Kaip galite apsaugoti savo kūdikį nuo priešlaikinio gimimo? (Priešlaikinis gimdymas) Pakalbėkime apie tai!

Viena didžiausių jūsų, kaip motinos, svajonių yra pagimdyti sveiką kūdikį. Taigi, normalu šiek tiek bijoti gimdyti anksčiau numatytos datos, t. y. iki 39 savaičių. Tačiau, nors negalime visko kontroliuoti, yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti, kad sumažintume šią riziką. Pakalbėkime apie tai šiandien, gerai?

Kas yra prenatalinė priežiūra? Kodėl ji svarbi?

Paprastai tariant, prenatalinė priežiūra – tai procesas, kurio metu rūpinatės savo ir savo kūdikio sveikata nuo tos dienos, kai sužinote apie nėštumą, iki gimdymo dienos. Tai labai svarbu. Kai tik sužinote, kad esate nėščia, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir pradėti šią priežiūrą. Po to būtinai turėtumėte lankytis kiekvieną klinikoje numatytą dieną. Būtent tada, jei kyla kokių nors problemų su jumis ir jūsų kūdikiu, jas galima anksti nustatyti ir gydyti. Šiose klinikose tikrinama daug dalykų, pavyzdžiui, jūsų svoris, kraujospūdis ir kūdikio augimas. Jos taip pat suteikia reikiamų patarimų ir vitaminų.

Ką galite padaryti, kad išvengtumėte priešlaikinio gimdymo

Gerai, pažiūrėkime, ką galime padaryti, kad išvengtume priešlaikinio gimdymo. Jei atidžiai laikysitės šių dalykų, galite gerokai sumažinti riziką. Galbūt jau darote kai kuriuos iš šių dalykų, bet geriau būti šiek tiek atsargesniems.

Kontroliuokite sveikatos problemas

Galite turėti jau esamų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, cukrinis diabetas, padidėjęs kraujospūdis, skydliaukės ligos ir kt. Labai svarbu tinkamai kontroliuoti šias ligas nėštumo metu. Priešingu atveju tai gali paveikti kūdikį ir būti neišnešioto kūdikio gimimo priežastimi. Todėl vartokite paskirtus vaistus pagal gydytojo nurodymus ir kontroliuokite savo mitybą. Jei sergate kitomis ligomis, nepamirškite apie jas informuoti gydytojo.

Venkite blogų įpročių.

To nereikėtų sakyti, tiesa? Rūkymas, alkoholio vartojimas ir nelegalių narkotikų vartojimas šiuo laikotarpiu visiškai nepageidautinas. Šie dalykai labai kenkia tiek jūsų kūnui, tiek mažyliui jūsų įsčiose. Šie blogi įpročiai gali trukdyti kūdikio vystymuisi, sukelti įvairių komplikacijų, pagimdyti mažo svorio kūdikį ar net priešlaikinį gimimą. Jei rūkote, paprašykite pagalbos mesti rūkyti. Jei aplinkiniai rūko, svarbu ir toliau vengti dūmų.

Sveika mityba ir mankšta

Šiuo laikotarpiu turėtumėte labai atidžiai rinktis maistą. Įtraukite daugiau maistingo maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, žalumynų, neskaldytų grūdų (pvz., pilno grūdo kviečių, rudųjų ryžių) ir liesos mėsos (pvz., vištienos, žuvies) . Be to, jei gydytojas sako, kad tai leidžiama, patartina atlikti lengvus, jums tinkamus pratimus. Netgi tokie pratimai kaip vaikščiojimas yra tinkami. Pratimai, reikalaujantys daug pastangų arba susiję su svarmenų kilnojimu, šiuo metu netinka.

"Bet atminkite, kad šiuo metu jūsųTaip pat svarbu priaugti svorio tinkamu mastu. Negerai būti per lieknam ar per stambiam. Gydytojas pasakys, koks yra idealus jūsų svoris pagal ūgį ir kiek svorio jums reikia priaugti. Svarbiausia – subalansuota mityba.“

Apsaugokite save nuo infekcijų

Nėštumo metu yra didelė įvairių infekcijų rizika. Kai kurios iš jų gali paveikti ir kūdikį. Taigi, kaip galime apsisaugoti?

• Visada kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu, ypač prieš valgydami, pasinaudoję tualetu ir palietę gyvūnus.
• Venkite valgyti žalios mėsos, žalios žuvies, nepakankamai termiškai apdorotų kiaušinių, nepasterizuoto sūrio ir pieno. Jie gali platinti ligas.
• Laiku pasiskiepykite gydytojo rekomenduotais skiepais, pavyzdžiui, stabligės vakcina.
• Svarbu naudoti prezervatyvus, kad apsisaugotumėte nuo lytiškai plintančių ligų (LPL), ypač jei neturite nuolatinio partnerio arba jei jūsų partneris elgiasi rizikingai.
• Kartais kalbama apie virusus, tokius kaip Zikos virusas. Būkite atsargūs ir laikykitės metodų, kad apsisaugotumėte nuo uodų. Šiuo laikotarpiu taip pat labai svarbu apsisaugoti nuo tokių ligų kaip dengės karštligė.

Sumažinti stresą.

Taip pat labai svarbu šiuo laikotarpiu išlaikyti ramią protą. Kartais stresą gali sukelti piniginės problemos, šeimos problemos, darbo problemos ir įvairūs rūpesčiai. Tačiau atminkite, kad jūsų psichinė sveikata taip pat veikia kūdikį. Per didelis psichinis stresas taip pat gali būti priežastis pagimdyti kūdikį anksčiau laiko. Todėl...

• Paprašykite pagalbos iš šeimos, vyro ir draugų.
• Pasikalbėkite apie savo problemas su žmogumi, kuriuo pasitikite. Nelaikykite jų savyje.
• Darykite kuo daugiau dalykų, kurie jus džiugina. Paskaitykite knygą, pasiklausykite dainos, atlikite lengvą meditaciją, užsiimkite sodininkyste.
• Jei reikia, galite kreiptis pagalbos ir į psichologą. Tai nėra ko gėdytis.

Kokie kiti rizikos veiksniai turi įtakos priešlaikiniam gimdymui?

Be anksčiau aptartų dalykų, yra ir kitų „rizikos veiksnių“, kurie padidina priešlaikinio kūdikio gimimo tikimybę. Pažiūrėkime, kokie jie yra:

• Antsvoris / nutukimas: svarbu kontroliuoti savo svorį prieš nėštumą ir jo metu.
• Ankstesnis priešlaikinis gimdymas: jei anksčiau jau buvote gimdžiusi, šį kartą rizika taip pat yra šiek tiek didesnė. Apie tai turėtumėte informuoti savo gydytoją.
• Daugiavaisis nėštumas, pavyzdžiui, dvyniai ar trynukai: Yra priešlaikinio gimdymo tikimybė, net jei gimdoje yra daugiau nei vienas kūdikis.
• Jei yra kokių nors problemų su gimda, gimdos kakleliu ar makštimi: kai kurioms moterims dėl šių būklių (pvz., silpno gimdos kaklelio) gali prasidėti priešlaikinis gimdymas.
• Infekcijos, tokios kaip lytiškai plintančios ligos (LPL) arba šlapimo takų infekcijos (ŠTI): šios infekcijos taip pat gali būti priešlaikinio gimdymo priežastis. Štai kodėl patarėme saugotis infekcijų. Šlapimo takų infekcijos yra dažnos nėštumo metu, todėl būkite atsargūs ir dėl jų.
• Neseniai, t. y. prieš mažiau nei 18 mėnesių, buvęs kitas nėštumas: ši rizika išlieka ir gimdant vaikus iš eilės. Reikia duoti savo kūnui laiko atsigauti.
• Sunkios gyvenimo problemos, tokios kaip nedarbas, smurtas artimoje aplinkoje ir dideli ekonominiai sunkumai: šių dalykų sukeltas stresas taip pat gali turėti įtakos.

Jei Jums yra ši rizika, pasitarkite su gydytoju.

Jei manote, kad turite vieną ar daugiau iš šių rizikos veiksnių, nieko neslėpkite ir atvirai pasikalbėkite su gydytoju. Daugeliu atvejų gydytojas gali jums padėti.

Pavyzdžiui, moterims, kurios anksčiau gimdė priešlaikiai, kartais skiriama injekcija arba tabletė, kurios sudėtyje yra hormono progesterono, siekiant sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką. Be to, jei yra infekcija, jai gydyti gali būti skiriami antibiotikai. Toms, kurių gimdos kaklelis silpnas, gali būti atliekama nedidelė operacija (gimdos kaklelio cerclage).

„Negana to, jei esate priklausomas nuo narkotikų, kenčiate nuo finansinių problemų ar turite kitų socialinių problemų, gydytojas gali nukreipti jus pas atitinkamus konsultantus ar socialinius darbuotojus. Atminkite, kad nesate vienas, galite gauti pagalbos. Šios paslaugos teikiamos nemokamai valstybinėse Šri Lankos ligoninėse.“

Galutinis pranešimas namo

Taigi, kaip būsima mama, turiu jums pasakyti, kad nors negalime visiškai sustabdyti priešlaikinio gimdymo, yra daug dalykų, kuriuos galime padaryti savo ruožtu.

• Būtinai gaukite tinkamą prenatalinę priežiūrą. Nepraleiskite vizitų į kliniką. Laikykitės visko, ką sako gydytojas.
• Laikykitės sveiko gyvenimo būdo. Valgykite sveiką maistą, atsisakykite žalingų įpročių ir sportuokite, kaip nurodė gydytojas.
• Pasikalbėkite su savo gydytoju apie savo rizikos veiksnius ir gaukite reikiamą gydymą bei patarimus. Nieko neslėpkite.
• Išlaikykite ramybę. Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir fizinė.

Jūsų ir jūsų negimusio kūdikio sveikata yra svarbiausia. Todėl prašome atsižvelgti į šiuos dalykus. Nuoširdžiai linkime jums sveiko ir laiku gimusio kūdikio!

`Nėštumas, gimdymas, priešlaikinis gimdymas, prenatalinė priežiūra, sveikata, infekcijos, stresas