Ar ryte pabudę jaučiatės taip, lyg negalėtumėte pasukti kaklo? Ar skauda taip stipriai, kad po visos dienos žiūrėjimo į kompiuterį tenka pasukti kaklą į šoną? Kaklo skausmas yra labai dažna, bet labai erzinanti būklė. Kai kurie žmonės mano, kad tai normalu ir ignoruoja. Tačiau mes tikrai turime apie tai žinoti. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai, kodėl skauda kaklą, ką galite padaryti namuose ir kada būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Kodėl mūsų kaklas toks svarbus ir kodėl jis skauda?
Paprastai tariant, kaklas padeda mums laikyti galvą pakeltą, žiūrėti tiesiai į priekį ir pasukti ją iš vienos pusės į kitą. Jį sudaro 7 kaulai, vadinami slanksteliais, kurie yra sudėti vienas ant kito. Šie kaulai kartu su juos supančiais raumenimis palaiko mūsų galvos svorį ir suteikia jai reikiamą judesį. Tik įsivaizduokite, kaklas, kuris laiko tiek daug svorio ir atlieka tiek daug darbo, neturi laiko pailsėti, tiesa? Taigi, šis skausmas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių.
- Netaisyklinga laikysena: tai pagrindinė priežastis. Visą dieną spoksojant į kompiuterį, valandų valandas susikūprinus prie telefono ir miegant ant per aukštos pagalvės, kaklo raumenys patiria nereikalingą spaudimą.
- Trauma : Skausmas gali atsirasti dėl kaklo traumos, pavyzdžiui, automobilio avarijos ar kritimo.
- Degeneracinė liga: Senstant kaklo kaulai ir kremzlės , kaip ir kiti sąnariai, pradeda dilti. Tai taip pat gali sukelti skausmą.
- Kitos sveikatos būklės: Kaklo skausmas taip pat gali būti kai kurių sveikatos sutrikimų, tokių kaip ankilozinis spondilitas , simptomas.
Kaklo skausmą lydi sunkumai pasukant kaklą, galvos skausmai ir kaklo raumenų trūkčiojimo pojūtis („raumenų spazmai“).
Namų gynimo priemonės nuo kaklo skausmo
Dažniausiai kaklo skausmas praeina per kelias dienas, taikant paprastas namų gynimo priemones. Tačiau tai darant reikia būti šiek tiek atsargiems.
| Gydymo metodas | Kaip tai padaryti ir į ką atkreipti dėmesį |
|---|
| Poilsis ir lengvas fizinis krūvis | Pirmosiomis dienomis, kai skausmas stiprus, venkite sunkių daiktų kilnojimo ar fizinio krūvio. Skausmui nurimus, atlikite paprastus pratimus, kurie švelniai suka kaklą iš vienos pusės į kitą ir aukštyn bei žemyn. Geriausia kreiptis į kineziterapeutą ir išmokti keletą jums tinkamų pratimų. |
| Šildymo pagalvėlė | Apvyniokite karšto vandens buteliuką arba šildymo pagalvėlę audiniu ir uždėkite jį ant skausmingos kaklo vietos apie 15–20 minučių. Tai atpalaiduos raumenis, padidins kraujotaką ir sumažins skausmą. |
| Maudymasis karštame vandenyje | Karštas dušas taip pat yra geras būdas numalšinti kaklo skausmą. Leiskite šiltam vandeniui tekėti per kaklą. |
| Įprasti skausmą malšinantys vaistai | Galite vartoti įprastą skausmą malšinantį vaistą, pavyzdžiui, paracetamolį, kurį galite įsigyti vaistinėje be recepto. Tačiau jei vartojate vaistus nuo kitos sunkios ligos (pvz., širdies ligos, diabeto, gastrito), prieš vartodami šio tipo skausmą malšinančius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju. |
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?
Jei skausmas nepraeina po kelių dienų taikant namų gynimo priemones arba jei jaučiate bent vieną iš toliau išvardytų simptomų,
nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės būklės požymiai.
Būkite labai atidūs šiems simptomams. Jie gali būti ne tik paprasto kaklo skausmo požymis.
Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos!
| Simptomas | Potencialiai rimta būklė |
| Jei skausmas plinta į rankas ar kojas . | Tai gali būti užspaustas nervas, ateinantis iš nugaros smegenų. |
| Jei jaučiate rankų ar kojų tirpimą, silpnumą ar nejautrumą. | Gali būti pažeisti nervai arba jiems gali būti daromas spaudimas. |
| Jei jaučiate stiprų galvos skausmą, karščiavimą ar vėmimą kartu su kaklo skausmu. | Tai gali būti infekcijos, tokios kaip meningitas, požymis. |
| Jei po traumos jaučiamas stiprus skausmas . | Gali būti slankstelių lūžis ar kita rimta trauma. |
Kai apsilankysite pas gydytoją, jis jus apžiūrės ir, jei reikia, nukreips atlikti tokius tyrimus kaip rentgeno ar MRT tyrimas. Gydymas gali apimti skausmą malšinančius vaistus, kineziterapiją, imobilizaciją, tempimą arba kartais steroidų injekcijas. Operacija retai reikalinga.
Kiti pagalbos būdai
- Masažas : apmokytas masažo terapeutas gali suteikti laikiną palengvėjimą masažuodamas kaklo raumenis. Nors mokslinių įrodymų apie ilgalaikę naudą yra mažai, tai gali suteikti tam tikrą trumpalaikį palengvėjimą.
- Chiropraktinis koregavimas: apmokytas specialistas (chiropraktikas) spaudžia kaklo sąnarius, bandydamas juos sugrąžinti į teisingą padėtį. Kai kuriems žmonėms tai taip pat suteikia trumpalaikį palengvėjimą. Tačiau prieš atliekant bet kokius tokius veiksmus, saugiausia pasikalbėti su gydytoju.
Žinutė namo
- Kaklo skausmą gali sukelti paprastos priežastys, tokios kaip netaisyklinga laikysena ir raumenų įtampa, taip pat laikui bėgant vykstantis kaulų degeneravimas.
- Namuose galite palengvinti simptomus šiltais kompresais, lengvais pratimais ir įprastais skausmą malšinančiais vaistais .
- Jei skausmas stiprus, tęsiasi kelias dienas arba jį lydi rankų ir kojų tirpimas , nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos .
- Jei vartojate vaistus nuo kitų ligų, prieš vartodami bet kokius skausmą malšinančius vaistus, būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Taisyklinga laikysena dirbant kompiuteriu, žiūrint į telefoną ir miegant yra geriausias ir paprasčiausias būdas išvengti kaklo skausmo.
Kaklo skausmas, kaklo skausmas, gydymas namuose, mankšta, gydytojas, kaklo skausmas sinhalų kalba, laikysena
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą