Kiek pasitiki savimi? Pakalbėkime apie pasitikėjimą savimi!

Ar kartais pagalvojate: „O, ar aš galiu tai padaryti?“ Arba: „Ar nebūtų geriau, jei būčiau šiek tiek drąsesnis?“ Tiesą sakant, visi mes tam tikru savo gyvenimo momentu patiriame tokių jausmų ir minčių. Tai labai normalu. Taigi šiandien kalbėsime apie šį pasitikėjimą savimi arba tai, ką daugelis žmonių vadina „(Pasitikėjimu savimi)“. Tai yra kažkas, kas yra labai svarbu mūsų gyvenimui, mūsų laimei ir mūsų pažangai.

Kas yra pasitikėjimas savimi? Paprastai tariant...

Pasitikėjimas savimi yra stiprus savęs vertinimo ir gebėjimų jausmas. Tačiau tai nėra arogancija ar pranašumo jausmas. Tai ramus, realistiškas ir saugus jausmas. Paprastai tariant, pasitikėjimas savimi yra tylus, vidinis žinojimas, kad „aš galiu tai padaryti“. Kaip elgiasi pasitikintys savimi žmonės? Pažvelkite:

• Jie nesijaučia be reikalo nesaugūs dėl savęs, jaučiasi saugūs dėl savęs.
• Jie žino, kad gali susidoroti su viskuo, ką gyvenimas jiems meta , pasikliaudami savo talentais ir stiprybėmis .
• Jie jaučiasi pasiruošę kasdieniams iššūkiams, tokiems kaip egzaminai, konkursai ir pristatymai.
• Užuot galvoję „aš negaliu“, jie visada galvoja „aš galiu“.

Įsivaizduokite, kad turite galimybę paskelbti pranešimą mokyklos renginyje. Jums tai patinka, bet galvojate: „O, aš nesugebėsiu to padaryti teisingai? Ar mikčiosiu prieš minią?“ Štai čia pradeda mažėti jūsų pasitikėjimas savimi, ar ne? Bet pasitikintis savimi žmogus galvoja: „Gerai, niekada anksčiau to nedariau, bet pabandysiu. Aš galiu tai padaryti.“ Štai kur skirtumas.

Kodėl pasitikėjimas savimi mums toks svarbus?

Pasitikėjimas savimi yra kaip geras draugas, kuris padeda mums gyvenimo kelionėje. Jis padeda mums įvairiais būdais.

• Tai paruošia mus gyvenimo patirčiai: kai pasitikime savimi, nebijome susidurti su naujais dalykais ir naujais žmonėmis. Judame į priekį, o ne nuo jų traukiamės.
• Tai motyvuoja mus siekti naujų galimybių ir žmonių: įsivaizduokite, turite puikią idėją, bet bijote ją pasakyti. Jei pasitikite savimi, būsite labiau linkę ją pateikti. Kiek daug naudos tai galėtų jums duoti?
• Jie stengiasi bandyti dar kartą, net jei nepavyksta: visi darome klaidų, visi kartais suklystame. Tačiau savimi pasitikintis žmogus nepasiduoda. Jis atsistoja ir bando dar kartą.

Kita vertus, pasitikėjimo savimi stoka pasireiškia tada, kai pasitikėjimas savimi yra žemas. Žmonės, turintys žemą pasitikėjimą savimi, šiek tiek dvejoja išbandydami naujus dalykus ir susipažindami su naujais žmonėmis. Jei kažkas nepavyksta iš pirmo karto, jie labiau linkę nebandyti dar kartą. Šis pasitikėjimo savimi trūkumas kartais gali trukdyti mums atskleisti visą savo potencialą.Tai kaip paukštis, kuris bijo skristi, nors ir turi didelius sparnus.

Tikėjimo savimi prasmė

Ar kas nors jums kada nors sakė, kad esate protingas, linksmas, malonus, meniškas, geras mokinys, geras rašytojas, geras sportininkas? Kai kiti mus vertina, kai pripažįsta mūsų talentus ir gebėjimus, tai gali padidinti mūsų pasitikėjimą savimi. Tačiau yra viena sąlyga – mes turime tikėti tais gerais dalykais. Ar kada nors abejojote kažkuo geru, ką kažkas jums pasakė? Ar kada nors pagalvojote: „O, nors jis taip ir pasakė, aš nesu toks geras“? Tai kita pasitikėjimo savimi stokos pusė. Norint iš tikrųjų tikėti savimi, reikia giliai širdyje jausti, kad esate tikrai protingas ir kad galite tai padaryti. Geriausias būdas ugdyti tą pasitikėjimą savimi yra panaudoti savo talentus ir gebėjimus – tai yra mokytis, praktikuotis. Pasitikėjimas padeda mums atrasti savo gebėjimus ir juos lavinti. Kai matome, ką darome gerai, ką galime padaryti, ir kai didžiuojamės tuo, ką nuveikėme, ir pasiektais laimėjimais, mūsų pasitikėjimas savimi stiprėja.

Kaip padidinti šį pasitikėjimą savimi?

Tai svarbiausia dalis. Geros žinios yra tai, kad visi galime po truputį didinti pasitikėjimą savimi. Štai keli patarimai, kuriuos galite išbandyti:

1. Ugdykite pasitikintį savimi mąstyseną

Tai pirmas ir svarbiausias dalykas. Kai į galvą ateina neigiamos mintys, tokios kaip „Aš negaliu“, „Tai sunku padaryti“, „Aš nepavyks“, neleiskite joms pasireikšti. Verčiau atpažinkite tą balsą ir praktikuokitės jį šiek tiek pakeisti. Užuot sakę „Aš galiu“, garsiai pasakykite „Aš galiu!“ Arba pasakykite sau: „Gerai, tai gali būti nauja, bet jei pabandysiu, jei įdėsiu pastangų, galėsiu tai išmokti, atlikti šį darbą.“ Net jei iš pradžių bus sunku, tai taps įpročiu, jei nuolat tai darysite.

2. Lyginkite save su kitais – bet maloniai!

Mes visi lyginame save su kitais, ar ne? Tai natūralu. Tai padeda mums suprasti save ir ugdyti savybes, kurias vertiname. Tačiau jei nuolat jaučiatės liūdni, nusivylę ar nesaugūs dėl savęs, tai didelė problema. Tai geras ženklas, kad jums reikia pagerinti pasitikėjimą savimi ir savigarbą. Įvertinkite gerus dalykus kituose, bet džiaukitės savo pačių kelione.

3. Atsikratykite abejonių savimi

Kai abejojame savo sugebėjimais, jaučiamės prastesni, neverti ir nepasiruošę. Dėl to galime vengti žmonių ir galimybių, iš kurių norėtume matyti save augant. Kai tik pagalvojate: „O, aš negaliu“, meskite iššūkį tai minčiai. Pagalvokite apie ką nors, ką sėkmingai nuveikėte praeityje.

4. Rizikuokime šiek tiek? (Rizikuokite saugiai)

Tai nereiškia, kad reikia imtis didelių, rizikingų dalykų. Tai reiškia daryti tai, ko paprastai šiek tiek bijote, bet tai teikia malonumą, kas jus šiek tiek išveda iš savo komforto zonos .

• Prisijunkite prie mokyklos sąjungos.
• Savanoriškai padėkite kokiam nors projektui ar labdaros organizacijai.
• Išbandykite komandą ar talentų šou mokykloje.
• Dažnai klasėje kelkite ranką, užduokite ir atsakykite į klausimus.
• Nusišypsokite ir pasikalbėkite su žmogumi, su kuriuo šiek tiek dvejojate kalbėtis.

5. Meskite sau iššūkį

Jei labiau pasitikite savimi, išsirinkite ką nors, ką norėtumėte daryti. Šiek tiek pasistenkite ir padarykite tai. Dabar, kai tai padarėte, išsirinkite ką nors kita, ką norėtumėte išbandyti, ir toliau darykite tai. Su kiekvienu žingsniu į priekį jūsų pasitikėjimas savimi pamažu didės. Lygiai taip pat, kaip sportuojant, auga jūsų kūnas.

6. Kokie jūsų talentai? Leiskite jiems spindėti.

Mes visada esame mokomi sunkiai dirbti, kad pagerintume savo silpnybes. Kartais tai svarbu, pavyzdžiui, pagerinti blogą pažymį egzamine. Tačiau nors sunkiai dirbate, kad pagerintumėte silpnybę, neleiskite, kad tai sustabdytų jus nuo tobulėjimo tose srityse, kuriose jau esate geri. Kai darote tai, ką darote gerai, jaučiatės gerai ir tai didina jūsų pasitikėjimą savimi.

7. Atlikite namų darbus ir mokykitės laiku.

Jei esate mokinys, atlikite namų darbus. Mokykitės. Atlikite užduotis. Pasiruoškite pamokoms, egzaminams ir kontroliniams darbams. Ar žinote, kodėl? Jei laiku atliksite pamokas, jausitės labiau pasitikintys savimi egzaminų ir testų metu. Geriausia apsauga nuo testų nerimo ir mokyklinio streso – laiku atlikti savo darbą. Pasiruošimas yra pasitikėjimo savimi raktas.

8. Nebijok būti tikruoju savimi (išdrįsk būti tikruoju savimi)

Leiskite kitiems matyti jus tokius, kokie esate iš tikrųjų – jūsų klaidas, nesaugumo jausmą ir visa kita. Kai nejaučiame, kad turime slėpti šiuos dalykus, daug lengviau pamiršti tą nesaugumo jausmą ir judėti pirmyn. Būkite patenkinti savo tapatybe, savo unikaliomis savybėmis, jei jų turite. Nustokite bandyti būti kuo nors kitu ar apsimesti kuo nors kitu. Reikia didelės širdies ir daug pasitikėjimo savimi, kad būtumėte tikruoju savimi. Tačiau kuo labiau esame autentiški, tuo labiau pasitikintys savimi tampame. Atminkite, kad šis pasitikėjimas savimi yra tai, kas kuria mūsų savigarbą.

Bandyk toliau! Nepasiduok! (Nenustok!)

Mūsų pasitikėjimas savimi ne visada yra vienodo lygio. Vienomis dienomis esame labai užtikrinti, kitomis – šiek tiek mažiau. Tai būdinga mums visiems, net ir tiems, kurie išoriškai atrodo labai pasitikintys savimi.

Įsivaizduokite, kad žaidžiate kriketo rungtynes. Vieną dieną pelnote šimtmetį. Kitą dieną bandote pelnyti antį. Toks yra pasitikėjimas savimi.

Jei kas nors šiek tiek sukrės jūsų pasitikėjimą savimi, būkite sau malonūs. Nekaltinkite savęs. Nemanykite: „Aš esu nenaudingas“. Verčiau mokykitės iš patirties, pagalvokite: „Ką kitą kartą galėjau padaryti kitaip?“ ir prisiminkite tai kitą kartą. Pasikalbėkite apie tai, kas nutiko, su žmogumi, kuriam rūpite ir kuris jus palaiko. Tada priminkite sau apie savo stipriąsias puses, praeities sėkmes. Grįžkite į žaidimą! Atsistokite ant kojų!

Galiausiai, ką reikia atsiminti (žinutė namo)

Pasitikėjimas savimi nėra kažkas, ką galima sukurti per naktį. Tai kaip augalo sodinimas sode. Jį reikia laistyti, puoselėti ir suteikti jam saulės šviesos. Tik tada jis augs, žydės ir duos vaisių.

• Pradedi tikėti savimi. Pripažinti savo sugebėjimus.
• Priimkite mažus iššūkius ir švęskite iš jų kylančias sėkmes.
• Kai kyla neigiamos mintys , neleiskite joms ateiti ir praktikuokite mąstyti pozityviai.
• Nenuvertinkite savęs lygindami save su kitais.
• Jei padarysi klaidą, pasimokyk iš jos ir bandyk dar kartą.
• Nebijokite būti savimi.

Tu gali tai padaryti! Tu esi stipresnis, nei manai. Jei gali tikėti savimi, šiame pasaulyje beveik nėra nieko, ko negalėtum padaryti!

---

Pasitikėjimas savimi, pasitikėjimas savimi, psichinė sveikata, savipagalba, asmeninis augimas, pozityvus mąstymas, savigarba