Kas yra limfa? Sužinokime apie šią super valymo sistemą mūsų kūne!

Ar kada nors sirgote peršalimu ar gripu ir ant kaklo, pažastų ar kirkšnių atsirado mažų guzelių? Mes dažnai juos vadiname „flukais“. Kai kurie žmonės šiek tiek išsigąsta juos pamatę ir galvoja: „Ar man kažkas negerai?“ Tačiau iš tikrųjų jie yra labai svarbi mūsų kūno gynybos sistemos dalis. Jie yra tarsi saugumo patikros punktai mūsų šalyje. Kad šie patikros punktai tinkamai veiktų, pro juos turi važiuoti transporto priemonės. Panašiai „transporto priemonė“, kuri yra būtina, kad šie flukai tinkamai veiktų, yra limfa arba, kaip mes ją vadiname angliškai . Tai nuostabi valymo ir apsaugos sistema mūsų kūne. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiai ir labai paprastai.

Taigi, kas iš tikrųjų nutinka su šiuo limfos skysčiu?

Kad tai suprastume, palyginkime savo kūną su dideliu, judriu miestu. Kiekvieniems šio miesto namams (tai yra mūsų kūno ląstelėms) reikalinga gera transporto sistema, kad į tuos namus būtų atgabentas maistas, gėrimai ir deguonis, o iš jų būtų pašalintos susikaupusios atliekos.

Ta pagrindinė transporto sistema yra mūsų kraujotakos sistema . Pagrindiniai jos keliai vadinami arterijomis ir venomis. Kraujas teka šiais keliais. Žinote, skystoji šio kraujo dalis vadinama plazma .

Įsivaizduokite, kad nuo šių pagrindinių kelių iki kiekvienų namų (ląstelių) turi būti maži šalutiniai keliai. Štai kokie yra mūsų kapiliarai . Kraujui tekant šiais mažyčiais vamzdeliais, vadinamais kapiliarais, dalis plazmos išteka pro kapiliarų sieneles, tarsi vandens lašeliai, išbėgantys pro arbatos sietelį.

Gerai, dabar šis limfos skystis patenka į tarpus tarp mūsų ląstelių. Ten jis atlieka du labai svarbius dalykus.

1. Pristatymo paslauga: ji pristato deguonį, baltymus ir kitas maistines medžiagas į ląsteles, panašiai kaip maisto siuntiniai pristatomi į namus.

2. Šiukšlių surinkimo paslauga: Tuo pačiu metu ji surenka visas „šiukšles“, tokias kaip ląstelių išskiriamos atliekos, pažeisti ląstelių fragmentai ir į organizmą patekusios pavojingos bakterijos bei virusai. Tai tarsi šiukšliavežė, važiuojanti iš namo į namą ir renkanti šiukšles.

Ši limfa, pripildyta atliekų ir papildomo skysčio, patenka į atskirą mažyčių vamzdelių sistemą. Mes juos vadiname limfiniais kapiliarais . Ši sistema yra tarsi atskiras gatvių tinklas, skirtas atliekoms pašalinti iš miesto.

Dabar svarbiausia dalis. Šie šiukšlėmis prikrauti „sunkvežimiai“ nevažiuoja tiesiai. Jie pakeliui važiuoja į „saugumo patikros punktus“ . Tie patikros punktai yra limfmazgiai, apie kuriuos kalbėjome anksčiau.Arba „kuddati“.

Šiuose limfmazgiuose yra specialiųjų pajėgų kariai, atsakingi už mūsų kūno gynybą. Tai baltųjų kraujo kūnelių, vadinamų limfocitais, rūšis. Šie kariai limfos skystyje atpažįsta ir sunaikina priešus, tokius kaip pavojingos bakterijos, virusai ir vėžio ląstelės.

Šis visiškai išvalytas ir filtruotas limfos skystis galiausiai grįžta į mūsų kraujotakos sistemą. Šis ciklas tęsiasi visame mūsų kūne.

Kur mūsų kūne yra šis limfos skystis?

Paprastai tariant, limfos skysčio yra visur, kur yra limfinių kapiliarų. Ši limfagyslių sistema yra paplitusi kiekvieno mūsų kūno organo audiniuose, išskyrus kelias vietas, tokias kaip smegenys ir nugaros smegenys.

Bet ar žinojote, kad 80 % viso mūsų organizme gaminamo limfos skysčio, t. y. didelis jo kiekis, gaminamas kepenyse ir virškinimo sistemoje . Būtent virškinimo sistemoje gaminamas limfos skystis turi specialų pavadinimą – chilas .

Šis limfos skystis (chilas) nėra toks skaidrus kaip įprasta limfa. Jis yra pieno baltumo spalvos. Taip yra todėl, kad maiste esantys riebalai (aliejus, sviestas ir kt.) yra absorbuojami į organizmą per šią limfinę sistemą. Taigi, kai šios riebalų dalelės susijungia su baltaisiais kraujo kūneliais, skystis tampa pieno spalvos.

Paprastai limfos skystis yra skaidrus, bespalvis skystis, panašus į vandenį. Kartais jis gali turėti šiek tiek gelsvą atspalvį.

Kokios dažniausios ligos pažeidžia limfinę sistemą?

Svarbiausia, kad limfa neužstringa vienoje vietoje, o teka nuolat. Kaip ir mūsų namų drenažo sistemoje, jei ji užstringa, kyla problemų. Yra keletas situacijų, kurios gali sutrikdyti limfos tekėjimą. Pažvelkime į šią lentelę.

Kokie yra limfos problemų simptomai?

Pagrindinis ir dažniausias simptomas, rodantis limfinės sistemos problemą, yra patinimas .

Kai limfos skystis negali normaliai tekėti, jis kaupiasi aplinkiniuose minkštuosiuose audiniuose. Tai vadinama limfedema. Šis patinimas dažniausiai pasireiškia rankose ir kojose.

Kaip palaikome sveiką limfinę sistemą?

Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad palaikytume šią nuostabią valymo funkciją savo kūne.

1. Venkite toksiškų cheminių medžiagų

Pesticidai, herbicidai ir buitiniai valymo produktai gali turėti toksiškų cheminių medžiagų. Patekę į mūsų organizmą, jie papildomai apkrauna limfinę sistemą, kad ši galėtų jas filtruoti ir pašalinti. Kaip ir plastiko įdėjimas į šiukšlių filtrą gali jį užkimšti, taip ir šie toksinai gali sumažinti limfinės sistemos efektyvumą.

2. Gerkite daug vandens.

Tai labai paprastas, bet labai svarbus dalykas. 95 % mūsų limfos skysčio sudaro vanduo. Jei negeriame pakankamai vandens, limfa tirštėja. Tirštam skysčiui sunku tekėti. Todėl gausus vandens gėrimas visą dieną padeda skystinti limfą ir palengvinti jos tekėjimą.

3. Palaikykite sveiką gyvenimo būdą

Tam yra dvi priežastys.

• Pratimas: Ar žinojote, kad mūsų kūnas neturi atskiro siurblio skysčiams varyti, kaip mūsų širdis? Taigi, kaip šis skystis juda po mūsų kūną? Svarbiausias dalykas, kuris padeda, yra mūsų raumenų susitraukimas ir atsipalaidavimas.Kai vaikštome, bėgame ar sportuojame, mūsų raumenys suaktyvėja. Šis veiksmas stumia limfagysles ir pumpuoja limfos skystį aukštyn. Todėl šiek tiek pasivaikščioti ar net atlikti paprastą mankštą, pavyzdžiui, plaukioti, kiekvieną dieną yra labai naudinga limfinei sistemai.
• Subalansuota mityba: maistinga ir subalansuota mityba gali padėti sumažinti nepageidaujamų toksinų kaupimąsi organizme. Ji taip pat sumažina limfinės sistemos apkrovą.

Ar limfa ir limfocitai yra tas pats?

Ne. Šie du dalykai nėra tas pats, bet jie yra susiję.

Įsivaizduokite limfą kaip upę. Limfocitai yra tarsi tos upės sargybiniai.

• Limfa: reiškia skystį. Tai transporto priemonė. Tai „transporto priemonė“, pernešanti maistines medžiagas ir atliekas.
• Limfocitai: ląstelių rūšis. Tai baltųjų kraujo kūnelių rūšis, kovojanti su infekcija. Šios ląstelės gyvena limfos skystyje ir limfmazgiuose. Šie „kareiviai“, vadinami limfocitais, sunaikina priešus (bakterijas, virusus), kurie patenka į limfos skystį.

Todėl limfa yra skysta terpė, kurioje juda ir gyvena ląstelės, vadinamos limfocitais.