Šiomis dienomis daugelio žmonių problema yra nuovargis ir išsekimas. Kartais net ir atliekant nedidelį darbą, jie jaučiasi labai pavargę. Todėl tokiais momentais daugelis žmonių galvoja: „O, nežinau, ar man netrūksta kokių nors vitaminų organizme.“ Taip mąstant, dabar labai įprasta vaikščioti į vaistinę ir prašyti vitamino. Tarp jų vienas populiariausių vitaminų tarp daugelio žmonių yra vitaminas B12. Ypač tiems, kurie nemėgsta ryti tablečių, labai patogūs yra vitamino B12 guminukai, kurie yra įvairių skonių ir gali būti kramtomi kaip irisas. Bet ar jums to tikrai reikia? Į ką reikia atkreipti dėmesį vartojant šį vaistą? Šiandien apie visa tai pakalbėkime išsamiai ir paprastai.
Paprastai tariant, kas yra vitaminas B12?
Vitaminas B12 yra būtina maistinė medžiaga, atliekanti keletą
labai svarbių mūsų kūno funkcijų . Įsivaizduokite savo kūną kaip sudėtingą mechanizmą. Kad šis mechanizmas tinkamai veiktų, tam tikri dalykai yra absoliučiai būtini. Vitaminas B12 yra vienas iš tokių būtinų dalykų. Kai kurios pagrindinės jo funkcijos yra šios:
- Sveikos nervų sistemos palaikymas: Visame mūsų kūne esantys nervai yra tarsi elektros laidai. Tai laidai, kurie perduoda signalus iš smegenų į likusį kūną. Šiuos nervų laidus supa apsauginis dangalas ( mielino apvalkalas). Vitaminas B12 yra būtinas tinkamam šio dangalo atstatymui ir nervų sistemos sveikatai palaikyti.
- Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba: Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį į kiekvieną mūsų kūno ląstelę. Šiam raudonųjų kraujo kūnelių gamybos procesui reikalingas vitaminas B12. Kai B12 yra mažai, sveikų raudonųjų kraujo kūnelių gamyba sumažėja, todėl atsiranda būklė, vadinama anemija .
- DNR gamyba: vitaminas B12 taip pat padeda gaminti genetinę informaciją (DNR), esančią kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje.
Svarbiausia, kad mūsų organizmas negali pats pasigaminti šio vitamino B12.
Jo turime gauti su maistu ir gėrimais .
Kam reikalingas vitamino B12 papildas?
„Taigi, man tikriausiai trūksta vitamino B12, tai ar nieko tokio, jei suvalgysiu irisą?“ – galite pagalvoti. Tačiau ne visiems to reikia. Paprastai subalansuotai maitinantis žmogus gauna reikiamą vitamino B12 kiekį su maistu. Tačiau kai kuriems žmonėms šis trūkumas gali lemti specifines priežastis.
- Mitybos problemos: vitamino B12 daugiausia randama gyvūninės kilmės maisto produktuose . Tai reiškia mėsą, žuvį, pieną,Pavyzdžiui, kiaušiniuose . Taigi, žmogus, kuris valgo tik augalinį maistą (veganas) arba valgo labai mažai mėsos ir žuvies (vegetaras), turi didesnę riziką susirgti vitamino B12 trūkumu.
- Virškinimo problemos: Kai kurie žmonės gali nesugebėti tinkamai įsisavinti vitamino B12 net ir valgydami maisto produktus, kuriuose jo yra. Pavyzdžiui, šią problemą gali turėti žmonės, sergantys gastritu, žarnyno ligomis (pvz., Krono liga ) ir žmonės, kuriems buvo atlikta skrandžio operacija.
- Senėjimas: Senstant skrandžio rūgšties mažėja. Kadangi ši rūgštis padeda įsisavinti vitaminą B12, vyresnio amžiaus žmonėms yra didesnė tikimybė, kad trūks vitamino B12.
- Kai kurios medicininės būklės: piktybinė anemija yra būklė, kai organizmo imuninė sistema atakuoja baltymą, reikalingą B12 įsisavinimui. Žmonėms, sergantiems šia liga, tikrai reikia B12 papildų.
Svarbiausia – nenuspręskite, kad jums trūksta vitamino B12, ir nevartokite vaistų. Gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų simptomus, turėtų patvirtinti, ar jums trūksta vitamino B12, atlikdamas kraujo tyrimą.
Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia pasakyti gydytojui prieš vartojant šį vaistą
Jei gydytojas rekomenduoja vartoti vitamino B12 papildą, labai svarbu jam išsamiai aprašyti savo sveikatos būklę. Būtinai pasakykite jam:
| Jūsų sveikatos būklė | Kodėl turėtumėte pasakyti gydytojui? (Paprasčiausiai) |
|---|
| Alergijos | Būtinai pasakykite mums, jei esate alergiški vitaminui B12, mineralui kobaltui (esančiam B12 vitamine), kitiems vaistams, maistui, konservantams ar dažikliams. |
| Retos akių ligos | Jei sergate paveldima akių liga, pvz., Leberio liga, B12 vartojimas gali sukelti nervų pažeidimus, todėl svarbu apie tai žinoti. |
| Geležies arba folio rūgšties trūkumas | Geležis ir folio rūgštis kartu su vitaminu B12 yra būtinos kraujodaros procesui. Jei vienos trūksta, vien kitų vartojimas visiškai nepalengvins būklės. Prieš nuspręsdamas dėl gydymo, gydytojas atsižvelgs į visus šiuos veiksnius. |
| Megaloblastinė anemija | Tai anemijos rūšis, kai raudonieji kraujo kūneliai yra neįprastai dideli. Svarbu nustatyti, ar priežastis yra B12 trūkumas, ar kažkas kita. |
| Nėštumas arba žindymas | Jei esate nėščia, bandote pastoti arba žindote kūdikį, prieš vartodama bet kokius vaistus, būtina pasakyti gydytojui. |
Tai yra teisingas būdas jį naudoti.
Tai labai paprasta naudoti, tačiau svarbu tai padaryti teisingai.
- Vartokite tik rekomenduojamą dozę: vartokite tik tiek, kiek nurodė gydytojas arba kiek nurodyta ant buteliuko. Nemanykite: „Tai vitaminas, galima vartoti šiek tiek daugiau“.
- Su maistu arba be jo: šį vaistą galima vartoti prieš valgį, po jo arba valgio metu. Tačiau kai kuriems žmonėms vartojant tuščiu skrandžiu gali pasireikšti skrandžio sutrikimas. Jei taip atsitiktų, vartokite jį valgio metu.
- Jei duodama vaikams: Jei duodate tai vaikams, būtinai pasitarkite su pediatru. Vaikams skiriamos skirtingos dozės.
Ką daryti praleidus dozę?
Jei pamiršote išgerti dozę, išgerkite ją, kai tik prisiminsite. Tačiau, jei jau beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite įprastu laiku.
Niekada nevartokite dviejų dozių iš karto, kad kompensuotumėte praleistą dozę. Kas atsitiks, jei išgersite per daug?
Jei įtariate, kad išgėrėte daugiau vaistų nei manote, nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės
skubios pagalbos skyrių (ETU) . Arba galite paskambinti
į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje ir gauti patarimų.
Į kokius šalutinius poveikius reikėtų atkreipti dėmesį?
Vitaminas B12 paprastai yra labai saugus papildas. Dauguma žmonių nepatiria jokio šalutinio poveikio. Tačiau kai kuriais atvejais gali pasireikšti nedidelis ar sunkus šalutinis poveikis.
Dalykai, apie kuriuos reikia nedelsiant pranešti gydytojui
Tai labai reti, bet potencialiai sunkūs alerginių reakcijų požymiai. Jei pasireiškia bet kuris iš jų, nutraukite vaisto vartojimą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Odos bėrimas
- Niežulys
- Veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas (dėl to gali pasunkėti kvėpavimas).
Dalykai, apie kuriuos turėtumėte pasakyti gydytojui, jei jie reguliariai lankosi, bet išlieka
Šie simptomai nėra rimti ir praeis per kelias dienas. Tačiau jei jie išlieka arba jus labai vargina, kreipkitės į gydytoją.
- Pilvo pūtimas (viduriavimas)
- Galvos skausmas
- Pykinimas (vėmimo pojūtis)
- Nuovargis
Kaip laikyti ir išmesti šį vaistą?
Kaip tai užtikrinti
- Laikyti vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje: Kadangi šie vitamino B12 guminukai atrodo ir yra visiškai panašūs į karamelę, maži vaikai gali juos supainioti su maistu ir suvalgyti per daug. Tai gali būti pavojinga. Todėl būtinai laikykite juos vaikams nepasiekiamoje ir nematomoje vietoje .
- Laikyti kambario temperatūroje: idealiai laikyti 20–25 laipsnių Celsijaus (68–77 laipsnių Farenheito) temperatūroje. Laikyti atokiau nuo per didelio karščio ir drėgmės.
- Nenaudoti pasibaigus tinkamumo laikui: Niekada nenaudokite vaistų pasibaigus ant buteliuko nurodytam tinkamumo laikui.
Kaip atsikratyti nereikalingų vaistų
Neišmeskite pasibaigusio galiojimo ar nebereikalingų vaistų į tualetą ar į šiukšliadėžę. Tai kenkia aplinkai. Paprasčiausias ir saugiausias būdas – išimti vaistus iš buteliuko, sumaišyti juos su kažkuo, pavyzdžiui, panaudotomis arbatžolėmis, kavos tirščiais, dirvožemiu ar kačių kraiku, sudėti į sandariai uždarytą maišelį ar indą ir išmesti į šiukšliadėžę. Jei nesate tikri, kreipkitės į gydytoją patarimo.
Žinutė namo
- Vitaminas B12 yra būtina maistinė medžiaga mūsų nervų sistemai ir kraujodarai.
- Jūsų gydytojas žinos, ar jums tikrai trūksta vitamino B12. Nespręskite patys ir pradėkite vartoti vitaminų papildus.
- Visada informuokite gydytoją apie kitus vaistus, kuriuos vartojate, kitas ligas, kuriomis sergate, ir alergijas.
- Vitamino B12 guminukai yra panašūs į irisus, todėl laikykite juos mažiems vaikams nepasiekiamoje vietoje .
- Jei pasireiškė kokių nors rimtų alergijos simptomų (pvz., veido patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas), nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Kaip ir bet kuris vaistas, šis vaistas turėtų būti vartojamas tik gydytojo nurodymu.
Vitaminas B12, vitaminas B12, B12 guminukai, vitamino B12 trūkumas, B12 trūkumas, nervų sistema, anemija
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą