Labai normalu gyvenime patirti įvairias emocijas, tokias kaip liūdesys, laimė ir pyktis. Kartais galime tiesiog jaustis liūdni ar vieniši. Tačiau šis jausmas praeina per dieną ar dvi. Bet kas, jei kartais šis liūdesys, tuštuma ir vienatvė, kurią jaučiame, nepraeina savaites? Kas, jei nebenorime daryti to, kas anksčiau mums patiko, ir jaučiamės nuobodūs? Galbūt tai yra kažkas gilesnio nei įprastas liūdesys. Apie tai šiandien ir kalbame. Tai yra depresija arba būsena, vadinama „klinikine depresija“.
Paprastai tariant, kas yra depresija?
Daugelis žmonių mano, kad depresija yra silpnumo, tinginystės ar tiesiog vienatvės jausmo požymis. Tačiau tai visiškai netiesa. Depresija yra reali medicininė būklė, paveikianti ne tik kūną, bet ir protą. Kaip ir diabetas ar aukštas kraujospūdis, jai taip pat reikalingas tinkamas gydymas.
Pagalvokite, mūsų smegenyse yra cheminių medžiagų (neurotransmiterių), kurios kontroliuoja tokius dalykus kaip laimė, miegas ir apetitas. Kai dėl kokių nors priežasčių šios cheminės medžiagos sutrinka, gali atsirasti tokių sutrikimų kaip depresija. Tai reiškia, kad tai ne jūsų kaltė. Todėl negėdykite ir nebijokite prašyti pagalbos šiuo klausimu.
Ar ir jūs turite šių savybių? Būkime šiek tiek atsargesni.
Depresija ne visus paveikia vienodai. Tačiau yra keletas bendrų simptomų. Svarbiausia, kad šie simptomai netrunka tik dieną ar dvi. Turėtume įtarti, jei šie simptomai tęsiasi mažiausiai dvi savaites , didžiąją dienos dalį.
Pažvelkite į žemiau esančią lentelę. Tai padės jums suprasti save.
| Simptomas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Liūdna, tuščia nuotaika, kuri tęsiasi visą dieną | Ne šiaip liūdesys, o gilus liūdesys, vienatvė ar tuštuma, kylanti iš vidaus. Kartais netgi galima verkti be jokios priežasties. |
| Prarandate susidomėjimą dalykais, kurie jums anksčiau patiko | Kalbėdamasis su draugais, žiūrėdamas televizorių, klausydamasis muzikos, net darydamas tai, ką anksčiau mėgai, nebejauti jokio džiaugsmo ar susidomėjimo. |
| Reikšmingas kūno svorio pokytis | Staigus svorio kritimas arba padidėjimas, ypač nesilaikant dietos (pvz., 5% svorio pokytis per mėnesį) |
| Apetito pokyčiai | Valgoma daug mažiau nei anksčiau (apetito stoka) arba valgoma daugiau nei anksčiau. |
| Miego problemos | Nemiga, ankstyvas pabudimas ryte arba per ilgas miegas dieną (hipersomnija). |
| Didelis nuovargis visą dieną | Jaučiamasi per daug pavargus, kad ryte atsikeltum net gerai išsimiegojus, jaučiasi bejausmis visą dieną ir jaučiasi pavargęs net atlikęs nedidelę užduotį. |
| Kaltės ar menkavertiškumo jausmai dėl savęs | Be reikalo kaltinamas pats, pavyzdžiui, „Aš esu nenaudingas“, „Viskas yra mano kaltė“. |
| Sunkumas susikaupti ir priimti sprendimus | Nesugebėjimas susikaupti, nesugebėjimas išlaikyti dėmesio net skaitant laikraštį ar žiūrint televizorių, nesugebėjimas priimti net mažiausių sprendimų ir pervargimo jausmas. |
| Mintys apie mirtį ar savižudybę | Mintis „norėčiau būti miręs“ ir mintys apie savęs žalojimą yra rimti simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. |
Kaip atpažinti depresiją?
Dabar tikriausiai galvojate: „Oho, aš irgi turiu keletą tokių, ar aš irgi sergu depresija?“ Na, gydytojai šiai būklei diagnozuoti naudoja tam tikrus kriterijus.
Paprastai tariant, norint įtarti depresiją, reikia atitikti šiuos reikalavimus:
1. Turi būti bent viena iš pirmųjų dviejų lentelėje pateiktų savybių, būtent „liūdna nuotaika“ arba „susidomėjimo / laimės praradimas“ .
2. Be to, turi būti keturios ar daugiau kitų lentelėje nurodytų charakteristikų .
3. Visa tai turi tęstis ilgiau nei dvi savaites .
Svarbiausia, kad tai nėra kažkas, ką turėtumėte nuspręsti patys. Nesmerkite savęs remdamiesi šiais simptomais. Būtinai kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tikslią diagnozę.
Nebijokite prašyti pagalbos! Yra gydymas.
Geros naujienos apie depresiją yra tai, kad tai yra būklė, kurią galima gydyti ir beveik visiškai išgydyti . Pagalbos prašymas yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas. Jūsų gydytojas su jumis pasikalbės ir parinks jums tinkamiausią gydymą. Yra du pagrindiniai gydymo tipai:
- Vaistai: Yra saugių vaistų, kurie gali padėti atkurti smegenų cheminių medžiagų pusiausvyrą.
- Konsultavimas ir psichoterapija: pokalbis su apmokytu asmeniu apie jūsų jausmus, mintis ir problemas bei mokymasis juos valdyti.
Dažnai, naudojant abu šiuos metodus kartu, galima pasiekti labai gerų rezultatų.
Kada būtinai reikia kreiptis į gydytoją?
Jei šie simptomai trukdo jūsų kasdienei veiklai (darbui, mokyklai), santykiams su šeima ir draugais, nedelskite. Užsiregistruokite pas gydytoją jau šiandien.
Ypač jei kyla bent menkiausių minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę, nedelskite. Nedelsdami pasikalbėkite su patikimu asmeniu. Kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių . Jums nereikia to išgyventi vienam, yra daug žmonių, kurie pasiruošę jums padėti.
Žinutė namo
- Depresija nėra širdies silpnumas, tai tikra liga, kurią reikia gydyti.
- Atkreipkite dėmesį į liūdesį, susidomėjimo bet kuo praradimą ir kitus fizinius bei psichinius simptomus, kurie trunka ilgiau nei dvi savaites.
- Jei manote, kad turite šiuos simptomus, nepriimkite sprendimų savarankiškai. Būtinai kreipkitės į kvalifikuotą gydytoją.
- Yra labai veiksmingų depresijos gydymo būdų. Nebijokite prašyti pagalbos.
- Jei kyla minčių apie savęs žalojimą, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Jūs ne vienas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą