Ar ir tu pamiršti dalykus? Galbūt tai „MCI“ (lengvas kognityvinis sutrikimas)!

Ar kartais pamirštate smulkmenas? Pagalvokite apie tai, apie ką kalbėjotės su draugu, arba apie svarbų susitikimą rytoj. Kartais reikia ieškoti tokių dalykų, kaip kur buvo jūsų raktai, kur akiniai, tiesa? Normalu, kad senstant atsiranda tokių mažų užmaršumų. Bet ar jūs ar kas nors iš jūsų artimųjų kada nors jautėte, kad šie užmaršumai yra šiek tiek per daug ir trukdo jūsų kasdienei veiklai? Jei taip, labai svarbu žinoti apie šią būklę, vadinamą „lengvu kognityviniu sutrikimu“ (LKS), apie kurią šiandien kalbėsime.

Kas yra „lengvas kognityvinis sutrikimas“ (LKS)?

Paprastai tariant, „lengvas kognityvinis sutrikimas“ (LKS) yra būklė, kai, palyginti su kitais jūsų amžiaus žmonėmis, jaučiate tam tikrą kognityvinio nuosmukio laipsnį arba nedidelį sutrikimą . Tačiau tai pastebima tik pastebimai . Šie kognityviniai gebėjimai yra šie:

• Atmintis: Gebėjimas prisiminti dalykus.
• Samprotavimas ir vertinimas: gebėjimas pažvelgti į kažką iš skirtingų perspektyvų, pasirinkti tarp teisingo ir neteisingo ir priimti sprendimus.
• Sudėtingų užduočių planavimas ir vykdymas: gebėjimas sistemingai planuoti užduotį ir ją gerai atlikti.

Šį pokytį galite pastebėti pats arba jį gali pastebėti šeimos narys ar draugas. Svarbu tai, kad šie pokyčiai nėra tokie dideli, kad negalėtumėte atlikti įprastos kasdienės veiklos . Tai yra, vis tiek galite atlikti tokius dalykus kaip maudytis, valgyti ir rengtis patys.

Kuo skiriasi su amžiumi susiję atminties pokyčiai ir MCI?

Natūralu, kad senstant visi patiriame nedidelių smegenų funkcijos pokyčių. Pagalvokite apie tokius dalykus kaip šiek tiek ilgesnis laikas išmokti ką nors naujo arba šiek tiek lėčiau atlikti užduotis.

Tačiau šie nedideli pokyčiai, atsirandantys senstant , neturi įtakos bendram jūsų funkcionavimui ar gebėjimui atlikti kasdienes užduotis . Normalus senėjimas reikšmingai nepaveikia tokių dalykų kaip atpažinimas, intelektas ar ilgalaikė atmintis.

Tačiau, jei esate vyresnis nei 65 metų, kartais galite pamiršti vardus, žodžius ar vietas. Tačiau sergant MCI galite pradėti pamiršti pokalbius su kitais ir dalykus, kuriuos paprastai prisimenate (pavyzdžiui, laiką, kada susitarėte dėl susitikimo su gydytoju, ar šeimos nario gimtadienį). MCI taip pat tam tikru mastu gali paveikti jūsų kasdienę veiklą.

Kuo skiriasi „demencija“ ir „MCI“?

Ir „demencija“, ir „MCI“ iš tikrųjų yra aprašomieji terminai. Jie nurodo, kiek pasikeitė žmogaus protiniai gebėjimai ir kaip tai veikia kasdienę veiklą .

Pagrindinis skirtumas yra tas, kad sergant MCI, protinių gebėjimų pokyčiai reikšmingai netrukdo kasdieniam gyvenimui.Tačiau sergant demencija protiniai gebėjimai taip susilpnėja, kad žmonės negali atlikti kasdienių užduočių . Kitas dalykas yra tai, kad žmonės, sergantys silpna psichikos sutrikimu (MCI), nepatiria didelių asmenybės pokyčių, kaip sergantys demencija.

Demencija yra progresuojantis psichinių funkcijų silpnėjimas, kuris yra pakankamai sunkus, kad sutrikdytų kasdienį gyvenimą. Sergantis demencija asmuo gali turėti du ar daugiau iš šių simptomų:

• Atminties praradimas
• Sumažėjęs mąstymo gebėjimas
• Kalbos problemos (sunkumai kalbant, suprantant)
• Sunkumas koordinuojant kūno dalis
• Nuotaikos pokyčiai
• Elgesio pokyčiai

„MCI“ arba „demencijos“ priežastis gali būti įvairios.

Ar „MCI“ visada virsta „demencija“?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Kai kuriems žmonėms, sergantiems MCI, galiausiai gali išsivystyti demencija. Tačiau ne visiems taip nutinka . Sergant kai kuriomis neurodegeneracinėmis ligomis, MCI gali būti pirmasis ligos požymis. Neurodegeneracinės būklės yra ligos, kurios pažeidžia smegenis ir laikui bėgant sunkėja. Pavyzdžiai: Alzheimerio liga ir Parkinsono liga.

Vis dėlto kai kuriems žmonėms, sergantiems MCI, būklė grįžta į normalų savo amžiui arba išlieka stabili, o tai reiškia, kad ji nepablogėja.

Kaip dažnas yra MCI?

Pasak Amerikos neurologijos akademijos, ši būklė, vadinama „lengvu kognityviniu sutrikimu“ (LKS), pasireiškia skirtingose ​​amžiaus grupėse:

• Apie 8 % žmonių nuo 65 iki 69 metų amžiaus.
• Apie 15 % žmonių nuo 75 iki 79 metų amžiaus.
• Apie 25 % žmonių nuo 80 iki 84 metų amžiaus.
• Apie 37 % žmonių, sulaukusių 85 metų ir vyresnių.

Ši statistika rodo, kad šios būklės tikimybė didėja su amžiumi.

Kokie yra „MCI“ simptomai?

Pagrindinis „lengvo kognityvinio sutrikimo“ (LKS) požymis yra pastebimas protinių gebėjimų sumažėjimas . Štai keli pavyzdžiai:

• Atminties praradimas: galite pamiršti neseniai įvykusius įvykius. Galite kartoti tuos pačius klausimus ir istorijas vėl ir vėl. Kartais galite pamiršti draugų ir šeimos narių vardus, gydytojo paskyrimus ir planus. Taip pat dažnai galite pamiršti, kur viskas yra.
• Kalbos problemos: Jums gali būti sunku rasti tikslius reikiamus žodžius. Taip pat gali būti sunku suprasti, kas parašyta ar ką kažkas sako, taip gerai, kaip anksčiau.
• Dėmesio:Jūsų dėmesys gali greitai pasikeisti ir jūs galite lengviau nei anksčiau išsiblaškyti.
• Samprotavimas ir vertinimas: Išspręsti problemą ir priimti sprendimą gali būti sunku.
• Sudėtingas planavimas: Suplanuoti ir atlikti net sudėtingas užduotis, tokias kaip sąskaitų apmokėjimas, vaistų vartojimas laiku, apsilankymas parduotuvėje, sodininkystė, namų ruoša ir automobilio vairavimas, gali būti sunkiau nei anksčiau.

Be to, nustatyta, kad su MCI taip pat siejami vaikščiojimo sunkumai ir uoslės problemos .

Kokios yra „MCI“ priežastys?

Lengvas kognityvinis sutrikimas (LKS) gali turėti daug priežasčių. Kai kurias priežastis galima gydyti, o kitų – ne.

Štai kelios galimos priežastys:

• Depresija, lėtinis stresas ir nerimas.
• Skydliaukės, inkstų ar kepenų sutrikimai.
• Miego apnėja ir kiti su miegu susiję sutrikimai.
• Sąlygos, turinčios įtakos kraujo tekėjimui į smegenis: Pavyzdžiui, smegenų augliai, kraujo krešuliai, insultas arba trauminė smegenų trauma.
• Vitamino B12 trūkumas ar kiti mitybos trūkumai.
• Infekcijos: Pavyzdžiui, šlapimo takų infekcijos (UTI).
• Kai kurių vaistų šalutinis poveikis: Pavyzdžiui, vaistai, tokie kaip kalcio kanalų blokatoriai, anticholinerginiai vaistai ir benzodiazepinai.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas ir alkoholio vartojimo sutrikimas.

MCI dažnai yra pirmasis degeneracinės nervų sistemos ligos požymis . Tai reiškia, kad MCI gali būti tokių ligų pradžia:

• Alzheimerio liga
• Parkinsono liga
• Lewy kūnelių demencija
• Kraujagyslinė demencija
• Frontotemporalinė demencija

Kokie yra „MCI“ išsivystymo rizikos veiksniai?

Pagrindiniai lengvo kognityvinio sutrikimo (LKS) rizikos veiksniai yra tokie patys kaip ir demencijos. Jie yra šie:

• Būdami 65 metų ar vyresni.
• Jei šeimoje kas nors serga demencija (genetinė įtaka).
• Sergama ligomis, kurios didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką: pavyzdžiui, padidėjusiu kraujospūdžiu, aukštu cholesterolio kiekiu, cukriniu diabetu ir nutukimu.

Kaip sužinoti, ar sergate „MCI“?

Kartais gali būti sunku tiksliai diagnozuoti lengvą kognityvinį sutrikimą (LKS), nes jis gali būti ankstyvas daugelio ligų simptomas. Be to, kai kurie LKS simptomai būdingi daugeliui kitų ligų.

Jūsų gydytojas atliks šiuos veiksmus:

• Klausiu apie tavo simptomus .
• Pasiteiraukite apie savo ligos istoriją (ankstesnes ligas, vartojamus vaistus).
• Peržiūrėkite vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate .
• Paklauskite, ar kas nors jūsų šeimoje turi rimtų atminties problemų ar demenciją .
• Bus atliktas fizinis tyrimas ir psichinės būklės įvertinimas .
• Paklauskite šeimos nario ar patikimo draugo apie savo psichinės veiklos pokyčius .

Be to, galima atlikti tokius testus kaip:

• Laboratoriniai tyrimai: gydytojas gali atlikti kraujo ar šlapimo tyrimus, kad patikrintų, ar nėra infekcijos ar uždegimo. Jis taip pat gali patikrinti skydliaukės hormonų kiekį ir vitamino B12 trūkumą. Kartais jis taip pat gali atlikti smegenų skysčio tyrimą (stuburo čiaupą), kad patikrintų, ar nėra autoimuninių ir neurodegeneracinių ligų.
• Vaizdavimo tyrimai: Tokie tyrimai kaip kompiuterinė tomografija (KT) ir magnetinio rezonanso tomografija (MRT) naudojami smegenų pažeidimams, pvz., insultui, kraujavimui, navikui ar skysčių kaupimuisi smegenyse, patikrinti.
• Neuropsichologiniai testai: tai žodinių ir rašytinių testų serija, kuria matuojamas bendras intelektas, kalbos vartojimas, atmintis ir mokymosi gebėjimai.

Neurologai ir geriatrai gali padėti diagnozuoti lengvą kognityvinį sutrikimą (LKS).

Kokie yra „MCI“ gydymo būdai?

MCI gydymas priklauso nuo pagrindinės priežasties (jei ją galima rasti). Tačiau kai kurių neurodegeneracinių ligų sukeltų MCI būklių negalima pakeisti. Tačiau jei jūsų psichikos pokyčius sukelia infekcija, miego sutrikimai, nuotaikų svyravimai ar vaistų šalutinis poveikis, gydytojas parengs gydymo planą, pritaikytą jūsų poreikiams.

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) dar nepatvirtino jokių vaistų, skirtų tiesiogiai gydyti lengvą kognityvinį sutrikimą (LKS). Tačiau nemedikamentiniai metodai...Yra gydymo planų, kurie gali būti naudojami kognityvinei funkcijai („pažinimui“) pagerinti. Jie skiriasi priklausomai nuo „MCI“ priežasties. Tyrėjai tikisi, kad vaistai, vartojami Alzheimerio ligai gydyti, taip pat padės „MCI“. Šiuo metu jie tai tiria.

Tyrėjai toliau tiria MCI gydymo galimybes. Galite prisijungti prie klinikinio tyrimo. Pasitarkite su savo gydytoju apie savo galimybes.

Ar galima užkirsti kelią „MCI“ vystymuisi?

Ne visų MCI atvejų galima išvengti. Tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti , kad išlaikytumėte savo smegenis sveikas ir sumažintumėte MCI išsivystymo riziką . Tai apima:

• Venkite rūkyti arba mesti rūkyti.
• Venkite alkoholio vartojimo arba vartokite jį saikingai.
• Valgyti sveiką, subalansuotą mitybą.
• Reguliariai sportuojant.
• Palaikyti sveiką kraujospūdį, cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.
• Streso mažinimas ir valdymas.
• Kokybiškas miegas.
• Smegenų mankštinimas: tokie dalykai kaip galvosūkių sprendimas, knygų skaitymas ir naujų dalykų mokymasis.
• Dalyvavimas socialinėje veikloje.
• Reguliariai lankykitės pas gydytoją, kad galėtumėte kontroliuoti lėtines ligas.

Atminkite, kad nors šie dalykai negali 100 % užkirsti kelio MCI išsivystymui, jie gali labai padėti sumažinti riziką.

Kokia ateitis laukia žmogaus, turinčio „MCI“? (Perspektyva)

Asmens, turinčio lengvą kognityvinį sutrikimą (LKS), prognozė arba perspektyvos skiriasi priklausomai nuo priežasties ir kelių kitų veiksnių. Tyrėjai vis dar daugiau sužino apie šią būklę.

Tyrimai parodė, kad apie 15 % vyresnių nei 65 metų žmonių, sergančių MCI, per dvejus metus nuo MCI diagnozės nustatymo išsivysto demencija . Be to, nuo 14 % iki 38 % žmonių, sergančių MCI, atgauna normalų protinių funkcijų lygį .

MCI sergančio žmogaus būklės pablogėjimo greitis dažnai priklauso nuo pagrindinės priežasties. Tyrėjai toliau tiria MCI sergančių žmonių psichinius ir medicininius pokyčius. Jie tikisi, kad vieną dieną galės geriau numatyti, kam yra didesnė rizika susirgti tam tikromis demencijos rūšimis ir kaip greitai ji progresuos.

Jei sergu „MCI“, kaip savimi pasirūpinti?

Jei jums diagnozuotas MCI, patartina aptarti savo ateitį su gydytoju ir visais, kuriais pasitikite.Šis pokalbis ypač svarbus, jei gydytojas mano, kad jūsų MCI yra ankstyva neurodegeneracinės ligos, tokios kaip Alzheimerio liga, stadija. Šis pokalbis padės globėjams įgyvendinti jūsų norus, jei ateityje negalėsite priimti sprendimų pats.

Be šio pokalbio, taip pat pravartu užsirašyti savo norus ir sprendimus . Tai reiškia, kad reikia parengti teisinius dokumentus, kuriuose būtų išdėstyta, ko norite, jei negalėsite savimi pasirūpinti arba priimti sprendimų dėl savo priežiūros ar gerovės.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Kadangi MCI gali būti ankstyvas rimtesnės neurologinės būklės požymis, svarbu lankytis pas gydytoją ar specialistą kas 6–12 mėnesių . Tai gali skirtis priklausomai nuo jūsų gydymo plano. Gydytojas gali stebėti jūsų atminties ir mąstymo įgūdžių pokyčius laikui bėgant ir pasiūlyti jūsų sveikatos pokyčių. Jei pastebite kokių nors pokyčių, taip pat gali būti naudinga vesti asmeninį dienoraštį.

Jei atsiranda kokių nors naujų simptomų , kreipkitės į gydytoją.

Kokius klausimus turėčiau užduoti gydytojui apie MCI?

Jei jums diagnozuotas lengvas kognityvinis sutrikimas (LKS), gali būti naudinga užduoti gydytojui šiuos klausimus:

• Kas privertė mane susirgti „MCI“?
• Kokias valdymo galimybes turiu? (Tai yra, ką galiu padaryti, kad kontroliuočiau šią situaciją)
• Ar man reikia kreiptis į specialistą?
• Į kokius simptomus turėčiau atkreipti dėmesį, kad suprasčiau, ar mano MCI pablogėja?
• Ar susirgsiu demencija?
• Ar vis dar galiu vairuoti automobilį?
• Ar man reikia nutraukti kokią nors kitą veiklą?
• Ką galiu padaryti, kad mano smegenys būtų sveikos?
• Ar turėčiau papasakoti kitiems apie savo diagnozę?
• Ar yra vietinių paramos grupių, kuriose gali dalyvauti žmonės su MCI?

Galiausiai, žinia namo

Sužinoti, kad sergate lengvu kognityviniu sutrikimu (LKS), gali būti labai sunku. Jums gali kilti daug klausimų ir abejonių dėl ateities. Tačiau atminkite, kad LKS kiekvieną žmogų veikia skirtingai. Jūsų gydytojas sukurs jūsų būklei pritaikytą ir jums pritaikytą planą. Jis yra pasiruošęs atsakyti į jūsų klausimus ir jus paremti.

Svarbiausia – pastebėjus kokių nors pokyčių, kuo greičiau kreiptis į gydytoją, o ne juos ignoruoti. Ankstyva diagnostika ir tinkamas gydymas gali labai padėti išsaugoti jūsų gyvenimo kokybę. Jūs ne vieni, todėl nebijokite apie tai kalbėti ir prašyti pagalbos.

`Atminties sutrikimas, lengvas kognityvinis sutrikimas, MCI, smegenų sveikata, senėjimas, demencija, Alzheimerio liga