Ar ir jums retkarčiais skauda nugarą? Galbūt ryte atsikėlus, šiek tiek pasėdėjus kėdėje arba pakėlus sunkų daiktą, nugara jaučiasi „įstrigusi“ arba nutirpusi? Tai iš tikrųjų yra problema, su kuria susiduria daugelis mūsų šalies žmonių. Kai kurie žmonės ją ignoruoja, o kiti stengiasi įveikti skausmą. Tačiau šiandien kalbėsime apie šį nugaros skausmą ir paprasčiausius bei veiksmingiausius dalykus, kuriuos galite padaryti.
Kodėl nugaros skausmas toks dažnas?
Paprastai tariant, staigus apatinės nugaros dalies skausmas vadinamas ūminiu apatinės nugaros dalies skausmu. Tai viena labiausiai neįgalumą sukeliančių būklių pasaulyje, trukdanti žmonėms atlikti kasdienę veiklą. Įsivaizduokite, kad biure valandų valandas sėdite toje pačioje padėtyje, neteisingai keliate svarmenis ar staigiai lenkiate nugarą į priekį atlikdami namų ruošos darbus. Bet kuris iš šių dalykų gali sukelti spaudimą nugaros raumenims ir sąnariams, sukeldamas šį skausmą.
Dažniausiai šis skausmas praeina savaime per kelias savaites. Tačiau tuo metu jaučiamas skausmas gali būti labai varginantis. Nors anksčiau tokio tipo skausmas buvo malšinamas stipriais skausmą malšinančiais vaistais, ypač opioidais, kurie gali sukelti priklausomybę, dabar gydytojai į jį žiūri atsargiau. Štai kodėl atliekami tyrimai, siekiant rasti saugesnių alternatyvų.
Ką sako naujausi tyrimai?
Vokietijos tyrėjų komanda neseniai atliko didelį tyrimą šia tema. Jie išanalizavo 18 tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 3000 žmonių, kenčiančių nuo nugaros skausmų, duomenis. Dauguma šių žmonių buvo nuo 40 iki 45 metų amžiaus.
Svarbiausias dalykas, kurį jie nustatė šiame tyrime, buvo tai, kad du paprasti vaistai buvo labai veiksmingi mažinant šį skausmą.
1. Raumenis atpalaiduojantys vaistai: jie atpalaiduoja įsitempusius ir susitraukusius nugaros raumenis ir mažina skausmą.
2. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU): Tai dažniausiai vartojami skausmą malšinantys vaistai. Jie malšina ir skausmą, ir uždegimą.
Keista, bet šiame tyrime nustatyta, kad vien paracetamolio (acetaminofeno), kurį visi vartojame nuo karščiavimo ir galvos skausmo, vartojimas reikšmingai nepalengvino nugaros skausmo.
Vis dėlto, vartojant paracetamolį kartu su NVNU, gauti geresni rezultatai nei vartojant juos atskirai.
Žemiau pateikta lentelė jums tai paaiškins aiškiau.
| Vaisto tipas | Poveikis nugaros skausmui (remiantis tyrimu) |
|---|---|
| Raumenų relaksantai | Maždaug po savaitės naudojimo jis žymiai sumažina skausmą ir diskomfortą. |
| NVNU (pvz., Ibuprofenas, Diklofenakas) | Maždaug po savaitės naudojimo jis žymiai sumažina skausmą ir diskomfortą. |
| Tik paracetamolis | Nėra reikšmingo poveikio nugaros skausmui. |
| NVNU + paracetamolis (kartu) | Rodo didesnį pagerėjimą nei vartojant vien tik NVNU. |
Prieš vartodami vaistus, būtinai atlikite šiuos veiksmus.
Svarbiausias dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį iš šio tyrimo, yra tai, kad prieš griebiantis tabletės reikia apsvarstyti kelis dalykus. Kadangi ūminis nugaros skausmas dažnai praeina savaime, svarbu pirmiausia išbandyti nemedikamentinį gydymą .
Kas yra tie nemedikamentiniai gydymo būdai?
- Tinkamas poilsis: „Poilsis“ nereiškia gulėjimo lovoje kelias dienas. Jei skausmas stiprus maždaug 24–48 valandas, geriausia pailsėti ir kuo greičiau palaipsniui grįžti prie įprastos veiklos.
- Karšto/šalto vandens naudojimas: karšto vandens buteliuko uždėjimas ant skausmingos vietos gali padėti atpalaiduoti raumenis ir palengvinti skausmą. Kai kuriems žmonėms palengvėjimą gali suteikti ir ledo paketas.
- Laikysena : Sėdėdami kėdėje, laikykite nugarą tiesiai. Keldami ką nors nuo grindų, sulenkite kelius. Tokie paprasti dalykai gali labai sumažinti spaudimą nugarai.
- Paprasti pratimai: Kai skausmas šiek tiek atlėgsta, labai svarbu pradėti paprastus pratimus nugarai stiprinti, kaip patarė gydytojas arba kineziterapeutas.
Tai ar turėčiau eiti į vaistinę ir nusipirkti vaistų? – Ne! Štai kodėl
Perskaitę šį straipsnį, galite pagalvoti: „Gerai, tiesiog eisiu ir išgersiu ibuprofeno tabletę.“ Bet prieš tai darydami gerai pagalvokite.
Pagrindinė šio tyrimo gydytojų pabrėžta žinia yra ta, kad „pacientai, kenčiantys nuo galvos skausmo, turėtų pasikalbėti su savo gydytoju apie jiems geriausią gydymo būdą“.
Kodėl taip yra?
Taip yra todėl, kad prieš skirdamas bet kokius vaistus, gydytojas turi žinoti visą jūsų sveikatos būklę.
- Ar sergate gastritu? NVNU gali pabloginti gastritą.
- Ar turite inkstų problemų? Nuolatinis NVNU vartojimas gali pakenkti jūsų inkstams.
- Ar turite aukštą kraujospūdį? Kai kurie skausmą malšinantys vaistai gali padidinti kraujospūdį.
- Ar vartojate vaistus nuo kitos ligos? Kai kurie vaistai, vartojami kartu, gali sukelti šalutinį poveikį.
Kadangi įtakos turi daug veiksnių, tik gydytojas gali paskirti tinkamus vaistus pagal jūsų kūno būklę, tinkamą dozę ir tinkamą laikotarpį. Todėl neikite patys pirkti vaistų nuo nugaros skausmo. Būtinai kreipkitės į gydytoją ir gaukite patarimo.
Žinutė namo
- Ūminis apatinės nugaros dalies skausmas yra labai dažna būklė, ir ji dažnai praeina savaime.
- Naujausi tyrimai rodo, kad raumenis atpalaiduojantys vaistai ir NVNU (pvz., ibuprofenas) yra labai veiksmingi trumpalaikiam palengvėjimui.
- Vien paracetamolis reikšmingai nepalengvina nugaros skausmo.
- Prieš vartodami bet kokį skausmą malšinantį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jis arba ji nustatys jums tinkamiausią vaistą, atsižvelgdamas į kitas jūsų sveikatos būkles.
- Prieš vartojant vaistus labai svarbu išbandyti tokius dalykus kaip poilsis, taisyklinga laikysena, šilti kompresai ir paprasti pratimai.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą