Ar jaučiate galvos svaigimą atsistoję? Ar jūsų širdis plaka dažnai? Tai gali būti POTS (posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromas)!

Įsivaizduokite, kad patogiai sėdite kėdėje ir staiga atsistojate. Arba atsigulate lovoje ir staiga pajuntate galvos svaigimą, neryškus matymas, o širdis plaka labai greitai. Kartais manome, kad tai tiesiog normalu, kažkas, kas nutinka kūnui dėl fizinio krūvio, bet ne visada taip yra. Tai gali būti specialios būklės, vadinamos POTS (posturalinės ortostatinės tachikardijos sindromu) , simptomas. Nesijaudinkite, apie tai pakalbėsime paprastai, nuo A iki Z.

Paprastai tariant, kas yra POTS?

Neišsigąskite dėl šio ilgo pavadinimo. Panagrinėkime jį pažodžiui. Tada bus labai lengva suprasti.

• Posturalinė: Tai reiškia kažką, kas susiję su jūsų kūno padėtimi.
• Ortostatinis: Tai reiškia kažką, kas susiję su stovėjimu vertikaliai.
• Tachikardija: Tikriausiai esate apie tai girdėję. Tai reiškia dažną širdies plakimą, kai širdis plaka daugiau nei 100 kartų per minutę.
• Sindromas: tai reiškia simptomų grupę, pasireiškiančią kartu.

Taigi, paprastai tariant, POTS yra simptomų rinkinys, kai keičiant padėtį, ypač atsistojus iš gulimos ar sėdimos padėties, neįprastai padažnėja širdies ritmas.

Paprastai mūsų kūnai turi labai nuostabią automatinę sistemą. Ji vadinama autonomine nervų sistema . Tai tarsi kompiuterinė sistema mūsų kūne. Nesvarbu, ar stovime, sėdime, ar miegame, ji pagal poreikį reguliuoja tokius dalykus kaip kraujotaka, širdies ritmas ir kraujospūdis. Mums net nereikia apie tai galvoti.

Tačiau yra nedidelė problema su šia kompiuterine sistema žmogui, sergančiam posūkio tachikardija (POTS). Kai atsistojate, sistema negali tinkamai pumpuoti kraujo, kuris dėl gravitacijos susikaupia kojose, atgal į širdį ir smegenis. Tarsi kompensuodamas, kūnas tik pagreitina širdies plakimą. Štai kodėl jums svaigsta galva, skauda krūtinę ir jaučiatės pavargę.

Kas labiausiai linkęs susirgti šia liga?

Nors POTS gali paveikti bet ką, tyrimai parodė, kad jis dažniausiai pasireiškia 15–50 metų moterims. Tačiau ši būklė gali pasireikšti ir vyrams.

Ši būklė paprastai dažniau pasireiškia po tam tikro įvykio. Pavyzdžiui:

• Po sunkios ligos:Kaip ir pasveikus po sunkios virusinės karštinės, tokios kaip dengė karštligė ar mononukleozė.
• Po nėštumo: kai kurioms motinoms ši būklė gali išsivystyti po gimdymo.
• Po kūno sužalojimo: Po nelaimingo atsitikimo, pavyzdžiui, galvos traumos.
• Po didelės operacijos.

Be to, žmonės, sergantys autoimuninėmis ligomis , kurių metu organizmo imuninė sistema atakuoja savo kūną (pvz., Sjogreno sindromas, vilkligė, celiakija), taip pat turi šiek tiek didesnę POTS išsivystymo riziką.

Kokie yra pagrindiniai POTS simptomai?

POTS simptomai kiekvienam žmogui gali labai skirtis. Kai kuriems žmonėms pasireiškia tik keli simptomai, o kitiems – daug. Šie simptomai gali atsirasti staiga arba laikui bėgant palaipsniui stiprėti.

Gerą supratimą apie tai galite susidaryti pažvelgę ​​į toliau pateiktą lentelę.

Situacijos, kai simptomai gali pablogėti

• Būdami karštoje aplinkoje: maudantis karštame vandenyje, būnant saulėje.
• Ilgai stovint vienoje vietoje: stovint autobuse, laukiant eilėje.
• Kai užsiimama per dideliu fiziniu krūviu.
• Kai labai sergate: kai peršalote arba karščiuojate.
• Toms dienoms, kai moterims yra menstruacijos.

Kaip tiksliai žinoti, ar sergate POTS?

Jei jaučiate šiuos simptomus, svarbiausia, ką turėtumėte padaryti, tai kreiptis į gerą gydytoją. Nemanykite, kad sergate šia liga. Šie simptomai gali pasireikšti ir esant kitoms sveikatos būklėms.

Gydytojas paklaus jūsų apie simptomus ir ligos istoriją, o tada jus apžiūrės. Jei įtariate, kad sergate POTS, pagrindinis patvirtinamasis tyrimas yra pakreipimo stalo testas .

Šios procedūros metu esate paguldomas ant specialios lovos ir pritvirtinamas diržais, kad nejudėtumėte. Po kurio laiko lova lėtai apverčiama į stovimą padėtį. Šiuo laikotarpiu jūsų širdies ritmas ir kraujospūdis nuolat matuojami aparatais. Asmeniui, sergančiam potrauminio tachikardijos sindromu (POTS), ištiesinus lovą, širdies ritmas padidėja daug labiau nei tam tikra vertė.

Be to, gydytojas gali nuspręsti atlikti keletą kitų tyrimų, tokių kaip kraujo ir šlapimo tyrimai bei neurologiniai tyrimai, kad nustatytų priežastį.

Kokie yra gydymo ir valdymo metodai?

POTS išgydyti kol kas neįmanoma. Tačiau yra daug būdų, kaip valdyti simptomus ir gyventi geresnį gyvenimą. Gydymas kiekvienam žmogui skiriasi, nes ne visi jaučia tuos pačius simptomus.

Pagrindinis dėmesys skiriamas šiems trims punktams:

1. Mityba ir mityba

2. Mankšta ir fizinis aktyvumas

3. Kai kuriais atvejais vartojami vaistai

1. Mityba ir mityba

Tai labai svarbi POTS valdymo dalis.

• Druska ir vanduo: Tiems, kurių kraujo tūris mažas, gydytojas gali rekomenduoti daugiau druskos ir vandens.Patariama gerti. Svarbu per dieną išgerti apie 2–2,5 litro vandens. Druska – tai ne tik druska, kuria dedate į maistą. Galite valgyti sveikus dalykus su druska. (Pavyzdžiui: druska, laimas, marinuoti agurkai, alyvuogės, sūdyti riešutai, sojų padažas). Tačiau apie tai turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ir laikytis jo patarimų.
• Maitinimas: Kai vienu metu suvalgote didelį patiekalą, į skrandį nukreipiama daug kraujo jam virškinti. Tai gali pabloginti POTS simptomus. Todėl geriau valgyti 5 ar 6 mažas porcijas per dieną, o ne 3 dideles.
• Subalansuota mityba: valgant maistą, kuriame gausu skaidulų ir sudėtingų angliavandenių, galima kontroliuoti cukraus kiekio kraujyje šuolius ir sumažinti simptomus.

2. Mankšta ir fizinis aktyvumas

Galbūt galvojate: „O kaip aš galiu sportuoti, jei man sunku atsikelti?“ Tačiau mankšta yra vienas geriausių POTS gydymo būdų. Tačiau ją reikia daryti tinkamai.

• Tokie pratimai kaip plaukimas, irklavimo treniruoklio naudojimas ir važiavimas dviračiu gulint yra puikūs, nes atliekant šiuos pratimus nestovite.
• Izometriniai pratimai: tai pratimai, kurių metu įtempiami ir atpalaiduojami raumenys nejudinant kūno sąnarių. Pavyzdžiui, gulint lovoje, kelias sekundes įtempkite ir atpalaiduokite kojų raumenis. Šių pratimų atlikimas prieš išlipant iš lovos ryte gali padėti paruošti kūną.
• Lėtai keiskite pozicijas: prieš keldamiesi iš lovos, užuot staigiai kelęsi, pirmiausia kelias minutes pasėdėkite lovoje. Tada lėtai kelkitės ir kurį laiką pabūkite vienoje vietoje, prieš vaikščiodami. Tai labai svarbu, kad jūsų kūnas spėtų prisitaikyti prie naujos pozicijos.

3. Vaistai (vaistai)

Nėra patvirtintų specifinių vaistų nuo POTS. Tačiau gydytojai gali skirti tam tikrų vaistų, kurie padėtų kontroliuoti kai kuriuos simptomus. Pavyzdžiui, vaistų, kurie padeda organizmui išlaikyti druską ir vandenį, vaistų, kurie kontroliuoja širdies ritmą (beta adrenoblokatoriai), ir vaistų, kurie padeda sutraukti kraujagysles.

Nevartokite šių vaistų savarankiškai. Juos turėtų skirti tik gydytojas, atidžiai ištyręs jūsų būklę.

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti gyvenant su POTS

• Geras miegas: miegas yra būtinas kiekvienam. Jis dar svarbesnis žmogui, sergančiam posūkių tachikardija (POTS). Lovos galvūgalio pakėlimas apie 15 cm gali padėti sumažinti simptomus ryte. Norėdami tai padaryti, padėkite dvi plytas po lovos kojomis, kad visa lova būtų šiek tiek pakreipta.
• Temperatūros kontrolė:Didelis karštis gali pabloginti simptomus. Todėl karštomis dienomis venkite per daug laiko praleisti lauke ir venkite karštų vonių. Jei įmanoma, geriau būkite vėsinamoje vietoje.
• Kompresinės kojinės: tai specialios kojinės, dėvimos ant kojų. Jos padeda suspausti kojų venas ir pumpuoti kraują aukštyn. Jas galima naudoti, kaip nurodė gydytojas.
• Psichikos sveikata: Gyvenimas su ilgalaike liga gali būti įtemptas. Pasikalbėkite apie tai su savo šeima ir draugais. Prireikus gali būti labai naudinga kreiptis į psichologą.

POTS nėra gyvybei pavojinga būklė. Tai reiškia, kad ji nesutrumpins jūsų gyvenimo trukmės. Tačiau tai gali labai sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą. Tinkamai gydant ir keičiant gyvenimo būdą, daugelis žmonių gali kontroliuoti savo simptomus ir gyventi laimingai.