Ar jūsų mažas vaikas žaloja save? (Savęs žalojimas) – Pakalbėkime apie tai!

Dažnai girdime, kad kai kurie maži vaikai įsipjauna. Tačiau savęs žalojimas – tai ne tik įpjovimai ar mėlynės skustuvu, peiliu ar žirklėmis. Kai kurie vaikai nusidegina, draskosi, mušasi, daužo galvą, raunasi plaukus, žnaibo, badosi odą aštriais daiktais, pavyzdžiui, adatomis, arba kiša daiktus po oda. Iš tikrųjų viskas yra sudėtingiau. Normalu jausti šoką ir nerimą, kai sužinote, kad jūsų vaikas taip elgiasi. Taigi, pakalbėkime apie tai šiek tiek išsamiau, gerai?

Kodėl maži vaikai save žaloja?

Iš tiesų, kodėl mūsų maži vaikai taip save žaloja? Pagalvokite, kai jie jaučia tiek daug streso, liūdesio, pykčio ar nusivylimo, kad negali su tuo susitvarkyti, jie dažnai tai daro bandydami sustabdyti ar atsikratyti tų intensyvių jausmų kuriam laikui. Tai nėra bandymas nutraukti jų gyvenimą. Tačiau tai reiškia, kad jų viduje gali būti didelis emocinis stresas, psichinė problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Kartais mažiems vaikams bendraamžių spaudimas taip pat gali sukelti tokius dalykus. Tai gali prasidėti nuo minties „kiti taip daro, aš irgi turėčiau pabandyti“, o vėliau tai gali tapti įpročiu. Kai kurie vaikai jaučia didelį spaudimą viską daryti tobulai (perfekcionizmas) , ir jiems sunku toleruoti net menkiausią klaidą. Kiti gali elgtis iš pykčio, liūdesio, menkavertiškumo ir nevilties , nesugebėdami kontroliuoti savo emocijų. Kartais tai gali sukelti trauminiai įvykiai ar skausmingos praeities patirtys, apie kurias niekas nežino. Tai iš tikrųjų yra problemos, kurias maži vaikai patiria vieni ir laiko savyje. Tačiau visuomenei didėjant informuotumui apie tai, daugelis vaikų dabar turi galimybę gauti reikiamą pagalbą. Atminkite, kuo anksčiau tai atpažinsite, tuo daugiau tėvai galės padėti savo vaikui. Nes savęs žalojimas gali tapti įpročiu , o kartais yra didesnė rizika patirti rimtų sužalojimų ar ligų, kurios gali būti netyčinės.

Kaip galite padėti būdami tėvais?

Dabar pažiūrėkime, ką galite padaryti kaip tėvai, kai sužinote, kad jūsų vaikas save žaloja.

Pirmiausia supraskite savo jausmus.

Pirmiausia reikia suprasti, kad sužinojus, jog jūsų vaikas žaloja save arba įtarus, kad gali tai daryti, normalu jausti įvairias emocijas. Galite jaustis nustebę, supykę, liūdni, išsigandę, nusivylę ar sumišę. Galite jaustis įskaudinti, galvoti: „Kodėl mano vaikas neatėjo pas mane pagalbos?“ arba kaltinti save, galvodami: „Kodėl aš to anksčiau nežinojau?“ Visos šios emocijos yra visiškai suprantamos. Tačiau atminkite, kad tai ne jūsų ar jūsų vaiko kaltė. Todėl skirkite laiko pirmiausia nustatyti, kokios emocijos jus užplūsta. Pasikalbėkite apie jas su kuo nors ir išliekite jas. Galbūt gera mintis būtų išsiverkti, pasikalbėti su artimu draugu, išeiti pasivaikščioti, kad išsivalytumėte mintis, arba tiesiog ramiai pagalvoti. Jei jaučiate, kad šie jausmai yra nepakeliami, pokalbis su terapeutu gali padėti jums susitvarkyti su šiais dalykais ir įgyti tam tikrą perspektyvą. Tada galėsite ramiai suteikti savo vaikui reikiamą paramą.

Atidžiai ištirkite tai ir gaukite žinių.

Toliau, sužinokite kuo daugiau apie savęs žalojimą , kodėl tai daro maži vaikai ir kaip galite jiems padėti liautis. Kai kurie vaikai pradeda tai daryti dėl bendraamžių spaudimo ir vėliau sunkiai sustoja. Kiti sunkiai susidoroja su spaudimu viską daryti tobulai ir sunkiai susitaiko su net mažiausiomis klaidomis. Dar kiti, kaip jau kalbėjome anksčiau, kovoja su sunkiai kontroliuojamomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis, liūdesys, menkavertiškumo jausmas ir beviltiškumas. Kartais šios būklės priežastis yra nežinoma trauma ir skausmingi įvykiai . Normalu jausti skausmą, kai manote, kad jūsų vaikas gali patirti šiuos jausmus. Kad ir kaip sunku būtų, atminkite, kad išsiaiškinti, koks spaudimas skatina jūsų vaiką žaloti save, yra esminis žingsnis sveikimo kelyje.

Kalbėtis su vaiku yra labai svarbu!

Toliau pasikalbėkite su savo vaiku. Kalbėti apie tokią skaudžią temą nėra lengva. Galbūt net nežinote, ką norite pasakyti. Nieko tokio. Svarbiau yra tai, kaip sakote, nei tai, ką sakote. Pradėdami pokalbį, galite tiesiog pasakyti, kad žinote, jog jis žalojasi save ar kitaip save žaloja. Tada leiskite jam žinoti, kad jums rūpi, kad jį mylite ir kad esate pasirengę padėti jam liautis. Jūsų vaikui tikriausiai taip pat bus sunku apie tai kalbėti. Jis gali jausti gėdą, kaltę ar baimę dėl jūsų reakcijos ir pasekmių. Šią baimę galite sumažinti:Užuot bausę, barę ar mokę, atidžiai klausykite, ką jūsų vaikas nori pasakyti, užduodami klausimus. Venkite teisti, reaguoti su baime ar pasibjaurėjimu. Verčiau, kai tik įmanoma, stenkitės reaguoti užjaučiančiai ir palaikydami. Padėkite savo vaikui suprasti, kad savęs žalojimas dažnai susijęs su skausmingomis patirtimis ar didžiuliu spaudimu. Tada paklauskite savo vaiko, su kokiomis sunkiomis problemomis jis susiduria. Jis gali būti nepasiruošęs apie jas kalbėti arba net nežinoti, kodėl tai daro. Tačiau aiškiai pasakykite, kad norite jį suprasti ir rasti būdų, kaip padėti. Nenustebkite, jei jūsų vaikas priešinsis jūsų bandymams kalbėtis. Jis gali pasakyti „ne“, supykti, verkti, rėkti arba nueiti į kambarį ir uždaryti duris. Jūsų vaikas gali užsičiaupti arba pasakyti: „Tu manęs nesupranti“. Jei taip nutinka, stenkitės išlikti ramūs ir kantrūs. Nepasiduokite – pabandykite kalbėti dar kartą kitą kartą.

Būtina kreiptis profesionalios pagalbos.

Antras svarbiausias dalykas – kreiptis pagalbos į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą . Jis gali padėti suprasti, kodėl jūsų vaikas žaloja save. Jis taip pat gali padėti jūsų vaikui išgydyti senas žaizdas ir ugdyti naujus įveikos įgūdžius, kad susidorotų su gyvenimo stresu. Terapija suteikia mažiems vaikams galimybę papasakoti savo istorijas, žodžiais išreikšti sunkią patirtį ir išmokti įgūdžių, kaip susidoroti su gyvenimo stresu. Terapija taip pat gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines psichikos sveikatos problemas , kurias reikia įvertinti ir gydyti. Daugeliui mažų vaikų savęs žalojimas gali būti psichikos sveikatos problemos, tokios kaip depresija , bipolinis sutrikimas , neišspręstas sielvartas, kompulsyvus elgesys ar kova su perfekcionizmu , požymis. Svarbu, kad jūsų vaikas rastų terapeutą, kuris būtų atviras ir jam patogiai jaustųsi. Jei jums reikia pagalbos ieškant terapeuto, jūsų šeimos gydytojas arba mokyklos konsultantas gali suteikti jums patarimų.

Toliau palaikykite ir skatinkite savo vaiką.

Kol jūsų vaikas ieško profesionalios pagalbos, kuo įmanoma labiau įsitraukite į procesą. Paprašykite terapeuto patarimų, kaip kalbėtis su savo vaiku ir kaip jį paremti. Taip pat paklauskite savo vaiko, kaip galite geriausiai padėti. Pavyzdžiui, šie dalykai gali padėti:

• Leiskite savo vaikui žinoti, kad esate pasiruošę su juo pasikalbėti, kai jausmai skausmingi, o problemos atrodo per sunkios pakelti.
• Kai spaudimas tampa per didelis, padėkite vaikui sudaryti planą, ką jis gali daryti, užuot save žalojęs.
• Kalbėkite apie kasdienes patirtis ir skatinkite vaiką žodžiais išreikšti jausmus, poreikius, nusivylimus, sėkmes ir idėjas.
• Įsiklausykite į vaiko žodžius, paguoskite jį, padėkite jam sugalvoti problemų sprendimus ir būkite šalia, kad palaikytumėte, kai jam ištinka bėda.
• Nuveikite ką nors smagaus, lengvo arba tiesiog praleiskite laiką kartu pasikalbėdami. Galbūt galite pasivaikščioti, nuvažiuoti automobiliu, kartu pavalgyti ar atlikti keletą smulkių darbų.
• Susitelkite į teigiamus dalykus. Nors kalbėjimas apie problemas gali padėti, nesigilinkite į jas. Į pokalbį būtinai įtraukite ir gerus dalykus savo gyvenime.

Atminkite, kad šiuo metu jūsų vaikui labiausiai reikia jūsų meilės, pasitikėjimo ir nepalaužiamo palaikymo.

Turėtumėte būti geras pavyzdys.

Dar vienas svarbus dalykas – būti geru pavyzdžiu. Jūsų vaikui įtakos turės tai, kaip reaguojate į spaudimą ir stresą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip valdote savo emocijas, kaip susidorojate su kasdieniais nusivylimais, stresu ir spaudimu. Pažiūrėkite, ar nekaltinate kitų, nekritikuojate savęs ir ar greitai nesupykstate. Jei turite elgesio modelių, kurių nenorite, kad jūsų vaikas mėgdžiotų, apsvarstykite galimybę juos pakeisti.

Būkite kantrūs ir viltingi.

Galiausiai, būkite kantrūs ir viltingi. Supratimas, kad jūsų vaikas žaloja save, gali būti ilgos kelionės pradžia. Gali prireikti laiko, kad sustotum – kartais jūsų vaikas gali nenorėti sustoti arba gali būti nepasiruošęs reikiamiems pokyčiams. Norint sustabdyti savęs žalojimą ar savęs žalojimą, reikia motyvacijos ir ryžto. Taip pat reikia savimonės ir naujų įgūdžių, kaip valdyti stresą ir nerimą, išmokimo. Šiems dalykams reikia laiko ir dažnai profesionalios pagalbos. Kaip tėvai, turėsite būti kantrūs. Tačiau pasitikėkite, kad su tinkamu vadovavimu, meile ir palaikymu jūsų vaikas gali sustoti ir išmokti sveikai tvarkytis su savo emocijomis.

Santrauka ir dalykai, kuriuos reikia atsiminti

Gerai, tikiuosi, kad pasisėmėte idėjų iš to, apie ką kalbėjome. Mažo vaiko savęs žalojimas yra ženklas, kad jis patiria didelį stresą. Štai keli svarbūs dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Tai nei vaiko, nei jūsų kaltė. Neprisiimkite kaltės.
• Taip pat nepamirškite savo jausmų. Tik išlikdami ramūs galite padėti savo vaikui.
• Kalbėkitės su savo vaiku. Nebardami ir nebausdami, klausykite supratingai ir su meile.
• Būtinai kreipkitės profesionalios pagalbos. Kvalifikuotas terapeutas gali labai padėti valdyti šią būklę.
• Toliau mylėkite, palaikykite ir drąsinkite savo vaiką. Leiskite jam žinoti, kad esate su juo.
• Būkite kantrūs. Gali prireikti laiko, kol išgydys. Bet nepraraskite vilties.

Jūsų vaikas nėra vienas. Jūs taip pat nesate vieni. Su tinkama parama galite įveikti šią situaciją.

---

Savęs žalojimas, savęs žalojimas, maži vaikai, psichinė sveikata, tėvų parama, konsultavimas, terapija