Ar jums taip pat šiek tiek daugiau nei 40? Ar jūsų mėnesinės tapo nereguliarios? Ar staiga pajutote karštį? Ar pykstate net dėl menkiausių dalykų? Daugelis moterų šiuo laikotarpiu patiria panašių dalykų. Mes tai vadiname priešmenopauzės simptomais. Nesijaudinkite, tai nėra liga. Tai natūralus kiekvienos moters gyvenimo etapas. Šiandien apie tai pakalbėsime paprastai, jums suprantama kalba.
Paprastai tariant, kas yra menopauzė?
Menopauzė yra negrįžtamas mėnesinių nutraukimas. Tiksliau sakant, jei mėnesinių nebuvo 12 mėnesių iš eilės , gydytojai laiko, kad pasiekėte etapą, vadinamą menopauze. Ši būklė paprastai pasireiškia Šri Lankos moterims nuo 48 iki 52 metų amžiaus. Tai natūralus procesas. Taip atsitinka, kai kiaušidės nustoja gaminti su reprodukcija susijusius hormonus.
Kartais menopauzę gali sukelti chirurginė operacija (pavyzdžiui, gimdos ir kiaušidžių pašalinimas) arba kitas gydymas. Tai vadiname „indukuota menopauze“. Šie hormoniniai pokyčiai gali sukelti fizinį ir emocinį diskomfortą. Tačiau yra gydymo būdų, kurie gali padėti, pavyzdžiui, hormonų terapija, kiti vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai.
Kokie yra trys pagrindiniai menopauzės etapai?
Menopauzė neatsiranda staiga. Tai laipsniškas procesas. Ją sudaro trys pagrindiniai etapai. Labai svarbu tai žinoti.
| Scenoje | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| 1. Perimenopauzė | Tai yra perėjimo į menopauzę laikotarpis. Jis gali prasidėti maždaug 8–10 metų prieš menopauzę. Paprastai jis prasideda apie 40-uosius metus. Šiuo laikotarpiu kiaušidėse palaipsniui mažėja hormono estrogeno gamyba. Šiuo laikotarpiu dažnai prasideda tokie simptomai kaip nereguliarios menstruacijos, karščio pylimas ir dažnas dirglumas. |
| 2. Menopauzė | Tai yra tikslus momentas, kai jūsų mėnesinės sustojo 12 mėnesių. Šios fazės metu kiaušidės visiškai nustoja išskirti kiaušinėlius, o hormono estrogeno gamyba žymiai sumažėja. Tai nėra ilgalaikė fazė, o konkretus momentas. |
| 3. Pomenopauzė | Tai jūsų gyvenimo etapas po menopauzės. Dauguma simptomų iki to laiko išnyks, tačiau kai kuriems žmonėms lengvi simptomai gali pasireikšti dar kelerius metus. Kadangi estrogenų kiekis yra mažas, osteoporozės ir širdies ligų rizika šiuo laikotarpiu yra šiek tiek didesnė. |
Taip pat sužinokime apie ankstyvą menopauzę.
Menopauzė, kuri paprastai įvyksta nuo 45 iki 55 metų amžiaus, laikoma „natūralia“. Tačiau jei ji įvyksta iki 45 metų amžiaus, ji vadinama „ankstyva menopauze“. Jei ji įvyksta iki 40 metų amžiaus, ji vadinama „priešlaikine menopauze“. Jei ji įvyksta be jokios medicininės ar chirurginės priežasties, ši būklė dar vadinama „pirminiu kiaušidžių nepakankamumu“.
Kokie yra menopauzės simptomai?
Pereinant į menopauzę, galite patirti vieną ar kelis iš šių simptomų. Ne visi patirs juos visus. Kai kurie žmonės juos patiria labai stipriai, o kiti gali jų visai nejausti.
| Dažni simptomai | Kiti simptomai, kuriuos gali patirti kai kurie žmonės |
|---|---|
| - Nereguliarios menstruacijos (kraujavimas gausesnis ar mažesnis nei anksčiau). | - Dažnas širdies plakimas |
| - Karščio pylimas – staigus šilumos pojūtis, plintantis po visą kūną | - Galvos skausmas |
| - Naktinis prakaitavimas | - Sąnarių ir raumenų skausmas |
| - Makšties sausumas (sunkumas lytinių santykių metu) | - Lytinio potraukio pokyčiai |
| - Dažnas poreikis šlapintis | - Sunku susikaupti arba prarasti atmintį |
| - Nemiga | - Kūno svorio padidėjimas |
| - Nuotaikų kaita (dažnas pyktis, liūdesys) | - Plaukų slinkimas arba retėjimas |
| - Sausa oda, akys ir burna |
Jei šie simptomai yra pakankamai sunkūs, kad trukdytų jūsų gyvenimui, nedvejodami pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju.
Kokie yra gydymo būdai ir kaip kontroliuoti simptomus?
Menopauzė yra natūralus procesas, todėl ne visiems reikia gydymo. Gydymas – tai simptomų, trukdančių jūsų gyvenimui, valdymas. Geriausia pasikalbėti su gydytoju, kad jis parinktų jums tinkamiausią gydymą.
1. Hormonų terapija
Tai yra pagrindinis gydymas, kuris veiksmingas daugumai žmonių. Jis apima išorinį organizmo hormonų (estrogeno ir progesterono) pakeitimą. Tai gali gerokai palengvinti tokius simptomus kaip karščio pylimas ir makšties sausumas. Tai taip pat gali padėti išvengti osteoporozės.
- Estrogenų terapija (ET): skiriamas tik estrogenų hormonas. Jie būna įvairių formų, pavyzdžiui, tablečių, pleistrų, kremų ir gelių. Šis metodas paprastai taikomas moterims, kurioms pašalinta gimda.
- Estrogenų ir progestogenų kombinuota terapija (EPT): Moterims, kurioms nebuvo pašalinta gimda, kartu su estrogenu skiriamas hormonas, panašus į progesteroną.
Svarbiausia:Hormonų terapija gali turėti tam tikrą riziką, todėl tik gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos istoriją, gali nuspręsti, ar tai jums tinka.
2. Nehormoninis gydymas
Hormonų terapija tinka ne visiems (pavyzdžiui, tiems, kurie sirgo krūties vėžiu). Tiems žmonėms ir tiems, kurie nemėgsta hormonų, yra ir kitų galimybių.
- Gyvenimo būdo pokyčiai:
- Mityba: aštraus maisto ir kavos vartojimo mažinimas gali padėti kontroliuoti karščio bangas. Įtraukite maisto produktus, kuriuose yra fitoestrogenų, pavyzdžiui, soją, avinžirnius, lęšius ir linų sėmenis.
- Pratimai: kasdienė mankšta ne tik padeda psichinei sveikatai, bet ir stiprina kaulus. Tokie pratimai kaip joga gali padėti išlaikyti psichinę ramybę.
- Kaip išvengti šilumos smūgio priežasčių: naktį vėsinkite miegamąjį. Nerūkykite.
- Gydytojo paskirti vaistai:
- Mažos kai kurių antidepresantų (pvz., SSRI, SNRI) dozės gali padėti kontroliuoti karščio pylimus ir nuotaikų svyravimus.
- Makšties sausumui gydyti gali būti naudojami makšties kremai ir lubrikantai.
Bet kurį iš šių vaistų reikia vartoti tik pasitarus su gydytoju .
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Nors nereguliarios mėnesinės šiuo laikotarpiu yra dažnos, kai kurie simptomai gali rodyti kitą sveikatos problemą. Todėl, jei pasireiškia bet kuris iš toliau išvardytų simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.
| Būkite atsargūs dėl šių simptomų! | |
|---|---|
| - Gausesnis nei įprastai kraujavimas menstruacijų metu. | |
| - Didelių kraujo krešulių praėjimas. | |
| - Menstruacijos, trunkančios ilgiau nei 7 dienas. | |
| - Laikotarpis tarp dviejų menstruacijų yra trumpesnis nei 21 diena. | |
| - Kraujavimas menstruacijų metu arba po lytinių santykių. | |
Kiti klausimai, kurie jums gali kilti
Ar įmanoma pastoti per šį laikotarpį?
Taip. Yra maža tikimybė pastoti iki 12 mėnesių po to, kai visiškai nutrūksta mėnesinės. Taigi, jei nenorite vaikų, svarbu naudoti kontraceptines priemones, kol gydytojas patvirtins, kad esate visiškai menopauzėje.
Ar tai veikia lytinį gyvenimą?
Taip, tai gali būti paveikta. Dėl sumažėjusio hormonų kiekio makštis gali išsausėti, o lytiniai santykiai gali būti skausmingi. Kai kuriems žmonėms taip pat gali sumažėti lytinis potraukis. Tačiau kai kurie žmonės mažiau bijo nėštumo ir šiuo laikotarpiu gali laisviau mėgautis seksu. Pasitarkite su gydytoju apie tai. Yra būdų, kaip padėti.
Ar vyrams irgi pasireiškia menopauzė?
Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Vyrų testosterono lygis palaipsniui mažėja senstant. Tai vadinama andropauze. Tačiau, skirtingai nei moterų estrogeno lygis, tai nėra staigus pokytis. Jis vyksta taip lėtai, kad kai kurie vyrai to net nepastebi. Todėl to negalima lyginti su moterų menopauze.
Menopauzė yra natūrali ir normali senėjimo dalis. Net jei žinote, kad ji artėja, kartais gali būti sunku gyventi su jos simptomais. Tačiau jums nereikia to išgyventi vienai. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo simptomus ir kaip jie veikia jūsų gyvenimą. Yra gydymo būdų, kurie gali padėti jums jaustis geriau.
Žinutė namo
- Menopauzė nėra liga, o natūralus reiškinys, pasitaikantis kiekvienos moters gyvenime.
- Su tuo susiję simptomai gali būti nemalonūs, tačiau yra gydymo būdų, kurie gali padėti juos kontroliuoti.
- Atvirai pasikalbėkite su gydytoju apie savo simptomus. Tai padės jums rasti geriausią sprendimą.
- Gyvenimo būdo pokyčiai, tokie kaip gera mityba ir mankšta, gali labai palengvinti situaciją.
- Po menopauzės ypatingai rūpinkitės savo kaulų ir širdies sveikata.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą