Ar dažnai patiriate keistus nuotaikų svyravimus? (Nuotaikos sutrikimai) Pakalbėkime apie tai!

Normalu, kad visi patiriame tokias emocijas kaip laimė, liūdesys ir pyktis. Vienomis dienomis esame labai laimingi, o kitomis – liūdime net dėl ​​menkiausių dalykų. Bet ar nemanote, kad kartais šios emocijos gali būti tokios stiprios, kad trunka dienas, savaites ar net mėnesius? O gal staiga be jokios priežasties pasijuntate tokie laimingi, o paskui taip prislėgti, kad nebenorite nieko daugiau daryti? Kai taip nutinka, tai gali būti daugiau nei paprastas nuotaikos pokytis. Šiuos nuotaikos sutrikimus vadiname „(nuotaikos sutrikimais)“ .

Kas yra nuotaikos sutrikimas? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, nuotaikos sutrikimas yra psichikos sveikatos būklė , kuri pirmiausia veikia mūsų proto būseną, tai yra, mūsų nuotaiką. Esant tokiai būklei, ilgą laiką jaučiamės arba pernelyg laimingi, arba nepakeliamai liūdni. Kai kuriais nuotaikos sutrikimais abu šie jausmai, tai yra, pernelyg laimingi ir pernelyg liūdni, gali kaitaliotis. Kartais gali pasireikšti ir tokie jausmai kaip pyktis bei dirglumas.

Dabar galite galvoti: „Mūsų nuotaikos kartkartėmis keičiasi, tai normalu.“ Taip, tai tiesa. Normalu, kad mūsų nuotaikos keičiasi priklausomai nuo aplinkos ir kitų mus supančių įvykių. Tačiau norint diagnozuoti nuotaikos sutrikimą, šie simptomai turi išlikti kelias savaites ar net ilgiau . Šios būklės gali apsunkinti tinkamą kasdienę veiklą, darbą ar mokslus.

Du dažniausiai pasitaikantys nuotaikos sutrikimų tipai yra depresija ir bipolinis sutrikimas.

Kokie yra šių nuotaikos sutrikimų tipai?

Yra keli pagrindiniai nuotaikos sutrikimų tipai. Pažvelkime, kas jie yra:

• Depresija ir jos porūšiai.
• Bipolinis sutrikimas ir jo porūšiai.
• Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD).
• Sutrikdantis nuotaikos disreguliacijos sutrikimas (DMDD).

Dabar pakalbėkime apie kiekvieną iš šių tipų šiek tiek išsamiau.

Kas yra depresija?

Depresija, dar vadinama „didžiąja depresija“ arba „klinikine depresija“, yra psichikos sveikatos sutrikimas, paveikiantis daugelį žmonių. Jai būdingi liūdesio ir beviltiškumo jausmai. Ji taip pat gali sukelti mąstymo sunkumų, atminties praradimą, apetito pokyčius ir miego sutrikimus. Norint diagnozuoti „klinikinę depresiją“, šie simptomai turi trukti mažiausiai dvi savaites .

Taip pat yra įvairių depresijos porūšių:

• Pogimdyminė depresija / Peripartuminė depresija:Tai dažna būklė, su kuria dažnai susiduria jaunos mamos. Ji gali pasireikšti nėštumo metu arba po kūdikio gimimo. Įsivaizduokite, jauna mama staiga turi didžiulę atsakomybę. Hormoniniai pokyčiai organizme, fizinis krūvis, emocinis stresas, ekonominės problemos ir socialiniai pokyčiai gali prisidėti prie šios būklės. Tai ne tik liūdna, bet kai kurios motinos gali prarasti susidomėjimą savo kūdikiu ir netgi bijoti jam pakenkti.
• Nuolatinis depresinis sutrikimas: tai lėtinis depresinis sutrikimas, trunkantis mažiausiai dvejus metus . Kartais simptomai gali tai stiprėti, tai silpnėti. Nors jis nėra toks sunkus kaip didžioji depresija, jis yra nuolatinis ir daro didelę įtaką jūsų gyvenimui.
• Sezoninis afektinis sutrikimas (SAS): Tai labai keista būklė. Ši depresija pasireiškia tik tam tikru metų laiku. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės jaučiasi liūdni, prislėgti ir nuobodūs lietinguoju ir šaltuoju metų laiku. Tačiau atėjus saulėtajam ir pavasario sezonui, ši būklė pagerėja. Dažniausiai tai prasideda vėlyvą rudenį arba žiemos pradžioje. Tačiau tai gali pasireikšti ir vasarą.
• Depresija su psichoze: tai labai rimta būklė. Kartu su depresija taip pat pasireiškia haliucinacijos – matomi ar girdimi dalykai, kurių nėra, arba kliedesiai – tikėjimas netikrais dalykais, kurie nėra tiesa. Sergantys šia liga žmonės yra labiau linkę į mintis apie savižudybę .

Kas yra bipolinis sutrikimas?

Bipolinis sutrikimas yra visą gyvenimą trunkanti psichikos sveikatos būklė, sukelianti didelius nuotaikos, energijos lygio, mąstymo modelių ir elgesio pokyčius. Jam būdingi kaitaliojami ekstremalios manijos (vadinamų manijos arba hipomanijos epizodais) ir ekstremalios depresijos (vadinamų depresijos epizodais) laikotarpiai.

Yra keturi pagrindiniai bipolinio sutrikimo tipai:

• Bipolinis I sutrikimas: Šie žmonės yra patyrę bent vieną „manijos“ epizodą. Daugelis žmonių turi ir „manijos“, ir „depresijos“ epizodus. Tačiau diagnozei nustatyti „depresijos“ epizodas nebūtinas. „Manijos“ epizodo metu žmogus gali jausti pernelyg didelį aktyvumą, mažiau miegoti, prarasti išlaidų kontrolę, turėti grandiozinių idėjų ir greitai kalbėti.
• Bipolinis II sutrikimas:Taip pat yra ir depresijos epizodų atveju, kaip ir I tipo bipolinio sutrikimo atveju. Tačiau vietoj manijos epizodo pasireiškia mažiau sunkus epizodas, vadinamas hipomanijos epizodu. Hipomanijos epizodai nėra tokie sunkūs ar netrikdo kasdienio gyvenimo kaip manijos epizodai. Asmuo, sergantis šia būkle, paprastai gali atlikti savo kasdienę veiklą.
• Ciklotiminis sutrikimas / Ciklotimija: šių žmonių nuotaika ilgą laiką, mažiausiai dvejus metus, yra nestabili. Jiems pasireiškia hipomanijos ir lengvos depresijos simptomai.
• Kiti nurodyti ir nenurodyti bipoliniai ir susiję sutrikimai: Šio tipo simptomai ne visai atitinka kitų tipų simptomus, tačiau yra reikšmingų, neįprastų nuotaikų svyravimų.

Kitų tipų nuotaikos sutrikimai

Yra ir kitų nuotaikos sutrikimų tipų:

• Priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDS): tai būklė, kuri atsiranda 7–10 dienų prieš moters mėnesines ir išnyksta praėjus kelioms dienoms po jų pradžios. Ji yra sunkesnė nei įprastas priešmenstruacinis sindromas (PMS). Tyrėjai mano, kad ją sukelia hormoniniai pokyčiai, susiję su menstruaciniu ciklu. Simptomai gali būti pyktis, dirglumas, nerimas, depresija ir nemiga.
• Nuotaikos sutrikimo sutrikimas (DMDD): Ši būklė paveikia vaikus ir jaunus suaugusiuosius. Jam būdingi dažni, netinkami pykčio ir įniršio protrūkiai. Šis pyktis ir irzlumas trunka didžiąją dienos dalį. Simptomai paprastai prasideda iki 10 metų amžiaus. Jis yra sunkesnis nei protarpinis sprogstamasis sutrikimas (IED).

Ar nerimas taip pat yra nuotaikos sutrikimas?

Daugelis žmonių klausia, ar generalizuotas nerimo sutrikimas taip pat yra nuotaikos sutrikimas. Ne. Nerimas yra atskira nerimo sutrikimų kategorija. Tokios būklės kaip panikos sutrikimas ir fobijos taip pat patenka į šią kategoriją. Tačiau svarbu tai, kad nerimas dažnai pasireiškia prieš nuotaikos sutrikimą arba kartu su juo.

Kam gali išsivystyti nuotaikos sutrikimai?

Šie nuotaikos sutrikimai gali paveikti bet ką . Jie gali paveikti vaikus, jaunimą, suaugusiuosius, bet ką. Tačiau būklė, vadinama „didžiąja depresija“, yra dvigubai dažnesnė tarp moterų.

Kaip dažnai tai pasitaiko?

Nuotaikos sutrikimai yra gana dažni tarp suaugusiųjų. Depresija ir bipolinis sutrikimas yra dažniausiai pasitaikantys. Šios būklės taip pat dažnos tarp vaikų ir jaunimo. Nors tikslią statistiką Šri Lankoje sunku gauti, visame pasaulyje šiomis ligomis kenčia nemažai žmonių.

Kokie yra nuotaikos sutrikimų simptomai?

Kiekvienas nuotaikos sutrikimas turi savo simptomų rinkinį, o simptomų pobūdis gali skirtis.

Paprastai nuotaikos sutrikimai veikia jūsų nuotaiką, miegą, mitybos įpročius, energijos lygį ir mąstymo įgūdžius (pavyzdžiui, jausmas, kad jūsų mintys lenktyniauja, sunku susikaupti).

Depresijos simptomai paprastai būna tokie:

• Liūdna didžiąją dienos dalį arba beveik visą laiką.
• Negyvybės ir nuobodulio jausmas kūne.
• Jausmas bevertis ir beviltiškas .
• Praranda susidomėjimą dalykais, kurie anksčiau teikė malonumą.
• Mintys apie mirtį ar savižudybę .
• Sunkumas susikaupti ir susikaupti .
• Per daug miego arba netinkamas miegas .
• Apetito praradimas arba persivalgymas .

Hipomanijos ar manijos epizodų simptomai paprastai yra šie:

• Pernelyg stiprus ir susijaudinęs jausmas.
• Labai greitai kalba, greitai juda .
• Nuolatinis nerimas, neramumas, irzlumas .
• Rizikingas elgesys (pvz., didesnės nei įprastai išlaidos, neatsargus vairavimas ).
• Lenktynių mintys yra jausmas, kai mintys greitai skrieja galvoje .
• Nemiga arba miego sutrikimai .

Kokios yra nuotaikos sutrikimų priežastys?

Tyrėjai mano, kad nuotaikos sutrikimus sukelia keli veiksniai. Tai apima:

• Biologiniai veiksniai: Pagrindiniai mūsų smegenų centrai, kontroliuojantys emocijas, yra migdolas ir orbitofrontalinė žievė. Tiriant žmonių, turinčių nuotaikos sutrikimų, smegenis, nustatyta, kad ši migdolo dalis yra padidėjusi. Taip pat to priežastis gali būti cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, disbalansas smegenyse.
• Genetiniai veiksniai: jei kas nors jūsų šeimoje turi nuotaikos sutrikimą, jums taip pat yra didesnė tikimybė, kad jis išsivystys. Tai reiškia, kad šios būklės tam tikru mastu gali būti paveldimos per genus.
• Aplinkos veiksniai: sunkūs, stresiniai gyvenimo įvykiai (pvz., mylimo žmogaus mirtis), užsitęsęs stresas, trauminiai įvykiai ir vaikystėje patirta prievarta yra pagrindiniai nuotaikos sutrikimo, ypač depresijos, išsivystymo rizikos veiksniai. Depresija taip pat siejama su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip cukrinis diabetas, Parkinsono liga ir širdies ligos.

Kaip atpažinti nuotaikos sutrikimus?

Jei jūs arba jūsų vaikas patiriate nuotaikos sutrikimo simptomus, gydytojas pirmiausia atliks fizinę apžiūrą, kad atmestų kitas fizines simptomų priežastis. Pavyzdžiui, skydliaukės liga, kitos ligos ar vitaminų trūkumas taip pat gali sukelti šiuos simptomus.

Tada gydytojas paklaus jūsų apie jūsų ligos istoriją, vartojamus vaistus ir ar kas nors jūsų šeimoje turi nuotaikos sutrikimų. Tuomet galite būti nukreiptas pas psichikos sveikatos specialistą, pavyzdžiui, psichiatrą ar psichologą.

Psichikos sveikatos konsultantas su jumis pasikalbės, galbūt paprašys užpildyti klausimyną ir surinks informaciją apie jūsų simptomus, miego ir valgymo įpročius bei kitą elgesį. Nuotaikos sutrikimus jie diagnozuoja naudodami Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą (DSM).

Paprastai kažkieno liūdesys, didelis džiaugsmas, pyktis ar kita emocija:

• Jei jis per intensyvus ir tęsiasi ,
• Jei yra ir kitų nuotaikos sutrikimo simptomų, tokių kaip miego pokyčiai ir aktyvumo lygio pokyčiai,
• Taip pat, jei būklė labai trukdo kasdienei veiklai ,

Tada diagnozuojamas nuotaikos sutrikimas.

Kaip gydomi nuotaikos sutrikimai?

Nuotaikos sutrikimų gydymas priklauso nuo pagrindinės būklės ir simptomų. Paprastai gydymas apima vaistų ir psichoterapijos (pokalbių terapijos) derinį. Kartais naudojami ir kiti gydymo būdai, pavyzdžiui, smegenų stimuliacijos terapija.

Vaistai nuo nuotaikos sutrikimų

Yra keletas vaistų rūšių, kurias gydytojai skiria nuotaikos sutrikimų gydymui:

• Antidepresantai: Dažniausiai skiriama vaistų nuo depresijos ir bipolinio sutrikimo klasė yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI). Serotonino ir norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI) taip pat dažnai skiriami ir veikia panašiai kaip SSRI. Nors tyrimai parodė, kad skirtingų tipų antidepresantai veikia vienodai, kai kurie vaistai kai kuriems žmonėms gali būti veiksmingesni. Paprastai antidepresantas pradeda veikti po keturių–šešių savaičių . Svarbiausia vartoti vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas, ir toliau juos vartoti, net jei jaučiatės geriau.
• Nuotaikos stabilizatoriai:Šie vaistai padeda kontroliuoti nuotaikų svyravimus, atsirandančius sergant bipoliniu sutrikimu ar kitais sutrikimais. Jie mažina nenormalų smegenų aktyvumą. Kartais gydytojai gali skirti šiuos vaistus kartu su antidepresantais. Dažniausiai naudojami nuotaikos stabilizatoriai yra ličio ir prieštraukuliniai vaistai.
• Antipsichoziniai vaistai / neuroleptikai: Bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės, patiriantys manijos ar mišrių epizodų, gali būti gydomi netipiniais antipsichoziniais vaistais, tokiais kaip aripiprazolas (Abilify®). Gydytojai kartais skiria šiuos vaistus depresijai gydyti, jei vien antidepresantai simptomų nekontroliuoja.

Psichoterapija nuotaikos sutrikimams gydyti

Psichoterapija arba pokalbių terapija – tai įvairių gydymo metodų rinkinys, padedantis žmogui atpažinti ir pakeisti savo nesveikus jausmus, mintis ir elgesį.

Šį gydymą teikia apmokytas, licencijuotas psichiatras, psichologas arba psichikos sveikatos konsultantas . Jis teikia paramą, švietimą ir patarimus jums ir jūsų šeimai, padėdamas jums geriau funkcionuoti kasdieniame gyvenime ir gerinti savo savijautą.

Kai kurie iš dažniausiai naudojamų psichoterapijos tipų yra šie:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai sisteminė, tikslinė psichoterapijos forma. Ji naudojama psichikos sveikatos sutrikimams ir emocinėms problemoms gydyti ir valdyti. Paprastai tariant, ji padeda mums atpažinti ir pakeisti savo klaidingus mąstymo ir elgesio modelius.
• Dialektinė elgesio terapija (DBT): tai taip pat pokalbių terapija, pagrįsta KET, tačiau ji specialiai sukurta žmonėms, patiriantiems labai intensyvias emocijas.
• Psichodinaminė terapija: šio tipo terapija pagrįsta idėja, kad mūsų elgesį ir psichinę savijautą įtakoja vaikystės patirtis ir pasikartojančios probleminės mintys ar jausmai, apie kuriuos nežinome (tai yra, nesąmoningai).

Kiti nuotaikos sutrikimų gydymo būdai

Kiti gydymo būdai:

• Elektrokonvulsinė terapija (EIT): tai medicininė procedūra. Jos metu per smegenis siunčiamas labai lengvas elektros šokas, sukeliantis trumpą, į traukulį panašią būseną. Šis metodas pasirodė esąs labai veiksmingas gydant sunkias, gydymui atsparias psichikos sveikatos ligas, ypač depresiją ir bipolinį sutrikimą. Šios (EIT) sesijos gali būti atliekamos ambulatoriškai. Paprastai jos vyksta du ar tris kartus per savaitę, dvi savaites ar ilgiau. Paprastai reikia 6–12 sesijų.
• Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS): tai gydymas žmonėms, sergantiems sunkia depresija, kuriems nereagavo bent vienas antidepresantas. Tai dar vienas smegenų stimuliacijos tipas. Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS) siunčia magnetinę energiją per galvos odą, paversdama ją elektros srovėmis ir padėdama kontroliuoti emocijas.
• Šviesos terapija: šis metodas jau seniai naudojamas sezoniniam afektiniam sutrikimui (SAS) gydyti. Jis pagrįstas idėja, kad ryški dirbtinė šviesa gali kompensuoti natūralios saulės šviesos trūkumą rudens ir žiemos sezonais.

Ar galima išvengti nuotaikos sutrikimų?

Šiuo metu nėra žinomo būdo, kaip išvengti nuotaikos sutrikimų. Tačiau gydymas gali padėti sumažinti daugelį su jais susijusių problemų. Kreipimasis pagalbos vos tik pasireiškus simptomams gali padėti sumažinti gyvenimo sutrikimus.

Kokia yra nuotaikos sutrikimų prognozė?

Nuotaikos sutrikimo perspektyvos, t. y. atsigavimo pobūdis, priklauso nuo kelių veiksnių:

• Medicininės būklės tipas ir jos sunkumas.
• Kaip greitai liga buvo diagnozuota.
• Nesvarbu, ar jie gavo tinkamą gydymą, ar ne.

Depresija ir bipolinis sutrikimas kartais gali atsinaujinti po pradinio gydymo arba būti nuolatinės būklės. Todėl gali prireikti ilgalaikio arba visą gyvenimą trunkančio gydymo.

Svarbiausia nepamiršti, kad nuotaikos sutrikimai yra gydomos būklės. Net jei prireiks laiko, kol rasite jums tinkamą gydymo planą, būkite ryžtingi pasveikti.

Maždaug trečdaliui žmonių, turinčių nuotaikos sutrikimą, išsivysto psichoziniai sutrikimai, o dar trečdaliui – visą gyvenimą trunkantis nerimo sutrikimas.

Vaikams ir suaugusiesiems, turintiems nuotaikos sutrikimų, yra didesnė savižudiško elgesio rizika . Jei kyla minčių apie savęs ar kitų žalojimą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos arba pasikalbėkite su asmeniu, kuriuo pasitikite. Šri Lankoje galite gauti nemokamą pagalbą iš tokių organizacijų kaip „Sumithrayo“ (0112692909).

Žmonės, turintys nuotaikos sutrikimų, taip pat turi didesnę riziką susirgti šiomis ligomis:

• Negalia būna įvairaus laipsnio – nuo ​​lengvos negalios iki visiško negalėjimo pasirūpinti savimi ir palaikyti socialinių santykių.
• Negalėjimas eiti į darbą ar mokyklą.
• Stiprus nerimas.
• Alkoholio vartojimo sutrikimas.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl nuotaikos sutrikimo?

Jei manote, kad jūs ar jūsų vaikas galite patirti nuotaikos sutrikimo simptomus, būtinai pasitarkite su gydytoju.

Jei jums diagnozuotas nuotaikos sutrikimas, turėsite reguliariai lankytis pas gydytoją ir (arba) psichikos sveikatos specialistą, kad įsitikintumėte, jog jūsų gydymo planas veikia tinkamai.

Jei turite klausimų dėl vaistų keitimo ar vartojimo nutraukimo, pasitarkite su gydytoju. Jei šiuo metu vartojamas vaistas neveikia arba sukelia šalutinį poveikį, paklauskite jo, ar nereikėtų išbandyti kito vaisto ar pakeisti dozės.

Atminkite, kad nuotaikos sutrikimai yra psichikos sveikatos sutrikimai. Kaip ir visų psichikos sveikatos sutrikimų atveju, pagalbos kreipimasis vos atsiradus simptomams gali padėti sumažinti gyvenimo sutrikimus. Psichikos sveikatos specialistai gali sudaryti gydymo planus, kurie padės jums valdyti simptomus.

Taigi, ko mes iš to išmokome? (Žinutė namo)

Gerai, po šio ilgo pokalbio, štai keli svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Nuotaikos sutrikimai yra daugiau nei įprastas liūdesys ar laimė. Tai psichikos sveikatos sutrikimai, kurie veikia jūsų kasdienį gyvenimą ir reikalauja gydymo.
• Tai gali nutikti bet kam. Jūs ne vienas.
• Depresija ir bipolinis sutrikimas yra du dažniausiai pasitaikantys tipai, tačiau yra ir kitų tipų.
• Svarbu atpažinti simptomus. Atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip nuolatinis liūdesys, per didelis laimės jausmas, miego pokyčiai, apetito pokyčiai ir energijos pokyčiai.
• Yra kelios galimos priežastys. Tai apima genus, smegenų cheminius pokyčius ir gyvenimo įvykius.
• Yra veiksmingų gydymo būdų! Šias būkles galima valdyti įvairiais būdais, pavyzdžiui, vaistais ir psichoterapija.
• Labai svarbu anksti kreiptis pagalbos. Jei jaučiate simptomus, neatidėliokite vizito pas gydytoją arba psichikos sveikatos konsultantą .
• Tau reikia palaikymo. Šeimos, draugų ir gydytojų palaikymas bus didelė tavo stiprybė šioje kelionėje.

Atminkite, kad psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė, todėl rūpinkitės ir savo psichine gerove.

` nuotaikos sutrikimas, depresija, bipolinis sutrikimas, psichinė sveikata, depresija, gydymas, simptomai