Ar Jums taip pat skauda priekinę pėdos dalį? (Metatarsalgija) Pakalbėkime apie tai!

Kartais eidami, bėgdami ar net tiesiog stovėdami, pajuntame keistą skausmą priekinėje pado dalyje, tiesiai ten, kur prasideda pirštai, tiesa? Kai kuriems gali atrodyti, kad bato viduje yra akmuo. Šis labai erzinantis skausmas yra būklė, apie kurią šiandien kalbėsime, vadinama „(metatarsalgija)“ . Taigi, pažiūrėkime, kas tai yra, kodėl tai atsitinka ir kaip to išvengti.

Kas yra metatarsalgija? Iš kur tiksliai kyla šis skausmas?

Paprastai tariant, „(metatarsalgija)“ yra skausmas ir patinimas priekinėje pėdos dalyje, kur prasideda pirštai . Tai vadinama „pėdos priekiu“. Tai minkštoji pėdos dalis tarp pėdos skliauto ir pirštų. Dažniausiai šis skausmas jaučiamas po viena ar keliomis metatarsalinėmis galvomis – penkių pėdos kaulų galais, kur prasideda penki pirštai.

Tik pagalvokite, jei visą dieną dirbate stovėdami arba bėgiojate ir žaidžiate, galbūt patyrėte šį skausmą. Tam gali būti ne viena priežastis, jų gali būti daug.

• Galbūt jūsų pėdos padėtis yra šiek tiek nenormali.
• Arba sporto šakos, kurias žaidžiate, ypač tos, kurios susijusios su bėgimu ir šokinėjimu.
• Jei mūsų avimi batai yra per ankšti, per dideli arba batų atrama nepakankama.
• Tai taip pat gali sukelti kai kurios medicininės būklės.

Pirmieji gydymo žingsniai yra poilsis, ledas ir paprasti pratimai. Apie tai pakalbėsime vėliau.

Kokie yra metatarsalgijos simptomai?

Pagrindinis šios būklės simptomas yra skausmas priekinėje pėdos dalyje, netoli pirštų pagrindo. Kartais šį skausmą gali lydėti patinimas arba jo nebūti. „Metatarsalgijos“ simptomai gali prasidėti staiga arba palaipsniui didėti laikui bėgant. Patikrinkite, ar neturite kurio nors iš šių simptomų:

• Skausmas pėdos priekyje: jis gali būti aštrus, duriantis, geliantis arba deginantis . Šis skausmas gali sustiprėti stovint, bėgant ar einant.
• Pirštų tirpimas arba dilgčiojimas: Kai kuriems žmonėms gali pasireikšti pirštų tirpimas arba dilgčiojimas.
• Jausmas, lyg bato viduje būtų įstrigęs akmuo: tai taip pat dažnas simptomas, apie kurį praneša daugelis žmonių. Jausmas, lyg bato viduje būtų įstrigęs mažas akmenukas.

Kodėl tai (metatarsalgija) atsiranda? Kokios yra priežastys?

Jei dažnai bėgiojate ir šokinėjate, didesnė tikimybė susirgti metatarsalgija. Be to, šią problemą gali sukelti pėdos deformacijos, aukštakulnių batų avėjimas, batai su per minkštais padais, batai be atramos pėdai arba per seni batai.

Gydytojai metatarsalgijos priežastis suskirsto į tris pagrindines kategorijas:

1. Pirmoji kategorija: Dėl pėdos kaulų (metatarsalinių) padėties pokyčių

Tai reiškia, kad pasikeičia kaulų padėtis pirštų apačioje (metatarsaliniai kaulai), o tai paveikia jų ryšį su likusia pėdos dalimi ir sukelia „metatarsalgiją“, kurią sukelia per didelis spaudimas. Štai keli pavyzdžiai:

• Bunionai arba Hallux valgus yra didžiojo piršto kaulo išsikišimai pėdos pade, dar vadinami „bunionais“.
• Plaktukiniai pirštai .
• Padų oda tampa šiurkšti ir susidaro nuospaudos.
• Aukštos arkos.
• Antrasis pirštas yra ilgesnis nei didysis.

2. Antra kategorija: Dėl kitų ligų ar veiklos

Į šią kategoriją įeina „metatarsalgija“, kurią sukelia per didelis spaudimas priekinėje pėdos dalyje dėl kitų sveikatos problemų arba dėl tam tikros jūsų atliekamos veiklos. Pavyzdžiai:

• Uždegiminės būklės: artritinės būklės, tokios kaip „(reumatoidinis artritas)“, „(podagra)“ (dar vadinama podagra), „(sezamoiditas)“ (dviejų mažų kaulelių, esančių didžiojo piršto apačioje, uždegimas), „(Mortono neuroma)“ (pado nervo patinimas).
• Neurologiniai sutrikimai: tokios būklės kaip „(Charcot-Marie-Tooth liga)“, „(Freibergo liga)“.
• Metabolizmo ligos: nutukimas, diabetas.
• Kitos sveikatos problemos: tokie dalykai kaip pėdos raiščių plyšimas, padų karpos.
• Trauma: ją taip pat gali sukelti tokie dalykai kaip per greitas bėgimas arba netinkamai tinkančių batų avėjimas.

3. Trečioji kategorija: Dėl komplikacijų po operacijos (jatrogeninė metatarsalgija)

Tai gana reta. Tačiau kartais „(metatarsalgija)“ gali pasireikšti kaip komplikacija po operacijos priekinėje pėdos dalyje. Pavyzdžiui, po operacijos dėl minėtų „kumpių“ šis skausmas gali atsirasti dėl didžiojo piršto pokyčių. Taip pat po operacijos gali pasireikšti komplikacijų, tokių kaip netinkamai gyjantis lūžis, „(avaskulinė nekrozė)“ (kaulinių ląstelių žūtis dėl sumažėjusio kraujo tekėjimo į kaulą), nors ir retos.

Kam yra didesnė metatarsalgijos išsivystymo rizika?

Iš tiesų, „metatarsalgija“ gali išsivystyti bet kam. Tačiau kai kuriems žmonėms rizika yra šiek tiek didesnė.

• Bėgikams ir didelio intensyvumo sporto šakoms: Taip yra todėl, kad jų pėdų priekinė dalis nuolat patiria didelį spaudimą. Pagalvokite apie žmogų, kuris žaidžia tinklinį, krepšinį ar lengvąją atletiką.
• Tiems, kurie avi netinkamus batus: ši būklė gali atsirasti, jei batai yra per ankšti, per dideli arba jei batas nesuteikia pakankamai atramos.
• Tiems, kurie dažnai avi aukštakulnius batus: tai daro nereikalingą spaudimą priekiniams pėdos kaulams ir kulnui.
• Tiems, kurie sportuoja be batų, lipa laiptais arba naudojasi kopėčiomis: šios problemos gali kilti, kai pėdai trūksta reikiamos atramos.
• Tiems, kurie turi pėdos deformacijų: kaip anksčiau minėti „(Bunions)“, „(Hammertoes)“.
• Žmonėms, sergantiems uždegiminėmis ligomis, tokiomis kaip „(reumatoidinis artritas)“, „(podagra)“.

(Metatarsalgija) Kas nutinka, jei liga negydoma? (Komplikacijos)

Jei ir toliau jaučiate „(metatarsalgijos)“ simptomus, labai svarbu kreiptis į gydytoją . Nes negydoma ji gali sukelti daugiau pėdų ir čiurnos problemų. Jums netgi gali tekti šlubčioti.

Negana to, kai dėl skausmo keičiame eiseną, tai gali paveikti ir klubus, šlaunis bei nugarą, sukeldamas skausmą ir šiose srityse. Kaip ir vienos srities problema, gali paveikti ir kitas sritis.

Kaip diagnozuoti metatarsalgiją? (Diagnozė)

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis pirmiausia paklaus jūsų apie simptomus. Kiek laiko jaučiate skausmą, kaip jis jaučiasi ir kada skauda labiausiai? Tada jis atliks rankinį pėdos tyrimą, patikrindamas, ar nėra skausmo ir patinimo.

Be to, galima atlikti tokius testus kaip:

• Rentgeno nuotrauka: tai skirta patikrinti, ar nėra kitų problemų, tokių kaip streso lūžis.
• Ultragarsas arba MRT: šie tyrimai leidžia aiškiai matyti minkštųjų audinių, t. y. raiščių ir sausgyslių, būklę aplink metatarsofalangealinius sąnarius.

Kokie yra metatarsalgijos gydymo būdai?

Geros žinios yra tai, kad metatarsalgijos gydymas prasideda labai paprastais, neinvaziniais metodais. Tai reiškia, kad užuot iš karto griebęsi didelės operacijos, galite išbandyti tokius nedidelius dalykus kaip:

• `(RICE metodas)`: Tai labai garsus metodas.
• Poilsis : leiskite pėdai kuo daugiau pailsėti. Venkite veiklos, kuri sustiprina skausmą.
• Ledas : Ant skausmo ir patinimo vietos kelis kartus per dieną 15–20 minučių užtepkite ledo (suvynioto į audinį).
• Kompresija : Pėdos pado apvyniojimas elastiniu tvarsčiu gali padėti sumažinti patinimą.
• Aukštis : Kai tik įmanoma, laikykite pėdas aukščiau širdies lygio.
• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo: galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas (pvz., Tylenol®) arba ibuprofenas (pvz., Advil®), kaip nurodė gydytojas.
• Pratimai (tempimo pratimai):Švelnūs pėdų ir čiurnų tempimo pratimai gali suteikti palengvėjimą. Galite paklausti kineziterapeuto, kokie jie yra.
• Avalynės keitimas: tai labai svarbu. Avėkite gerus, prilaikančius sportinius batus arba batus su aukštais padais. Venkite aukštakulnių ir aptemptų batų.
• Batų įdėklai: Naudojant minkštus vidpadžius arba metatarsalinius įklotus, specialiai sukurtus metatarsalgijai, galima sumažinti spaudimą skausmingoje vietoje.

Jei šie paprasti gydymo būdai skausmo nemalšina, gydytojas gali rekomenduoti injekciją (pvz., kortikosteroidų injekciją) arba operaciją , kad būtų pašalinta pagrindinė skausmo priežastis. Tačiau tai paprastai daroma tik tuo atveju, jei visos kitos priemonės nepadeda.

Ar galima išvengti metatarsalgijos?

Nors visiškai išvengti metatarsalgijos neįmanoma, yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume šios būklės riziką. Gera idėja tai paversti įpročiu:

• Tinkamų batų pasirinkimas: rinkitės batus su gerais, tvirtais padais, plačia nosimi ir žemu kulnu.
• Naudokite patogius įdėklus: Į batus įsidėkite gerus, minkštus įdėklus, ypač jei esate žmogus, kuris visą dieną stovi.
• Venkite vaikščioti basomis: kuo mažiau vaikščiokite basomis, ypač ant nelygių, šiurkščių paviršių.
• Nuospaudų šalinimas: Reguliariai mirkant pėdų padus šiltame vandenyje ir trinant juos pemzos akmeniu, galima sumažinti nereikalingą spaudimą pėdų padams.
• Palaikykite sveiką svorį: didėjant kūno svoriui, didėja ir spaudimas jūsų pėdoms. Todėl stenkitės palaikyti sveiką, jums tinkamą svorį.

Ko turėtų tikėtis žmogus, sergantis metatarsalgija?

Jei sergate „(metatarsalgija)“, galite jausti stiprų skausmą ir patinimą pėdos apačioje. Skausmas gali atsirasti staiga arba palaipsniui stiprėti. Gali pasireikšti ir kitų simptomų.

Pirmiausia reikia leisti pėdai pailsėti . Neužsiimkite jokia veikla ar sportu, kuri, jūsų manymu, sukelia skausmą. Jei įmanoma, ilgai stovėkite ir mažiau vaikščiokite. Neavėkite batų, kurie jūsų neatlaiko. Nevaikščiokite su kojinėmis.

Daugeliu atvejų metatarsalgiją galite suvaldyti paprastomis namų gynimo priemonėmis, tokiomis kaip šios. Tačiau jei skausmas nepraeina išbandžius namų gynimo priemones, geriausia kreiptis į gydytoją tolesniam įvertinimui.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Nors metatarsalgija paprastai gali būti gydoma namuose, šiais atvejais būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją:

• Jei skausmas nesumažėjo po dviejų savaičių gydymo namuose.
• Jei dėl skausmo negalite atlikti įprastos kasdienės veiklos .
• Jei skausmas stiprėja ir (arba) kartojasi .
• Jei jaučiate tirpimą ar tirpimą pėdose.
• Jei sergate diabetu ir jaučiate pėdų skausmą , svarbu kreiptis į gydytoją, nes diabetu sergantiems žmonėms pėdų problemos gali būti rimtesnės.

Kada reikėtų vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos skyrių (SSI) . Galite patirti rimtą traumą, pavyzdžiui, lūžusį kaulą.

• Labai stiprus skausmas priekinėje pado dalyje.
• Jei skausmas sukelia alpimą, galvos svaigimą ar pykinimą .
• Jei negalite vaikščioti .
• Jei atrodo, kad pėdos forma pasikeitė .
• Jei susižeidėte ir išgirdote spragtelėjimą, pokštelėjimą ar garsą, panašų į kaulų traškėjimą ,

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Kai lankysitės pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus apie „(metatarsalgiją)“. Taip galėsite geriau suprasti šią būklę.

• „Gydytojau, kas, jūsų manymu, sukėlė šią mano būklę?“
• "Kokį gydymą man rekomenduotumėte?"
• „Ar galiu toliau daryti tai, kas man patinka, pavyzdžiui, sportuoti?“
• „Kada pasijusiu geriau? Kiek laiko užtruks, kol tai pagerės?“
• „Ką galiu padaryti, kad ši „(metatarsalgija)“ nepasikartotų ateityje?“

Galiausiai, ką reikia atsiminti! (Žinutė namo)

Metatarsalgija kartais gali būti nepakeliama. Ji gali apsunkinti mėgstamų dalykų atlikimą, netgi normalų vaikščiojimą. Tačiau nesijaudinkite. Laimei, šią būklę dažnai galima išgydyti paprastomis namų gynimo priemonėmis.

Pirmiausia pabandykite duoti pėdai poilsį, uždėti ledo ir avėti patogią avalynę. Jei tai nepadeda arba skausmas stiprus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji galės tiksliai įvertinti jūsų simptomus ir paskirti tinkamą gydymą. Jūsų pėdos jums labai svarbios, todėl jomis rūpintis yra jūsų pareiga!

metatarsalgija , pėdos skausmas, pėdos skausmas, metatarsalgija, batai, pirštų skausmas, priekinės pėdos dalies skausmas