Ar visada turite tas pačias mintis ir jausmus? Pakalbėkime apie OKV (obsesinį-kompulsinį sutrikimą)!

Ar kartais jums kyla tos pačios mintys vėl ir vėl? O gal nuolat tikrinate, ar ką nors padarėte, ar ne? Pavyzdžiui, išjungėte dujinę viryklę ar užrakinote duris. Tai dalykai, kuriuos mes visi tam tikru mastu patiriame. Tačiau kai kuriems žmonėms šios mintys ir veiksmai, kurių jie imasi reaguodami į jas, paveikia jų kasdienį gyvenimą iki tokio lygio, kad jie negali funkcionuoti. Tuomet turime šiek tiek giliau pagalvoti apie šią būseną. Medicinos moksle tai vadinama „obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu“ arba „OKS“.

Kas yra OKS (obsesinis-kompulsinis sutrikimas)? Paprastai tariant...

Paprastai tariant, obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra būklė, kai kyla įkyrių minčių (vadinamų obsesijomis), kurios yra įkyrios ir pasikartojančios (vadinamos kompulsijomis), siekiant sumažinti tų minčių sukeltą stresą ir nerimą. Šis pasikartojantis elgesys gali trikdyti jūsų socialinę sąveiką ir kasdienę veiklą.

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) paprastai yra visą gyvenimą trunkanti būklė (lėtinė liga), tačiau laikui bėgant simptomai gali sustiprėti arba susilpnėti.

Visi gyvenime patiriame tam tikrą „obsesijų“ ir „kompulsijų“ laipsnį. Pavyzdžiui, normalu dar kartą patikrinti, ar viryklė išjungta, ar durys užrakintos. Ir dažnai sakome tokius dalykus kaip „Aš esu apsėstas“. Tačiau „(OKS)“ yra daug daugiau. Tai gali sugaišti žmogaus dienos valandas. Sutrinka visa įprasta gyvenimo veikla. Šios „obsesijos“ yra nepageidaujamos mintys, kurias turi „(OKS)“ turintis žmogus, kurių jis negali kontroliuoti. Ir jis negauna jokio malonumo darydamas šias „kompulsijas“.

Ar OCD ir OCPD yra du skirtingi dalykai?

Daugelis žmonių painioja šiuos du pavadinimus, nes jie skamba labai panašiai. Tačiau „(obsesinis-kompulsinis sutrikimas – OKS)“ ir „(obsesinis-kompulsinis asmenybės sutrikimas – OKSP)“ yra dvi visiškai skirtingos būklės.

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra asmenybės sutrikimas, kuriam būdingas perfekcionizmas, noras viską daryti labai tvarkingai, vadovaujantis taisyklėmis, ir bandymas viską kontroliuoti.

Žmonės, turintys obsesinį kompulsinį sutrikimą (OKS), paprastai žino, kad jų mintys ir veiksmai yra nenormalūs ir kad jie turi problemą. Jie taip pat sutinka, kad jiems reikia gydymo. Tačiau žmonės, turintys OKS, dažnai nemano, kad jų elgesyje ar įsitikinimuose yra kažkas negerai.

Kam ši obsesinio-kompulsinio kompulsinio sutrikimo (OKS) būklė daro didžiausią įtaką?

Obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) gali išsivystyti bet kam. Paprastai ši būklė prasideda maždaug 19 metų amžiaus. Apie 50 % žmonių, sergančių OKS, simptomai pasireiškia vaikystėje arba paauglystėje.

Labai retai žmogui išsivysto obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS) po 40 metų.

Kaip dažnas yra obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS)?

Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) iš tikrųjų yra gana dažna būklė. Pranešama, kad juo serga nuo 1,6% iki 2,3% visų Jungtinių Valstijų gyventojų. Nemažai žmonių, sergančių šia būkle, yra ir Šri Lankoje.

Kokie yra obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomai?

Pagrindiniai obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomai yra obsesijos (nepageidaujamos mintys) ir kompulsijos (veiksmai, kuriuos atliekate reaguodami į jas), kurias aptarėme anksčiau. Šie simptomai gali sutrikdyti normalų jūsų funkcionavimą. Pavyzdžiui, dėl šių simptomų galite nesugebėti laiku atvykti į darbą. Arba vakare galite ilgiau nei įprastai pasiruošti miegui.

Galite suprasti, kad šie simptomai yra problema, bet negalite jų sustabdyti. Obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomai laikui bėgant gali paūmėti, susilpnėti ir pablogėti arba pagerėti.

Jei jūs ar jūsų vaikas patiriate obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomus, kurie veikia jūsų kasdienį gyvenimą, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo.

Obsesijos (nepageidaujamos, slegiančios mintys), atsirandančios sergant OKV

Sergant obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, obsesijos yra įkyrios mintys ar psichiniai vaizdiniai, kurių negalima kontroliuoti ir kurie sukelia didelį stresą ar nerimą. Daugelis žmonių, sergančių obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, žino, kad šios mintys yra neracionalios ir nenormalios.

Kai kurie dažni „obsesijų“ pavyzdžiai:

• Didelė baimė liesti ar susirgti mikrobais, purvu ar kitais nešvariais daiktais. Įsivaizduokite, kad bijote paliesti laidą autobuse, išsikeisti pinigus parduotuvėje ar net paspausti ranką.
• Baimė pakenkti sau ar kitiems. Tiksliau, tokios mintys kaip: „Jei nebūsiu atsargus, ar ką nors sužeisiu?“, „Jei neužrakinsiu durų, ar vagis įsilaužs ir sužalos šeimą?“. Kartais taip pat gali būti baimė padaryti ką nors smurtinio, ko negalima kontroliuoti.
• Nepageidaujamų, nemalonių minčių ar vaizdinių, susijusių su seksu, susidarymas galvoje. Jie atsiranda be žmogaus sutikimo ir sukelia didelį psichologinį stresą.
• Per didelė baimė suklysti. Jei padarysite klaidą, net ir mažą, jums bus didelė gėda.
• Pernelyg didelis mąstymas apie tai, kas teisinga ir neteisinga (moralė). Per didelis visko apmąstymas, klausiant „Ar tai teisinga? Ar tai neteisinga?“
• Nuolatinis įtarumo ir pasibjaurėjimo jausmas.
• Intensyvus poreikis, kad viskas būtų tvarkinga, simetriška ir nepriekaištinga. Sunku patikėti, kad net knygos ant stalo ir drabužiai spintoje pasislinko bent per milimetrą.
• Nuolatinis poreikis būti padrąsintam iš kitų. Nuolatinis klausimas: „Ar aš tai padariau teisingai?“, „Ar aš išjungiau viryklę?“.

Kompulsijos (pasikartojantys veiksmai), atsirandančios sergant obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS)

Sergant obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, šie „kompulsiniai veiksmai“ yra pasikartojantys veiksmai, kuriuos jaučiatės priversti atlikti, kad sumažintumėte anksčiau minėtų „obsesijų“ sukeltą spaudimą ir baimę arba kad šiek tiek atsipalaiduotumėte.

Žmonės, turintys obsesinį kompulsinį sutrikimą (OKS), nenori daryti šių kompulsijų ir jiems tai nepatinka. Tačiau jie mano, kad jei to nedarys, tų kankinančių minčių keliama baimė ir stresas sustiprės. Tačiau palengvėjimas nuo šių kompulsijų yra laikinas. Po kurio laiko obsesijos grįžta į galvą ir jie linkę vėl daryti jas. Tai tarsi ciklas.

Šie „kompulsijos“ eikvoja daug laiko ir trukdo svarbiems dalykams, kuriuos vertinate. Šie veiksmai nebūtinai turi būti susiję su jūsų „apsėdimu“.

Keletas pavyzdžių:

• Viską sudėlioti labai specifiniu būdu. Pavyzdžiui, daiktus ir knygas ant stalo reikia sudėlioti ta pačia tvarka ir tokiu pačiu būdu. Jei šiek tiek jį pajudinsite, turėsite pradėti iš naujo.
• Pakartotinis maudymasis, prausimasis, rankų plovimas. Kai kurie žmonės plauna rankas dešimt–penkiolika kartų per dieną, trindami ir trindami kelias minutes.
• Kaupimas – tai daiktų, neturinčių jokios asmeninės ar finansinės vertės, kolekcionavimas ar kaupimas. Tokie daiktai kaip seni laikraščiai ir tušti buteliai sukraunami į krūvas ir jų negalima išmesti.
• Pakartotinai tikrinama. Tikrinama, ar durys užrakintos, ar išjungtos šviesos, ar išjungta dujinė viryklė. Kai kurie žmonės išeina iš namų, nueina trumpą atstumą, o tada grįžta ir patikrina.
• Visada stengiamasi, kad niekas nenukentėtų dėl jų veiksmų.
• Nuolat ieškoma paguodos iš kitų.
• Su skaičiais susiję ritualai. Pavyzdžiui, kažko darymas tam tikrą skaičių kartų (pavyzdžiui, tris kartus, septynis kartus) arba tam tikrų skaičių mėgimas ar vengimas.
• Tam tikrų žodžių ar maldų sakymas dirbant nesusijusį darbą.

Kompulsijos taip pat gali apimti situacijų, kurios sukelia obsesijas, vengimą. Pavyzdžiui, atsisakymas paspausti ranką kitiems arba liesti daiktus, kuriuos liečia daugelis žmonių, pavyzdžiui, durų rankenas.

Kas sukelia obsesinį kompulsinį sutrikimą (OKS)?

Tyrėjai vis dar tiksliai nežino, kas sukelia OCD, tačiau mano, kad prie to prisideda keli veiksniai:

• Genetika: Tyrimai parodė, kad jei kas nors šeimoje (tėvai, broliai ir seserys) serga obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS), kitiems yra didesnė rizika susirgti šia liga. Be to, jei kas nors šeimoje sirgo obsesiniu kompulsiniu sutrikimu vaikystėje ar paauglystėje, rizika yra dar didesnė.
• Smegenų pokyčiai:Vaizdavimo tyrimai parodė, kad žmonėms, sergantiems obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS), pasireiškia tam tikri pokyčiai priekinėje žievėje ir susijusiose požievinėse struktūrose. OKS taip pat susijęs su neurologinėmis būklėmis, kurios veikia panašias smegenų sritis, tokiomis kaip Parkinsono liga, Tourette sindromas ir epilepsija.
• PANDAS sindromas: PANDAS yra akronimas, reiškiantis „vaikų autoimuniniai neuropsichiatriniai sutrikimai, susiję su streptokokinėmis infekcijomis“. Jis apibūdina grupę būklių, kurios gali pasireikšti kai kuriems vaikams, sirgusiems streptokokinėmis bakterinėmis infekcijomis, tokiomis kaip streptokokinė gerklė ar skarlatina. Viena iš šių būklių yra obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS).
• Vaikystės trauma: Kai kurie tyrimai rodo ryšį tarp trauminių patirčių, tokių kaip vaikystės prievarta ir nepriežiūra, ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) išsivystymo.

Kaip diagnozuojamas obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS)?

Nėra specifinio testo obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS) diagnozuoti. Gydytojas diagnozuos būklę paklausęs jūsų apie jūsų simptomus, ligos istoriją ir psichikos sveikatos istoriją. Gydytojai diagnozuoja OKS taiko Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo, 5-ojo leidimo (DSM-V), kriterijus.

Tie kriterijai apima:

• „Obsesijų“ (nepageidaujamų minčių) arba „kompulsijų“ (veiksmų, atliekamų reaguojant į jas) arba abiejų buvimas.
• Šios „obsesijos“ arba „kompulsijos“ trunka daugiau nei valandą per dieną.
• Šios obsesijos ar kompulsijos sukelia didelį stresą arba trukdo socialinei, profesinei ar kitai svarbiai gyvenimo veiklai.
• Šių simptomų nesukelia narkotikai, alkoholis, kiti vaistai ar kita fizinė būklė.
• Šių simptomų negalima paaiškinti kita psichine liga (pvz., generalizuotu nerimo sutrikimu, valgymo sutrikimu, kūno įvaizdžio sutrikimu).

Kokie yra OCD gydymo būdai?

Dažniausiai naudojamas OCD gydymo planas apima psichoterapiją (pokalbių terapiją) ir vaistus.

Jei šie gydymo būdai nepalengvina jūsų obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) simptomų ir jūsų simptomai yra sunkūs, gydytojas gali rekomenduoti gydymą, vadinamą transkranijine magnetine stimuliacija (TMS).

Psichoterapija OKV

Psichoterapija – tai įvairūs gydymo metodai, padedantys atpažinti ir pakeisti nesveikus jausmus, mintis ir elgesį. Jūs dirbate su psichikos sveikatos specialistu , pavyzdžiui, psichologu.

Yra keletas psichoterapijos rūšių. Veiksmingiausi ir dažniausiai naudojami OCD metodai yra šie:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET):KET terapijos metu terapeutas padeda jums ištirti ir suprasti savo mintis ir jausmus. Per kelis KET seansus galite pakeisti savo žalingas mintis, nutraukti nesveikus įpročius ir pasiūlyti sveikesnių būdų, kaip susidoroti su situacija. Įsivaizduokite, kad jūsų galvoje slypi klaidingas įsitikinimas, pavyzdžiui, „Jei paliesiu duris, susirgsiu“, ir paklauskite savęs, ar tai tiesa ir ar tam yra koks nors mokslinis pagrindas.
• Poveikio ir atsako prevencija (ERP): tai taip pat yra KPT dalis. Šios terapijos metu terapeutas palaipsniui jus supažindina su baimę keliančia situacija ar mintimi, tačiau neleidžia jums atlikti kompulsijos (pasikartojančių veiksmų), kuriuos atliekate kaip atsaką. Pavyzdžiui, jūsų gali būti paprašyta paliesti kažką, kas, jūsų manymu, yra nešvaru, o tada nustojate tai daryti, kai bandote nusiplauti rankas. Kai esate šioje baimės būsenoje ir nieko blogo nenutinka, suprantate, kad jūsų baimės mintys tėra mintys ir kad jos iš tikrųjų nėra realios. Tai sudėtingas, bet labai veiksmingas obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS) gydymo metodas.
• Priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT): ACT padeda jums susitaikyti su tuo, kad jūsų obsesinės mintys yra tik mintys, ir sumažinti jų galią. ACT terapeutas gali padėti jums gyventi prasmingą gyvenimą nepaisant jūsų obsesinio-kompulsinio sutrikimo simptomų. Tai reiškia, kad užuot kovoję su šiomis mintimis, galite susitaikyti su tuo, kad jos ateis ir praeis, ir sutelkti dėmesį į tuos dalykus jūsų gyvenime, kurie jums svarbūs.

Sąmoningumą stiprinanti meditacija ir atsipalaidavimo metodai taip pat gali padėti valdyti simptomus.

Vaistai nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS)

Vaistai, vadinami serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SAI), selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSAI) ir tricikliniais antidepresantais, gali padėti gydyti obsesinį kompulsinį sutrikimą (OKS). Jie veikia subalansuodami neurotransmiterio serotonino aktyvumą smegenyse.

Gydytojai dažniausiai skiria SSRI esant obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS). Jie paprastai skiriami didesnėmis dozėmis nei tie, kurie vartojami nerimui ar depresijai gydyti. Kai kurie SSRI, kuriuos patvirtino JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA), yra šie:

• `(Fluoksetinas)`
• `(Fluvoksaminas)`
• `(Paroksetinas)`
• `(Sertralinas)`

Šiems vaistams pradėti veikti gali prireikti nuo 8 iki 12 savaičių. Todėl nenutraukite jų vartojimo staiga vien dėl to, kad jie neveikia. Turėtumėte juos toliau vartoti, kaip nurodė gydytojas.

Kokia yra OCD prognozė?

Obsesinio kompulsinio sutrikimo (OKS) prognozė kiekvienam žmogui gali skirtis. Obsesinis kompulsinis sutrikimas dažnai yra visą gyvenimą trunkanti būklė su remisijos laikotarpiais.

Tačiau tinkamai gydantis OCD sergančių asmenų gyvenimo kokybė labai pagerėja.Taip pat pagerėja jų socialiniai santykiai, mokykliniai užsiėmimai ar darbo rezultatai.

Jei nesikreipiate į gydytoją, šį obsesijų ir kompulsijų ciklą sunku nutraukti ir gydyti, nes laikui bėgant jūsų smegenyse atsiranda struktūrinių pokyčių. Todėl labai svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją, jei jūs ar jūsų vaikas pradeda jausti simptomus.

Ar galiu užkirsti kelią OCD?

Deja, nėra būdo užkirsti kelią obsesiniam kompulsiniam sutrikimui (OKS). Tačiau ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sumažinti simptomus ir sumažinti jo poveikį jūsų gyvenimui.

Jei sergu obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS), kaip galiu savimi pasirūpinti?

Be medicininio gydymo nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo (OKS), savirūpa taip pat gali padėti valdyti simptomus. Pavyzdžiui:

• Gerai išsimiegokite. Miegokite bent 7–8 valandas per dieną.
• Reguliariai mankštinkitės. Užsiimkite tokia veikla kaip vaikščiojimas, bėgimas ar plaukimas.
• Valgykite sveiką maistą. Valgykite daugiau daržovių, vaisių ir švaraus maisto.
• Praleiskite laiką su artimaisiais, kurie jus palaiko ir supranta jūsų obsesinį kompulsinį sutrikimą.
• Praktikuokite atsipalaidavimo technikas. Tokias kaip meditacija, joga, masažas ir vizualizacija.
• Prisijunkite prie paramos grupių žmonėms, turintiems obsesinį kompulsinį sutrikimą. Jos gali būti internetinės arba asmeninės. Pokalbiai su žmonėmis, kurie patyrė tą patį, ką ir jūs, gali būti labai įgalinantys.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją dėl OCD?

Jei jums arba jūsų vaikui diagnozuotas obsesinis-kompulsinis sutrikimas, turėsite reguliariai lankytis pas gydytoją ir (arba) psichikos sveikatos specialistą, kad įsitikintumėte, jog gydymas veikia tinkamai.

Jei vartojate vaistus nuo obsesinio-kompulsinio sutrikimo ir patiriate nemalonų šalutinį poveikį, pasitarkite su gydytoju.

Svarbiausia atsiminti štai ką: obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra psichinė liga. Kaip ir bet kurios kitos psichinės ligos atveju, pagalbos kreipimasis vos pastebėjus simptomus gali padėti sumažinti gyvenimo sutrikimus. Gydytojai ir psichikos sveikatos specialistai gali pateikti gydymo planus, padėsiančius jums valdyti obsesijas ir kompulsijas.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia žinoti (pranešimas namo)

• Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra psichinė būklė, kuriai būdingos įkyrios mintys (obsesijos) ir pasikartojantis elgesys (kompulsijos), siekiant palengvinti jų sukeltą stresą.
• Tai nėra kažkas, ką paprastai sakome: „Per daug galvoju apie kitą žmogų“, bet kažkas rimtesnio ir paveikiančio kasdienį gyvenimą.
• „(OKS)“ ir „(OKS)“ yra du skirtingi dalykai.
• Nors tikslios priežastys nežinomos, genai, smegenų pokyčiai, tam tikros infekcijos ir vaikystės patirtis gali atlikti tam tikrą vaidmenį.
• Pagrindiniai gydymo būdai yra psichoterapija (ypač KPT ir ERP) ir vaistai.
• Ankstyva diagnostika ir gydymas gali pagerinti gyvenimo kokybę.
• Jei jūs arba jūsų pažįstamas žmogus patiria šiuos simptomus, nedvejokite ir nebijokite kreiptis medicininės pagalbos. Jūs ne vienas, o pagalbos kreipimasis yra stiprybės ženklas.

` OKS, obsesinis-kompulsinis sutrikimas, psichinė sveikata, įkyrios mintys, pasikartojantys veiksmai, nerimas, gydymas