdami tinkamus pratimus ir taikydami fizioterapiją. Labai retais atvejais operacija gali būti reikalinga tik esant sunkiai būklei.
Žinutė namo
- „Linea alba“ – tai balta linija, esanti ant visų mūsų kūnų, tiek vyrų, tiek moterų. Ji padeda stabilizuoti pilvo sritį.
- Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių ši linija patamsėja ir tampa matoma kaip „Linea nigra“. Tai normalu ir po gimdymo palaipsniui išnyks.
- Nėštumas ar nutukimas gali ištempti baltąją liniją (linea alba), dėl kurios atsiranda tarpas tarp pilvo raumenų (diastazės).
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip iškilimas pilvo viduryje, nugaros skausmas ir netaisyklinga laikysena, tai gali būti dėl šios būklės.
- Jei manote, kad turite panašią problemą, nepanikuokite ir kreipkitės į gydytoją patarimo.
- Šią būklę dažnai galima sėkmingai gydyti tinkamai atliekant pratimus ir atliekant fizinę terapiją.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න