Depresijos gydymas: ką reikia žinoti apie šią kelionę

Atsigauti po depresijos nėra lengva. Sunkiausia šioje kelionėje yra nežinojimas, ko tikėtis toliau. Tai ne tas pats, kas susilaužyti ranką. Įsivaizduokite, kad jei susilaužytumėte ranką, gydytojas tiksliai pasakytų, kiek savaičių užtruks, kol ji užgis, ir kada bus nuimtas gipsas. Tačiau depresija šių taisyklių nepaiso.

Kodėl atsigavimas nuo depresijos kiekvienam žmogui yra skirtingas?

Depresijos gydymo kelias ne visiems vienodas. Jis labai skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Kai kurie žmonės pradeda jaustis geriau per kelias savaites ar mėnesius. Tačiau kitiems depresija yra ilgalaikė būklė. Tyrimai rodo, kad nuo 20 % iki 30 % žmonių, kuriems išsivysto depresija, niekada iki galo neatsigauna nuo simptomų.

Kita su tuo susijusi problema yra ta, kad gali būti sunku suprasti, kaip iš tikrųjų jaučiatės dabar. Įsivaizduokite, jei prieš pradėdami gydymą ilgą laiką sirgote depresija, tikriausiai net neprisimenate, koks jausmas būti „normaliam“. Tai tas pats, kas metų metus būti tamsiame kambaryje, o paskui staiga iš jo išeiti. Jūsų akys mėlynos ir jūs negalite įsivaizduoti, kas vyksta.

Geros naujienos yra tai, kad gydymas veikia . 8 iš 10 žmonių, kurie gauna gydymą, teigia, kad jis jiems padėjo. Taigi, jei tęsite gydymą, turite daug didesnę tikimybę pasveikti.

Atkryčio rizika

Kai kurie žmonės depresiją patiria tik kartą gyvenime. Tačiau dauguma žmonių ją patiria kelis kartus. Remiantis medicininiais duomenimis, 50 % žmonių, kurie sirgo didžiąja depresija, arba vienas iš dviejų žmonių, ją patirs antrą kartą. Panašiai 80 % žmonių, kurie ja sirgo du kartus, arba keturi iš penkių žmonių, ją patirs trečią kartą.

Išgirdus šiuos skaičius, galite pasijusti šiek tiek išsigandę. Normalu galvoti: „O, aš nebegaliu vėl kentėti tokio skausmo.“

Tačiau neleiskite, kad ši statistika valdytų visą jūsų gyvenimą. Iš tikrųjų dabar turite kai ką vertingesnio nei bet kada anksčiau. Ir tai yra patirtis .

• Dabar žinote, kokie yra depresijos simptomai.
• Dabar jūs turite tam tikrą supratimą apie tai, kokiais gyvenimo laikotarpiais ir su kokiais įvykiais ši situacija gali susidaryti.
• Taigi, kitą kartą, kai pradėsite jausti simptomus, galėsite juos atpažinti. Tada galėsiteNedelsdami kreipkitės į gydytoją ir gaukite pagalbos. Jei tai padarysite, galite pasveikti daug greičiau.

Žemiau esančioje lentelėje išvardyti keli dažni įspėjamieji požymiai, rodantys, kad depresija gali sugrįžti. Jei atkreipsite į juos dėmesį, galėsite suvaldyti problemą, kol ji netapo didesne.

Prašykite visiško išgijimo nebūdami „pagrindiniu“

Jei kentėjote nuo sunkios depresijos, galite būti patenkinti, kad dabar jaučiatės „šiek tiek geriau“. Tai yra, net jei šiuo metu nesijaučiate labai laimingi, galite džiaugtis, kad galite atsikelti iš lovos ir eiti į darbą.

Jei šiuo metu taikomu gydymu negalite pasiekti tokio lygio, turite įsitikinti, kad darote viską, ką galite, kad dar labiau sumažintumėte simptomus. Yra daug būdų gydyti depresiją.

• Terapija / konsultavimas: tai gali būti labai naudinga kalbant apie savo jausmus ir emocinius modelius bei juos valdant.
• Vaistai: Jūsų gydytojo paskirti vaistai padeda pagerinti nuotaiką, subalansuodami neurotransmiterių aktyvumą smegenyse.
• Gyvenimo būdo pokyčiai: tokie dalykai kaip subalansuota mityba, kasdienis mankštinimasis, pakankamas miegas ir narkotikų vartojimas daro didelę įtaką jūsų psichinei sveikatai.

Taigi, neapsistokite ties „Gerai, dabar viskas gerai“. Jūs ir jūsų gydytojas turite dirbti kartu. Įdėję šiek tiek pastangų ir tinkamai gydydami, tikrai galite vėl jaustis gerai.