How much sugar a day is good for health?

The World Health Organization (WHO) recommends consuming less than 10% of total daily energy intake from free sugars (less than 5% is better if possible). For someone on a 2,000-calorie diet, that means less than 50 grams of sugar per day (25 grams is ideal).

PSO rekomendacijos

Cukraus suvartojimas

Patikrinkite, ar jūsų suvartojamo cukraus kiekis neviršija PSO nustatytų normų

Medically Reviewed:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: April 2026

❓ Frequently Asked Questions (FAQ)

Kiek cukraus per dieną yra naudinga sveikatai?

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suvartoti mažiau nei 10% visos dienos energijos suvartojimo iš laisvojo cukraus (mažiau nei 5% yra geriau, jei įmanoma). Asmeniui, kuris laikosi 2000 kalorijų dietos, tai reiškia mažiau nei 50 gramų cukraus per dieną (25 gramai yra idealus).

🔗 Other Related Calculators

📚 Scientific Sources and Equations

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) ir tarptautiniu mastu pripažintos klinikinės medicinos gairės ir standartinės lygtys.

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..