Ar jūsų riešas patempimas? (Patemptas riešas). Būkime į tai atidūs!

Ar kada nors griuvote ir stipriai susižeidėte riešą? O gal žaidėte ar darėte ką nors kita ir staiga pajutote, kad patempėte riešą? Galbūt atsirado patinimas ir skausmas. Daugelis žmonių tai yra patyrę. Taigi, šiandien kalbėsime apie riešų patempimus, arba, kaip gydytojai juos vadina , riešų patempimus . Nesijaudinkite, tai paprastai yra kažkas, ką galima išgydyti paprastais metodais.

Ką reiškia patempti riešą?

Paprastai tariant, patempimas yra mūsų kūno raiščių pažeidimas. Dabar jums gali kilti klausimas, kas tai per raiščiai. Raiščiai yra tarsi stiprios, tamprios juostos, kurios laiko mūsų kaulus kartu ir padeda išlaikyti sąnarius vietoje. Jie yra labai lankstūs ir stiprūs.

Ar žinojote, kad vien rieše yra 8 maži kaulai ir apie 20 juos laikančių raiščių! Taigi, riešo patempimas yra tada, kai dėl kokių nors priežasčių vienas ar keli iš šių riešo raiščių yra ištempti daugiau nei įmanoma ir pažeisti? Dažniausiai patempiamas raištis yra skafoidinis ir mėnulio kaulai rieše.

Dauguma riešo patempimų yra nedidelės traumos. Tai tik nedidelis raiščių patempimas. Tačiau kartais šie raiščiai gali plyšti. Tada tai būna šiek tiek sunkesnė situacija.

Patempimas paprastai būna skausmingas. Jums gali būti sunku judinti ar naudoti sužeistą riešą. Tačiau daugumą riešo patempimų galima gydyti namuose poilsiu, ledu ir nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais.

Tačiau jei riešo skausmas ir kiti simptomai nepraeina po kelių dienų gydymo namuose, būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją, tiesa?

Kokie yra patempto riešo simptomai?

Jei patempėte riešą, galite jausti vieną ar kelis iš šių simptomų:

• Riešo skausmas: tai pagrindinis. Skausmas gali sustiprėti judinant ranką ar ką nors pakeliant.
• Patinimas: Traumos vietoje galite pastebėti patinimą.
• Mėlynė arba spalvos pakitimas: kartais tai gali atrodyti kaip mėlynė, pasidaranti mėlyna arba violetinė.
• Riešo judinimo sunkumai: sunku judinti, sulenkti ar ištiesinti ranką.

Kokios yra riešo patempimų priežastys?

Patempimas gali įvykti, jei riešo raiščiai patempti arba susisukti labiau nei jų galia. Dažniausios priežastys:

• Trūkumai:Ypač kai bandome gelbėtis ištiesdami rankas ir padėdami jas ant žemės, kai tuoj nukrisime. Įsivaizduokite, paslystate ant kelio ir staiga jūsų ranka atsitrenkia į žemę, o visas svoris tenka riešui, tiesa? Tokiu atveju galite jį lengvai patempti.
• Sporto nelaimingi atsitikimai: tai gali nutikti gaudant kamuolį žaidžiant kriketą, tinklinį, tinklinį ar net sportuojant sporto salėje.
• Nelaimingi atsitikimai: Riešo traumos taip pat gali įvykti, pavyzdžiui, automobilių avarijose.

Tai yra dažniausios priežastys. Tačiau labai retais atvejais tam tikros sveikatos būklės taip pat gali sukelti riešo raiščių įtampą ir patempimą. Pavyzdžiui:

• Kai kurios infekcijos .
• Uždegiminės sąnarių ligos, tokios kaip reumatoidinis artritas .
• Psoriazinis artritas .

Ar riešo patempimas gali sukelti komplikacijų?

Dažniausiai paprastas patempimas nesukelia didelių komplikacijų. Tačiau patempiant riešą, tuo pačiu metu gali atsirasti ir kitų traumų. Jos laikomos pagrindinėmis komplikacijomis.

• Kaulų lūžiai: kartais riešo kaulas gali lūžti arba lūžti kartu su patempimu. Tai ypač pasakytina apie riešo lūžius, vadinamus „Colles“ ir „Smith“ lūžiais.
• Raumenų patempimai arba patempimai.
• Sausgyslių traumos.
• Nervų pažeidimas.

Todėl rekomenduojama kreiptis į gydytoją, jei skausmas per kelias dienas nepraeina. Tada jis galės patikrinti, ar nėra kitų panašių pažeidimų.

Kaip gydytojas gali tiksliai žinoti, kad tai patempimas?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis arba ji pirmiausia apžiūrės jūsų riešą (atliks fizinę apžiūrą) . Jis paklaus jūsų apie jūsų simptomus. Turėsite tiksliai pasakyti gydytojui, ką darėte prieš pradedant skaudėti riešą, kaip jis pradėjo skaudėti ir pan.

Tada gydytojas paprašys jūsų judinti riešą pirmyn ir atgal, jį sulenkti ir ištempti. Tai vadinama judesių amplitudės patikrinimu. Pasakykite gydytojui, jei skauda ir kur skauda labiausiai.

Kokie testai atliekami?

Dažnai gydytojas liepia atlikti pažeisto riešo rentgeno nuotrauką . Tai gali padėti nustatyti riešo raiščių pažeidimo mastą, taip pat bet kokius kaulų pažeidimus, lūžius ar lūžius.

Kartais, ypač jei manoma, kad trauma yra sunki, gydytojas gali paskirti MRT (magnetinio rezonanso tomografiją) arba KT (kompiuterinę tomografiją) . Šie tyrimai gali aiškiau parodyti minkštųjų audinių, tokių kaip raiščiai ir sausgyslės, pažeidimus.

Kas yra „Terry Thomaso ženklas“?

Šis pavadinimas kiek keistas, ar ne? Kai kurių tipų riešo patempimų atveju tarp dviejų riešo kaulų susidaro nedidelis tarpas. Todėl jis vadinamas „Terry Thomaso ženklu“. Anksčiau gyveno britų komikas, vardu Terry Thomas. Jis turėjo nedidelį tarpą tarp dviejų viršutinių dantų. Todėl šis tarpas rieše pavadintas jo vardu. Kadangi dauguma žmonių šiais laikais nepažįsta Terry Thomaso, gydytojai kartais jį vadina „Davido Lettermano ženklu“ arba „Madonos ženklu“. Tai ženklas, kurį gydytojai naudoja ligoms diagnozuoti.

Ką galima padaryti, kad gydytumėte patemptą riešą?

Daugeliu atvejų riešo patempimą galima gydyti namuose. Svarbiausia – nutraukti veiklą, kuri sukelia papildomą krūvį riešui, pavyzdžiui, sportą ar veiklą, susijusią su dideliu fiziniu krūviu. Nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip NVNU (pvz., ibuprofenas ir diklofenakas) arba acetaminofenas (paracetamolis), gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Tačiau atminkite, kad prieš vartojant skausmą malšinančius vaistus ilgiau nei 10 dienų, geriausia pasitarti su gydytoju.

Labai svarbu taikyti RICE metodą , kai tik pradedate jausti skausmą ar kitus simptomus. Pažiūrėkime, kas yra RICE?

• R (Poilsis): Nustokite užsiimti veikla, kuri jus sužeidė. Neperkraukite riešo, kol jis neužgis.
• I (Ledas) – užtepkite ledo: Apvyniokite kelis ledo kubelius, ledo paketą iš šaldiklio arba kitą ledo paketą plonu rankšluosčiu ir uždėkite jį ant pažeisto riešo apie 15 minučių. Tai darykite kelis kartus per dieną. Netepkite ledo tiesiai ant odos, nes jis gali nudeginti odą.
• C (suspaudimas): galite apvynioti riešą elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Tačiau nepamirškite, kad neapvyniokite jo per stipriai, kad jis taptų per stiprus, skausmingas ar sumažintų kraujotaką rankoje ir pirštuose.
• E (aukštis) – Aukštis: stenkitės, kad riešas ir ranka būtų kuo aukščiau širdies lygio. Ant viršaus galite padėti pagalvę.

Svarbu: jei po kelių dienų nuo šių namų gydymo būdų pradžios simptomai nepagerėja, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Gydytojas gali patarti ant sužeisto riešo dėvėti įtvarą arba įtvarą . Tai vadinama imobilizacija . Tai padeda išlaikyti riešą neutralioje padėtyje, kol jis užgis. Gydytojas pasakys, kiek laiko jį turėtumėte nešioti.

Ar riešo patempimui reikalinga operacija?

Riešo patempimas retai reikalauja operacijos. Tačiau jei riešą patempėte kritę ar per avariją ir patyrėte kitų rimtų sužalojimų (pvz., lūžo kaulas, plyšo sausgyslė), žalai atitaisyti gali prireikti operacijos.

Jei reikia operacijos, ji gali būti atliekama naudojant minimaliai invazinę techniką, vadinamą artroskopija . Tai reiškia, kad chirurgas padaro labai mažą pjūvį rieše ir per jį įkiša mažą kamerą (artroskopą), kad apžiūrėtų kaulus ir raiščius. Tada, naudodamas labai smulkius instrumentus, chirurgas pataiso riešo sąnarį ir pažeistus raiščius.

Tačiau jei pažeidimas labai sunkus, gali prireikti atviros operacijos . Tokiu atveju chirurgas padaro pjūvį riešo gale, sutvirtina kaulus ir atkuria pažeistus raiščius.

Kiek laiko užgyja patemptas riešas?

Paprastai patemptam riešui visiškai užgyti prireikia kelių savaičių. Tačiau pradėjus gydymą, tokie simptomai kaip skausmas ir patinimas turėtų palaipsniui mažėti. Norint greitai išgyti, svarbu ilsėtis ir gydytis tiksliai taip, kaip rekomenduoja gydytojas.

Ar galima išvengti riešo patempimų?

Jei pasirūpinsite tam tikrais dalykais, galite iš esmės išvengti riešo patempimų.

Nesvarbu, ar užsiimate sportu, ar kita fizine veikla:

• Prieš pradėdami žaisti ar sportuoti, gerai apšilkite .
• Sportuodami dėvėkite tinkamą apsaugos įrangą . Pavyzdžiui, kai kuriose sporto šakose naudojami riešų apsaugai.
• Kai skauda riešą, „ nežaiskite per skausmą “. Jei skauda, ​​sustokite ir pailsėkite.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po sunkaus fizinio krūvio.
• Po veiklos atvėsinkite ir pasitempkite .

Dėl bendro saugumo nepamirškite šių dalykų:

• Laikykite savo namus ir darbo vietą švarius ir atokiau nuo daiktų, kurie gali paslysti ir nukristi.
• Visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą , kad pasiektumėte aukštai esančius daiktus. Niekada nelipkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių. Naudokite, pavyzdžiui, mažas kopėčias.
• Jei jums sunku vaikščioti arba yra didelė rizika nukristi, naudokite lazdą arba vaikštynę .

Ko tikėtis, jei patempėte riešą?

Visiškas atsigavimas po riešo patempimoTo ir reikėjo tikėtis. Dauguma patempimų yra laikini sužalojimai. Kai raiščiai užgis, turėtumėte galėti grįžti prie visos įprastos veiklos.

Vis dėlto, prieš atnaujindami fizinę veiklą, pavyzdžiui, sportą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei vėl apkrausite riešą, kol jis visiškai nesugis, galite padidinti pakartotinės traumos, komplikacijų ir kitų sužalojimų riziką.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei pargriuvote ar kitaip susižeidėte ir skauda riešą, kreipkitės į gydytoją, ypač jei simptomai nepagerėja po kelių dienų.

Jei patyrėte rimtą nelaimingą atsitikimą arba įtarėte, kad lūžo kaulas, nedelsdami vykite į skubios pagalbos skyrių.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Kai einate pas gydytoją, patartina užduoti tokius klausimus:

• Ar turiu patempimą ar kitą traumą?
• Kokio gydymo man reikia?
• Ar turėsiu imobilizuoti riešą? Kiek laiko?
• Ar man reikės operacijos?
• Kada vėl galiu pradėti fizinę veiklą, pavyzdžiui, sportą?

Žinutė namo

Riešo patempimas yra labai dažna trauma tarp mūsų. Tačiau patempimas yra varginanti ir skausminga patirtis. Jei susižeidėte riešą, nesvarbu, ar nukritę, ar žaisdami, ir jaučiate skausmą bei patinimą, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali diagnozuoti jūsų traumą ir skirti gydymą, kad galėtumėte kuo greičiau grįžti prie įprastos veiklos.

Atminkite, neskubinkite savo atsigavimo. Jūsų kūnui reikia laiko atsigauti.

Nepradėkite sportuoti, kol to nenurodys gydytojas. Gali būti šiek tiek neramu, jei kelias savaites negalėsite žaisti ar treniruotis. Tačiau kantrybė, kol visiškai pasveiksite, padės išvengti tolesnių problemų ateityje. Linkiu greito pasveikimo!

Riešas , patempimas, rankos skausmas, raištis, RICE gydymas, riešo skausmas, sportinės traumos