Ar žinote, kas yra ovuliacija? Pakalbėkime apie tai paprastai!

Ar kada susimąstėte apie šį nuostabų procesą, kuris kiekvieną mėnesį vyksta jūsų kūne, vadinamą ovuliacija? Galbūt bandote pastoti, o gal tiesiog bandote suprasti savo menstruacinį ciklą. Kad ir kokia būtų priežastis, svarbu apie tai žinoti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie ovuliaciją labai paprastai, kad galėtumėte suprasti.

Kas tiksliai yra ovuliacija?

Paprastai tariant, ovuliacija yra subrendusio kiaušinėlio (kiaušinėlės) išsiskyrimas iš vienos iš kiaušidžių. Pagalvokite, kiekvieną mėnesį jūsų kūnas ruošiasi naujai gyvybei. Išsiskyręs kiaušinėlis keliauja kiaušintakiu. Ten jis susitinka su spermatozoidu, laukdamas apvaisinimo. Paprastai žmonėms, kurių menstruacinis ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija įvyksta apie 14 dieną. Tačiau tai ne visiems vienoda ir gali šiek tiek skirtis.

Ovuliacijos ir mėnesinių ciklo ryšys

Ovuliacijos procesas prasideda mažoje smegenų dalyje, vadinamoje pagumburiu. Pagumburis išskiria hormoną, vadinamą gonadotropiną išlaisvinančiu hormonu (GnRH). Šis GnRH hormonas stimuliuoja kitą smegenų liauką – hipofizę, kuri išskiria dar du hormonus : folikulus stimuliuojantį hormoną (FSH) ir liuteinizuojantį hormoną (LH).

Dabar pažiūrėkime, kaip veikia šie hormonai:

• Nuo 6 iki 14 menstruacinio ciklo dienų hormonas FSH vienoje iš kiaušidžių sukelia folikulų – mažų, skysčiu pripildytų maišelių, kuriuose yra kiaušinėlis – brendimą.
• Nuo 10 iki 14 ciklo dienų tik vienas iš šių subrendusių folikulų išsivysto į visiškai subrendusį kiaušinėlį.
• Maždaug 14 menstruacinio ciklo dieną staiga padidėja hormono „LH“ lygis. Tuomet iš kiaušidės išsiskiria subrendęs kiaušinėlis. Tai vadinama ovuliacija.
• Po ovuliacijos pakyla hormono progesterono kiekis. Tai paruošia gimdą nėštumui.

Ovuliacija, pastojimas ir nėštumas

Po ovuliacijos, kaip minėta, kiaušinėlis keliauja kiaušintakiu. Būtent šiame kiaušintakyje kiaušinėlis susitinka su spermatozoidu ir yra apvaisinamas. Jei apvaisinimas įvyksta, tai yra, jei spermatozoidas prisijungia prie kiaušinėlio, apvaisintas kiaušinėlis (dabar jį vadiname „blastocista“) keliauja į gimdą. Maždaug po savaitės ši „blastocista“ prisitvirtina prie gimdos sienelės. Tai vadiname „implantacija“ .

Šiuo metu išsiskiria hormonai estrogenas ir progesteronas, dėl kurių sustorėja vidinis gimdos gleivinės sluoksnis – endometriumas. Čia blastocista gauna maistinių medžiagų, reikalingų augti ir galiausiai tapti kūdikiu. Ląstelėms toliau dalijantis – vienos formuoja embrioną, kitos – placentą – hormonai siunčia signalą jūsų kūnui, kad gimdoje auga kūdikis. Jie taip pat duoda signalą gimdai palaikyti sustorėjusią gleivinę. Tuomet nustoja mėnesinės. Mėnesinių nutraukimas paprastai yra pirmasis nėštumo požymis.

Kada įvyksta ovuliacija?

Įprasto 28 dienų ciklo metu ovuliacija įvyksta maždaug 14 dienų prieš kitas mėnesines. Tačiau sunku tiksliai pasakyti, nes jūsų ciklas gali būti ilgesnis arba trumpesnis. Todėl naudinga stebėti savo ciklą kelis mėnesius, naudojant programėlę telefone arba kalendoriuje. Tai gali padėti išsiaiškinti, kada yra didžiausia ovuliacijos tikimybė. Daugumai žmonių, nepriklausomai nuo jų ciklo trukmės, ovuliacija įvyksta 14–16 dienų po mėnesinių.

Kiek laiko trunka ovuliacija?

Po ovuliacijos kiaušinėlis gali išgyventi tik 12–24 valandas. Jei per tą laiką jis nesusitinka su spermatozoidu, jūsų kūnas jį vėl absorbuos. Tačiau, skirtingai nei kiaušinėlis, spermatozoidai jūsų kūne gali išgyventi kelias dienas (paprastai 3–5 dienas).

Kaip sužinoti, kada ovuliuoju?

Nustatyti tikslią ovuliacijos dieną gali būti šiek tiek keblu. Tačiau yra keletas metodų, kuriuos galite naudoti tai padaryti. Kiekvienas metodas turi savo apribojimų, todėl geriausia naudoti daugiau nei vieną metodą, kad gautumėte kuo tikslesnį atsakymą.

Menstruacinio ciklo įrašymas

Jei jūsų ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija įvyksta ciklo viduryje (apie 14 dieną). Tačiau „normalus“ ciklas gali trukti nuo 21 iki 35 dienų. Tai reiškia, kad ovuliacija būdinga tik jūsų menstruaciniam ciklui. Kelis mėnesius sekite savo ciklą popieriuje arba programėlėje. Taip pat atkreipkite dėmesį į bet kokius neįprastus požymius. Daugumai žmonių ovuliacija įvyksta maždaug 14 dienų prieš prasidedant mėnesinėms, nepriklausomai nuo jų ciklo trukmės.

Kalendoriaus metodas

Šį metodą naudojantys žmonės analizuoja savo menstruacinius ciklus šešis mėnesius, kad nustatytų vaisingą laikotarpį – laiką, kai didžiausia tikimybė pastoti. Norint apskaičiuoti, kada didžiausia ovuliacijos tikimybė, reikia rasti trumpiausią ir ilgiausią ciklą per šešių mėnesių laikotarpį. Tada iš trumpiausio ciklo atimkite 18 dienų, o iš ilgiausio – 11 dienų.Šie du skaičiai nurodys jūsų ciklo dienas, kada esate vaisingiausias. Pavyzdžiui, jei jūsų ciklas yra 31 ir 28 dienos (28 yra trumpiausias, 31 – ilgiausias), vaisingas laikotarpis bus nuo 10-os ciklo dienos (28-18 = 10) iki 20-os ciklo dienos (31-11 = 20).

Gimdos kaklelio gleivės

Gimdos kaklelio gleivės yra makšties skystis, kurį gamina jūsų gimdos kaklelis. Šių gimdos kaklelio gleivių pobūdis kinta per visą menstruacinį ciklą. Prieš ovuliaciją jūsų gimdos kaklelio gleivės yra tirštos, baltos ir sausos. Artėjant ovuliacijai, šios gleivės tampa skaidrios ir slidžios (kaip žali kiaušinio baltymai). Dėl šio slidumo spermatozoidams lengviau pakilti ir susitikti su kiaušinėliu.

Bazinė kūno temperatūra (BBT)

Ovuliacijos metu jūsų kūno temperatūra šiek tiek pakyla (paprastai 0,5–1 laipsniu Celsijaus). Norėdami tai išmatuoti, kiekvieną rytą, prieš išlipdami iš lovos ir prieš ką nors valgydami ar gerdami, matuokite temperatūrą specialiu skaitmeniniu termometru („baziniu kūno termometru“) . Stebėkite savo rezultatus kelis mėnesius ir pažiūrėkite, kurią ciklo dieną pastebite temperatūros padidėjimą.

Ovuliacijos testų rinkiniai

Šie „ovuliacijos“ rinkiniai veikia kaip namų nėštumo testai. Jums tereikia nusišlapinti ant indikatorinės juostelės. Jie matuoja LH (liuteinizuojančio hormono) kiekį šlapime. LH yra hormonas, kurio kiekis padidėja prieš ovuliaciją. Jei testas yra teigiamas, tai reiškia, kad netrukus (paprastai per 36 valandas) įvyks ovuliacija.

Kokie yra ovuliacijos simptomai?

Ne visi yra vienodi ir ne visi patirs tuos pačius ovuliacijos simptomus. Tiems, kurie patiria, pateikiame dažniausiai pasitaikančius simptomus:

• Krūtų skausmas arba jautrumas.
• Pūtimas.
• Lengvas skausmas apatinėje pilvo dalyje arba dubens srityje.
• Lengvas kraujavimas arba tepimas.
• Gimdos kaklelio padėties ir standumo pokyčiai.
• Padidėjęs lytinis potraukis.
• Padidėjęs pojūčių, tokių kaip uoslė, skonis ir regėjimas, jautrumas.
• Nuotaikos pokyčiai.
• Apetito pokyčiai.

Kiek dienų po ovuliacijos galima pastoti?

Nors kiaušinėlis gali išlikti gyvybingas apie 24 valandas, spermatozoidas gimdoje gali išlikti gyvybingas nuo trijų iki penkių dienų. Tai reiškia, kad galite pastoti mylėdamiesi maždaug penkias dienas prieš ovuliaciją ir iki kitos dienos po ovuliacijos. Jei jūsų tikslas yra pastoti, geriausia, kad spermatozoidai jau būtų jūsų kūne ovuliacijos metu. Didžiausia pastojimo tikimybė yra, jei mylitės vieną ar dvi dienas prieš ovuliaciją ir ovuliacijos dieną.

Ar normalu jausti skausmą ovuliacijos metu?

Taip, daugelis žmonių ovuliacijos metu jaučia skausmą. Tai vadinama „viduriniu dubens skausmu“. Tai nugaros arba dubens skausmas, atsirandantis ovuliacijos metu. Šis skausmas paprastai jaučiamas apatinėje pilvo dalyje ir dubens srityje, per vidurį arba vienoje pusėje. Šis skausmas gali atsirasti, kai kiaušialąstė sprogsta iš folikulo (maišelio, kuriame yra kiaušinėlis) kiaušidėje. Kartais tai gali sukelti nedidelį kraujavimą.

Tačiau atminkite, kad skausmą ovuliacijos metu gali sukelti ir kitos sveikatos būklės. Taigi, jei skausmas neįprastas, stiprus arba turite kokių nors abejonių, geriausia kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog tai nėra kažkas rimto.

Kas nutinka, jei nevyksta ovuliacija?

Kai kurios sveikatos būklės ar gyvenimo įvykiai gali paveikti ovuliaciją arba net visiškai ją sustabdyti. Kai kurie iš jų yra šie:

• Žindymas arba „hiperprolaktinemija“.
• Menopauzė.
• „PCOS (policistinių kiaušidžių sindromas)“.
• „Pirminis kiaušidžių nepakankamumas“.
• „Amenorėja“ – tai menstruacijų nutraukimas. Tai gali sukelti per didelis arba per mažas kūno riebalų kiekis, per didelis stresas ar nuovargis arba per didelis fizinis krūvis.

Jei jūsų mėnesinės nereguliarios arba jų nėra kelis mėnesius, gali būti, kad nevyksta ovuliacija. Tokiu atveju svarbu kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog nėra rimtos pagrindinės ligos.

Kiti dalykai, kuriuos galbūt norėsite žinoti

Ar vis dar vyksta ovuliacija naudojant kontraceptines tabletes?

Ne. Jei teisingai vartojate kontraceptines tabletes ar kitus hormoninius kontracepcijos metodus, ovuliacija greičiausiai neįvyks. Tačiau atminkite, kad tai įvyksta tik tuo atveju, jei tabletę, pleistrą ar spiralę naudojate tiksliai taip, kaip nurodyta. Kontraceptinėse priemonėse esantys hormonai veikia stabdydami ovuliaciją ir tirštindami gimdos kaklelio gleives (apsunkindami spermatozoidų judėjimą).

Ar įmanoma ovuliuoti be mėnesinių?

Taip. Galite ovuliuoti, bet neturėti mėnesinių. Griežtai kalbant, jei ovuliuojate reguliariai, turėtumėte turėti ir reguliarias mėnesines. Tačiau gali būti mėnesinės ir be ovuliacijos, arba mėnesinės be ovuliacijos, arba ovuliacija, bet be mėnesinių. Tokiais atvejais geriausia kreiptis į gydytoją.

Ar vaistai gali padėti ovuliacijai?

Taip, yra vaisingumo vaistų, kurie gali skatinti ovuliaciją. Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo simptomus ir tikslus (pavyzdžiui, jei norite pastoti). Jis pasakys, koks gydymas jums geriausiai tinka.

Galiausiai, prisiminkite tai.

Taigi, ovuliacija yra labai svarbi menstruacinio ciklo dalis. Tikslus laikas, kada ji įvyksta, gali skirtis kiekvienam žmogui ir kiekvienam ciklui. Be ovuliacijos labai sunku pastoti arba turėti reguliarų menstruacinį ciklą. Yra daug būdų, kaip numatyti ovuliacijos laiką. Žinojimas, kada vyksta ovuliacija, gali padėti tiek bandant pastoti, tiek apsisaugoti nuo nėštumo. Taip pat yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos ovuliacijai. Jei nerimaujate, kad nevyksta ovuliacija, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis gali duoti jums puikių patarimų.

` Ovuliacija, ovuliacija, menstruacinis ciklas, nėštumas, vaisingas laikotarpis, moters sveikata, hormonai